代谢

精细加工的食品已经广泛渗透到我们的饮食生活中。 甜味已经无声无息地成为我们日常饮食的一部分。 对于那些需要控制体重的人来说， 如何健康地享受甜食成为了一个难题。 现在，让我们一起探索一种与体重管理密切相关的 功能性成分 —— L-阿拉伯糖。 L-阿拉伯糖（L-Arabinose）是一种五碳糖，它在自然界中普遍存在，尤其是在植物体内，如木质素、半纤维素和果胶中。 目前，美国医学会已将L-阿拉伯糖列为对抗肥胖的营养补充剂或非处方药；日本卫生劳动省则将L-阿拉伯糖列为用于调节血糖的特殊健康食品添加剂。 中国卫生部也在2008年5月的第12号公告中批准L-阿拉伯糖为新资源食品。 L-阿拉伯糖对健康的益处包括： 01不能被人体吸收 人体内的肠道并不含有能够分解L-阿拉伯糖的酶，因此L-阿拉伯糖不会被人体吸收。 02抑制蔗糖酶的活性 在现代社会，过量的糖分摄入已成为健康问题，可能导致糖尿病、肥胖、高血脂、脂肪肝等代谢性疾病。 L-阿拉伯糖能够抑制蔗糖酶的活性，减少糖分的吸收，减轻身体的代谢负担，从而有助于稳定血糖和控制体重。 03促进肠道健康 虽然L-阿拉伯糖不能被人体吸收，但它可以为肠道中的有益菌提供营养，增加肠道远端的益生菌群，改善肠道环境，促进整个肠道生态系统的健康。同时，由于L-阿拉伯糖抑制了蔗糖酶的活性，使得蔗糖不被小肠吸收，而是更多地进入肠道远端。 每天积累一些体重管理的知识。 关于这种功能性成分 【L-阿拉伯糖】 你今天学到了吗？

说到男人肾虚，很多人脑海里的第一印象就是无精打采、浑身无力，整个人看起来十分萎靡。其实，从中医的角度来讲，肾虚是一种疾病的统称，中医认为肾藏精，对人体的各个脏器和系统发挥着十分重要的作用，比如参与人体滋补、润养，以及新陈代谢等。另外，如果一个人存在肾精不足，就会出现肾虚，只有肾阴与肾阳之间保持协同平衡，才能够确保我们的身体能够正常运行。 一旦人体的这种肾阴与肾阳失衡，就会出现一系列健康问题，比如常见的性功能下降、夜间小便频繁、失眠多梦、面色晦暗，以及腰膝酸软等，而这些，基本都是肾虚的表现。 那么男人为什么会“肾虚”呢？一般来说，容易引起男人肾虚的诱因，主要包括这3个方面，建议大家了解一下。 1.长期熬夜 熬夜非常伤身，这是大家都清楚的健康常识。但是，熬夜为什么会给人的健康造成如此大的影响呢？其实归根结底，还是因为长期熬夜会导致人体的新陈代谢紊乱，特别是熬夜会导致肾阴虚，而一旦持续出现肾阴虚，就可以导致身体阴阳代谢失衡，最终出现阴阳两虚。 很多人可能赞同熬夜会加速女性衰老，尤其会导致女性的内分泌代谢失调和紊乱。其实，熬夜同样也会干扰男性的内分泌代谢，继而引起肾虚。 所以说，不要小看晚上熬夜带给身体的伤害，大家平时一定要多注意休息，不要将自己的生活节律打乱、昼夜颠倒，而应该养成早睡早起的良好习惯，只有这样才能够更好地呵护自己的肾健康，远离肾虚带来的健康困扰。 2.过度夫妻生活 夫妻生活本来是一件很幸福的事情，因为进行适当的夫妻生活有益身心健康，尤其是夫妻之间进行夫妻生活的时候，还可以增进彼此之间的感情。但是，夫妻生活也必须把握适当的度，一旦超过了这个度，就可能会给我们的健康带来负面影响。很多人不知道，夫妻生活过度会带给健康哪些负面影响？ 其实，所谓的夫妻生活过度，也就是纵欲过度，长期如此会给身体健康带来隐患，中医认为过度夫妻生活会引发肾虚，因为中医将人的欲望定义为相火，若浴火过旺，就会导致精气丢失，最终使得身体被透支，造成整个人抵抗力下降、无精打采，对工作和学习提不起兴趣等。所以提醒大家，特别是男人在夫妻生活方面，一定要学会把握适当的度，不要纵欲过度，给自己的健康带来大麻烦。 3.年老体虚 对于男人而言，随着年龄的增长，身体衰老的速度也会加快，整个人各方面的机能也会随之下降，肾气也不例外。 中医认为，人过了40岁以后，其肾气就会开始慢慢衰退，由此出现肾气虚弱的现象，比如表现最为明显的就是牙齿松动、头发开始变白、听力减退、容易生病等。 这些问题的背后，都是肾虚导致的，因为肾虚导致肾气不足，才会引发一系列健康问题。所以由此也提醒大家，在平时善于养肾气是重中之重，特别是随着年龄的增长，一定要爱惜自己的身体，千万不要像年轻时那样，肆意挥霍自己的健康。 以上三点都是容易引发肾虚的诱因，希望大家平时能够多注意防护，从源头杜绝肾虚的来头，才能够更好地呵护自己的身心健康，使自己精气神十足。 【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者素依，未经授权，请勿转载、复制】

说到男人肾虚，很多人脑海里的第一印象就是无精打采、浑身无力，整个人看起来十分萎靡。其实，从中医的角度来讲，肾虚是一种疾病的统称，中医认为肾藏精，对人体的各个脏器和系统发挥着十分重要的作用，比如参与人体滋补、润养，以及新陈代谢等。另外，如果一个人存在肾精不足，就会出现肾虚，只有肾阴与肾阳之间保持协同平衡，才能够确保我们的身体能够正常运行。 一旦人体的这种肾阴与肾阳失衡，就会出现一系列健康问题，比如常见的性功能下降、夜间小便频繁、失眠多梦、面色晦暗，以及腰膝酸软等，而这些，基本都是肾虚的表现。 那么男人为什么会“肾虚”呢？一般来说，容易引起男人肾虚的诱因，主要包括这3个方面，建议大家了解一下。 1.长期熬夜 熬夜非常伤身，这是大家都清楚的健康常识。但是，熬夜为什么会给人的健康造成如此大的影响呢？其实归根结底，还是因为长期熬夜会导致人体的新陈代谢紊乱，特别是熬夜会导致肾阴虚，而一旦持续出现肾阴虚，就可以导致身体阴阳代谢失衡，最终出现阴阳两虚。 很多人可能赞同熬夜会加速女性衰老，尤其会导致女性的内分泌代谢失调和紊乱。其实，熬夜同样也会干扰男性的内分泌代谢，继而引起肾虚。 所以说，不要小看晚上熬夜带给身体的伤害，大家平时一定要多注意休息，不要将自己的生活节律打乱、昼夜颠倒，而应该养成早睡早起的良好习惯，只有这样才能够更好地呵护自己的肾健康，远离肾虚带来的健康困扰。 2.过度夫妻生活 夫妻生活本来是一件很幸福的事情，因为进行适当的夫妻生活有益身心健康，尤其是夫妻之间进行夫妻生活的时候，还可以增进彼此之间的感情。但是，夫妻生活也必须把握适当的度，一旦超过了这个度，就可能会给我们的健康带来负面影响。很多人不知道，夫妻生活过度会带给健康哪些负面影响？ 其实，所谓的夫妻生活过度，也就是纵欲过度，长期如此会给身体健康带来隐患，中医认为过度夫妻生活会引发肾虚，因为中医将人的欲望定义为相火，若浴火过旺，就会导致精气丢失，最终使得身体被透支，造成整个人抵抗力下降、无精打采，对工作和学习提不起兴趣等。所以提醒大家，特别是男人在夫妻生活方面，一定要学会把握适当的度，不要纵欲过度，给自己的健康带来大麻烦。 3.年老体虚 对于男人而言，随着年龄的增长，身体衰老的速度也会加快，整个人各方面的机能也会随之下降，肾气也不例外。 中医认为，人过了40岁以后，其肾气就会开始慢慢衰退，由此出现肾气虚弱的现象，比如表现最为明显的就是牙齿松动、头发开始变白、听力减退、容易生病等。 这些问题的背后，都是肾虚导致的，因为肾虚导致肾气不足，才会引发一系列健康问题。所以由此也提醒大家，在平时善于养肾气是重中之重，特别是随着年龄的增长，一定要爱惜自己的身体，千万不要像年轻时那样，肆意挥霍自己的健康。 以上三点都是容易引发肾虚的诱因，希望大家平时能够多注意防护，从源头杜绝肾虚的来头，才能够更好地呵护自己的身心健康，使自己精气神十足。 【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者素依，未经授权，请勿转载、复制】

阳气，在中医理论中被视为男性的生命动力和健康基础，影响男性的精神状态和身体机能。 然而，在我们的日常生活中，诸多不良习惯与行为却在无形中悄然侵蚀着这阳刚之气。 男性平时要少做这７件事，从而护住阳气。 7件吸阳的事少做 1. 烟酒不离 吸烟和过量的饮酒都会对阳气产生负面影响。吸烟不仅损害肺脏，还间接影响身体的代谢；过量饮酒则会导致血脂异常和高血压等问题，还可能导致肝脏损伤，进而影响全身代谢和内分泌功能。 因此，男性应尽早戒烟限酒，以维护身体健康和阳气充足。 2. 久坐不动 长时间久坐会导致身体新陈代谢速度减慢，血液循环下降，影响身体内的阳气；还可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。 适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的免疫力和抗病能力。 建议男性每天保持一定的运动量，如进行慢跑、游泳等有氧运动。 3. 经常熬夜 长期熬夜会干扰身体的内分泌调节，导致阳气无法得到充分休养，逐渐耗损；还可能影响免疫系统功能，增加患各种疾病的风险。 熬夜还会加速身体衰老，影响皮肤、脏器的正常代谢。因此，男性应保持规律的作息时间，尽量保证每晚7-9小时的高质量睡眠。 4. 过度劳累 过度劳累会导致身体机能下降，影响气血流通，损耗阳气。 男性应合理安排工作和生活，避免过度劳累。在工作中可以适时休息，进行适当的伸展运动以缓解疲劳。 5. 常吃寒凉的食物 我们经常说女性不能吃太多寒凉的食物。其实同样的道理，男性也是不能多吃。 从中医角度来看，过度食用寒凉食物可能影响脾胃功能，导致气血不足，阳气受损。 男性应保持规律的饮食习惯，避免过度进食生冷食物，多食用温性食物如姜、葱、蒜等以养护阳气。 6. 情绪压抑 情绪压抑会导致气机不畅，影响气血流通，从而损耗阳气。 男性应学会调节自己的情绪，保持心情愉悦，避免长期处于压抑状态。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解压力。 7. 纵欲过度 纵欲过度确实可能对男性的阳气产生不良影响。 在中医学理论中，阳气是与身体能量、活力和生命力相关的概念。过度的性活动可能会耗损体内的阳气，导致疲劳、乏力、精神不振等症状。 此外，频繁的性生活还可能引起其他健康问题，如肾虚、前列腺炎等。因此，保持适度的性生活频率，并注意身体的信号和反应，是非常重要的。 为了维护健康，男性应该避免过度纵欲，注意节制性欲，保持规律的生活作息，适当进行运动锻炼，以增强身体素质和提高性功能。 同时，还可以考虑通过饮食调理来补充体内所需的营养物质，以维持身体健康。

在这个快节奏的时代，高尿酸已成为困扰许多人的“隐形杀手”，不仅影响日常生活质量，还可能悄然引发痛风、肾脏疾病等严重问题。面对这一健康挑战，如何科学调整饮食，成为降尿酸的关键。今天，就让我们一起探索“尿酸高2吃3不吃”的智慧法则，让健康从餐桌开始！ 一、尿酸高的“2吃”秘籍 1. 多吃碱性食物，酸碱平衡是关键 尿酸高，往往与体内酸碱失衡有关。因此，多吃碱性食物，如新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜）、水果（苹果、香蕉、柠檬，注意柠檬虽酸却属碱性食品）、豆制品及坚果等，能有效中和体内多余尿酸，促进尿酸排泄。这些食物富含纤维素、维生素及矿物质，不仅有助于降低尿酸水平，还能提升身体免疫力。 2. 适量摄入富含维生素C的食物 维生素C是天然的抗氧化剂，它不仅能增强血管弹性，还能促进尿酸的溶解和排泄。柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃以及西兰花等蔬菜都是维生素C的优质来源。每日适量摄入这些食物，对控制尿酸水平大有裨益。 二、尿酸高的“3不吃”警示 1. 远离高嘌呤食物，减少尿酸生成 高嘌呤食物是尿酸升高的“元凶”之一，包括动物内脏（肝、肾、脑）、海鲜（沙丁鱼、带鱼、虾蟹类）、浓汤（肉汤、骨汤）及部分豆类（黄豆、豌豆）等。这些食物在代谢过程中会产生大量尿酸，增加肾脏负担。因此，尿酸高的人群应尽量避免食用或严格控制摄入量。 2. 戒酒戒甜，守护健康 酒精和含糖饮料都是尿酸的“催化剂”。酒精会干扰尿酸的正常排泄，而高糖饮料则可能诱发胰岛素抵抗，间接影响尿酸代谢。因此，无论是啤酒、白酒还是含糖饮料，都应尽量避免。选择纯净水、淡茶或无糖饮品作为日常饮品，更为健康。 3. 减少高脂肪食物摄入，保持轻盈体态 高脂肪食物不仅容易导致肥胖，还会影响尿酸的代谢和排泄。炸鸡、肥肉、奶油等高脂食品应尽量避免，转而选择瘦肉、鱼类（低嘌呤种类）及低脂乳制品作为蛋白质来源。同时，保持适量运动，控制体重，也是降低尿酸水平的重要措施。 尿酸高并非不可控，通过科学合理的饮食调整，我们完全可以将尿酸水平控制在安全范围内。记住“2吃3不吃”的原则，让健康饮食成为我们生活的常态。同时，定期监测尿酸水平，必要时寻求专业医生的帮助，共同守护我们的身体健康。健康，从每一次正确的选择开始！

瘦子拥有吃不胖的体质，无疑是许多人的梦想。你怎么才能拥有易瘦体质，远离肥胖困扰呢？ 那么，我是如何养成易瘦体质呢？学习瘦子的这 5 个好习惯，您也能够打造出令人羡慕的易瘦体质。 第一，瘦子的三餐比较规律。 很多人为了减肥不吃早餐、跳过晚餐，身体无法记忆进食规律，反而会拼命囤积热量，堆积脂肪。 而瘦子定时定量进食，不会暴饮暴食，他们合理分配三餐，一份优质的早餐是开启身体代谢的关键，午餐八分饱可以让你下午工作效率更高，晚餐吃得少，适量进食，可以避免热量堆积。 第二，瘦子爱喝水，很少喝饮料。 饮料是发胖的元凶，尤其是奶茶、沙冰果汁等会让你摄入多余的糖分跟热量，不利于减肥跟血管健康。 而养成易瘦体质的方法是少喝饮料，多喝水。水是身体代谢的重要介质，每天饮用足够的水（每天喝足2-3L，多次少量补充），不仅能够减缓饥饿感的出现，还有助于排出体内的毒素和废物，加速新陈代谢。 第三，瘦子爱运动，不爱宅家里。 胖子大都喜欢宅家里，久坐不动导致代谢水平低下，每天热量消耗也会下降，脂肪更容易堆积起来。 而瘦子们不喜欢整天窝在沙发里追剧打游戏，他们有自己的运动爱好，运动已经成为他们生活中不可或缺的一部分。 无论是有氧运动（如慢跑、跳绳、打球、游泳），还是力量训练如深蹲、俯卧撑，都能够提升活动代谢，减少脂肪堆积，同时减缓身体老化速度，让你保持年轻的活力。 第四，瘦子爱睡懒觉，不爱熬夜。 睡眠不足会影响身体的激素平衡，导致食欲增加和代谢减缓，容易暴饮暴食，发胖几率也会飙升。而瘦子什么时间比较充足，睡懒觉不是指睡到日上三竿，而是保证充足且高质量的睡眠。 瘦子们喜欢早早钻进温暖的被窝，每晚保证 8-9 小时的高质量睡眠，有助于调节身体机能，白天精神状态更好，有助于保持旺盛的代谢水平。 第五，瘦子吃饭速度比较慢，也从不吃撑自己。 我们可以发现，很多瘦子吃饭速度是比较慢的，他们也不会吃撑自己。研究发现，养成细嚼慢咽的吃饭习惯，一顿饭20分钟以上，进食量会比狼吞虎咽的人少摄入10%以上的饭量。 充分咀嚼食物，可以让大脑及时接收到饱腹感的信号，避免进食过量，饭吃八分饱可以保持胃动力，对于肠胃健康跟减肥瘦身都是有益的。 总之，减肥的人只要坚持这 5 件事，可以控制每天的卡路里摄入，同时提升代谢水平，逐渐打造人人羡慕的易瘦体质，远离发胖困扰。

随着年龄的增长，我们的身体会积累许多不良的生活方式对肾脏造成的损害，长此以往，这会使40岁以上的人更容易发生肾病。 然而，早期的肾病往往没有明显的症状，难以察觉，因此强烈建议40岁以上的朋友们在体检时进行肾脏的B超检查。 通过B超检查，我们可以清晰地观察到肾脏的形状和大小是否正常，是否存在肿瘤等问题。除了做B超检查，还可以通过观察早上排尿的症状来了解自己的肾脏状态。 肾脏都有哪些功能？ 肾脏是人体的一个重要器官，它有许多功能，其中最重要的功能是排泄代谢产物和调节水、电解质和酸碱平衡。此外，肾脏还具有其他重要功能，如维持骨骼健康、制造红细胞等。 首先，肾脏负责排泄人体内的代谢产物，这些代谢产物包括尿素、肌酐、尿酸等。当身体分解食物和氧气时，会产生这些代谢产物，它们需要通过肾脏排出体外。如果肾脏功能受损，这些代谢产物可能会在体内积累，导致一系列健康问题。 其次，肾脏调节水、电解质和酸碱平衡的功能对于维持人体正常运转至关重要。肾脏通过滤过血液，将多余的水分和废物排出体外，同时保留身体所需的电解质和营养物质。此外，肾脏还通过调节酸碱平衡来保持血液的pH值稳定。 此外，肾脏还参与维持骨骼健康。肾脏可以产生一种叫“活性维生素D”的物质，这种物质可以促进肠道对钙的吸收，从而维持骨骼的健康。 最后，肾脏还参与制造红细胞。肾脏可以产生一种叫“促红细胞生成素”的物质，这种物质可以刺激骨髓中的造血干细胞分化成红细胞，从而维持身体的氧气供应。 男性晨起“第一次”上厕所，若没有这3种现象，或说明肾脏还不错 尿液颜色异常 正常情况下，尿液呈淡黄色或无色透明状，但当肾脏出现问题时，尿液颜色可能会发生变化。例如，如果尿液呈现浓茶色或酱油色，这可能是由于肾脏损伤或过滤功能下降导致的。因此，如果男性晨起上厕所时发现尿液颜色异常，应及时就医检查。 尿量异常 正常人的尿量在一天内会有所不同，但当肾脏出现问题时，尿量可能会变得过多或过少。如果男性发现自己的尿量明显减少或增多，且持续时间较长，这可能是肾脏病变的信号。此时，应尽快就医检查并接受治疗。 排尿时出现疼痛或不适感 如果男性在排尿时出现疼痛或不适感，可能是由于肾脏或其他泌尿系统问题引起的。例如，肾脏结石、前列腺炎等都可能导致排尿时疼痛或不适感。因此，如果男性在晨起上厕所时出现这种情况，应及时就医检查并接受治疗。 多吃以下这4种食物，滋补肾脏健康 黑豆 黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、钙、铁等营养成分，具有补肾益精、活血化瘀、利水解毒等作用。适量食用黑豆可以滋养肾脏，提高机体免疫力。 桑葚 桑葚含有大量的水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等，具有补肝益肾、滋阴补血等作用。经常食用桑葚可以促进新陈代谢，有利于肾脏的健康。 山药 山药含有多种营养成分，如淀粉、糖类、蛋白质、维生素和多种微量元素等，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精等作用。适量食用山药可以增强肾脏功能，提高机体免疫力。 黑芝麻 黑芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁等营养成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥等作用。适量食用黑芝麻可以滋养肾脏，预防肾脏疾病的发生。 “好肾脏”有4个标准，你达到了几个？ 尿色清亮 正常情况下，我们的尿液应该是淡黄色、清亮的。如果尿液出现浑浊、泡沫多、颜色加深等情况，可能是肾脏功能出现了问题。此时，我们应该及时就医检查，以免病情恶化。 无痛无痒 肾脏出现问题时，往往会出现腰痛、腰酸背痛等症状。如果我们的肾脏无痛无痒，说明肾脏比较健康。当然，如果出现了上述症状，也不一定意味着肾脏有问题，还需要结合其他指标进行判断。 排尿正常 排尿是肾脏功能的重要表现之一。如果排尿正常，说明肾脏功能良好。然而，如果排尿次数过多或过少，或者出现尿急、尿频等症状，可能是肾脏出现了问题。此时，我们应该及时就医检查，以免病情恶化。 血压正常 血压过高会对肾脏造成很大的负担，长期高血压会导致肾功能受损。因此，血压正常是“好肾脏”的重要标准之一。我们应该定期测量血压，控制好血压，以保护我们的肾脏健康。 把文章发给你关心的人， 多一个人看到，就多一份健康！ （放到你圈子里，朋友们会感激您）

肝是人体重要的器官，在人体健康中起着重要的作用，但日常生活中的很多坏习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，却往往让我们的肝很“受伤”。使得很多有害物质积累在肝脏中，造成“肝毒”，威胁我们的健康。“养肝就是养命”，我们一定要保养好我们的肝脏。除了养成良好的生活习惯，保持良好的心态，适度的运动外，饮食上的调理也很重要。 天然“护肝王”找到了，5种食物敞开吃，养肝排毒，肝越来越好！ 蒲公英根 蒲公英是个宝，不仅它的叶子，它的根也有着很高的营养价值。尤其是在养肝护肝方面，可以说蒲公英是排出肝脏毒素的最佳食物。蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，能够很好的帮助我们排出肝毒，清洁肝脏，强化肝脏。肝不好的人，不妨常用蒲公英根泡水喝，能够很好的帮助我们养肝排毒，肝会越来越好。 猕猴桃 猕猴桃的营养价值也十分丰富，特别是它的维生素C含量十分丰富，有着“维C之王”的美称。猕猴桃不仅有着很好的美白养颜功效，在养护肝脏方面也有着显著的效果。猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有助于抑制各种肝脏的不适等，猕猴桃中还含有丰富的氨基酸和矿物质等营养成分，肝不好的人，不妨经常吃点猕猴桃，有助于养肝护肝，提高肝脏的活跃性，减轻肝脏的压力，帮助肝脏排毒！ 菊花茶 菊花茶是养肝茶类的代表，在养肝明目方面，效果很好。菊花茶具有清肝火、散风热、清热解毒功效。对肝火旺、用眼过度引起的眼睛干涩有很好的效果。经常抽烟喝酒肝不好的人，平时可以常喝菊花茶，每次用10克左右的菊花泡水，即可达到解毒护肝护肺的目的。 无花果 无花果也是一种很好的养肝食材，因鲜果不易保存，我们一般吃到的都是晒干的无花果。肝不好的人，冬季不妨经常吃点无花果，能够促进肝脏的肝脏的排毒和代谢，而且还有很好的降肝火功效，帮助我们及时的将肝脏排出的毒素垃圾排出体外，减轻肝脏的负担，而且还有助于修复受损的肝细胞。经常吃一点，肝会越来越好，越来越健康！ 辣木籽 辣木籽在排毒及加速新陈代谢方面有特殊的功效，能够帮助我们养肝护肝，改善睡眠、增强免疫力、记忆力、加速代谢等。肝不好的人，第一次吃辣木籽，口感可能会有点苦，不过其养肝的效果还是很不错的。食用起来也很简单，剥壳就能食用。另外，酒喝多了吃点辣木籽还有戒酒的功效。我们在劳累的时候，用辣木籽的壳来泡水喝，还可以消除疲劳。 本文图片来自网络