做法

目前主流的做法是，孩子一旦抑郁了，父母急着把孩子送进医院或咨询师那里，力求孩子快点走出来，然后赶紧复学。 复学是正确的，但父母这种急于求成的心态，换来的往往是，孩子抗拒走出来，认为自己没问题，一切都是父母的问题，是父母害了她。 为了防止孩子出现这种怨恨父母的心态，父母接下来的做法就非常重要了。 父母应该认识到，没有无缘无故发生的事情，孩子抑郁了，她一定是有原因的，就是说，每一个抑郁的孩子，都存在一个自己独特的抑郁路径。 静下心来，找到自己孩子抑郁的路径，是最明智的做法。 忽视孩子的抑郁路径，简单粗暴地把孩子送进医院，或者丢给咨询师都是缺乏担当的做法，这种情况下，孩子出现怨恨父母的心态也就顺理成章了。 孩子抑郁了，父母首先担当起责任，认识到，我的孩子是不会无缘无故抑郁的，她一定是有一个或几个原因，而这些原因联结一起，就是孩子陷入抑郁的路径。 很多父母不敢分析原因，怕把责任归结到自己头上，担心孩子会因此更加怨恨自己。 其实这是父母多虑了，在我20多年的实际治疗中发现，孩子在清理有害图像信息后，都会抱着父母哭，感谢父母的付出，感谢父母多年的养育。 勇于剖析自己，看到孩子的宽容和良善，找出孩子陷入抑郁的路径，才是勇敢的父母！是有责任，有担当的父母！是令人佩服的父母！ 我20多年的实际治疗发现，孩子陷入抑郁的路径并非都是来源父母，有很多孩子是面临学习压力，同学关系，师生关系等现实问题后陷入抑郁的。 这些现实问题是容易解决的，但它却是孩子最怕的，很多孩子不愿意走出来，更多的是不想再面对学习压力以及糟糕的同学关系。 优先解决孩子面临的现实问题，切断孩子的后顾之忧，这对孩子走出抑郁非常有利，很多时候，孩子会因此自己走出来了。 父母拿出担当的那一刻，可能就是孩子的心融化的时刻。 永远记住：孩子是复印件，父母才是原版。 心能双驱廿四载 微信公众号，独家原创。

根据“燥则润之”的原则 秋季应多吃水果和蔬菜 有一种蔬菜 强脾胃、促排便，还有美容功效 而且才5毛钱/斤 没错，它就是——南瓜 也是秋季蔬菜中首推的食材之一 俗话说“秋天到，南瓜俏！” 立秋后，南瓜大量上市 营养丰富，尤其对脾胃好 大家可别小看南瓜这种蔬菜 南瓜是养生菜、保健饭 且药食兼备 其叶、花、藤、种子也能供药用 而且南瓜价廉物美哦 跟诚诚一起来看 秋吃南瓜好处多多 1.润肺益气、化痰排脓 中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃二经，具有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒等功效，可用于久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏等。 2.保护胃肠道黏膜 现代研究认为，南瓜富含果胶，而果胶在人体内，有保护胃肠道黏膜、使其免受粗糙食物损伤的作用，还能预防胃黏膜溃疡，促进溃疡面愈合。 3.促排便、助减肥 南瓜中含有丰富的维生素A及膳食纤维，而且还有低热量的特性，有助于减肥。南瓜还含有丰富的纤维素，有助于肠胃蠕动，帮助食物消化吸收，促进排便。 清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品。”常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。 温馨提示： 1.南瓜不宜过量食用，容易腹胀。 2.黄疸病、脚气病及气滞湿阻等患者不宜食用南瓜。 3.气滞湿阻、胃胀、胃痛等人群不宜食用南瓜。 4.糖尿病患者，建议尽量挑选含糖量少的嫩南瓜食用，不建议食用又面又甜的老南瓜，因为老南瓜含水量低，淀粉和糖类含量更高。 小知识 南瓜子的妙用：可杀虫、通乳。 选方： ①生南瓜子适量，带壳嚼食，可驱蛔虫。 ②炒熟南瓜子研细，调入蜂蜜服食，可驱绦虫。 ③生南瓜子去壳取仁捣烂，早晚空腹开水冲服，连吃3~5天，可治产后缺乳。 南瓜食疗推荐 南瓜山药盅 材料：小南瓜1个、淮山药50g（或根据南瓜大小增加）、白砂糖适量。 做法：1.淮山药蒸熟碾成糊状，南瓜切掉顶部，挖掉瓤，放在碗中备用。2.将淮山药糊放进南瓜内，隔水蒸30分钟，然后根据个人口味加糖调味，也可不加糖。 功效：补脾养胃。 百合蒸南瓜 材料：南瓜约600g，鲜百合1~2个，白砂糖适量。 做法：1.南瓜洗净，去皮去瓤，纵向切成薄片，置于碗内摆盘成圆形。2.鲜百合洗净后放入南瓜中，加适量白砂糖后一同放入蒸笼。3.大火烧开后转小火蒸熟即可。 功效：止咳润肺。 南瓜小米粥 材料：南瓜300g，小米100g。 做法：1.南瓜洗净，削皮去瓤切成小块，小米洗净备用。2.锅中加适量清水煮沸后，放入小米、南瓜块，用大火煮沸转小火煮至南瓜、小米软烂。 功效：补中益气。 爱吃南瓜的小伙伴们快行动起来！ 最后记得点赞+在看 转给那个爱吃南瓜的TA吧~ 本期封面： 大家都在看 这种肉吃多了不仅“伤心”，还容易得糖尿病...... 超百万辆车被召回！涉及这些知名品牌→ 来源：养生中国、中国中医药报、《中医健康养生》杂志、人民网科普 编辑：重庆市市场监督管理局

随着立秋的到来，天气逐渐转凉，我们的胃口也开始恢复。但在这个季节，我们依然需要谨慎选择食物，以确保饮食健康。民间有句老话，“少吃二瓜，多食三白三粥”，做好这四件事，秋冬少生病，那么，“二瓜”、“三白”和“三粥”分别是什么呢？让我们一起来了解一下。 少吃二瓜 西瓜：虽然西瓜是夏日消暑的佳品，但立秋后应减少食用。因为西瓜性凉，秋季食用过多容易损伤脾胃，引发腹泻。此外，立秋后的西瓜口感往往不佳。 甜瓜：甜瓜虽然美味，但同样性寒。立秋后过多食用会加重体内湿气，因此也要适量控制。 多食三白 一、莲藕 秋季是莲藕的最佳食用时期，此时的莲藕口感鲜美，营养价值高。它不仅能清热去火、止渴润燥，还能清心安神。莲藕的烹饪方式多样，既可炖汤也可凉拌。 推荐食谱：酸辣藕片 食材：莲藕、白醋、蒜末、葱段、小米辣、干辣椒、生抽、陈醋、盐 做法： 1、莲藕洗净削皮切片，锅内加水煮沸，倒入藕片加白醋煮2分钟捞出备用（加白醋可以防止藕片氧化变黑） 2、少油，加蒜末、葱段、小米辣、干辣椒炒香 3、倒入藕片翻炒，加1勺生抽、1勺陈醋、小半勺盐，翻炒均匀就出锅啦 二、银耳 秋冬是最适合养阴的季节，银耳最为养阴，很适合在秋冬吃。它润而不寒，甘而不腻，补而不滞，一年四季全家男女老少都可以常吃。 推荐食谱：银耳莲子汤 食材：银耳（干的话要提前用水泡软，新鲜的就直接用）、莲子（如果你最近上火，就留着莲子芯，如果觉得身体有点湿，就把芯去掉）、百合、陈皮（就是晒干的橘子皮）、黄冰糖 做法： 1、先把所有材料都准备好，该洗的洗，该泡的泡。银耳如果是干的，记得提前泡软。 2、拿一个大锅，加入足够的水，然后把所有材料都放进去。记住，要用冷水下锅哦！ 3、先开大火，等水开了之后，转小火慢慢炖。就这样小火慢炖40分钟左右，让材料的营养和味道都充分融入汤里。 4、炖好之后，别急着关火。让汤在锅里焖几分钟，这样银耳会更软糯，汤也会更浓稠。最后，根据个人口味加入适量的黄冰糖。如果喜欢甜一点，就多加点糖；如果不喜欢太甜，就少加点。 三、梨 被誉为“树上的矿泉水”的雪梨，含水量高达83%。秋季正是雪梨大量上市的时候，价格亲民且肥嫩多汁。雪梨具有润肺止咳、生津化痰、清热解毒的功效。 推荐食谱：蒸梨 食材：雪梨、黄冰糖、枸杞、红枣 做法： 1、雪梨一个洗净削皮，去核（我喜欢切块蒸，也可以直接挖空核，整个梨上锅蒸） 2、蒸碗里加入黄冰糖，少量水（也可不加水，我喜欢蒸熟一点） 3、加入枸杞、红枣（去核），上锅蒸20分钟（我用的电饭煲蒸煮模式），还可以根据个人口味加入银耳，或出锅后加入即食燕窝（感冒期间不要吃）或牛奶 多食三粥 一、山药瘦肉粥 软软糯糯的山药配上瘦肉粥真的绝了！特别适合没时间的上班人，把粥放入隔水炖锅中调好时间下班就可以吃太爱啦! 食材：瘦肉、大米、青菜、山药 做法： 1、将猪肉切小片放入料酒、姜汁（姜片）、盐（不放酱油是因为最近脸上有痘疤）和淀粉腌制5分钟左右洗净就好了。 2、将所有食材切好，青菜可以后下，我比较懒一起炖了不用另外放姜了，夏天放太多姜容易上火 3、将所有食材放入隔水炖锅中选择营养粥模式就好啦！ 二、南瓜山药小米粥 丰富的膳食纤维和维生素！健脾暖胃，香甜软糯，细腻顺滑！早上喝一碗，喝完真的舒服，面色也红润润！ 食材：南瓜、山药、小米、枸杞、红枣 做法： 1、南瓜去皮切块，山药去皮切块，小米枸杞红枣洗净备用 2、将南瓜，山药，小米，枸杞，红枣放入电饭锅内，加入没过食材的清水，设置煮粥模式即可，南瓜糯唧唧的，入口即化！营养又好喝！！ 三、五谷杂粮粥 对于我们女孩子来说，一碗五谷杂粮粥简直是暖心又养颜的佳品！它口感丰富，香甜软糯，每一口都是对身体的呵护。特别是在寒冷的早晨，一碗热腾腾的五谷杂粮粥下肚，整个人都暖洋洋的，别提多舒服了！ 食材：糯米、红豆、红枣、红糖、枸杞、花生、黑米 做法： 1、先把红豆、黑米、糯米找出来。找个大碗，把这三种食材放进去，加水泡上。记得要提前一晚泡，这样第二天煮的时候，食材就更容易煮软了。 2、第二天早上，把泡好的红豆、黑米、糯米捞出来，放到锅里。加足够的水，大火煮开。煮开后转小火，让它慢慢炖。大概要煮一个小时左右，期间别忘了时不时用勺子搅一下，防止粘锅底。 3、看着时间差不多了，就把红糖或冰糖加进去。甜度自己调，喜欢甜的就多放点。糖加进去后，再搅一搅，让糖完全融化。然后关火，别急着喝，盖上锅盖焖个十分钟左右，这样粥会更入味。 做好四件事 一、防秋燥：秋天，这个季节总是带着一丝干燥的气息，空气中仿佛缺少了些许湿润。正因如此，秋燥成为了我们不得不面对的问题。有时候，我们会感到嗓子干痒，皮肤也变得紧绷绷的，这些都是秋燥带来的不适。 为了抵御这份秋燥，每天多喝一些温开水显得尤为重要。温开水不仅能及时补充体内流失的水分，还能帮助调节体温、促进新陈代谢。 二、防暑热：立秋之后，虽然早晚的天气变得凉爽，但白天的阳光直射却更加厉害，稍有不慎就容易中暑。因此，立秋后我们仍然需要做好防暑热的措施。 三、不乱贴秋膘：自古以来，立秋“贴秋膘”的说法在民间广为流传。然而，很多朋友误解了这一概念，认为多吃大鱼大肉就能达到贴秋膘的目的。实际上，这种做法并不可取，因为盲目地摄入大量高脂、高蛋白食物，不仅可能无法达到预期的效果，反而会增加肠胃的负担，甚至对身体健康造成不良影响。 “贴秋膘”的本质是在秋季增加营养摄入，为身体储备能量，以应对即将到来的寒冷冬季。然而，这并不意味着可以无节制地大吃大喝。合理的饮食搭配和适量的摄入才是关键。 四、注意防寒：立秋之后，气温逐渐转凉，早晚温度低，昼夜温差大。这种气候变化对我们的身体健康提出了一定的挑战，因此大家在早晚出门的时候，一定要记得穿上一件外套。这不仅能有效防寒保暖，还能避免因温差过大而引发的身体不适。

爱情中，每个人都希望自己能够和自己的爱人长相厮守，永不分离。 但是在感情中，往往也会存在一些问题。就比如男人不联系你，女人不去主动联系对方。 两个人在一起相处的时间越久，越容易出现问题，最后导致两个人的感情破裂。 但是很多女人往往都会陷入其中，无法自拔。因为她们总是认为男人是爱自己的，是离不开自己的。 但其实在感情中，男人如果不联系你了，最好的做法就是3个字：“不主动”。 不主动联系你，不是因为不爱你 爱情中，每个人都会有一种“占有欲”。尤其是在自己心爱的人面前，男人都会想要让对方永远属于自己。 但是，如果一个男人从来都不联系你，那么说明他对你根本就没有什么意思，更别说是爱了。 所以，如果一个男人不联系你，那他可能是真的很忙，在忙着做自己的事情。 他有可能是在跟别人玩游戏，或者是跟朋友在一起聚会。也有可能是在追剧或者是在跟别的女生聊天。 总之，不联系你就是不爱你了，也就说明他根本就没有把你放在心上。 如果一个男人真的爱你，他就会主动联系你，他不会让自己那么的被动。 所以说男人如果不联系你了，不一定是因为他不爱你了。而是因为他的时间太多了，根本没有多余的时间去联系你。 不主动联系你，是因为他有自己的事情要忙 在感情中，如果一个男人不联系你了，那你就不要再去主动联系他了。 因为如果你一直都很主动地去联系对方，那么就会让对方觉得你对他的爱很廉价，也会让对方觉得自己很卑微。 因为如果一个男人一直都没有自己的事情要忙，那么他肯定不会把你放在心上。因为对于一个男人来说，他根本就没有时间去顾及自己的另一半。 所以当一个男人不联系你了，就说明这个男人不爱你了，他已经有自己的事情要忙了。而对于一个女人来说，她必须要知道这个道理。 因为如果你还一直都在主动联系对方，那么你们之间就会出现问题，就会出现矛盾。所以女人一定要学会让自己不去主动联系对方，这样才能够让你们之间的感情更加牢固。 不主动联系你，也是为了给自己留一些空间 很多女人在感情中都会犯一个错误，就是男人一离开自己，就会拼命地去联系对方。 但其实这种做法并不正确。 因为在爱情中，我们最重要的是要给自己留一些空间。当你每一天都把自己的时间填得满满的，只为了和对方在一起的时候，那么你就会很容易患得患失。 而且我们每个人都需要有属于自己的空间，因为我们也需要有自己的隐私。我们也不可能每时每刻都和对方在一起，所以要给自己留一些空间。 当你把自己的时间安排得满满的时，那么你就会没有时间去想那些事情。 但是如果你的生活中突然出现了一个异性，那么你就会产生一种感觉，总觉得自己不应该喜欢上这个人，所以这个时候你就会变得患得患失。

俗话说：“想要抓住男人的心，就要抓住男人的胃。” 女人都是感性的动物，只要你足够对她好，就一定能换来她的芳心。 但实际上，在一段感情中，如果一个男人总是不主动联系你，那么就是他对你失去了兴趣。 毕竟，在这个世界上，没有什么事情是必须要被联系的。 当一个男人不主动联系你的时候，说明他已经对你失去了兴趣。 如果这个时候你还在等他主动来找你，那么只会让他更厌烦你。 所以说，当一个男人不主动联系你时，最好的做法就是不要再等了。 因为时间越长，对你们两个人之间的感情就越不利。 转移注意力 男人和女人不同，当一个男人对你失去了兴趣时，你对他的影响就不会像女人那么大。 所以说，女人在这个时候不要着急去找他，而是应该想办法转移自己的注意力，这样才能让自己迅速走出失恋的阴影。 这个时候，女人最重要的就是不要再去想他了，要把自己的注意力全部都放在其他事情上。 只有这样，你才能在另一个人面前重新展现出自己的魅力。你要知道，如果一个人对你失去了兴趣，那么他就不会再来找你了。 所以说，在这个时候一定要及时止损。不要让自己沉浸在悲伤之中，要知道这种情况只会让你更加痛苦。 如果一个男人总是不主动联系你，那么你可以试着转移自己的注意力，多做一些事情来充实自己。只有这样，你才能尽快走出失恋的阴影。 减少联系频率 在感情中，女人往往比男人更加敏感和缺乏安全感。 当她们开始怀疑一个人对自己的感情时，她们就会变得患得患失，这就会导致她们总是忍不住去联系对方。 尤其是对于那些还没有开始的感情来说，更是如此。 所以说，当一个男人不主动联系你的时候，你就应该减少联系的频率，这样才能避免自己陷入患得患失的境地。 如果你总是忍不住去联系他，那么就会让他更加厌烦你。 而且，当你们两个人之间的感情已经出现了问题的时候，那么男人不主动联系你也是再正常不过的事情了。 所以说，在一段感情中，最好的做法就是减少联系的频率。 如果你们两个人之间已经出现了问题，那么你就应该去积极地解决问题，而不是一直在原地等待。 否则的话，你们两个人之间的感情只会越来越糟糕。 减少互动时间 当一个男人不主动联系你，其实最好的做法就是减少你们之间的互动时间。 在一段感情中，两个人相处最好的状态就是互相尊重互相理解，而不是一味地索取。 在这种情况下，如果你还想着跟他继续发展下去，那么只会让他越来越讨厌你。 其实，男人在感情中也是很现实的生物。如果一个男人真心喜欢你，他会愿意花时间陪在你身边，而不是总是对你忽冷忽热。

现实情况是，很多女人，都会为了感情的破碎，而感到伤心。 做很多事情，都无精打采。甚至情绪失控，做出不理智的事情来。 这世上，能拿得起，放得下的人，始终是少数。 其实，一个女人深陷一段死去的爱情，没有任何益处。最好，能尽早向前看，不要弄糟了自己的生活。 放下一个男人，最好的方式，可能是6个字。 01 约会 现实里，冲淡一个女人的心碎，最好最直接的方式，就是开始新的约会，遇见新人。 有些人觉得：这是不是太无情了？ 其实不会。只要你前一段感情，已经真的分手了，处理干净了，就可以。 不要藕断丝连，又?找新人，这就不道德了。 之前看一部影视剧，有个女主角跟男友分手了，十分难过。 她的所有朋友，都急着帮她约会新人。大家都渴望她，早点走出阴影。 说实话，用这种方式，转移注意力，很好用。 现实里，人的注意力很有限，也是可以被轻易转移的。 如果你约会了新人，碰巧新人不错，那你很容易走出情伤。 ? 02 魅力 现实里，一个女人，想要轻松放下自己的心碎，其实很简单：提升自己的魅力。 只要看到自己的魅力爆棚，在优质男人群体里，受到欢迎，就会十分有自信。 ?这种心态，完全不会让自己，吊死在一棵树上。 之前看一部影视剧，女主角分手之后，因为伤心，吃不下饭，结果瘦了很多。 然后因祸得福，身材很棒。 出门的时候，无意间因为身材，吸引到了不少异性的目光。她立刻心情大好。 ?即便她是个职场女性，但是也会为了自身的魅力，受到认可，而十分开心。 任何时候，女人都会为了自己的魅力，而高兴。会为了众多异性喜欢自己，而感到高兴。 就是这么直接。 这很容易让女人，恢复自信心。 所以说，分手后心碎的女人，可以去健健身?，或者学习化妆、穿搭，提高自己的魅力。 也许能收获?他人很大的认可，让人自信爆棚。 03 自我 现实里，女人分手后，即便再心碎，也别忘了一点：就是自我。 分手固然伤心，但是你要更加重视你自己，对你自己好一点。 那个男人，已经不适合你了，你还不善待自己一点？ 干嘛要难为自己呢？ 比如说，跟自己的朋友，出门吃吃饭，玩一玩。 让自己去旅行一下，对自己好一点，不好吗？ 有的女性朋友，分手后，状态奇差。明明男方，已经往前看了，她还要执着在过去?。 让自己受苦，很不划算的。 女人要清楚一点：感情这东西，是为了让自己快乐幸福的。就是一种工具?手段。 而不要固守某些观念，然后让自己备受折磨、辛苦。那真的没必要。 人生很短暂，多爱惜自己就好。 失去一个错误的男人，没什么大不了的。?

在一段感情里，女人总是太在乎男人的态度，却忘了爱自己才是最重要的。 很多时候，男人对你冷淡，不是因为不在乎你，而是因为他真的很忙。 当一个男人对你冷漠时，女人一定要学会自我反思。 有时候，我们只会一味地去指责对方，却忽略了自己。 其实，一个人爱不爱你，就看他在忙什么。 如果他整天都在忙着自己的事业学业，根本就不会有时间陪你如果他忙着参加各种应酬聚会，根本就不会在意你的感受。 当一个男人对你冷漠时，最好的做法不是指责和埋怨，而是好好地反省自己。 因为爱一个人有很多种方式，有时候他对你冷漠，并不是因为不爱你了。 不要过于强势，适当示弱 女人在感情里，不要太强势，否则只会让男人越来越反感。 感情里，女人可以适当地示弱，但不要一味地去强势，这样只会让男人觉得你很无趣。 人与人相处，要懂得尊重和理解。 很多时候，当男人对你冷漠时，你可以试着和他沟通一下。 如果他很忙，也可以告诉他：“我想你了，你能陪我一起去看电影吗？” 如果他总是不回复你，那就不要再去联系他了。 其实，不管是在爱情里还是友情里，适当的示弱都是一种智慧。 女人不要总是那么强势，要懂得理解和包容男人。 感情里的关系是相互的，当一个男人对你冷漠时，你要学会去理解和包容他。 多和朋友出去玩，分散注意力 很多时候，女人的心都很敏感，一句无心的话，都可能让她想很久。所以，女人要学会转移注意力，把自己的注意力转移到别的事情上。 当男人对你冷漠时，女人要学会转移注意力，多和朋友出去玩。不要总觉得时间很长，很快就会过去。你要知道，一段感情再怎么甜蜜也会有平淡期的时候。 所以，女人要学会给自己找点事情做，多花点时间去做自己喜欢做的事情。不要因为男人对你冷漠而郁郁寡欢，要知道你的世界只有你自己才能陪着你走下去。 要学会制造惊喜，让他觉得你很特别 曾经听过这样一句话：“有的男人，他的爱只是一种习惯而有的男人，他的爱却是一种习惯。” 其实，一个男人对你冷漠的时候，不一定是不爱你了。如果你能够想出一些办法来让他觉得你很特别，那他肯定会被你深深吸引。 其实，对于男人来说，他们都喜欢一个特别的女人，因为这样会让他们觉得自己很有面子。 所以说，如果在一段感情里，你想要让他更加爱你，一定要学会制造一些惊喜和感动。 比如在节日里给他一个小惊喜偶尔给他做一顿美味的饭菜陪他一起去旅行等等。 只有让他感觉到你很特别，才能让他更爱你。 不要总是在男人面前说他的不好，多夸夸他 女人总是喜欢在男人面前说他的不好，却不知道，这会让男人很反感。 很多时候，女人都只会看到男人的缺点，却没有看到他身上的优点。当一个男人对你冷漠时，女人千万不要总是去指责他，多夸夸他吧。 也许你的一句赞美，就能让男人重新点燃对你的热情。 爱情是相互的，两个人相处也是相互的。女人在爱情里要懂得主动一点，不要总是等着男人来找你。 爱一个人最好的方式就是主动，因为爱你的人，一定会主动找你。女人在爱情里要懂得保护自己，也要懂得让男人宠爱自己，这样才能收获更多的幸福。