姐妹

从63kg到52kg，瘦是一晚一晚饿出来的，不难熬！ 减肥切忌心急。今天想跟姐妹们唠叨唠叨对饥饿感上瘾，要走多久。 一周，你先试试，身体有正向反馈会不自觉地坚持下去。一周时间能有效果。 这一周建议放在姨妈后三四天开始。姨妈后是掉秤黄金期，如果能叠个睡前饥饿感的 buff ，事半功倍。 为什么说对饥饿感上瘾，是我真切地感受到不吃饱带来的身体轻盈感以及足足的精神头。不像之前吃饱了撑着只想躺下眯会儿。 我曾经也是个食欲旺到压不住的贪吃鬼，每天下班闻着炸鸡味儿就去了，琵琶腿＋鸡翅＋可乐，配着行尸走肉。晚间美好就此开启了。 其实，真正从饿得抓耳挠腮到听着肚子咕噜声入睡，没有特别难熬。 开始我是把晚餐控制在6点前结束，当你觉得时间可以往前提，就5点吃晚餐，然后一点点压缩白天进餐时间，延长空腹时间。在这里还是要强调别心急。 时间没有调整空间之后就可以开始调整饮食了，比如你已经调整到下午4点吃晚餐，但是睡前饿得不要不要的，那就4点那顿调整比例，多吃抗饿的肉，增加碳水的量，不建议多加蔬菜，吃完那是假饱。 我就是靠这个思路一点点调整成现在的20+4，好多姐妹觉得太难实现。这个还是得根据自己身体来，凭良心讲16+8适合我们大多数人。如果非要挑战，可以先从10+14开始。天气转凉之后我也不会继续20+4，太冷了谁能跟吃过不去啊。 掉秤没有捷径，只有少吃＋忍住饥饿感。能够聪明地少吃＋享受饥饿感，就赢了。

你知道要想让一个男人对你着迷，到底应该怎么去做吗？ 很多时候，男人喜欢一个女人，不见得光图她的长相，也不见得只是出于她的性感，如果一个男人只是看重女人的这一点，那足以说明他是个好色之徒。 女人的外貌固然重要，长得漂亮和性感也自然是迷人，但是真正让男人对女人着迷的还是以下这几点： 一，长发飘飘，性格温柔 男人在多数情况下，都比较喜欢那种长发飘飘的女子，这也是中国女性的魅力所在。 所以，如果条件允许，姐妹们尽量还是让自己留一头乌黑亮丽的秀发，这样能满足男人对你的那份遐想，尤其当你在另一半面前轻轻抚弄自己的长发时，你的温柔就会不自觉的散发出来。 因为，男人在骨子里都比较喜欢温柔的女子，假如你的性格原本就温柔多情，如果再配上你的长发飘飘，想让男人对你不着迷恐怕都难。 二，厨艺很好，从不絮叨 人们常说想要抓住男人的心，先要抓住男人的胃。如果你是一个善于鼓捣美食的女子，既能把饭做得很好吃，又不会在男人面前爱唠叨，那你一定会是男人为之着迷的对象。 要知道，男人在家里最怕的就是老婆的絮叨，当然，不得不说，有很多姐妹之所以养成了爱絮叨的习惯，其实也是被男人给逼的，这个另当别论。 但不管怎样吧，无论男人还是女人，一定要学会管住自己的嘴，不该说的话不乱说，不需要絮叨的事不絮叨，然后在一起少说多做，经常沟通，保持微笑，男人就一定会对你着迷。 三，为人善良，明白事理 其实，每个女人都天性为爱而生，骨子里都善良无比，也没有哪个女人就一点不明白事理。还是那句话，之所以有些姐妹变得敏感多疑、不再与人为善，或者不相信男人，甚至有时会和男人对着干，也是因为她们可能在感情里吃过男人的亏，上过男人的当，所以，有时才会变得患得患失、斤斤计较。 但我相信，每一个姐妹们，无论你经历过什么，只要你保持一颗初心，让自己心存善良，永远知书达理，然后找对属于自己的伴侣，你的男人就一定会为你着迷，你觉得呢？ ——山哥情感，为爱建言，我是山哥——