情绪

生活中，健康似乎成了最容易被忽视的奢侈品。作为你们的健康守护者，我时常痛心于那些因不良生活习惯而提前折损生命之光的男人们。今天，就来揭秘那些可能让男性寿命缩短的七大共性，希望每一个读到这篇文章的你，都能从中警醒，及时改正，让生命之树常青。 熬夜成瘾，夜色中的孤独旅者 在这个不夜城，有多少男性朋友沉浸在夜色中，无法自拔？据《中国睡眠研究报告（2023）》显示，超过60%的成年男性存在睡眠不足的问题，其中不乏长期熬夜者。熬夜不仅扰乱生物钟，影响免疫力，更是心血管疾病、糖尿病等慢性病的温床。 夜晚是给身体充电的黄金时段，别让无尽的夜晚吞噬了你的健康。 烟酒无度，自毁长城的勇士 “烟酒不分家”，这是多少男性心中的“豪迈”。然而，世界卫生组织早已将吸烟列为全球首要可预防的死亡原因，而过量饮酒也是导致肝病、心血管疾病的重要因素。数据显示，每年因吸烟和过量饮酒导致的死亡人数触目惊心。 放下手中的烟，限制杯中的酒，是对自己和家人最大的负责。 饮食无律，餐桌上的放纵者 外卖、快餐、夜宵……现代男性的餐桌似乎总少不了这些高热量、高脂肪的食物。不规律的饮食习惯，加上缺乏足够的蔬果摄入，让肥胖、高血压、高血脂等“富贵病”悄然上身。 回归家的味道，自己动手，营养均衡，才是健康之道。 久坐不动，办公室的隐形杀手 长时间坐在电脑前，不仅让脊椎受累，更让血液循环减慢，新陈代谢降低。据研究，久坐可增加患心脏病、糖尿病的风险。 每小时起身活动几分钟，哪怕是简单的伸展，也是对身体的温柔呵护。 压力过大，心灵的重负者 工作、家庭、社交……现代男性背负着太多的压力。长期处于高压状态，不仅影响心理健康，更会对身体造成不可逆的损害。 学会减压，寻找适合自己的放松方式，比如运动、冥想，让心灵得到释放。 忽视体检，健康的盲行者 很多男性朋友对体检持抗拒态度，认为“没病不用查”。殊不知，许多疾病早期并无明显症状，等到发现时往往已错过最佳治疗时机。定期体检，是守护健康的第一道防线，不可忽视。 情绪压抑，内心的孤岛 男儿有泪不轻弹，但压抑情绪并非勇敢的表现。长期情绪低落、焦虑抑郁，会严重影响身心健康。面对情绪，勇敢表达，寻求帮助，是成长的一部分，也是健康的秘诀。 亲爱的男人们，生命只有一次，健康是最大的财富。希望这七大共性的揭示，能像一记警钟，唤醒你们对健康的重视。从现在开始，改变那些不良习惯，用行动守护自己和家人的幸福。记住，每一次小小的改变，都是向更长寿、更健康的人生迈进的一大步。

四川成都专业靠谱的心理咨询中心-【爱己心理咨询中心】提供心理评估服务、一对一心理咨询服务（包括抑郁焦虑等情绪压力咨询，青少年心理咨询，婚姻情感咨询，个人成长，人际关系，亲子关系等心理咨询服务）团体辅导，以及企业EAP服务。 有话好好说——克服语言暴力。生活中，我们常常因为情绪失控或缺乏耐心而对亲人、朋友甚至同事说出伤人的话。语言暴力不同于肢体暴力，它可能不会在表面上留下痕迹，但对心理的伤害却常常更加深远。正因为如此，克服语言暴力，学会以温和的方式表达情绪，才能让我们的关系更加和谐，也能够为自己和他人创造一个更为健康的情感环境。 语言暴力的出现往往源于我们未能妥善管理自己的情绪。当人感到愤怒、焦虑或沮丧时，很容易通过言语来宣泄这些负面情绪。然而，愤怒的话语可能比想象中更具破坏性，它不仅伤害了他人的自尊，还可能导致关系的破裂。成都心理咨询的一些研究表明，长时间暴露在语言暴力中的人，容易产生焦虑、抑郁等心理问题，特别是在家庭或亲密关系中，语言暴力的影响往往持续多年，给受害者带来难以磨灭的心理创伤。 那么，如何克服语言暴力呢？关键在于提升自我觉察，学会在情绪爆发前找到表达情感的更健康方式。当我们感到情绪激动时，可以通过深呼吸、短暂离开冲突现场等方法来冷静自己。这样不仅可以避免伤人的话语脱口而出，还能给自己更多时间去反思问题的根源。与此同时，成都爱己心理咨询建议，家庭成员之间应加强情感沟通，避免情绪积压。当人们能够用尊重和理解的态度面对彼此时，很多潜在的冲突可以被消解在萌芽阶段。 语言暴力不只存在于家庭生活中，它也时常出现在职场或社交场合。在工作环境中，管理者或同事间的言语不当，不仅影响工作效率，还可能破坏团队的合作氛围。当职场中充满批评和攻击时，员工的士气会显著下降，长期来看甚至可能导致员工心理问题的产生。成都心理咨询的专家强调，职场中同样需要营造一个温暖和尊重的氛围，沟通中应尽量避免带有攻击性和贬低的言辞，更多地使用鼓励和建设性的反馈。 有话好好说——克服语言暴力，是每个人都需要学习的技能。无论在家庭、职场还是社交中，健康的沟通方式是维持和谐关系的基础。通过合理表达情绪，尊重对方的感受，我们可以有效避免不必要的矛盾。同时，克服语言暴力也是对自身情绪管理的一种锻炼，能够帮助我们更好地控制自己的情绪反应，不再用伤害他人的方式来宣泄情绪。 此外，语言暴力不仅影响着他人，也会对施暴者自身产生负面影响。长期处于愤怒和攻击的状态下，施暴者的心理压力也会加剧，甚至可能陷入无法控制情绪的恶性循环。因此，学会正确处理自己的负面情绪，不仅有助于改善人际关系，还能让自己变得更为平和与理智。 总之，克服语言暴力并非一朝一夕的事，它需要我们在日常生活中不断练习和自我反思。当我们能够有意识地避免使用带有攻击性的语言，用更温和、尊重的方式与人交流时，人与人之间的关系会更加亲密和牢固。无论是对待家人、朋友还是同事，我们都应当牢记“有话好好说”，让语言成为拉近彼此距离的桥梁，而不是加深隔阂的武器。

四川成都专业靠谱的心理咨询中心-【爱己心理咨询中心】提供心理评估服务、一对一心理咨询服务（包括抑郁焦虑等情绪压力咨询，青少年心理咨询，婚姻情感咨询，个人成长，人际关系，亲子关系等心理咨询服务）团体辅导，以及企业EAP服务。 喜欢一个人和爱一个人的区别，常常是困扰许多人的问题。在情感的世界里，喜欢和爱虽然看似相似，但它们代表的情感深度和付出却有着本质的不同。喜欢是初见时的心动，是对对方外在和某些特质的欣赏；而爱，则是一种更深层次的情感，是包容和接纳，是愿意为对方付出、牺牲并承担责任的决心。要区分这两者，需要我们仔细感受自己内心的波动，并理解它们所带来的情感体验。 喜欢一个人，往往始于吸引。对方的外貌、性格或某些独特的品质可能让你怦然心动，这种情感更多的是一种浅层的情绪体验。喜欢通常伴随着好奇心和新鲜感，渴望与对方相处、了解对方的生活细节。但这种情感可能是短暂的，一旦新鲜感过去，喜欢的感觉也可能随着时间逐渐消退。而爱则不同，爱不仅仅是被对方吸引，它意味着无论顺境还是逆境，你都愿意与对方携手同行。正如成都心理咨询的专家指出，爱是一种更为深刻的情感连接，它不仅关乎快乐的分享，还包含了共同面对生活中的挑战。 喜欢更多的是一种感性的情绪，关注的是个人感受，而爱则是一种更为理性的选择。当你喜欢一个人时，可能更在意自己与对方相处时的情绪体验：开心、激动、甜蜜等情感占据了主要位置。然而，当你爱一个人时，你会更在乎对方的感受，愿意为对方付出和牺牲。爱是一种需要用心经营的情感，它不仅仅是单方面的付出，而是双方在相互支持、理解和包容中成长。成都爱己心理咨询就提倡，在爱情中，双方应该以相互关爱和支持为基础，形成一种健康的情感互动，而不是单纯追求感官上的刺激。 喜欢一个人时，你或许会关注自己从这段关系中能得到什么，比如快乐、陪伴、甚至虚荣心的满足。而爱一个人时，更多的是考虑如何让对方感到幸福，如何让这段关系更稳固和持久。爱是一种责任感，它不仅仅是为自己而存在，更是为对方付出真心、承担承诺。当两个人彼此相爱时，他们会共同面对生活中的困难和挑战，共同成长和进步。这种情感的深度是喜欢所无法比拟的。 喜欢一个人和爱一个人的区别，还体现在对未来的期待上。喜欢是一种享受当下的感觉，它可能充满激情和短暂的快乐，但缺乏对未来的规划和承诺。而爱则不同，爱意味着你愿意和对方一同规划未来，无论是生活中的小事，还是人生中的大决定，爱都是一种对未来的承诺和责任。这种责任感让两个人在面临困境时不会轻易放弃，而是共同努力寻找解决问题的办法。 总结来看，喜欢更多的是一种情绪上的波动，而爱则是一种深层次的情感承诺。成都心理咨询的专业人士认为，要正确理解和处理这些情感，需要对自己的内心有足够的觉察和理解。当你意识到自己从“喜欢”走向“爱”时，你会发现自己变得更加成熟，能够更好地处理感情中的各种复杂情绪。 因此，无论你是处在“喜欢”阶段，还是已经进入“爱”的深层次情感中，都要对自己和对方保持足够的尊重与理解。情感是需要慢慢培养和积累的，学会克服喜欢与爱的混淆，才能让你更好地经营自己的感情生活。 喜欢一个人和爱一个人的区别，并非只是在于情感的强度，而是两者在对待关系中的态度和责任感。爱意味着深刻的理解与承诺，而喜欢更多地停留在表面感受的愉悦上。学会辨别这两种情感，能够让我们更好地处理感情中的问题，找到真正适合自己的人。

【昆明中研甲状腺专科医院】甲状腺疾病，作为一种内分泌系统的常见疾病，确实可能导致焦虑和情绪波动等心理问题。这主要是因为甲状腺作为人体最大的内分泌腺体，负责分泌调节身体代谢和其他生理功能所需的甲状腺激素。当甲状腺功能出现异常时，无论是亢进还是减退，都可能对情绪产生显著影响。 01 甲状腺功能亢进（甲亢）与情绪波动 焦虑与紧张：患者可能感到持续的紧张不安和恐惧感，预期性焦虑明显，对日常活动产生不必要的担忧。 易怒与冲动：由于神经系统兴奋性增高，患者可能变得易怒，情绪波动大，甚至出现冲动行为。 睡眠障碍：甲亢患者常常面临入睡困难、夜间醒来频繁及早醒等问题，这些睡眠问题进一步加剧了情绪的不稳定。 02 甲状腺功能减退（甲减）与情绪波动 在甲状腺功能亢进的情况下，甲状腺会分泌过多的甲状腺激素，导致机体的代谢率加快，中枢神经系统兴奋性增高。这种生理变化可能引发一系列情绪问题。 相反，甲状腺功能减退时，甲状腺激素的合成和分泌减少，导致全身性的低代谢状态。这种生理变化同样会对情绪产生负面影响： 抑郁症状：甲减患者常常出现情绪低落、兴趣丧失以及自我价值感下降等抑郁症状。甲状腺激素的减少影响了大脑中神经传递物质（如5-羟色胺）的合成和浓度，从而导致了这些情绪变化。 认知功能下降：甲减还可能影响患者的认知功能，包括记忆力减退、注意力不集中等，这些认知问题也可能加剧患者的情绪困扰。 03 甲状腺疾病与情绪波动的相互作用 值得注意的是，情绪问题也可能反过来影响甲状腺的健康。长期的精神压力、情绪波动大、易激惹等不良情绪状态可能导致免疫功能异常，进而增加患甲状腺疾病的风险。此外，在治疗甲状腺疾病的过程中，保持情绪稳定对于疾病的控制和康复也至关重要。 04 应对策略 1 及时就医 如果怀疑自己患有甲状腺疾病，应及时前往医院就诊，完善相关检查以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。 2 情绪管理 对于已经出现情绪波动和焦虑的患者，可以寻求心理咨询师的帮助，学习有效的情绪管理技巧，如放松训练、认知行为疗法等。 3 保持健康生活方式 均衡膳食、睡眠充足、积极锻炼等健康生活方式有助于维持身体的整体健康，包括内分泌系统的稳定。 4 遵医嘱治疗 在治疗甲状腺疾病的过程中，患者应严格遵守医生的医嘱，按时服药、定期复查，以确保病情得到有效控制。 5 温馨提醒 综上所述，甲状腺疾病确实可能导致焦虑和情绪波动等心理问题，但通过及时的治疗和有效的情绪管理策略，这些问题是可以得到缓解和改善的。

上海六一儿童医院是一家经由上海市静安区卫计委审批通过的儿童专科医院，位于中国上海市静安区宝山路455号。医院由中国工程院胡亚美院士倡导创建，以其专业的医疗团队、先进的医疗设备和技术，以及全方位的医疗服务，为儿童提供健康保障。 处理自闭症孩子的情绪问题，是每位家长在陪伴孩子成长过程中的一项重要挑战。自闭症孩子由于社交互动、沟通理解及情感表达上的特殊性，常常会遇到情绪波动大、难以预测的情况。作为家长，运用恰当的技巧来应对这些情绪问题，不仅能够增进亲子关系，还能帮助孩子更好地管理情绪，促进其全面发展。 首先，建立稳定的环境至关重要。自闭症孩子对环境的变化非常敏感，不稳定的环境往往会加剧他们的情绪问题。因此，家长应努力为孩子创造一个安静、有序、可预测的生活环境，减少不必要的刺激和变化，让孩子感到安全和安心。 其次，采用视觉辅助工具也是一种有效的策略。自闭症孩子往往对视觉信息更为敏感，利用图片、图表等视觉工具可以帮助他们理解情绪状态，学习情绪管理技巧。例如，可以制作情绪脸谱图，让孩子通过选择对应的表情来表达自己的感受，从而增强情绪识别和自我表达的能力。 再者，倾听与理解是缓解孩子情绪问题的关键。家长需要耐心倾听孩子的需求和感受，即使他们无法用言语清晰表达。通过观察孩子的行为、面部表情和声音变化，尝试理解他们背后的情绪和需求，并给予适当的回应和支持。这种无条件的接纳和理解，能够让孩子感受到被重视和关爱，从而减轻他们的情绪负担。 此外，情绪调节游戏也是帮助孩子管理情绪的好方法。家长可以设计一些简单有趣的情绪调节游戏，如深呼吸练习、放松操等，让孩子在游戏中学习如何控制自己的情绪反应。这些游戏不仅能够帮助孩子放松身心，还能增强他们的情绪调节能力。 最后，专业支持与团队合作也是必不可少的。面对自闭症孩子的情绪问题，家长不应孤军奋战。寻求专业心理咨询师的帮助，加入自闭症家长支持团体，与其他家长分享经验和心得，都能够为家长提供宝贵的支持和指导。同时，与学校的老师和辅导员保持密切沟通，共同关注孩子的情绪变化，制定个性化的干预计划，也是帮助孩子管理情绪的重要途径。 总之，处理自闭症孩子的情绪问题需要家长的耐心、智慧和爱心。通过建立稳定的环境、采用视觉辅助工具、倾听与理解孩子、设计情绪调节游戏以及寻求专业支持与团队合作，家长可以更好地应对孩子的情绪问题，促进他们的健康成长。 上海六一儿童医院以其专业的医疗团队、先进的医疗设备、全面的医疗服务以及深厚的公益情怀，赢得了社会的广泛赞誉和家长的信赖。无论是日常诊疗还是紧急救治，医院都能为患儿提供及时、有效的医疗服务，是孩子们健康的守护者。

在当今社会，抑郁症似乎成了一个日益常见的心理健康问题。据世界卫生组织统计，全球有超过3亿人患有抑郁症，而这一数字还在不断攀升。 什么是抑郁症？ 抑郁症（MDD）是一种情绪障碍，主要表现为持续的低落情绪、兴趣减退和功能障碍，伴随其他多种症状，例如： 1. 疲乏感：即使经过休息，也常感到疲惫。 2. 自我评价低：对自己失去信心，常常产生负面思维。 3. 失眠或嗜睡：睡眠质量差，无法入睡或过度睡眠。 4. 食欲变化：体重显著增加或减少。 5. 思维迟缓：注意力难以集中，决策困难。 6. 焦虑或烦躁：常常伴有紧张情绪。 越来越多抑郁症的原因 1. 社会压力与环境因素 经济压力：全球经济的不确定性、就业竞争加剧以及生活成本上升，使得许多人承受着巨大的经济压力，容易引发抑郁症。 城市化与孤独感：随着城市化进程加快，人们的社交圈变小，很多人在快速发展的社会中感到孤独和隔离。 职场压力：工作竞争激烈、加班文化和工作与生活平衡困难等因素都可能导致心理压力增加，诱发抑郁情绪。 2. 科技与社交媒体的影响 虚拟互动替代现实交流：社交媒体的普及虽然让人们更容易保持联系，但也导致面对面的交流减少，可能加剧孤独和焦虑感。 信息过载：持续的信息轰炸和负面新闻的传播，会影响个体的心理状态，使人感到无力应对。 3. 心理健康意识提升 诊断标准变化：随着心理健康知识的普及，公众对抑郁症的了解提升，更多的人愿意寻求帮助并被正式诊断，导致报告病例增多。 去污名化：社会对心理健康问题的认知逐渐改善，越来越多的人开始公开讨论自己的心理健康状况，从而使抑郁症的现象更加显露。 4. 遗传与生物因素 遗传易感性：家族中具有抑郁症史的人，其发病风险较高，可能与遗传因素有关。 生物化学变化：大脑神经递质（如血清素、去甲肾上腺素）的不平衡被认为与抑郁症的发生密切相关。 5. 生活方式的影响 缺乏锻炼：现代人运动量普遍不足，而缺乏身体活动已被证明与抑郁症的发生有关。 饮食习惯：不健康的饮食（如高糖、高脂肪食品）可能影响大脑功能，从而导致情绪问题。 抑郁症对身体有哪些危害？ 1. 身体健康问题 心血管疾病：抑郁症与高血压、动脉硬化和心脏病等心血管疾病之间存在密切关系，长期的心理压力可能增加心脏病发作的风险。 免疫系统功能下降：抑郁症可能导致免疫系统功能减弱，使得身体更易感染，如感冒和其它病毒性疾病。 消化系统问题：抑郁症常伴随食欲变化，不少患者可能出现消化不良、腹泻或便秘等肠胃问题。情绪与消化道的联系非常紧密，心理状态的不佳可能直接影响肠道健康。 2. 体重变化 体重下降：许多抑郁症患者食欲不振，导致体重显著减轻，营养摄入不足可能引发营养不良。 体重增加：相反，有些人因情绪低落而选择进食来应对负面情绪，从而导致体重过重，增加慢性疾病的风险。 3. 睡眠障碍 失眠：抑郁症常常导致失眠或睡眠质量差，影响身体恢复和精神状态。 嗜睡：部分患者则会感到过度疲倦，整天想要睡觉，这同样影响日常生活和工作效率。 4. 疼痛与身体不适 慢性疼痛：抑郁症与纤维肌痛、头痛、背痛等慢性疼痛有相关性，患者常常感到身体各部位不适，但这些症状往往无法通过传统治疗缓解。 5. 性功能障碍 性欲减退：抑郁症患者可能经历性欲降低、勃起困难或其他性功能问题，影响个人关系和生活质量。 6. 精神健康的恶性循环 抑郁症的生理症状（如疼痛、疲乏）可能进一步加重心理负担，形成恶性循环，使得患者在情绪上陷入更深的低谷。 7. 自残和自杀风险 自我伤害：部分抑郁症患者可能出现自残倾向或自杀念头，这是一种极端且严重的后果，需要立即干预和支持。 抑郁症对身体的危害是广泛而复杂的，涉及多个系统和器官，严重影响患者的生活质量。因此，及时识别、积极治疗和有效管理是改善患者健康的重要环节。如果您或您身边的人正在经历抑郁症状，请务必咨询专业人士，获取适当的支持和指导。 如何应对抑郁症？ 面对抑郁症的威胁，我们不应逃避，而应积极应对。 首先，要增强对抑郁症的认识，打破偏见和误解。抑郁症是一种疾病，不是个人的软弱或无能。 其次，要保持良好的生活方式，包括规律的作息、健康的饮食和适量的运动。 此外，还要学会释放压力，通过冥想、静观、户外运动等方式缓解情绪。 最重要的是，一旦发现自己或身边的人出现抑郁症状，要及时就医并接受专业治疗。抑郁症需要系统的综合治疗，包括药物治疗、心理治疗、生活行为调整和物理治疗等。 只有通过正规的治疗和持续的关注，才能帮助患者走出阴霾，重获新生。 抑郁症是一场心灵的“隐形疫情”，它无处不在，却又常常被人忽视。通过提高认识、改变生活方式、及时寻求专业治疗，我们可以共同应对这一挑战，让更多的人远离抑郁的困扰。

随着时代的车轮滚滚向前，观念的河流亦随之澎湃更新，人们的心田逐渐绽放出前所未有的开放之花，对那些曾被视为“异类”的人事，报以愈加宽广的胸怀与理解。近年来，“姐弟恋”的风潮蔚然成风，女性钟情于年龄略轻的伴侣，已不再是稀奇之事，民政局的数据更是掷地有声，揭示出“姐弟恋”婚姻已悄然占据近四成的份额，成为不可忽视的社会现象。 在爱情的广袤天地间，女性的价值标尺早已挣脱了年龄的桎梏，层次与深度成为了衡量幸福的关键砝码。对于普罗大众而言，岁月或许悄然为女性的择偶之路设下门槛，但对那些经济独立、独当一面的女强人而言，年龄不过是岁月轻轻翻过的一页日历，她们的璀璨光芒足以照亮并跨越这一障碍，以非凡的实力弥补年华的细微痕迹。 在重庆这座繁华都市的一隅，一位92年的女子以她独有的风采，分享着与小自己12岁男友的甜蜜日常。虽历经情感的波折，但经济的独立自主让她无需在爱情与面包间徘徊抉择，如同乘风破浪的航船，稳稳把握着生活的航向。 从她分享的点滴中，我们窥见一幅温馨画面：女子驾驶豪车，男友轻快登车，一句“姐姐，今天穿的好漂亮啊”如同春风拂面，虽略显直白，却恰好击中女性柔软的心房，让她的笑容如花儿般绽放。对于这位女子而言，外貌或许非倾城之姿，身材亦非模特之态，但小男友给予的情绪滋养，如同甘霖润心，让她重拾自信，绽放出前所未有的光彩。 在这场爱情的交响乐中，女子以其深厚的生活阅历与经济的坚实后盾，稳坐指挥席，而小男友则化身为她最忠实的听众与伴奏者，以细腻的关怀与无私的付出，编织着二人世界的和谐旋律。出游时，他成了她最贴心的摄影师，镜头下的每一刻都定格成永恒的美好；商务应酬之际，他又化身为她的得力助手与守护者，确保她的安全与舒适，这样的陪伴，无疑是对“相互成全”最生动的诠释。 围观者的声音此起彼伏，既有对女子经济独立生活的羡慕，也有对真挚情感的向往。有人戏谑道：“看来是我囊中羞涩，才未能邂逅那温柔的弟弟。”更有人深刻感悟：“见证了这姐姐的精彩，我才恍然，努力赚钱的意义，不仅仅是为了生存，更是为了拥有选择的自由与幸福的底气。” 诚然，世间情感复杂多变，不乏对“是否图财”的猜疑，但更多的是对这份相互依赖、共同成长之美的肯定。在爱的天平上，金钱与情感并非孤立的两端，而是相互交织、相互支撑的力量源泉。当女强人与年轻伴侣携手前行，以各自的优势共筑爱的港湾时，我们看到的，不仅是年龄的跨越，更是心灵的契合与灵魂的共鸣。

临近开学 有部分孩子出现 紧张、焦虑、不安、难以入睡等症状 医生表示这是“开学综合征” 记者从区第三人民医院了解到，这段时间因“开学综合征”前来咨询的孩子增多，其中以初中生居多，且女孩多于男孩。赵侠是区三院临床心理科专职心理治疗师，每年接受心理咨询上千例，据她观察，开学前一周以及开学后第一个月，孩子容易出现情绪问题，而引发情绪问题主要是学业压力、人际关系与亲子关系三个因素。 没人一起吃饭、没人一起上厕所…… 看起来是很小的事，却一直困扰着女孩 甜甜（化名）今年14岁，9月开学将要读初二。看着开学日期临近，她内心的焦虑情绪日益严重，甚至晚上都会失眠。 “白天孩子经常打哈欠，做事也没有耐心，非常烦躁，我问情况，她就说晚上失眠。”觉察到女儿的异常，父母尝试与她沟通，但她并不想多说，除了一日三餐出房间之外，其他时候基本一个人待在房间里。 这样的状态怎么跟得上初二的学习节奏？父母考虑再三，带着她找到了赵侠。在赵侠慢慢地引导下，甜甜才说出令她焦虑、失眠的原因——担心开学后仍交不到朋友。 甜甜的学习成绩一般，性格较为内向，平时她与同学的交流、互动不多，也很难融入女生群体。“整个初一，我都是一个人吃饭、一个人上厕所、一个人放学回家，但事实上我很讨厌这种状态，让我感觉很孤独，很另类。”她也曾向父母提及过她的困扰，而父母觉得她有些小题大做。“爸妈的回答就是一句话，‘你为什么那么在意别人，你只要顾好自己的学习就行了，其他不要多想’。他们还很喜欢搬出自己读书时代的事情，让我学他们那个时候的状态，但是没有用啊，我控制不住自己。”向父母倾诉，反而被教训一顿，这也斩断了甜甜倾诉的欲望，选择将所有情绪都埋在心里，直到这些情绪问题开始影响她的生活。 对青春期的孩子，不要只讲道理 医生：良好亲子关系 有助青春期孩子渡过难关 赵侠（左） 在赵侠看来，甜甜的案例还是比较典型的。“初中生的情绪问题较高中生更常见，这与孩子的成长阶段有关，初中阶段孩子慢慢形成自我意识，变得敏感、自尊心强、在意自我形象，很微小的细节也可能引发他们的情绪问题。”在这种时候，她认为家长不能以成人的眼光去衡量孩子，“毕竟青少年的阅历有限，在成人眼中是芝麻大的小事，但在他们眼中可能就是大事”。而进入高中时，孩子的心智会成熟一些，某些困扰也能自行化解。 对于甜甜，赵侠更多的是倾听她的烦恼，先让她的负面情绪有宣泄的渠道，之后再指出她的问题：习惯预设最差的情况。“初一没有交到朋友，不代表初二交不到，而且你已经意识到这个问题，完全可以稍微主动一点，与脾气性格相投的同学多互动，比如向同学请教做题思路，或者聊一聊你们喜欢的综艺、电视剧。相信你一定可以的！”除了甜甜，家长也存在沟通问题，她建议家长不要只讲道理，有时要哄一哄孩子，让孩子知道，无论遇到什么困难，爸爸妈妈都是站在她这一边，与她共同去面对问题、解决问题，这样有助于她渡过难关。 通过医生多次与甜甜及其家长沟通，甜甜的情绪问题逐渐缓解，现在正在调整作息，来适应学校生活。 “其实，出现‘开学综合征’是正常的，从自由的家庭生活转到规律的学校生活，身体也需要一个适应过程，如果孩子到了学校，感觉出现头晕、乏力等症状，在排除疾病原因的情况下，不用太在意或是放大这种感受，让孩子告诉自己，很正常，很多人都会遇到。”赵侠表示，如果没有合理处理，情况会越来越糟，想要帮助孩子重返校园，需要付出更多的努力。 “有家长会对孩子说，‘别人都能去读书，你怎么就不能去读书？’”赵侠能够理解家长的心情，“但我们要知道，这不是孩子的错，他们也不希望待在家里，真的是情绪出了问题，所以家长在发现这些苗头的时候，就要尽早去干预、解决”。 解决的过程并不是孩子一人努力，也需要家长的全力配合。她说，她接诊的案例中，也有非常好的榜样。当一个孩子因情绪问题请假后，妈妈积极主动学习亲子沟通，一方面是沟通更顺畅了，孩子更愿意听取家人的意见，另一方面，父母的努力，孩子也看在眼里，他们也会尽力调整自己。“现在那个孩子状态不错，人也变得阳光许多。” 关于开学焦虑 这些建议可以看一看 针对近期孩子的开学焦虑问题，医生给出以下建议。 孩子要劳逸结合 新学期要给自己正向的暗示，相信新学期有新气象，所有事都会变得越来越好。关于学习目标，尽量不要定得太高，太高容易给自己造成焦虑，可将其合理分成几个小目标，脚踏实地一步步完成，有了好的反馈，人也更有动力。 如果对开学产生焦虑，也不要过于紧张，告诉自己这一切都是正常的，自己只是需要一段时间来调整与适应。平时还可以通过文体活动来舒缓情绪，如打篮球、踢足球、冥想、瑜伽等。当自我调节无法奏效时，可向学校心理辅导老师求助，也可向富阳心理咨询室咨询（开放时间为8：00—21：00；预约电话为58837885），每位老师都会对咨询情况保密。 家长要平等沟通 要理解孩子叛逆期的改变，凡事不要粗暴否定，要学会平等地去沟通、倾听，再以朋友的姿态去引导，切记不要唠叨，态度不要居高临下。也不要无微不至地关心，多给孩子自主选择权，当然自由并不是放纵，一定要告诉孩子不能违反学校纪律、国家法律。 学校要一视同仁 教师要平等对待每一位学生，不因成绩好坏而区别对待，给弱势的孩子多一些关心，同时可多组织集体活动，让同学们在活动中学会团结友爱与互帮互助。并提供人际交往的技巧，帮助部分学生改善同学间的人际关系。 来源 富阳发布 记者 周晓露 通讯员 邵丽洁

我们每个人都是不完美的，不管是男人还是女人，我们都会有自己的缺点，只是有的人不会把自己的缺点暴露在大众面前。 在感情中，男人和女人同样有自己的小心思，爱与不爱也就显而易见了。 如果一个男人爱你，他的小心思会告诉你，他会通过自己的方式去表达。在感情中，一个男人越是深爱你，他就会越掩饰不住这3种本能反应。 女人要明白，真正爱你的男人，会有这3种本能反应，别不懂。遇到了这样的男人一定要珍惜。 他会主动承担你的小情绪 在感情中，如果一个男人能够主动承担你的小情绪，不让你为自己的事情烦恼，说明他很在乎你，很爱你。 男人天生都是一个坚强的个体，他们在外人面前总是坚强而不善于表达自己的情绪和情感。 当一个男人愿意为你做这些事情的时候，说明他很在意你，在乎你的感受。女人要明白，不是每个人都有那么强的忍耐力，能够做到把自己的情绪隐藏起来。 所以，对于不爱你的男人来说，他们就会把这些情绪和情感藏起来，不愿意让你看到。 真正爱一个人就会给她足够的安全感和归属感，如果一个男人在这方面做得很好，那么他一定是深爱着你。 他会包容你的缺点 一个真正爱你的男人，他会包容你的缺点，不管你是多么的平凡，在他眼里你都是最优秀的。 他不会因为你身上的缺点而嫌弃你，也不会因为你身上有缺点而对你挑三拣四。 在他眼里，你永远都是最完美的。 我身边有一个朋友，她和老公在一起很多年了，她老公对她真的很好，她想要什么都会满足她，只要是她想要的东西，老公都会想办法给她买回来。 在她眼里老公就是最优秀的男人。 有一次我问他：“为什么你这么喜欢这个男人呢？对他那么好？”我朋友说：“因为这个男人身上有我需要的东西，只要是他能做到的，我就很满足了。” 当一个男人真的爱一个人时，他就会想办法去满足对方的需求。只要对方开心了幸福了，这个男人也就觉得很幸福了。 他会努力工作 在现实生活中，很多男人都有一个共同的特点，就是工作不够努力，他们没有上进心。 虽然说工作对于每个人来说都很重要，但我想说的是，一个真正爱你的男人，他会把你放在心里最重要的位置。 如果一个男人足够爱你，他就会为你而努力工作，他会为了你们的未来而奋斗。 他愿意为了你们的未来而努力打拼，愿意为了你们的幸福生活而努力奋斗。男人只有足够爱你，他才会为你付出一切。 如果一个男人不爱你，他根本就不会为了你们的未来而努力工作，根本就不会付出自己所有的精力和时间。在这种情况下，这个男人只是把你当作一个可有可无的人而已。 因此说，真正爱你的男人就是如此真实和真诚。

近日，#高三女孩压力过大患上开学综合征#冲上热搜。 情绪低落、心慌意乱、失眠、无故发脾气、注意力不集中，直言不想起床、不想上学.....这些“开学综合征”您家的娃中招了吗？ 什么是“开学综合征” 郑州人民医院临床心理科副主任李艳艳表示，从假期快结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现情绪不稳定、紧张、焦虑、注意力不集中、懒散、逃避学习、拖延完成作业等表现，有人形象地把这种现象总结为“开学综合征”。 “开学综合征”并不是医学诊断的病症，然而很多孩子的确在刚开学后，容易表现出这些问题。 “开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子的不适表现会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。 各位家长注意了，如果自家的娃有以下这些问题就得格外关注了，极有可能是“开学综合征”的易感人群。 01、适应能力较差、难以融入集体生活的学生。 02、在校常常受到老师批评，且心理素质较差的学生。 03、明明很努力却依然得不到家长肯定，学习成果与家长期望不符的学生。 04、对自己高标准、高要求，急于求成的学生。 05、曾在校遭遇过挫折（如校园霸凌、不公平对待）的学生。 06、受入学、升学、转学等环境变化的影响，学生可能出现适应障碍，产生焦虑、郁闷、社交困难、压力巨大并难以调适的学生。 如何摆脱“开学综合征” 作为家长，我们应该合理地引导这样做让孩子尽快“收心”，摆脱“开学综合征”。 增加对孩子内心世界的关注 家长要树立积极防治的观念和防微杜渐的意识，及时发现孩子的异常，和孩子交朋友，满足孩子的安全感、被尊重感，让孩子感受到他是被爱的。 观察孩子的情绪与行为 假期中，家长要监督引导孩子，做好计划，尽量张弛有度，保持规律生活。临近开学时，家长要帮助孩子总结假期收获，逐渐进入学习状态，最好有1～2周的缓冲期。 调整生物钟 规律作息 开学前应定好时间计划表，按上学的时间起床，晚上不要熬夜。同时在整天的计划上按上课的时间加入学习的任务、运动时间、读书时间等。 这样会更快地帮助你进入上学的作息。 开学后晚上不要熬夜，养成良好的生活习惯。 发现孩子的异常变化，及时调整、及时就医。“开学综合征”不是大问题，高年级学生也应该增强自我觉察的意识，当感到有不舒服的感受时，要接纳这些感受与情绪，既不要抗拒也不要逃避。 尝试着面对内心的感受并接纳它，当负面情绪被识别并接纳之后其对内心的伤害也就减弱了，如果超过两周自我调节效果仍不佳，应及时就医，寻求医生的帮助。 来源 郑州人民医院