教练

减肥效果快，不反弹要先从不动开始 减肥是永恒不变的话题，但在减肥过程中，你有没有遇到过以下问题： 减肥的前半程效果很显著，体重蹭蹭往下掉，但在差不多二十天到一个月左右的时候，出现很严重的平台期。 出现膝关节疼痛、对减肥这件事儿的心理厌倦、饮食上出现暴饮暴食，之后体重出现严重反弹。 这是个一直困扰我们教练的一个根源性的问题，它导致想减肥的会员对教练失去信任。 在（一次失败后）隔了很长时间，再立志减肥，再找教练监督，如此往复循环次数越多，对（会员）身体伤害很大，到最后真正能够减肥成功的不超过10%。 要想减肥效果快，不反弹，必须先从不动开始。 《黄帝内经》说「运动」，运是运化，动是外在肌肉的动。 无运不动，胖人之所以胖，是身体里五脏六腑的运化能力很差。 吃进去的东西不能被及时运化，不能转化成身体好的能量，（最后）变成脂肪存储。所以说十个胖子九个虚。 （想改变这种情况）本源校身训练提倡先从不动开始。 本源校身桩这种动作，身体外在看似不动，但能通过呼吸带动体内五脏。 慢慢的循环，先提升脏腑功能，先运作起来之后，呼吸机能变强、代谢脂肪的能力变强，为后续减肥训练打下扎实的基础。 这是第一步，未完待续…