方式

一直在减肥路上步履蹒跚的你，是不是一门心思想通过限制饮食来达到甩肉目的？结果体重却总是反弹。今天，临床营养科专家要为大家带来一种全新的减肥视角——提高基础代谢率，让你在静止的状态也能燃烧更多卡路里，达到减肥的效果。 单靠节食体重易反弹 虽然限制饮食可以在短期内减轻体重，但长期下来，这种方式可能导致身体营养不良、基础代谢率下降等问题。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。 因此，我们要摒弃“节食减肥”的误区，从提高基础代谢率的角度出发，实现健康、持久的减肥效果。 “躺”着减肥不是梦 基础代谢率（BMR）是指人体在安静、清醒、空腹的状态下，维持生命活动所必需的最低能量消耗，它占据了我们每天能量消耗的绝大部分，通常在60%至75%之间。因此，提高基础代谢率，意味着我们的身体在静止状态下也能燃烧更多的卡路里，从而达到减肥的效果。 减肥不是一蹴而就的过程，需要耐心和恒心。通过提高基础代谢率，我们可以在不增加运动量的情况下，达到减肥的目的。同时，这种方式也更加健康、持久。 四招儿提高基础代谢率 增加肌肉量肌肉是消耗卡路里的主要器官。相比于脂肪，肌肉在静止状态下也能消耗更多的能量，因此，通过适当的力量训练增加肌肉量，是提高基础代谢率的有效途径。 摄入足够的蛋白质蛋白质是肌肉生长和修复的重要原料。摄入足够的蛋白质，有助于肌肉的生长和维持，进而提高基础代谢率。 保持充足的睡眠睡眠不足会导致基础代谢率下降。因此，保持每晚7至9小时的充足睡眠，对于提高基础代谢率至关重要。 减少压力长期的精神压力会导致身体处于应激状态，降低基础代谢率。通过运动、冥想、瑜伽等方式减轻压力，有助于提高基础代谢率。 文/马啊琴（顺义妇儿医院）

自闭症，又称孤独症谱系障碍，是一种神经发育性疾病。许多自闭症孩子都存在不爱说话的现象，这背后有着复杂的原因。成都特殊儿童康复中心 为什么自闭症孩子不爱说话 一、神经生物学因素 自闭症孩子的大脑在发育过程中存在一些异常。研究表明，他们的语言中枢以及与语言相关的神经连接可能没有正常发育或者发育不完善。这使得他们在处理语言信息、理解语言含义和产生语言表达等方面存在困难。 例如，大脑中的布洛卡区和韦尼克区是与语言产生和理解密切相关的区域。在自闭症孩子中，这些区域的神经活动可能与正常孩子不同，导致他们在语言表达上出现问题。此外，自闭症孩子的大脑对感官信息的处理也可能存在异常，这可能会干扰他们对语言声音的感知和理解。 二、社交障碍 自闭症的核心症状之一是社交障碍。对于自闭症孩子来说，与人交流往往不是一种自然的本能行为。他们可能不理解语言在社交中的作用，也不知道如何通过语言与他人建立联系和互动。 很多自闭症孩子对他人的存在缺乏关注，对他人的语言和行为反应迟钝。他们可能不知道如何回应别人的问候、提问或指令，也不知道如何主动发起对话。这种社交障碍使得他们在语言交流方面表现得非常被动，甚至完全回避与人交流。 三、沟通方式的差异 自闭症孩子可能有自己独特的沟通方式，而不是通过传统的语言来表达自己的需求和想法。有些孩子可能会通过手势、表情、动作或者重复性的行为来传达信息。 例如，一个自闭症孩子可能会用手指向某个物品来表示他想要这个东西，而不是用语言说出来。有些孩子可能会反复做某个动作，如拍手、摇晃身体等，这可能是他们自我安慰或者表达情绪的方式。这种非语言的沟通方式可能会让他们在语言发展上相对滞后。 四、感官敏感 许多自闭症孩子对感官刺激非常敏感，包括声音、光线、触觉等。对于一些孩子来说，语言声音可能会让他们感到不舒服或者过度刺激。 例如，某些自闭症孩子可能对嘈杂的环境非常敏感，听到多人同时说话的声音会让他们感到焦虑和不安。这种感官敏感可能会导致他们回避语言交流，或者在说话时表现得非常紧张和不自然。 五、情绪和心理因素 自闭症孩子往往伴随着情绪和心理问题，如焦虑、抑郁、恐惧等。这些情绪问题可能会影响他们的语言表达能力。 当孩子处于焦虑或恐惧状态时，他们可能会更加难以集中注意力，也更难用语言表达自己的感受。此外，一些自闭症孩子可能因为过去的不良经历，如被嘲笑、批评或者误解，而对语言交流产生恐惧和抵触情绪。 了解了自闭症孩子不爱说话的原因，我们可以采取一些措施来帮助他们提高语言能力和沟通能力。例如，通过专业的语言治疗、社交技能训练、创造良好的沟通环境等方式，逐渐引导他们学会用语言表达自己的需求和想法。同时，我们也需要给予他们更多的耐心、理解和关爱，让他们在一个温暖、支持的环境中成长。 总之，自闭症孩子不爱说话是由多种因素共同作用的结果。通过深入了解这些原因，我们可以更好地帮助他们克服语言障碍，融入社会。

柔式按摩是一种以轻柔手法为主的按摩形式，旨在通过缓和的触摸和适度的压力帮助身体和精神达到放松。这种按摩与常规的深层按摩不同，它不会施加强烈的压力，而是更注重温柔的触感和舒缓的节奏，让接受者在舒适的环境中释放压力、舒缓疲劳。 柔式按摩的关键在于手法的轻柔和节奏的缓慢。相比深层按摩的力度和深度，柔式按摩更适合那些肌肉没有严重紧张或疼痛感的人。它的目标是通过温和的触感来促进血液循环，激发身体的自然愈合能力，同时让接受者的精神放松下来。柔式按摩非常适合用来缓解日常的压力和焦虑，也常被用作一种放松身心的方式，特别是在一天忙碌的工作之后。 柔式按摩的手法多种多样，通常以轻抚、揉捏和按压为主。按摩师会用手掌、手指甚至前臂轻轻地在皮肤上滑动，施加适度的压力，帮助松弛紧绷的肌肉，并刺激淋巴排毒。这种方式不会给肌肉带来过多的刺激，因此非常适合敏感体质的人，或者那些更喜欢温和放松体验的人。 如果你想为男朋友进行柔式按摩，可以从背部开始。让他平躺或趴下，使用温和的按摩油或乳液，轻轻地在手掌上涂抹，然后从肩膀开始，沿着脊柱两侧向下轻轻推按。使用手掌和手指，以缓慢、平稳的节奏进行按摩，不要用太大的力气。你可以一边按摩，一边问他是否感到舒适，以便调整力度和节奏。 接着，可以按摩他的肩颈部位。很多人在肩颈处容易感到紧张，尤其是长时间坐着工作的人。你可以用手指轻轻地揉捏他的肩膀和颈部肌肉，注意保持手法的柔和，避免用力过猛。通过慢慢的按压和揉捏，可以帮助他放松这些容易紧张的部位，缓解因压力而导致的僵硬。 之后，可以转移到手臂和腿部。使用同样的轻柔手法，在手臂和大腿上进行推按和揉捏。你可以沿着肌肉的方向，使用手掌轻轻地滑动，促进血液循环，同时避免过度刺激。腿部的按摩可以帮助他放松在站立或运动后可能感到疲劳的肌肉。 柔式按摩的另一大优势是它可以在家里轻松进行，不需要特别的设备或技巧。只要掌握基本的手法，并保持轻柔和节奏的稳定，你就能给男朋友带来一次舒适的按摩体验。如果你觉得自己掌握了基本手法，还可以尝试结合一些简单的放松技巧，比如深呼吸练习或者温暖的环境氛围，这会让整个体验更加放松。 柔式按摩不仅仅是身体上的放松，也是情感上的连接。当你用心地为他进行按摩时，他会感受到你的关心和温柔，这不仅能缓解他的身体疲劳，还能增进你们之间的感情。对于很多人来说，柔式按摩是结束一天忙碌生活的最佳方式，也是一种表达爱意的特别途径。 总的来说，柔式按摩是一种简单但非常有效的放松方式。通过温柔的手法和舒缓的节奏，你可以帮助男朋友释放压力，恢复精力。无论是在一天的忙碌工作后，还是在他需要放松的时候，柔式按摩都是一个绝佳的选择。

都有想变瘦的心，但是大多数人却都没有节食和坚持运动的狠心。变瘦就只有节食和运动两条路吗？ 减肥的方式也有很多种，这次就介绍一套轻松减肥法，既不用节食也不用运动，稍微对生活进行调整就能瘦下来。 想要变瘦就要吃优质的食物。减肥期间虽然不用节食但是也不能胡吃海塞。建议只吃有利于减肥的食物。 哪些才是利于减肥的食物，又该怎么吃呢？ 有利于减肥的食物： 一，杂粮主食，也就是含有麦麸的主食，糙米、燕麦等。除了杂粮还可以吃一些富含淀粉的根茎类食物来当做主食，例如山药、红薯、芋头、土豆等。 二，瘦肉，只吃不含有任何肥肉和筋皮的精致瘦肉，推荐瘦牛肉，鸡胸肉，猪里脊，虾肉和鱼肉等。 三，蔬菜，蔬菜热量一般都很低，蔬菜中含有多种矿物质，蔬菜中还含有较多的粗纤维，这些粗纤维会与其他食物一同进入消化道，进入消化道后不能被消化液所分解，也不会被吸收。所以多吃蔬菜能刺激肠的蠕动，帮助消化和防止便秘。 可以减肥的饮食方式： 一，缓慢地吃，多咀嚼，每一餐吃十五分钟左右。充分的咀嚼和缓慢的饮食速度可以快速饱胀肠胃，防止暴食和饮食过量的情况发生，有利于减肥和保持身材。 二，饭前十分钟喝一杯200毫升左右的温水。水可以降低饮食欲，同样有防止暴食和饮食过量的作用，减肥期间每天要多喝水。 三，每一餐的食物配比是50%以上的蔬菜，30%左右的瘦肉以及不要超过20%的主食。这样吃既能吃饱，还能补充足够的营养，最重要的是可以达到减肥的效果。 四，饮食的顺序建议是先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食，这样既可以控制饮食量还可以平稳血糖值的升高速度，能够抑制脂肪的生成和肥胖的发生。 五，减肥期间不需要节食，但是不能吃高热量、高糖和高油脂的食物。例如炸鸡、汉堡、饮料、奶茶、甜点等都不能食用。 减肥期间虽然不用刻意地去运动，但是日常的活动量也不能减少，每天要利用所有的空闲时间动起来，运动方式可以选择散步、跳操、逛街、伸展等。日常活动虽然不能达到显著的燃脂效果，但是对于提高代谢和促进血液循环都有非常好的效果，长此以往对于减肥和保持身材都有巨大的帮助。 按照以上的方式调整生活方式，即使不节食、不运动也可以变瘦。 查看原图 59K

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。 在今天这个快节奏的世界里，如何保持健康已经成为了人们讨论的热门话题，但你有没有想过，仅仅通过调整饮食就可能对健康产生显著影响呢？ 接下来，我们将结合一个临床案例，以通俗易懂的方式讲解，使医学知识更加生动有趣。 秦阿姨，一位64岁的退休会计师，最近的体检结果让她大吃一惊——高血压。面对这样的诊断，秦阿姨决定采取行动，不仅仅是为了自己，也是为了能有更多的时间和孙子孙女们在一起。 在翻阅了无数关于食疗的文章后，秦阿姨决定给自己设定一个挑战：每天吃芹菜。为什么是芹菜呢？ 因为芹菜被誉为“高血压患者的朋友”，它含有丰富的钾，能帮助调节体内的钠水平，从而有助于降低血压。 起初的几天并不容易。芹菜的味道让秦阿姨有些难以接受，但她想到如果能通过这种方式改善健康，一切都是值得的。 慢慢地，她开始尝试各种不同的烹饪方法来让芹菜变得更加可口——有时候她会将芹菜切成小段，搭配胡萝卜和黄瓜做成沙拉；有时候她会把它和豆腐一起炒；偶尔，她也会尝试做芹菜汤。 五个月后，秦阿姨再次回到医院进行体检，结果令她欣喜若狂。医生对秦阿姨的努力表示赞赏，并且详细询问了她的饮食习惯和生活方式的改变。 在医生的办公室里，秦阿姨详细地和医生讨论了她的饮食调整。医生解释说，虽然芹菜对于降低血压确有一定的帮助，但是血压的改善并不仅仅是吃了芹菜那么简单。 他提到了一个重要的观点，那就是整体的生活方式改变——包括饮食的多样化、定期的身体锻炼以及保持良好的心态——这些因素共同作用，才是真正帮助秦阿姨改善血压的关键。 他建议秦阿姨多吃一些富含钾的食物，比如香蕉、鳄梨和红薯。同时，他也提醒要少吃高钠的食物，像加工食品和外卖这些最好少碰。 在医生的建议下，秦阿姨明白了饮食要多样化和均衡的重要性。她决定继续坚持健康饮食，并尝试加入更多种类的营养食物。 在秦阿姨分享完自己的芹菜经验之后，她带着一些疑惑找到了医生，询问更多关于食疗和高血压管理的细节。 他首先称赞了秦阿姨的努力和成效，然后提到：“秦阿姨，芹菜确实是个不错的选择，因为它含有丰富的钾，帮助调节体内钠的平衡，从而有助于降低血压。 “但你知道吗？芹菜还有一个很少被提及的好处，那就是它含有的植化素，这些天然化合物可以帮助减轻炎症，而炎症是高血压患者常见的问题之一。”医生继续道。 医生接着说明了植化素的作用：“植化素，尤其是芹菜中的阿皮因，能够帮助血管放松，从而促进血液流动，减少心脏的负担。这就是为什么芹菜不仅能帮助控制血压，还能在一定程度上预防心血管疾病的发展。” 秦阿姨听后非常感兴趣，她追问：“那么，除了吃芹菜，我还可以做些什么来帮助控制我的高血压呢？” 医生微笑着回答：“一个很好的问题。其实，除了芹菜，多摄入富含欧米茄-3脂肪酸的食物也非常有益。” 医生接着说：“当然，保持活跃也很关键。比如，每天散个快步，走上半个小时，这对心脏特别好，还能帮你控制高血压。” 秦阿姨听得津津有味，她感到这次咨询非常有收获，又学到了许多新知识。在对话的最后，她提出了一个关于日常饮食调整的问题：“医生，我还听说限制盐分摄入对控制高血压也很重要，这是真的吗？” 医生认真地点了点头，解释道：“绝对正确，秦阿姨。吃太多盐，身体就会保留多余的水分，这样不仅会增加血液的总量，还能推高血压。此外，注意读食品标签，避免那些隐藏的高钠食物，如加工食品和快餐，可以大大帮助血压控制。” 秦阿姨对医生提供的信息非常满意，感谢医生的专业指导和贴心建议。这次深入的交流让她对自己的健康管理有了更全面的理解和更明确的方向。 她决定回家后要继续坚持健康的生活方式，并把这次学到的知识分享给更多的朋友和家人，共同努力提高生活质量。 关于高血压您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资料 包音都古荣·，苏尼特羊尾油对自发性高血压大鼠机能代谢的影响,内蒙古农业大学,2024-06

适当表达情绪心理会更健康 管理情绪不是憋情绪。 什么委屈苦闷都憋心里，不仅让你感觉很痛苦，而且会全面影响身心，让你的忍受阈值越来越低，越来越敏感，情绪越来越不稳定。 雅方咨询的老师说，适当表达情绪，才能更健康的生活。 我们不需要对抗情绪，情绪的存在是人性的一部分，它们帮助我们更好地认识自己，理解周围的世界。 然而，在现实生活中，由于种种原因，很多人选择压抑自己的情绪，不敢或不愿表达。 长期以往，这种情绪的压抑会对我们的身心健康造成严重的危害。 一方面，压抑的情绪会在体内积聚成负能量，影响我们的内分泌系统、免疫系统和神经系统，增加患病的风险。 另一方面，情绪的压抑还会导致心理问题，如焦虑、抑郁、睡眠障碍等，严重影响生活质量和工作效率。 适当表达情绪，是维护心理健康的重要途径。 表达情绪有助于释放内心的压力，减轻心理负担。当我们把内心的感受说出来或表达出来时，就像打开了一扇窗户，让清新的空气流进来，让压抑的情绪得以释放。 表达情绪可以促进人际关系的和谐。当我们真诚地分享自己的感受时，能够增进彼此的理解和信任，加深情感的联系。而当我们表达负面感受时，更能让周围的人看清我们的界限，彼此保持合适的距离，让我们的人际关系更健康长久。 最后，表达情绪还有助于个人成长。通过反思和表达自己的情绪，我们能够更清晰地认识自己的需求和价值观，从而做出更加明智的决策和选择。 表达情绪的方式有很多种，如直接沟通、写日记、画画、唱歌等。我们需要根据自己的性格特点和情境需求，选择最适合自己的方式来表达情绪。 在表达情绪时，我们也要尊重他人。避免使用攻击性或伤害性的语言，尽量以平和、理性的态度来表达自己的感受。 当我们感到情绪难以承受时，不妨向亲朋好友或专业人士寻求支持。他们的倾听和理解会给予我们力量和安慰。 总之，在表达的过程中，我们不仅能够释放内心的压力，还能够增进与他人的理解和联系，促进个人成长与幸福。愿我们都能成为自己情绪的主人，在人生的旅途中绽放出更加绚烂的光彩。

我想和你谈谈：男性乳腺发育 什么？男性也会有乳腺！ 是的，您知道吗? 男性乳腺发育是一种疾病...... 什么是男性乳腺发育？ 男性乳腺发育是指由于男性体内雌性激素/雄性激素比例增高，导致男性乳腺组织异常发育、乳腺结缔组织异常增生的一种疾病。通俗的说，就是男性的乳腺呈现出乳房增大，女性化乳腺的一种临床表现。 如何判断是否是男性乳腺发育疾病呢？ 尽管这是一种令男孩子害羞的疾病，但是该疾病是男性乳腺类疾病中最常见的病种，约占60%以上。在临床工作中，对每位来诊患者首先要确定是真性男性乳腺发育还是假性男性乳腺发育。 真性男性乳腺发育：乳晕乳头为中心，橡胶韧性样增生的圆盘组织。特点：质地韧、硬，以乳头乳晕为中心向外发散。 假性男性乳腺发育：该疾病以脂肪增生为特点，由于脂肪堆积所引起。特点：质地软，各区域均匀一致，活动度大。 男性乳腺发育的原因是什么？ 该疾病发生原因多种多样，在临床上主要分为4种类型： 生理性：多见于新生儿期、青春期及老年期，前两者多为自限性疾病，即身体可自行恢复。而老年期乳腺发育需要与乳腺癌进行鉴别，排除恶性肿瘤可能。 病理性：病理性男性乳腺发育多见于睾丸功能减退、垂体功能降低、肝脏系统疾病、甲状腺功能减退等各种全身其他器官疾病继发引起的乳腺异常发育。 药源性：顾名思义，指服用药物引起雌激素比例异常，常见药物包括：螺内酯、酮康唑、非那雄胺、西咪替丁等。需要注意的是：并非服用该类药物即可发生男性乳腺发育。 特发性：是指体内激素水平正常，尚未找到内在或外在病因的乳腺发育，同时该类也是男性乳腺发育最常见的病因。 男性乳腺发育如何治疗呢？ 一般认为，新生儿期和青春期生理性男性乳腺发育可自行消退；对于17岁以上青年患者，病程时间大于2年的男性乳腺发育的患者需要详细回顾药物史；对于70岁以上老年患者，需要临床医师判断是否存在恶变可能。 什么情况需要接受手术治疗呢？ 并非所有的男性乳腺发育患者均需要手术治疗。服用药物引起的早期男性乳腺发育，可通过停止服用药物获得满意的治疗效果。而对于乳腺发育超过1年，增生的乳腺组织中出现纤维化，达到了不可逆的程度，则需要进行外科手术干预。 有什么手术方式可以进行治疗呢? 男性乳腺发育的手术方式多种多样，但是最终目的均为了去除多余的乳腺组织或脂肪组织，恢复正常的男性胸廓形态。目前临床应用较多的手术方式分为4类：小切口锐性切除术；吸脂术；小切口切除联合吸脂治疗；微创手术治疗。 这些手术方式有什么区别呢？ 1、小切口锐性切除术：经典的手术操作方式，在直观下进行操作，视野清晰，止血充分，切除范围精确，安全性高，同时可以切除多余的皮肤，适用于腺体增生型患者。 2、吸脂术：腋窝或乳房下缘进针，通过注射肿胀液乳化脂肪组织，而吸脂针连接负压吸引，将乳化后的脂肪抽吸而出，至塑形满意为止。该治疗方法适用于单纯脂肪增生或脂肪为主的乳腺增生患者。 3、联合治疗：将前两者手术方式结合，先行吸脂术，待乳房缩小后，再行腺体锐性切除术。该手术方式适用于腺体-脂肪混合增生患者。 4、微创手术：该类手术包括内窥镜手术及真空旋切手术，手术时间短，手术操作快，但由于手术视野小，止血操作困难，同时不易切除多余的皮肤组织。该方法适用于腺体-脂肪混合增生患者。 郑州甲乳专科医院乳腺科针对男性乳房发育有丰富的治疗经验，欢迎前来就诊治疗。

我想和你谈谈：男性乳腺发育 什么？男性也会有乳腺！ 是的，您知道吗? 男性乳腺发育是一种疾病...... 什么是男性乳腺发育？ 男性乳腺发育是指由于男性体内雌性激素/雄性激素比例增高，导致男性乳腺组织异常发育、乳腺结缔组织异常增生的一种疾病。通俗的说，就是男性的乳腺呈现出乳房增大，女性化乳腺的一种临床表现。 如何判断是否是男性乳腺发育疾病呢？ 尽管这是一种令男孩子害羞的疾病，但是该疾病是男性乳腺类疾病中最常见的病种，约占60%以上。在临床工作中，对每位来诊患者首先要确定是真性男性乳腺发育还是假性男性乳腺发育。 真性男性乳腺发育：乳晕乳头为中心，橡胶韧性样增生的圆盘组织。特点：质地韧、硬，以乳头乳晕为中心向外发散。 假性男性乳腺发育：该疾病以脂肪增生为特点，由于脂肪堆积所引起。特点：质地软，各区域均匀一致，活动度大。 男性乳腺发育的原因是什么？ 该疾病发生原因多种多样，在临床上主要分为4种类型： 生理性：多见于新生儿期、青春期及老年期，前两者多为自限性疾病，即身体可自行恢复。而老年期乳腺发育需要与乳腺癌进行鉴别，排除恶性肿瘤可能。 病理性：病理性男性乳腺发育多见于睾丸功能减退、垂体功能降低、肝脏系统疾病、甲状腺功能减退等各种全身其他器官疾病继发引起的乳腺异常发育。 药源性：顾名思义，指服用药物引起雌激素比例异常，常见药物包括：螺内酯、酮康唑、非那雄胺、西咪替丁等。需要注意的是：并非服用该类药物即可发生男性乳腺发育。 特发性：是指体内激素水平正常，尚未找到内在或外在病因的乳腺发育，同时该类也是男性乳腺发育最常见的病因。 男性乳腺发育如何治疗呢？ 一般认为，新生儿期和青春期生理性男性乳腺发育可自行消退；对于17岁以上青年患者，病程时间大于2年的男性乳腺发育的患者需要详细回顾药物史；对于70岁以上老年患者，需要临床医师判断是否存在恶变可能。 什么情况需要接受手术治疗呢？ 并非所有的男性乳腺发育患者均需要手术治疗。服用药物引起的早期男性乳腺发育，可通过停止服用药物获得满意的治疗效果。而对于乳腺发育超过1年，增生的乳腺组织中出现纤维化，达到了不可逆的程度，则需要进行外科手术干预。 有什么手术方式可以进行治疗呢? 男性乳腺发育的手术方式多种多样，但是最终目的均为了去除多余的乳腺组织或脂肪组织，恢复正常的男性胸廓形态。目前临床应用较多的手术方式分为4类：小切口锐性切除术；吸脂术；小切口切除联合吸脂治疗；微创手术治疗。 这些手术方式有什么区别呢？ 1、小切口锐性切除术：经典的手术操作方式，在直观下进行操作，视野清晰，止血充分，切除范围精确，安全性高，同时可以切除多余的皮肤，适用于腺体增生型患者。 2、吸脂术：腋窝或乳房下缘进针，通过注射肿胀液乳化脂肪组织，而吸脂针连接负压吸引，将乳化后的脂肪抽吸而出，至塑形满意为止。该治疗方法适用于单纯脂肪增生或脂肪为主的乳腺增生患者。 3、联合治疗：将前两者手术方式结合，先行吸脂术，待乳房缩小后，再行腺体锐性切除术。该手术方式适用于腺体-脂肪混合增生患者。 4、微创手术：该类手术包括内窥镜手术及真空旋切手术，手术时间短，手术操作快，但由于手术视野小，止血操作困难，同时不易切除多余的皮肤组织。该方法适用于腺体-脂肪混合增生患者。 郑州甲乳专科医院乳腺科针对男性乳房发育有丰富的治疗经验，欢迎前来就诊治疗。

在这个追求完美身材的时代，减肥似乎成了每个人心中挥之不去的梦。然而，面对琳琅满目的减肥方法，如何选择一条既有效又健康的道路，成为了许多人心中的疑问。市面上充斥着各种快速减肥的广告，诸如“速效瘦身药”、“极端节食法”等等，然而这些方法往往带来的是短期的效果和长期的健康隐患。那么，怎样减肥才是最健康的呢？让我们一起探索那些科学、合理且可持续的减肥方法，帮助你在追求理想体重的同时，保持身体的健康与活力。 在减肥前，我们首先应当明白导致肥胖的作用机制是什么。大家都知道热量的摄入如果大于消耗，多余的热量就会转化为脂肪存储，这也就形成了肥胖。但是，在严谨的科学研究下，近年来还发现了人体中失调的肠道菌群也可以扰乱热量平衡，让我们少吃也能胖。还在此基础上发现了国际上第一例被证明能够引起肥胖的阴沟肠杆菌B29是导致肥胖的元凶之一。这也是国际上首次证明肠道细菌与肥胖之间具有直接因果关系。 当我们知道了导致肥胖的元凶之一就是人体中的肠道菌群-阴沟肠杆菌B29导致的时候，我们应该怎么办呢？ 首先，健康的饮食是减肥的基石。现代人的饮食结构很多都是偏向于吃高油、高糖、高脂的食物，这些食物，恰恰是阴沟肠杆菌所需的营养，所以我们要选择一种均衡的饮食方式。通过增加高纤维食物的摄入，如全谷物、豆类、多的绿叶蔬菜和水果，来提升饱腹感，减少热量摄入。同时，控制糖分和饱和脂肪的摄入，避免高热量的加工食品和快餐，尽量多选择天然、未加工的食物，才能真正做到健康减肥。此外，合理的饮食时间也很重要，建议定时定量，避免夜宵和随意进食，以帮助身体更好地消化和代谢。 其次，适量的运动是减肥过程中不可或缺的一部分。很多人认为，只有高强度的运动才能有效减肥，其实，适合自己的运动方式才是最重要的。只要能够坚持下来，都是有效的减肥方式。结合有氧运动和一些简单的力量训练，可以帮助提高基础代谢率，增强肌肉力量，促进脂肪燃烧，还能提升心肺功能，增强身体免疫力。 除了饮食和运动，保持良好的生活习惯同样至关重要。充足的睡眠和良好的心理状态是健康减肥的保障。研究表明，睡眠不足会导致体内荷尔蒙失衡，增加食欲，进而影响减肥效果。因此，确保每天7到8小时的优质睡眠，能够帮助你更好地控制体重。此外，学会管理压力，避免情绪性进食，保持积极的心态，都是实现健康减肥的重要因素。 最后，减肥是一个长期的过程，切忌急于求成。设定合理的目标，逐步调整自己的生活方式，才能在减肥的道路上走得更远。定期记录自己的饮食、运动情况和评估进展，保持动力和信心。记住，健康的减肥不仅仅是为了追求一个理想的体重，更是为了拥有一个健康的身体和充沛的精力。 总之，健康减肥的关键在于科学的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。让我们一起踏上这条健康减肥之路，迎接更美好的自己！

选择男人，不光是选择这个人，还是选择他的家庭。 原生家庭，就像是一面镜子，可以折射出一个人的人品三观，透露出一个人的底色。 女人在深爱上一个人时，往往是最不理智的，很容易被爱情冲昏头脑，根本看不透这个人。 这时候，最理性的做法是，跳出对他的爱情滤镜，去观察他的原生家庭，观察他父母的样子，以及父母的相处方式。 在他父母的身上，一定程度上可以折射出他的爱情观和生活态度。 父母有一方过于强势，男人会比较弱 电视剧《熟年》里面宋丹丹饰演的宋二琥，非常强势，对于丈夫和儿子的事处处插手，处处管束。 家里大大小小的事都是她说了算，丈夫在她面前，毫无发言权，很唯唯诺诺。 儿子和父亲一样，非常弱势，毫无担当。 每当婆媳之间发生矛盾，儿子都会把儿媳刘红艳推出来，好不作为，最后一次次伤了媳妇的心，提出离婚。 父母有一方强势，儿子都会比较弱。 父母对他们的生活完全掌控，让他们毫无担当，习惯性听从父母。 这样的男人就是典型的“妈宝”，不负责任，女人别指望他能够在婆家庇佑你，只会把你推出去，独自面对风暴。 他带给你的没有安全感，只有伤心绝望，承担不起你的余生。 父母婚姻不幸，男人自私自利只考虑自己 电视剧《玫瑰的故事》庄果栋是真的爱玫瑰，但是他最爱的还是自己。 他就是精致的利己主义者，任何人在他这里，都不如事业重要。 只有手握在手心里的事业，才能给他安全感。 爱情，于他而言，不过就是生活里的调味品，有也可以，没有也行。 哪怕他再爱一个人，也不可能为对方改变自己，最看重的永远都是自己的利益。 因为见识过父母婚姻的不幸，从骨子里就排斥爱情，根本不相信爱情这件事。 遇到问题，只会逃避，涉及到利益问题，便会暴露出自私自利，别期待他会考虑你，成全你。 在他这里，你比不得金钱利益，会因为自己而忽略你。 你得不到他的真心和眷顾，随时都有可能为了利益放弃你。 父母恩爱，男人会很宠你 父母恩爱，所带给子女的，都是关于爱情里面美满幸福的样子。 从父母的身上，得到了足够的养分，得到了爱的滋养，给他们的底色就是温暖，自信。 一个人，只有被爱滋养，才能有多余的爱散发出来，去施加给别人。 对于孩子而言，父母就是他们的参照物，一言一行，为人处世的态度，对待感情的方式，都是从父母身上学来的。 池田大作说: 作为父母，要给孩子蓄积一笔终生用之不竭的“心灵财富”，那便是使孩子总有一颗深沉而又丰富的心。 父母恩爱，就是给孩子最好的爱，最好的教育。 见过父亲疼母亲的样子，男人才会懂得如何爱人，如何宠女人。 父母相敬如宾，男人便会用同样的方式去对待你。 如此，你在亲密关系里，得到的都是温暖和能量，会很幸福。 男人会不会宠你，值不值得你托付终生，从他父母的身上，便能看出来。 与其千方百计考验男人，不如花点心思深入他的家庭，了解他的家庭，了解他的父母。 能够给你比较客观清楚的判断，让你做出理智的决定。