朋友

俗话说：“细节见人品。” 我们在接触一个人时，不能只看对方的家境和外貌，也要看对方的修养和学识。 倘若一个人的品性不好，最好不要和他来往。 要想知道对方的人品如何？ 从饭局就可以看出来。 若一个男人，吃饭时有这3个习惯，多半人品不好，不管是谁都别深交。 1、瞧不起服务人员，不懂得尊重别人。 职业不分贵贱，只要靠自己的双手努力挣来的钱，你就可以很有底气。 服务员也是一份职业，值得任何人尊重。 哪怕你家里很有钱，从小衣食无忧，但也不能瞧不起别人。 没有修养的人，就会在饭局上大呼小叫，总以命令的形式叫服务员，好像大家都要以他为中心似的。 这样的人，太过于高傲，啥事都以自己为中心，不会尊重人。 若是你有这样的朋友，赶紧有多远离多远。 谁知道以后，你们遇上事情，他会不会直接抛弃你，自己先跑了。 连基本的礼貌和修养都没有的人，可见他的人品有多差。 若是有学识和修养的人，绝对不会瞧不起服务员，而是懂得尊重和理解。 2、点餐，只点自己喜欢的菜，不顾朋友的喜好。 有这么一类人，是很自私的。 和朋友出去吃饭，他自己点了餐，并且全部都是点自己爱吃的菜。 全程都没有过问在场的人，想吃什么。 这样的人，为人自私，不会为他人着想。 毕竟，朋友和你约饭局，大家都有自己爱吃的菜，如果朋友没有让你自作主张点菜，说明他自己也有想吃的菜。 而你不顾别人的想法，就只点了自己爱吃的菜。 会给朋友留下很不好的印象。 说明了，你是一个以自我为中心的人，完全不顾及别人的感受。 没有谁会喜欢和这样的人打交道。 聪明的人，和朋友出来吃饭，在点餐时，都会过问朋友一句，有没有想吃的菜，有没有什么要忌口的。 如果朋友让你做主点餐，你可以随便点。 若是朋友想自己点，你最好是让别人点餐，这样对大家都好。 3、吃相很难看。 有人在家吃饭习惯了，不顾形象。 在外面吃饭也是这副丑陋的姿态，给人的印象就很不好。 与别人在一起吃饭，就要尊重别人。 吃饭的姿势和吃相一定要有礼貌。 试想一下，如果你和一位女生在相亲，你吃相那么难看。 有哪位女生敢和你交往。 以前我的朋友和一位男生相亲，第一次见面，朋友就吐槽男生吃相很难看。 若不是给媒婆面子，朋友连饭都不想跟男生吃了，当场就想离席走人。 人有没有修养和礼貌，真的可以从你吃相中看出来。 一个男人的人品好不好，从吃饭的三件小事中就可以看出来了。 细节见人品不是没有道理的。 一个吃相很差、不懂的尊重服务员、点餐不顾及朋友的男人，可见人品有多差。 若是你身边有这样的人，尽量远离，不要有任何来往，更加不要深交。 喜欢文章请点个赞、收藏或者转发，欢迎在评论中发表观点，以示鼓励，多谢支持！

有人说：“人这一生，最大的成功，就是有一个像样的家庭。” 不管走多远，当多大个官，赚多少钱，若没有了家庭，一切都是索然无味的，老了还是要晚景凄凉。 成家，是有多个要素的，并且各要素互为基础，互相助力。 从男人的角度看，就是：遇良妻，交良友，择良木。 01 遇良妻，勤俭持家。 苏格拉底说了一句名言：“如果一个男人娶了个贤妻，他会成为一个幸福的人如果娶了个悍妇，他会成为哲学家。” 当年的苏格拉底，妻子克桑蒂贝很是彪悍。 有一天，苏格拉底和学生争论问题，妻子气冲冲地跑来，骂了一顿，接着提一桶水，淋到苏格拉底的身上。 对于妻子的言行举止，苏格拉底只是坦然接受，并且说：“勇猛的男人，才会找到一匹烈马。” 在他临死之前，还交待儿子，对母亲要和气。 直到苏格拉底死后，妻子的一句话，让人们释怀了：“过不了多久我就会找你的。” 不管妻子的性格好不好，言语外表美不美，只要她的心在家里，那么家就会好起来。 多少女人，刀子嘴豆腐心。最终，逼着丈夫孩子，都立志成才。 贤妻良母，这是很多男人梦寐以求的，但是贤妻良母的标准，却是多样化的。可以温柔，也可以彪悍可以高大，也可以瘦弱可以聪慧，也可以糊涂。 若男人遇到了心肠狠毒的妻子，就是家庭在富有，也会败亡。 比方说，春秋时的骊姬，长相很美，嫁给了晋献公。 为了让亲生儿子奚齐做太子，骊姬依靠枕边风的威力，让晋献公放弃现在的太子，又在几个王子之间挑拨，导致太子申生自杀，王子重耳夷吾逃亡。 美貌不能当饭吃，“秀色可餐”也仅仅是一个成语，当不得真。 找一个善良的女人为伴，这是男人一辈子的福气。持家，存款，育儿，孝顺，妻子的功劳很大粗茶淡饭也温暖。 02 交良友，有人助家。 爱因斯坦说过：“世间最美好的东西，莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正的朋友。” 男人在外面混，若是没有几个朋友，是很难混的。 家里遇到什么事情，也不能靠老人和孩子，妻子也是心有余而力不足。唯有朋友，才能帮忙处理很多问题。 在人生的关键事情，朋友的点拨，让人茅塞顿开朋友的帮忙找工作借钱，那就是最大的实惠。 东汉末年，刘表驻扎在荆州，也算是一方诸侯。 刘表有了后妻之后，大儿子刘琦慢慢被边缘化。后妈的可怕，刘琦是知道的。 如何才能保护好自己，刘琦想了很多，但是每一个方案，都被否定了。 关键时候，他找到诸葛亮，寻找帮助。 诸葛亮说：“这是你的家务事，我管不了。” 过了几天，刘琦请诸葛亮到高楼喝酒，把梯子搬走。 “没有了外人，请你明示......”刘琦的诚恳，打动了诸葛亮。 后来在诸葛亮的建议下，刘琦主动请求去江夏做太守，守住荆州的重要关口，为父亲分忧，从而得到了保全。 《典略》里评价：“琦性慈孝。” 对于男人来说，朋友不是固定的，还要相机而动。某一个阶段的朋友，过了这个阶段，就渐渐走远了，下一个阶段，又有新的朋友。 还可以把书本当成朋友，去领略更多的智慧，提升自己的价值。 几个有价值的人在一起，只要方向一致，就能携手走远。在男人危难之中，男人甚至可以“托孤”。比方说，嵇康在临终前，把儿子托付给朋友山涛。 03 择良木，赚钱养家。 《左传》里写道：“鸟则择木，木岂能择鸟？” 男人要成功，就得有一个像样的位置。这个位置，会帮助男人赚钱立业取得功名。 没有好的位置，男人就是每天很勤劳，也不能养家糊口。 做太多的无用功，还不如休息。 一些男人，老想着发大财，因此到处投资，把自己变成很忙碌的人。过了很久，男人持续亏本，一切都瞎忙。 看看庄子写的朱泙漫，耗费一家人的钱，去学习屠龙术。学成功之后，发现世上并没有龙，因此没有展示的机会，家庭就再也富不起来了。 找到一个可以成功的地方，去一个靠谱的单位，找一条可以成功的路，这是男人自己的智慧，也是人生的机遇所在。 秦朝末年的张良，抗拒秦朝的暴力，因此组织勇士去刺杀秦始皇，事情没有办妥，自己反而变成了逃犯。 后来，张良学习兵法，去投靠刘邦。 在刘邦的阵营里，张良大展身手，成了西汉开国功臣，自己的小家庭，也蒸蒸日上。 “好男儿志在四方”，男人不要一直停留在底层，要高瞻远瞩，根据自己的特征，然后完美地融合到社会大局。 任何家庭，当男人赚了钱，有了好的门路，家里的人都会扬眉吐气，也不再担惊受怕。钱，是一家人的底气。 04 汤显祖说：“良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院。” 良，寓意着吉祥，遇到良人良好的事情，就如同遇见的春天一样。 男人是家庭的顶梁柱，社会的脊梁。在社会上混好了，也就是把家庭撑起来了把家庭关系搞好了，也就更容易在社会立足。 当然，每个成功男人的背后，都有一个女人。从来不是单打独斗的。 最后，也告诉男人，若要遇良妻交良友择良木，就需要先修炼自己，别坐等。 作者：布衣粗食。 关注我的文字，走进你的心灵。 文中配图来源于网络。

今天出门诊的时候，有一位患有高血压的病人问张医生：“我的血压已经正常了，也没有任何的不良感觉，还有必要继续吃降压药吗？”其实，这个问题张医生并不是第一次听说，以往，张医生都会反问病人："您是觉得自己的高血压已经痊愈了吗？“可是时间久了，就变得有点懒散，回答就剩下两个字：不行。 其实，生活中，有这种问题的朋友并不少见，毕竟，是药三分毒，每天都要将两片药扔进嘴里，时间久了，保不齐会引发怎样的不良反应？而现在血压控制的很好，也没有任何症状，为什么不能停用降压药呢？话又说回来，吃降压药毕竟挺麻烦的，还要定期监测血压，也要支付一定的费用。如果停止使用，生活质量会有很大的提升。 朋友们这样想无可厚非，但您可要知道，高血压是临床高发慢性病，什么是慢性疾病？所谓的慢性病是指病程较长、难以治愈的非传染性疾病，多与遗传、年龄、精神、环境等因素有关。高血压是慢性疾病的一种，这就意味着，它难以治愈的。我们目前大多数的治疗策略是选择与疾病共存，利用药物控制它的进展。 高血压的主要危害在于不知不觉中，损害全身的大、中、小血管以及心、脑、肾等多个靶器官的功能。服用降压药后，血压恢复至正常，并非疾病得到了治愈，而是降压药把血压控制的很好。降压药是无法治愈高血压的，它的治疗策略是把血压控制下来，而不是把导致高血压的原因消灭掉。因此，即使血压暂时正常，如果停服药物，血压可能会再次升高，导致严重的并发症。 我们服用降压药物的主要目的，是维持血压稳定，保护心肾脑等靶器官的功能，并降低患心血管病、肾衰竭和眼底病变的风险，只有长期服用降压药，才可以减少这些并发症的发生，提高生活质量，延长寿命。 更为重要的是，擅自停药还会造成血压剧烈波动，而高血压病人的血管弹性和调节能力比正常人差。无法像正常人一样缓解这种波动，这会增加脑出血或者是脑梗死的风险。 这一点很好理解，咱们的血管就像猴皮筋一样，具有一定的弹性，但时间久了，总是被拉来拉去，弹性自然会降低，而在这时候，您不但不保持其稳定，反而还在反复地拉扯它，保不齐哪天，突破了它的极限，发生破裂，而最容易破裂的地方，恰恰是人的脑部血管，一旦出现问题，是非常非常可怕的。 聊到这里另一个问题就出现了，不吃药容易出现各种并发症，吃药可能出现各种不良反应，这不是让人处于一种两难的地步吗？张医生想对有这方面顾虑的朋友说，虽然降压药的有一定的副作用，但与高血压的危害相比，这些副作用是微乎其微的，是可以忽略的。药物的副作用虽然无法避免，但可以了解和控制。 只要您在医生的指导下，规范的使用，降压药副作用的发生概率就会大大的降低，对于绝大多数原发性高血压的朋友，通过生活方式无法恢复正常血压的人，都需要长期甚至终身来服用降压药。您如果需要减量或者是停药，必须经过专业医生的允许才行，绝对不可以肆意妄为，私自停药，一旦引发了并发症，结局可能就是灾难性的。 张医生总是在说，我们生存的要求很简单，就是要活得长、病得晚、少遭罪，而要想实现这一目标，专业医生的指导是非常重要的，而且是不可替代的。不要相信江湖的“神医”，不要相信广告的推销，更不要相信身边朋友推荐的药品。 张医生之所以和朋友们聊这些内容，主要有3方面的考虑：一是因为在日常生活中，张医生作为一个重症医生，遇到了太多本不该发生的悲剧。特别是和张医生一样，处于中年阶段的朋友，孩子还小，完全没有达到可以独立生活的程度，而父母的年龄都已经很大了，需要我们去照顾，再加上工作的压力，内卷的社会，使得我们不堪重负，此时，如果还不重视自身的疾病，一旦真有个三长两短，对于家人来说，就是天塌了。 二是因为现在信息比较发达，朋友们获得医学知识的成本会大大降低，这本来是一件好事，但是，强大的信息流带来的是泥沙俱下，虽然有大量和张医生一样的专业医生在网上为朋友们讲解真正的医学知识，但也有不少的骗子，出于经济原因，误导朋友们。作为非专业的您，很难去区分孰对孰错，最简单的办法，还是去医院寻找专科医生的帮助。 三是用药物治疗高血压，虽然会付出一定的代价，但是，我们获得的收益是巨大的，对于大多数朋友来说，他们的高血压是根本无法治愈的，但您也不要因此感到焦虑，因为我们现在已经找到了和疾病共处的办法，只要我们不犯大错，一样可以健康活到生命的终点。 人类会留下什么遗产？答案就是：如果以地球生命的时间尺度来衡量——人类和其他曾经统治地球的其他物种一样，在走下舞台后，几乎什么都不会留下。 听到这个答案，相信大家都会和我一样，会有一种奇怪的感觉，既感伤，又释怀。人类生命中，尤其是我们个人生命中那些小小的悲伤、挫折、烦恼，在如此宏大的对照物跟前，真的是微不足道。也许，我们应该用一种更加从容、豁达的态度，来面对每天的日常生活。 咱老百姓关心的就是三个指标——活得长、病得晚、少受罪。你我皆凡人，只要没吃唐僧肉，生老病死就不可避免。怎么延缓疾病的发生，尽可能做对每个健康决策，让自己少受折磨，这才是未来张医生想要跟你一同探索和追求的目标。 今天的内容我们就聊到这里，如果对您有帮助，请关注我，我会带您了解咱们国内最前沿的医学知识，我是张医生，下次再见。 查看原图 48K

英国剧作家莎士比亚说： “爱情里面，要是掺杂了和它本身无关的算计，那就不是真的爱情。” 在感情中，女人应该清醒一点，分辨对方的真心和假意，若是掺杂了太多算计，那就不是真爱。 人与人之间，贵在真诚，不要只看他说了什么，而是要看他做了什么，这样才能看出他的真心。 而男人假装爱你，不想和你在一起的表现，其实就是一个行为：不愿意和你“共享”！ 一、不愿意共享时间 每个人的时间都很有限，他会把时间花在重要的人和事上，只用真心爱你的人，才愿意和你共享时间。 如果他不愿意抽出时间陪你，觉得和你在一起是浪费时间，那你就不要相信他所谓的真心，这根本不是爱。 看过一期节目，女生和男生是异地恋，她特别希望对方能陪在她身边，但情况不允许，她也只能接受，要不然就是不懂事了。 两个人说是异地恋，其实也就一个小时的车程，想要见面还是有可能的，就看你愿不愿意，男生很明显，不想来回奔波，觉得太浪费时间，宁愿在家休息或者玩游戏。 当女生问他：“为什么连一个小时的时间，都不愿意给我？周末休息两天，你拿出一天来见面也是可以的。” 而对方只是说：“这样不也挺好，为什么非要一直见面？来回花那么多时间，还耽误我玩游戏呢，我也需要休息。” 很明显，两个人频道不在一起，更关键的是，从男生的话语中，就能感觉出，他并没有那么爱对方，所以才不愿意共享时间。 一个男人是真心还是假意，从他的时间规划就能看出来，真心爱你的人，愿意为你花费时间，不要说一小时，几小时也可以，不爱你的人，才会觉得浪费时间。 二、不愿意共享朋友圈 很多时候，从朋友圈的状态，就能看出男人对你的心意，他很重视你的话，就愿意在公开场合表明。 若是，他愿意在朋友圈公开你们的关系，或者在惹你生气时公开道歉，这说明他心里很在意你，他才不管朋友圈里有很多关注，他只在乎你的想法。 而一个假装爱你的人，做不到如此，每次你开玩笑，让他在朋友圈发你们的合照，或者有关你们恋爱的内容，他都会哄你说，现在还不是时候，可你从来都没有等到这个时候。 朋友丽丽就是这样，她从来没有在对方的朋友圈出现过，也看不清他的真心。 刚开始，丽丽也并不在意，毕竟，也不能单凭一个朋友圈，就判断对方爱不爱你，可后来她发现，对方会把和朋友的合照发上去，配文也很温馨，那个合照里，他和其他异性亲密地在一起，这个举动让她很是难受。 她质问他，他只是不咸不淡地回答：“不就是朋友在一起玩嘛，你怎么什么都要管！” 那一次之后，丽丽决定放手，因为她从他的态度中，看清了他的心意，他并在乎她的感受，自然也不愿意在分开场合，发彼此的合照了。 最幸福的事，莫过于遇到一个真心爱你的人，和他牵手过一生。 但并不是所有人都能有此幸运，在一开始就遇到那个对的人，还有可能遇到错误的人，当然，这并不是最可怕的，怕的是你执迷不悟，一意孤行走下去。 如果你发现，一个男人不愿意和你共享时间，不愿意和你共享朋友圈，也不愿意和你共享金钱，那你就要明白他并不爱你，你要做的是及时止损。 没有什么过不去的坎儿，当你和错的人告别，才能有机会遇到对的人，和他有个美好的未来。

转自：上观新闻 近日广西疾控中心中心传出消息：九 月份将开展HPV疫苗男性三期临床试验，试验涉及一款国产九价疫苗。记者同时了解到，类似临床试验在国内已有开展，例如，由湖南疾控中心、复旦大学附属妇产科医院作为共同组长单位，也启动了一款国产九价HPV疫苗男性三 期临床试验。 很多女性朋友知晓注射HPV疫苗可以有效预防宫颈癌，那么男性朋友有必要接种疫苗吗？记者就此采访复旦大学附属妇产科医院宫颈科曹远奎、丛青两位专家求解。 HPV病毒对男性同样不友好 专家开门见山介绍：男性在HPV感染和传播过程中也扮演重要角色。HPV病毒对男性同样不友好。文献报道：男性HPV病毒持续感染会引起88~94%的肛门癌，40~60%的阴茎癌，生殖器疣几乎100%HPV感染， 其中90~95%由HPV6、11引起，还有30~50%的口咽癌。 那么，男性HPV疫苗有必要注射吗？先来看看男性HPV感染的情况：美国疾控中心2021年数据显示：每年新增的37300例HPV相关癌症病例中，有41.8%来自男性。权威医学杂志《柳叶刀-全球健康》研究显示：全球近三分之一的男性感染了至少一种生殖器HPV病毒，约五分之一的男性感染了一种或者多种高危型HPV。因此，男性感染HPV还是很普遍的，形成持续性感染后相关的肛门癌、阴茎癌、口咽癌、生殖器疣的风险就会显著增加。 女性朋友注射HPV疫苗可预防宫颈癌，男性也可以通过疫苗来保护自己。专家介绍：目前国外已有男性九价HPV疫苗可以接种，有经济条件的男性朋友可以尝试。 男性注射HPV疫苗有哪些获益 男性一旦注射HPV疫苗，好处是显而易见的。专家说，首先保护自己，降低肛门癌、阴茎癌、口咽癌、生殖器疣的风险；其次可以保护伴侣。理论上讲，接种HPV疫苗没有绝对的年龄限制，目前国外九价HPV疫苗由于年龄、随访时间的限制，推荐年龄是9-45岁，超龄是否可以打、效果怎样有待于进一步临床研究数据支持。 哪些男性朋友推荐注射HPV疫苗呢？专家表示，这些感染HPV高风险的男性朋友可以考虑： 1，有多个性伴侣； 2，初次性交年龄较小； 3，性伴侣有HPV感染者； 4，有自身免疫性疾病、免疫力低下和免疫抑制人群； 5，男男性行为者（MSM）； 6，其他性病感染者。 性传播是HPV传播的主要途径（只要全程使用安全套一般都能隔绝），但并不是唯一途径。至于注射疫苗前是不是一定要测HPV？专家认为，不一定要测。男性HPV检测专业度要求高，还需要特殊的检测工具，如果想检测建议前往专业机构。 目前，复旦大学附属妇产科医院肛周病变门诊可以提供男性HPV检测服务。即使检出阳性，也无需太担心。90%HPV感染是一过性的，只有10%会演变为持续性感染。如HPV阳性且没有任何症状，医生检查外观也无异常，一般无需治疗。

近日广西疾控中心中心传出消息：九月份将开展HPV疫苗男性三期临床试验，试验涉及一款国产九价疫苗。记者同时了解到，类似临床试验在国内已有开展，例如，由湖南疾控中心、复旦大学附属妇产科医院作为共同组长单位，也启动了一款国产九价HPV疫苗男性三期临床试验。 很多女性朋友知晓注射HPV疫苗可以有效预防宫颈癌，那么男性朋友有必要接种疫苗吗？记者就此采访复旦大学附属妇产科医院宫颈科曹远奎、丛青两位专家求解。 HPV病毒对男性同样不友好 专家开门见山介绍：男性在HPV感染和传播过程中也扮演重要角色。HPV病毒对男性同样不友好。文献报道：男性HPV病毒持续感染会引起88~94%的肛门癌，40~60%的阴茎癌，生殖器疣几乎100%HPV感染， 其中90~95%由HPV6、11引起，还有30~50%的口咽癌。 那么，男性HPV疫苗有必要注射吗？先来看看男性HPV感染的情况：美国疾控中心2021年数据显示：每年新增的37300例HPV相关癌症病例中，有41.8%来自男性。权威医学杂志《柳叶刀-全球健康》研究显示：全球近三分之一的男性感染了至少一种生殖器HPV病毒，约五分之一的男性感染了一种或者多种高危型HPV。因此，男性感染HPV还是很普遍的，形成持续性感染后相关的肛门癌、阴茎癌、口咽癌、生殖器疣的风险就会显著增加。 女性朋友注射HPV疫苗可预防宫颈癌，男性也可以通过疫苗来保护自己。专家介绍：目前国外已有男性九价HPV疫苗可以接种，有经济条件的男性朋友可以尝试。 男性注射HPV疫苗有哪些获益 男性一旦注射HPV疫苗，好处是显而易见的。专家说，首先保护自己，降低肛门癌、阴茎癌、口咽癌、生殖器疣的风险；其次可以保护伴侣。理论上讲，接种HPV疫苗没有绝对的年龄限制，目前国外九价HPV疫苗由于年龄、随访时间的限制，推荐年龄是9-45岁，超龄是否可以打、效果怎样有待于进一步临床研究数据支持。 哪些男性朋友推荐注射HPV疫苗呢？专家表示，这些感染HPV高风险的男性朋友可以考虑： 1，有多个性伴侣； 2，初次性交年龄较小； 3，性伴侣有HPV感染者； 4，有自身免疫性疾病、免疫力低下和免疫抑制人群； 5，男男性行为者（MSM）； 6，其他性病感染者。 性传播是HPV传播的主要途径（只要全程使用安全套一般都能隔绝），但并不是唯一途径。至于注射疫苗前是不是一定要测HPV？专家认为，不一定要测。男性HPV检测专业度要求高，还需要特殊的检测工具，如果想检测建议前往专业机构。 目前，复旦大学附属妇产科医院肛周病变门诊可以提供男性HPV检测服务。即使检出阳性，也无需太担心。90%HPV感染是一过性的，只有10%会演变为持续性感染。如HPV阳性且没有任何症状，医生检查外观也无异常，一般无需治疗。

在《皇帝内经》里有这样一句话，“肝者，将军之官。”说明肝在我们身体中就像古代的将军一样，肩负着的责任是非常的大，需要有勇气和谋略，能否做出正确的谋略也是取决于肝。而春天气候开始转暖，是到处开满花，很美的季节，万物也都是生机勃勃的景象，是一天之中温度可以相差很大的季节，也是今天温度很低，明天就很高，变化很大的季节。中医认为春季是和肝脏的五行是相配的，以肝气为令，这时候要是阳气骤升，就很容易生肝火，如果肝火过旺了又使得肝脏受损的话，就会导致我们人体全身的气血运行紊乱，从而干扰到其他脏腑，还会导致疾病的发生。所以春季是养肝的季节，我们要做好养肝护肝的工作，可以为一整年的健康打好基础。 养肝等于养寿，平时要如何养肝呢？ “怒大伤肝”相信很多人看到发脾气的朋友就会随口说出来的一句话，那么肝血不足的朋友，肝气就会比较旺盛，容易急躁、发脾气，而肝很怕怒，所以要保持心情平和，学会调节自己，做到心胸开阔，不要发怒，不要忧郁。 11点之前睡觉养肝，我想很多人知道，但是也有很多人做不到，经常在熬夜，那么肝很怕熬夜，我们都知道人体排毒解毒的工作都需要肝脏来完成，而晚上11点到凌晨1点是肝脏工作的时间，要是这个时间还没有进入睡眠，就影响到肝的工作。所以尽量不要熬夜，我们要顺应人体生物钟做好作息的规律。 养肝吃什么食物好呢？多吃3种养肝菜，排净肝毒，慢慢把寿命养长 1.芹菜 芹菜平肝降压、利水消肿。芹菜的功效很多，我相信很多人都知道，其中含铁量较高，缺铁性贫血的朋友可谓是一个的好选择，还有经常口干、上肝火的人，常吃还可以起到清热解毒的作用。芹菜可以炒肉丝，也可以炒香干。 2.花菜 花菜补肝解毒、清化血管。其中中含维生素C非常高，花菜还可促进肝脏解毒，增强人体的抗病力。花菜炒牛肉，不仅是营养美味，还能补肾养肝，提高免疫力。 3.金针菇 金针菇补肝益肠、抗菌消炎，金针菇很多人都喜欢吃，不仅美味还含有人体中不可缺少的微量元素，还有人体必需的氨基酸，对增强智力也有很好的作用，经常吃金针菇还能降低胆固醇，预防肝脏疾病等等。比如金针菇拌黄瓜、或者金针菇豆腐肉汤等等都是不错的选择。 当然在饮食方面的话，不止以上3种，平时多吃时令蔬果，就像豆芽、香菜、油菜、荠菜、香椿、南瓜、红枣、蜂蜜、香蕉、李子、梨、草莓等等也都是养肝护肝的食物，这个季节呢要以多吃甘味的食物，少吃酸味的食物为原则。 当然除了平时调节好心态和饮食以外，适当的运动也是很有必要的，那今天的分享就到这里，希望沐曦的分享能够帮助到大家，非常感谢大家的支持！

作者：影子 大家好，我是影子，一个一级脑瘫患者。今天我想分享一件虽然小，但对我来说很重要的事情。 2020年的夏天，对于我来说是一个特别难熬的时期。当时，我的抑郁症不幸复发，每一天都像是在无尽的黑暗中摸索前行。那时的痛苦和挣扎至今仍历历在目，但也正是这段经历教会了我如何面对内心的阴霾，并逐渐找到光明的方向。 那个夏天，我几乎足不出户。我的世界变得灰暗无比，仿佛一切都失去了色彩。我的抑郁症与脑性瘫痪密切相关，两者相互影响，使我感到格外无助。然而，在这段最艰难的日子里，我意外地发现了电影《白日梦想家》。这部电影讲述了一个普通人如何勇敢地走出自己的舒适区，踏上一场充满冒险和发现的旅程。 影片中主人公的勇气和坚持让我深受感动。当片尾曲《StayAlive》响起，我感受到了一种情感交织——既有深深的痛楚，也有被治愈的感觉。那一刻，我放声大哭，同时也感受到了一股温暖的力量，让我相信即使是在最黑暗的时刻，也能找到一丝光明。 在我最艰难的时刻，有一位在网上认识的朋友一直陪伴着我。虽然我们从未见过面，但她的支持和鼓励给了我巨大的力量。我们通过社交媒体保持联系，她总是耐心地听我倾诉，有时也会分享一些积极的故事和建议，这些都让我感到不再孤单。 从那以后，我开始尝试着做一些力所能及的事情。虽然起初只是简单的散步或是阅读一本书，但这些小小的行动逐渐累积成了我战胜抑郁的力量。我也更加珍惜与朋友的交流，无论是线上的还是偶尔的线下聚会，每一次的互动都让我感到温暖和支持。能够用脚打字让我感到非常幸运，这也是我能够与外界沟通的重要方式之一。 如今回想起来，那段时光虽然充满了挑战，但正是通过那些看似微不足道的小事，让我逐渐找到了希望的光芒。《白日梦想家》这部电影不仅是一部娱乐作品，更是我生命中一段重要旅程的起点。它教会了我，即使在最艰难的时刻，也要勇敢地追寻自己的梦想，并相信光明总会到来。 作者的碎碎念：这是我第一次写这么正经的文章，心里既紧张又有点尴尬。大家常说要加油，不要放弃，可是人嘛，难免会丧和迷茫。我们能做的只有告诉自己不要停下来，尽力去做那些力所能及的事情。 （注：本文由瑕友个人投稿，不代表砺金石观点，请大家理性看待！）