标准

肾为先天之本，肾肾人体中非常重要的器官，主要功能是生成尿液，帮助身体代谢排毒，对于男性而言，一旦出现肾虚肾亏的情况，往往会给男性带来非常大的困扰，也会严重影响男人的正常生活。 肾脏好的男性体力充足，精力旺盛，如果你不清楚自己肾脏是否健康的话，不妨根据以下6个标准自测看看，自己是否符合肾脏健康的标准呢？ 01 男人肾好的6个标准，若占3个以上表明不错，自己对照一下 （1）小便通畅 男性肾脏健康与否与小便有很大的关联，小便通畅的男性生殖器官健康很少会出现泌尿系统相关的问题，相反，经常尿频、尿急、尿痛、尿无力的男性，说明肾脏功能较差，容易患前列腺及泌尿系统相关的疾病。 （2）体毛旺盛 体毛旺盛的男性，雄性荷尔蒙分泌充足，体内血液流动运行通畅，预示着肝脏健康，千万不要小瞧身边体貌旺盛的男性，体毛旺盛说明身体素质好，性欲强。 （3）听力好 中医认为：人体五官与人体五脏紧密相连，肝明目、舌连心、口通脾、鼻关肺、耳连肾，耳聪目明，听力良好的男性，说明肾脏功能强大。 有关专家经过多年走访调查发现，长寿老人耳朵后大，红润饱满，这类男性肾气充足，是身体健康的重要标志。 （4）精力充沛 肾脏功能强大的男性最大的表现就是精力充沛，肾为先天之本，肾脏源源不断的为身体提供能量，肾脏功能虚弱的男性常出现精神萎靡、精力不振的表现，想要缓解此类问题的话，一定要强身健体，提高肾功能。 （5）手脚温暖 很多肾虚阴虚的男性一到冬季就会出现手脚冰凉的问题，手脚冰凉说明肾脏不好是肾阳虚的主要表现，如果你的手脚温暖，一年四季都像火炉一样，暖洋洋的，说明你的气血运行充足，肾脏足够强大。 （6）腰部有力 腰部有力是肾脏健康，肾功能强大的重要体现，随着年龄的增长，男性肾功能逐渐下降，会因为肾虚阴虚的原因，出现腰腿酸软四肢无力的表现，这也导致很多男性无法完成正常夫妻生活，严重影响夫妻之间的感情和和谐。 如果你的腰部有力，活动自如，说明肾脏健康，身体素质好，请继续保持下去。 屏幕前的各位男性朋友不妨自测，看看自己是否符合以上6个标准呢，如果你占三个以上的话，恭喜你肾脏健康有利！ 02 常吃这几种食物，养护肾脏健康，重振男人魅力！ 1、山药 山药是常见的蔬菜，也是厨房中的常客，千万不要小瞧个头小巧的山药，无论是细杆山药还是粗杆山药，其中都含有大量的多巴胺这种物质，具有极强的疗养效果。 肾功能差的男性或肾虚体虚的男性，平时多吃一些山药可以有效改善肾脏疾病，达到养肾补肾的功效。 2、枸杞 枸杞作为常见的中药材，枸杞的营养价值极高，枸杞中含有的多糖物质能够起到清肝明目的效果，肝脏不适的人常喝枸杞水，有助于提高肝脏再生和修复的能力，促进肝区排毒解毒，缓解身体的压力。 枸杞除了养肝明目之外，还能提高肾脏功能，体虚阴虚肾脏亏虚的男性，日常生活中可以适当的多吃一些枸杞，在养护身体的同时还能增强男性魅力，延缓衰老。 3、黑枣 黑枣是一种较为特殊的食材，中医认为黑枣性温，味甘，具有补肾养胃的功效，肾脏功能差的男性常吃黑枣，能够为机体补充营养，黑藻中所含的有机酸和钙、铁等营养元素，才能滋阴补肾，维持肝脏健康。 4、生蚝 生蚝是常见的海产品，生蚝具有补肾的功效，生蚝的营养价值丰富，其中所含的精氨酸和锌元素，能够提高男性精子的质量，提高男性性功能，缓解男性阳痿和肾脏亏虚的问题。 肾虚阴虚的男性，吃生蚝能够恢复体力，为机体提供能量，增强身体免疫力，抵御细菌和病毒的侵入。 5、红辣椒 红辣椒的辣度过于刺激，肠胃不适的人一定要少吃。 红辣椒之所以可以起到养护肾脏健康的功能，是因为红辣椒中含有大量的辣椒素，这种成分对于肾脏有着很好的保健效果，肾脏不适的男性平时可以多吃一些红辣椒，起到养肾护肾的功效。 6、黑芝麻 提到黑芝麻，多数人想到的还是黑芝麻的养发效果，黑芝麻除了能够养护头发健康之外，其中所含的不饱和脂肪酸易于被人体消化和吸收，能够有效清除体内自由基和黑色素的沉积，延缓体内各器官的衰老进程，维持肾脏健康。 男性成为家里的顶梁柱，日常生活中一定要注重对身体的养护，莫要大意！ 屏幕前的各位男性朋友，你们觉得肾脏健康还有哪些特殊表现呢，不妨在下方评论区分享留言。