注意力

阿佳是一名初三年级的女生，父母都是公司职员。阿佳刚升入初三有压力，加上班级同学对她自身改变的不理解，让她心里很烦闷。因此，她和母亲主动来到咨询室，希望帮助她解决困扰。 阿佳上初三之前，脾气比较暴躁，一点小事她都会斤斤计较。但是上了初三以后，感觉自己的想法有了变化，不再喜欢那种动不动就暴躁的生活了，再加上学业压力等原因，突然想改变自己，于是开始尝试，对待同学的一些欺负行为，不再那么较真。但是这种改变却让许多同学感觉是她在伪装，她很生气也很沮丧，不知道这样改变对不对，还是变回从前那样。而且，刚升入初三，刚开学的模考不顺利，想把精力都放在学业上，但班级同学这样对她，对她的情绪产生了很大的影响，她不知道该如何处理。阿佳已经不知道自己究竟是怎样一种人，不知道在他人面前该以何种状态存在，因此感到很矛盾很苦恼。 我初次见到阿佳，发现她在同年龄群体中比较高大。她自进入咨询室到叙述完毕，一直眉头紧锁，声音较轻，正襟危坐，上身挺直。我观察到她衣着整洁，思维条理清晰，自知力完整。 在上小学的时候，阿佳经常受到别人的欺负。后来，在不断被欺负中明白，只有自己攻击别人才不会受伤害。渐渐地，阿佳在小学被欺负的现象变少了。到了初中以后，前几年一如既往延续了小学的处事方式，阿佳受不得一点委屈和吃亏，容易激惹，遇到一点点小事就很容易生气，甚至出现攻击行为。因此，在同学眼中，她是一个冲动暴躁的人。 升入初中的阿佳延续小学的简单粗暴的应对方式，对待同学的欺负采取还击的方式，这种形象在同学心中根深蒂固，因此对她充满不满和畏惧。所以当她开始尝试改变时，同学心中也会存在疑惑，所以嘲笑她，认为改变后的状态不是她的真实状态。而阿佳也不清楚该如何正确处理人际关系，加深了同学间的不理解。 阿佳升入初三以来，学业压力变大，遭遇过学业上的挫折。我通过场景干预，帮助她认识自我，并认识到青少年探索“我是谁”是一种正常心理现象。帮助她意识到同学暂时不理解她的原因。教会她一些具体的人际交往技巧，这样逐渐重新树立自己在同学心中的新形象。 当阿佳的状况有了明显改变后，告诉她树立信心，勇敢地去尝试，遇到事情做出合理的归因，主动、开心地学习和生活。 阿佳：我上了初三以后，感觉自己的脾气好像改变了些，再加上学业压力的增加，我能感觉到自己的脾气变得比之前沉稳了些，不再像以前那么易怒暴躁了。 我：那你能具体来谈谈吗？ 阿佳：早晨上第三节课的时候，前面同学的椅子太往后移，把我的桌子挤斜了，放往常我肯定给他推回去，但是这次我只是把自己的桌子又往后拉了拉。 我：看来你已经注意到了自己的改变，那你自己喜欢这种改变吗？ 阿佳：我不知道这种变化到底好不好，有时候比较混乱。 我：你能具体来说说吗？ 阿佳：就我自己来说，我对现在的自己还是比较满意的，因为这样就不会像以前那样浪费太多时间，毕竟现在要以学业为主。 我：嗯，看来你对自己挺有想法的。那现在能告诉我，你现在苦恼的是什么呢？ 阿佳：但是，班级里却还是有好多同学来招惹我，叫我别装了，甚至变本加厉地向我挑衅。 我：可以听出来你为此特别苦闷，因为不被人理解，是吗？ 阿佳：是的。 我：那你能具体说说怎么不被理解吗？ 阿佳：早上体育课，有同学跑步的时候撞到我了，我并没有说什么，只是摸了一下自己被撞的胳膊。然后就听到有男生说，哎呀，你别再装了，不累吗？你这样子我们更讨厌。 我：这听上去确实让人难以接受。 阿佳：嗯，所以我很郁闷。他们议论得多了，我也会疑惑，到底我要怎样他们才会满意。还是说，我变回从前，大家就都舒服了. 我：其实，每个人都有多面的状态。况且，我们已经准备发展出更好的自我了。这已经是很难得的一步。 我：听上去你好像很在意别人是怎么看你的？ 阿佳：是的，我现在都在努力变好，可他们还是这样对我。以前确实是我自己有些问题，但是我现在不再那么冲动暴躁了呀。 我：那你的意思是说，从上个月开始，你变好了，他们就应该接受你了，是吗？ 阿佳：是的。 我：你以前那种冲动暴躁的性格，又持续了多久呢？ 阿佳：好像三四年了。 我：嗯，有些行为模式因为持续的时间太久，所以大家都习惯了。一下子改变过来，刚开始时确实会让人产生疑惑。 我在潜意识状态下找到了阿佳的病理性记忆，二年级的时候，语文老师让她们写日记，她详细记录了早餐吃的什么菜，结果老师把她的日记批得一塌糊涂，让她非常害怕。她当场哭了，感到非常难过。她在心中暗暗发誓，一定要努力，让所有人都对她刮目相看，不让别人欺负自己。她独自坐在教室里，趴在桌子上哭泣，她不想让别人看到她在哭。因为她觉得哭泣是一种软弱，她深感自己需要强大，甚至连示弱的机会也不给自己。内心的孤独，她从来都不愿向别人诉说。因为她感觉不到周围的支持，只感受到无尽的压力。我对阿佳的病理性记忆进行重组，她焦虑的情绪下降了许多。 记忆重组干预两个多月后，阿佳的情绪变得稳定多了，她也看到了自己的问题所在。阿佳现在面对班级同学的不理解，她已经能够较为恰当地处理。以往都是很生气地反驳，又导致更多的非议。她现在已经能够比较平静地对待同学的误解，做好自己就行。同时，可以将大部分精力放在繁重的学业任务上了。阿佳母亲反映，阿佳变得比以前情绪好转很多，上课学习的状态也好了许多。阿佳告诉我，在班级里有了新朋友，她的脸上露出了微笑。

有句话说，“每一个人都会经历一段无人倾诉的时光，孤独无助的时刻，无人依靠的时候。” 生活中，有太多人，因为经历过无人诉说的孤独时刻，所以内心深处渴望爱情的滋润。 于是，他们会主动去寻找爱情，希望能有人给自己温暖和安慰。 可惜，太多女人在陷入爱情后，却不懂得去经营这段感情。 因为她们总是把自己的内心封闭起来，以为这样就能守住自己的爱情。 但事实上，越是封闭自己，越容易被男人冷落。 因为女人封闭自己越久，越容易让男人觉得你高不可攀，进而把你放在心里不会再去主动找你。 其实，男人总是冷落你的原因有很多，以下三点是最常见的。 你不懂他，他不想被你管 有人说，“懂得欣赏别人的人，永远都不会被别人忽视。” 其实，这句话就是在提醒我们，要懂得欣赏别人的优点，而不是把注意力都集中在别人的缺点上。 相反，当我们总是把注意力放在别人缺点上时，就会忽略掉他身上的优点。久而久之，我们就会变得越来越不懂他。 在爱情里也是一样的道理，当你对一个男人失去兴趣时，他对你也不会再有兴趣了。 因为女人总是把注意力放在男人身上，所以她对男人的关心就会越来越多。这会让男人觉得女人是很难接触的一类人，进而就会变得越来越反感你。 所以，如果你发现一个男人总是冷落你时，你就要注意了。 他在忙，没有时间搭理你 爱情的世界里，每个人都在奔跑，没有谁愿意停下来等你。 因此，当男人忙起来的时候，他根本就没有时间和精力去理你。 女人要知道，不管一个男人有多忙，他都会抽出时间来陪你。 因为他的世界里，不可能只有工作，还有你的存在。 所以，当男人和你在一起的时候，他总是很忙。那么你就要明白，这是因为他把你给遗忘了。 在这个世界上，没有谁能够一直陪伴着谁，唯有那些真正爱着你的人才会一直陪着你。 所以说，当一个男人对你总是冷落的时候，那么他肯定是不爱你了。 爱情里的两个人，总是需要相互扶持相互依靠的。 你没有引起他的兴趣，让他觉得失去了新鲜感 爱情，就像是一场博弈。只有在相互吸引的情况下，你们才有可能在一起。 可是，有很多女人在与男人相处时，总是觉得自己已经足够优秀了，所以就不再去关注对方的感受和需求。 于是，男人一旦发现你不能给他带来新鲜感时，他就会渐渐地对你失去兴趣。 到最后，就算你们之间还保留着爱情，但也只剩下了最熟悉的陌生人。 所以说，女人无论在什么时候，都要学会去吸引男人的注意力。 只有当你能给男人带来新鲜感时，他才会主动去关注你的感受和需求。 否则，即使你们之间还保持着爱情，他也不会一直主动找你。 因为他会觉得跟你在一起太没意思了。 男人冷落你，是因为爱你 正如心理学中所说的，“真正爱你的人，是不会冷落你的。” 因为真正爱你的男人，不会在乎女人对他的态度如何，他只想每天和你待在一起，让你感受到他对你的爱。 所以，男人冷落女人，其实是因为他深爱着你，所以才想要给你最好的。 当一个男人真心爱你时，他会主动跟你沟通交流，会主动为你制造浪漫和惊喜。 所以，当男人冷落女人时，女人别急着去责怪对方。因为感情里出现这种情况并不是偶然。

在爱情里，很多人都想要和对方有一个完美的结局，但是现实生活中却往往不是那么如意，会有很多的阻碍。 比如，很多人都喜欢用死缠烂打来挽留对方，却不知道这样只会让对方越来越讨厌你。 不管是男人还是女人，在爱情里都需要被爱和珍惜。如果对方不珍惜你，那么再怎么努力都是没有用的。 所以说，我们一定要学会适当地给男人一点压力，只有这样才能让他更加珍惜你。 死缠烂打是下策，这样做才是上策。不要再死缠烂打了！ 转移自己的注意力 女人在爱情里一定要学会理智一点，不要总是让自己陷得太深，要懂得转移自己的注意力。当男人和你断联的时候，你就不要再想着他了，而是要学会转移自己的注意力。你要学会给自己找点事情做，不要把太多时间和精力都放在他身上。 很多时候，男人之所以会和你断联，就是因为你太过于依赖他了。所以说，我们一定要学会独立，这样才不会让男人觉得厌烦。只有你有足够的魅力和能力，男人才会对你刮目相看。 其实很多时候，女人只要学会独立一点，就不会让自己那么依赖他了。你要明白一个道理：即使是最爱你的人也有离开的那一天，这是再正常不过的事情了。 当一个人开始对你失去兴趣时，那么一切就会变得很简单了。 提高自己的价值 在现实生活中，每个人都喜欢被爱和被珍惜，但有时候你越是去争取，对方越是不会珍惜你。 所以说，在男人主动和你断联的时候，我们一定要学会提高自己的价值。 其实，我们在一段感情中，都应该让自己变得更好，这样才能吸引对方的注意力。只有你变得更好了，对方才会觉得你很有价值。 只有这样才能让他感受到你的魅力所在。 我们在这个时候要做的就是提升自己的价值，只有这样才能让对方更加爱你。 在爱情中也是如此，很多人都不懂得去珍惜对方，反而会因为一点小矛盾就闹分手。 其实这些都是没有必要的，感情只有两个人去经营才会有好的结果。如果只靠一个人努力，那么这段感情也不会长久。 转移自己的注意力，让自己变得更优秀 如果一个男人在感情里，突然和你断联了，这个时候你应该要做的事情就是转移自己的注意力，让自己变得更加优秀。只有这样，你才能让男人看到你的改变，看到你的闪光点，从而重新喜欢上你。 当然了，我们在转移注意力的时候也不能盲目地去做一些事情，一定要有目的地去做一些事情。比如：参加一些有意义的活动学习一项技能等等。 这些事情可以让你重新找回自我，从而也就可以重新吸引到男人了。如果他回来找你，那么你也可以好好的把握住这次机会。 所以说，在这个时候男人主动和你断联了，我们千万不要再死缠烂打了。 一定要学会转移自己的注意力，让自己变得更加优秀起来。只有这样才能让男人重新对你产生兴趣和爱意。

俗话说：“想要抓住男人的心，就要抓住男人的胃。” 女人都是感性的动物，只要你足够对她好，就一定能换来她的芳心。 但实际上，在一段感情中，如果一个男人总是不主动联系你，那么就是他对你失去了兴趣。 毕竟，在这个世界上，没有什么事情是必须要被联系的。 当一个男人不主动联系你的时候，说明他已经对你失去了兴趣。 如果这个时候你还在等他主动来找你，那么只会让他更厌烦你。 所以说，当一个男人不主动联系你时，最好的做法就是不要再等了。 因为时间越长，对你们两个人之间的感情就越不利。 转移注意力 男人和女人不同，当一个男人对你失去了兴趣时，你对他的影响就不会像女人那么大。 所以说，女人在这个时候不要着急去找他，而是应该想办法转移自己的注意力，这样才能让自己迅速走出失恋的阴影。 这个时候，女人最重要的就是不要再去想他了，要把自己的注意力全部都放在其他事情上。 只有这样，你才能在另一个人面前重新展现出自己的魅力。你要知道，如果一个人对你失去了兴趣，那么他就不会再来找你了。 所以说，在这个时候一定要及时止损。不要让自己沉浸在悲伤之中，要知道这种情况只会让你更加痛苦。 如果一个男人总是不主动联系你，那么你可以试着转移自己的注意力，多做一些事情来充实自己。只有这样，你才能尽快走出失恋的阴影。 减少联系频率 在感情中，女人往往比男人更加敏感和缺乏安全感。 当她们开始怀疑一个人对自己的感情时，她们就会变得患得患失，这就会导致她们总是忍不住去联系对方。 尤其是对于那些还没有开始的感情来说，更是如此。 所以说，当一个男人不主动联系你的时候，你就应该减少联系的频率，这样才能避免自己陷入患得患失的境地。 如果你总是忍不住去联系他，那么就会让他更加厌烦你。 而且，当你们两个人之间的感情已经出现了问题的时候，那么男人不主动联系你也是再正常不过的事情了。 所以说，在一段感情中，最好的做法就是减少联系的频率。 如果你们两个人之间已经出现了问题，那么你就应该去积极地解决问题，而不是一直在原地等待。 否则的话，你们两个人之间的感情只会越来越糟糕。 减少互动时间 当一个男人不主动联系你，其实最好的做法就是减少你们之间的互动时间。 在一段感情中，两个人相处最好的状态就是互相尊重互相理解，而不是一味地索取。 在这种情况下，如果你还想着跟他继续发展下去，那么只会让他越来越讨厌你。 其实，男人在感情中也是很现实的生物。如果一个男人真心喜欢你，他会愿意花时间陪在你身边，而不是总是对你忽冷忽热。

在一段感情里，女人总是太在乎男人的态度，却忘了爱自己才是最重要的。 很多时候，男人对你冷淡，不是因为不在乎你，而是因为他真的很忙。 当一个男人对你冷漠时，女人一定要学会自我反思。 有时候，我们只会一味地去指责对方，却忽略了自己。 其实，一个人爱不爱你，就看他在忙什么。 如果他整天都在忙着自己的事业学业，根本就不会有时间陪你如果他忙着参加各种应酬聚会，根本就不会在意你的感受。 当一个男人对你冷漠时，最好的做法不是指责和埋怨，而是好好地反省自己。 因为爱一个人有很多种方式，有时候他对你冷漠，并不是因为不爱你了。 不要过于强势，适当示弱 女人在感情里，不要太强势，否则只会让男人越来越反感。 感情里，女人可以适当地示弱，但不要一味地去强势，这样只会让男人觉得你很无趣。 人与人相处，要懂得尊重和理解。 很多时候，当男人对你冷漠时，你可以试着和他沟通一下。 如果他很忙，也可以告诉他：“我想你了，你能陪我一起去看电影吗？” 如果他总是不回复你，那就不要再去联系他了。 其实，不管是在爱情里还是友情里，适当的示弱都是一种智慧。 女人不要总是那么强势，要懂得理解和包容男人。 感情里的关系是相互的，当一个男人对你冷漠时，你要学会去理解和包容他。 多和朋友出去玩，分散注意力 很多时候，女人的心都很敏感，一句无心的话，都可能让她想很久。所以，女人要学会转移注意力，把自己的注意力转移到别的事情上。 当男人对你冷漠时，女人要学会转移注意力，多和朋友出去玩。不要总觉得时间很长，很快就会过去。你要知道，一段感情再怎么甜蜜也会有平淡期的时候。 所以，女人要学会给自己找点事情做，多花点时间去做自己喜欢做的事情。不要因为男人对你冷漠而郁郁寡欢，要知道你的世界只有你自己才能陪着你走下去。 要学会制造惊喜，让他觉得你很特别 曾经听过这样一句话：“有的男人，他的爱只是一种习惯而有的男人，他的爱却是一种习惯。” 其实，一个男人对你冷漠的时候，不一定是不爱你了。如果你能够想出一些办法来让他觉得你很特别，那他肯定会被你深深吸引。 其实，对于男人来说，他们都喜欢一个特别的女人，因为这样会让他们觉得自己很有面子。 所以说，如果在一段感情里，你想要让他更加爱你，一定要学会制造一些惊喜和感动。 比如在节日里给他一个小惊喜偶尔给他做一顿美味的饭菜陪他一起去旅行等等。 只有让他感觉到你很特别，才能让他更爱你。 不要总是在男人面前说他的不好，多夸夸他 女人总是喜欢在男人面前说他的不好，却不知道，这会让男人很反感。 很多时候，女人都只会看到男人的缺点，却没有看到他身上的优点。当一个男人对你冷漠时，女人千万不要总是去指责他，多夸夸他吧。 也许你的一句赞美，就能让男人重新点燃对你的热情。 爱情是相互的，两个人相处也是相互的。女人在爱情里要懂得主动一点，不要总是等着男人来找你。 爱一个人最好的方式就是主动，因为爱你的人，一定会主动找你。女人在爱情里要懂得保护自己，也要懂得让男人宠爱自己，这样才能收获更多的幸福。