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北京中医药大学东方医院内分泌科副主任周晖 “越瘦越健康”这种说法是错误的。不管是从中医角度还是从西医角度来看，体重管理都强调适度、合理与平衡。过度的体重减轻，包括消瘦的状态，最直接的后果是营养不良和免疫力下降。免疫力下降会增加各种感染性疾病发生的风险。而且，由于维生素D主要储藏在脂肪细胞里，当人体脂肪含量过低时，也会增加骨质疏松的风险。 因历史环境因素，传统中医文献记载中，关于减重的内容并不多。其实中医更注重保护人的胃气，一般不会盲目地、过度地抑制人的胃口。中医在体重管理中发挥的作用，一方面是通过口服中药来帮助病人达到一个阴阳相对平和的状态，通过调整气血阴阳和脏腑功能，使病人能够逐渐恢复到一种正常的饮食、运动和规律的生活状态，也使病人内分泌激素代谢恢复到一个正常的状态，再配合合理饮食和适当运动，来实现体重管理的目的。另一方面，中医还有耳穴、针灸、振腹等非药物治疗方式，这些在体重管理和改善体质方面都有独特的优势，也受到了越来越多人的欢迎。 往 期 精 选 【打破减重谣言】“有氧运动40分钟以上才能消耗脂肪”，对还是错？ 【健康·科普】警惕“沉默的杀手”脑卒中 【健康·科普】儿童肥胖不可轻视 作者丨周晖（北京中医药大学东方医院内分泌科副主任） 编辑丨张莹 校对丨王宇 审核丨叶冬

幸福的暑假生活即将结束 开学在即 有的孩子挑灯夜战、奋笔疾书暑假作业 还有的孩子心理一时无法接受 患上了“开学综合征” △图片来源于网络 玲玲（化名）在小学阶段一直是班里的第一名，父母对其寄予厚望。 但是上了初中以后，成绩逐渐下降到了班里的十名左右，而玲玲的妈妈认为孩子不够努力，经常批评和打骂她，希望其恢复到小学时的第一名。可是不论玲玲怎么努力，也达不到理想的成绩。母女关系日渐恶化，玲玲甚至对新学期充满了抵触、不愿意学习。 妈妈决定带玲玲到青岛妇女儿童医院心理科寻求专业医生的帮助。 “开学综合征”的原因很多 ✓家庭关系不和谐，孩子无法在学习上集中精力； ✓适应能力不佳，对学校的人、物、事无法适应，充满抵触； ✓升学压力大，例如玲玲的成绩落差大、父母期望值过高都会给孩子带来升学压力； ✓自控力不佳，部分孩子的假期生活过于闲散，如熬夜玩手机电脑、晚睡晚起等，造成孩子较难回到有规律和忙碌的学习生活中； ✓学习困难，经常被老师、家长批评，导致不愿上学。 医生通过跟玲玲访谈和心理评估后，给予其心理咨询建议： 家人是孩子永远的加油站。如果家人自身心理状态不正常，孩子受牵连，情绪和学习状态通常都会受到影响； 孩子是独立的个体，家长未完成的愿望不能强加给孩子。因材施教，切忌好高骛远； 暑期虽说是弯道超车的最佳时期，但更重要的是休息调节的时间，需要劳逸结合。即使孩子学习状态不好，也不要一味打骂，尤其是青春期的孩子，需要给予孩子尊重和鼓励。 暑假即将结束 孩子们要逐步完成心理上的过渡 克服“开学综合征” 快乐拥抱新的学期吧 1.家长可以和孩子一起调整作息时间和计划表。白天尽量让孩子做一些体育锻炼和家务，孩子体力精力得到消耗，晚上会睡得早一点。另外要减少电子产品的使用时间，跟孩子在家里多做一些亲子活动，或娱乐休闲活动。 2.家长和孩子一起做暑假总结。如果孩子的作业还没有完成，家长千万不要批评指责、鼓励孩子，帮助孩子一起制定每天的学习计划，并按部就班完成。更重要的是，要和孩子谈一下假期的收获，或者一些有趣的事情，多做正向的引导，尽量少指责。 3.家长要和孩子一起展望一下新的学期。谈一些学校的趣事和接下来新学期的一些展望和目标，制定一些计划，也可以积极地引导孩子去联系老师同学，或者给孩子买一些新的文具和课外书，让孩子有一个入学的仪式感，逐渐过渡到新学期的学习状态。 妇幼健康科普|青岛妇女儿童医院原创 END 点分享 点收藏 点在看 点点赞

阿佳是一名初三年级的女生，父母都是公司职员。阿佳刚升入初三有压力，加上班级同学对她自身改变的不理解，让她心里很烦闷。因此，她和母亲主动来到咨询室，希望帮助她解决困扰。 阿佳上初三之前，脾气比较暴躁，一点小事她都会斤斤计较。但是上了初三以后，感觉自己的想法有了变化，不再喜欢那种动不动就暴躁的生活了，再加上学业压力等原因，突然想改变自己，于是开始尝试，对待同学的一些欺负行为，不再那么较真。但是这种改变却让许多同学感觉是她在伪装，她很生气也很沮丧，不知道这样改变对不对，还是变回从前那样。而且，刚升入初三，刚开学的模考不顺利，想把精力都放在学业上，但班级同学这样对她，对她的情绪产生了很大的影响，她不知道该如何处理。阿佳已经不知道自己究竟是怎样一种人，不知道在他人面前该以何种状态存在，因此感到很矛盾很苦恼。 我初次见到阿佳，发现她在同年龄群体中比较高大。她自进入咨询室到叙述完毕，一直眉头紧锁，声音较轻，正襟危坐，上身挺直。我观察到她衣着整洁，思维条理清晰，自知力完整。 在上小学的时候，阿佳经常受到别人的欺负。后来，在不断被欺负中明白，只有自己攻击别人才不会受伤害。渐渐地，阿佳在小学被欺负的现象变少了。到了初中以后，前几年一如既往延续了小学的处事方式，阿佳受不得一点委屈和吃亏，容易激惹，遇到一点点小事就很容易生气，甚至出现攻击行为。因此，在同学眼中，她是一个冲动暴躁的人。 升入初中的阿佳延续小学的简单粗暴的应对方式，对待同学的欺负采取还击的方式，这种形象在同学心中根深蒂固，因此对她充满不满和畏惧。所以当她开始尝试改变时，同学心中也会存在疑惑，所以嘲笑她，认为改变后的状态不是她的真实状态。而阿佳也不清楚该如何正确处理人际关系，加深了同学间的不理解。 阿佳升入初三以来，学业压力变大，遭遇过学业上的挫折。我通过场景干预，帮助她认识自我，并认识到青少年探索“我是谁”是一种正常心理现象。帮助她意识到同学暂时不理解她的原因。教会她一些具体的人际交往技巧，这样逐渐重新树立自己在同学心中的新形象。 当阿佳的状况有了明显改变后，告诉她树立信心，勇敢地去尝试，遇到事情做出合理的归因，主动、开心地学习和生活。 阿佳：我上了初三以后，感觉自己的脾气好像改变了些，再加上学业压力的增加，我能感觉到自己的脾气变得比之前沉稳了些，不再像以前那么易怒暴躁了。 我：那你能具体来谈谈吗？ 阿佳：早晨上第三节课的时候，前面同学的椅子太往后移，把我的桌子挤斜了，放往常我肯定给他推回去，但是这次我只是把自己的桌子又往后拉了拉。 我：看来你已经注意到了自己的改变，那你自己喜欢这种改变吗？ 阿佳：我不知道这种变化到底好不好，有时候比较混乱。 我：你能具体来说说吗？ 阿佳：就我自己来说，我对现在的自己还是比较满意的，因为这样就不会像以前那样浪费太多时间，毕竟现在要以学业为主。 我：嗯，看来你对自己挺有想法的。那现在能告诉我，你现在苦恼的是什么呢？ 阿佳：但是，班级里却还是有好多同学来招惹我，叫我别装了，甚至变本加厉地向我挑衅。 我：可以听出来你为此特别苦闷，因为不被人理解，是吗？ 阿佳：是的。 我：那你能具体说说怎么不被理解吗？ 阿佳：早上体育课，有同学跑步的时候撞到我了，我并没有说什么，只是摸了一下自己被撞的胳膊。然后就听到有男生说，哎呀，你别再装了，不累吗？你这样子我们更讨厌。 我：这听上去确实让人难以接受。 阿佳：嗯，所以我很郁闷。他们议论得多了，我也会疑惑，到底我要怎样他们才会满意。还是说，我变回从前，大家就都舒服了. 我：其实，每个人都有多面的状态。况且，我们已经准备发展出更好的自我了。这已经是很难得的一步。 我：听上去你好像很在意别人是怎么看你的？ 阿佳：是的，我现在都在努力变好，可他们还是这样对我。以前确实是我自己有些问题，但是我现在不再那么冲动暴躁了呀。 我：那你的意思是说，从上个月开始，你变好了，他们就应该接受你了，是吗？ 阿佳：是的。 我：你以前那种冲动暴躁的性格，又持续了多久呢？ 阿佳：好像三四年了。 我：嗯，有些行为模式因为持续的时间太久，所以大家都习惯了。一下子改变过来，刚开始时确实会让人产生疑惑。 我在潜意识状态下找到了阿佳的病理性记忆，二年级的时候，语文老师让她们写日记，她详细记录了早餐吃的什么菜，结果老师把她的日记批得一塌糊涂，让她非常害怕。她当场哭了，感到非常难过。她在心中暗暗发誓，一定要努力，让所有人都对她刮目相看，不让别人欺负自己。她独自坐在教室里，趴在桌子上哭泣，她不想让别人看到她在哭。因为她觉得哭泣是一种软弱，她深感自己需要强大，甚至连示弱的机会也不给自己。内心的孤独，她从来都不愿向别人诉说。因为她感觉不到周围的支持，只感受到无尽的压力。我对阿佳的病理性记忆进行重组，她焦虑的情绪下降了许多。 记忆重组干预两个多月后，阿佳的情绪变得稳定多了，她也看到了自己的问题所在。阿佳现在面对班级同学的不理解，她已经能够较为恰当地处理。以往都是很生气地反驳，又导致更多的非议。她现在已经能够比较平静地对待同学的误解，做好自己就行。同时，可以将大部分精力放在繁重的学业任务上了。阿佳母亲反映，阿佳变得比以前情绪好转很多，上课学习的状态也好了许多。阿佳告诉我，在班级里有了新朋友，她的脸上露出了微笑。

很多家长都在抱怨孩子：不争气，没有主动性，自理能力差，情绪急躁……这些家长都没学过心力理论，他们根本不知道这些症状恰恰就是孩子心力弱的结果。 一个先天心力发育80分的孩子，你给他上七门主课，他的心脏能轻松应对大脑脑力所需负荷，每年死亡的心肌细胞不会超过500万个； 一个先天心力发育仅70分的孩子，你给他上七门主课，他的心脏会很吃力应对大脑脑力所需负荷，每年死亡的心肌细胞就会超出2,000万个。 其实，所谓心力就是指你心脏供应血氧的能力，你心脏功能的强弱就直接就决定了大脑神经细胞的放电状态。一个心脏功能强大的人，其脑神经细胞放电强大且稳定，经常产生智慧的火花和正能量。一个心脏功能较弱的人，大脑处于缺血氧状态，其脑神经细胞放电弱小且不稳定，经常产生异常的火花和负能量。 因此，这类孩子脑力效率会很差，根本学不进，处于无用功状态。往往年纪轻轻的就要看心理咨询师，精神科医师。等他们到了中年后，基本上就是医院心内科VIP，各种心脏症状了。所以，父母真没资格指责孩子，因为孩子的心力发育基本上都是先天的，是你们父母给的。作为孩子父母，只能是满怀愧疚，拼命给孩子营养增强心力，即：先天不足，后天来补……

在生活的洪流中，我们有时会发现自己陷入了一种难以言喻的沉寂状态，仿佛感情的洪水已经被堵塞，无法流动。这种情感麻木的状态，可能会让我们感到与外界隔绝、内心沉重。本文将探讨情感麻木的成因、表现及应对策略，帮助那些经历情感麻木的人找到重拾感知的途径。 一、什么是情感麻木？ 情感麻木是一种深刻的情感体验障碍，表现为对外界刺激的情感反应减弱或完全消失。个体在这种状态下，可能对曾经感兴趣的活动失去兴趣，对他人的情感反应变得迟钝，甚至对自身的情绪体验也显得漠然。 二、情感麻木的成因 情感麻木的产生通常是多因素作用的结果，以下是一些常见的成因： 心理创伤：经历过重大的心理创伤或生活事件，如失去亲人、重大疾病或家庭破裂，可能会导致个体为了保护自己而产生情感麻木。此时，情感麻木成为一种防御机制，帮助个体避免面对过于痛苦的情感。 长期压力：长期的生活或工作压力，如职业倦怠、家庭责任等，也可能导致情感麻木。当个体长期处于高压状态时，可能会逐渐感到对一切失去兴趣，内心的感受变得麻木。 抑郁症：情感麻木常常是抑郁症的一个重要症状。抑郁症患者通常会经历情感的极度低落和无力感，对生活的兴趣和乐趣大幅减少，从而导致情感麻木的出现。 药物副作用：某些药物，尤其是一些精神类药物或镇静剂，可能会影响情感的感知和表达，导致情感麻木。 三、情感麻木的表现 情感麻木的表现形式多样，但通常包括以下几种： 对日常活动失去兴趣：曾经让人兴奋的活动，如爱好、社交或工作，可能变得毫无吸引力。个体可能会感到无论做什么都无法激起内心的激情。 情感反应迟钝：面对他人的情感表达或社会事件时，个体的反应变得迟钝，对他人的喜怒哀乐漠不关心。 自我感觉隔离：个体可能会感到与自己、他人以及周围的世界隔离，仿佛生活在一个冷漠的泡沫中。 情绪低落和无力感：情感麻木常伴随着情绪低落和无力感，个体可能会感到生活失去了意义，对未来感到绝望。 四、如何应对情感麻木？ 接受和理解：面对情感麻木，首先要接受这一状态，并试图理解其根源。认识到情感麻木并非永久状态，而是一种可以应对和改善的现象，是第一步。 寻求心理咨询：心理咨询师可以帮助你探讨情感麻木的原因，并提供有效的应对策略。通过专业的心理治疗，可以帮助你重新连接自己的情感体验。 建立支持网络：与亲友保持联系，寻求他们的支持和理解，可以帮助你走出情感麻木的困境。参与社交活动和支持小组，能够提供情感支持和重新建立联系的机会。 培养兴趣和爱好：重新投入到曾经感兴趣的活动中，即使最初可能没有感觉，也要坚持尝试。通过培养兴趣和爱好，可以逐步恢复对生活的热情。 调整生活方式：改善生活习惯，如规律的作息、健康的饮食和适度的运动，有助于提升整体的心理和身体健康，缓解情感麻木的症状。 寻求专业医疗帮助：如果情感麻木严重影响到你的日常生活和心理健康，建议寻求专业的医疗帮助。广州华兴康复医院提供全面的心理健康服务，包括心理咨询和精神科治疗，能够为你提供个性化的治疗方案，帮助你重新找回情感的感知。 五、案例分享：从麻木到觉醒 让我们看一个真实的故事：王丽（化名）是一位年轻的职场女性，经历了职场上的高压和生活中的多重打击后，她感到自己逐渐陷入了情感麻木。她对工作失去了热情，对社交活动也变得漠然，内心常常感到空虚。 在家人的鼓励下，王丽决定寻求专业帮助。她开始接受心理咨询，并逐步重新参与自己曾经喜爱的活动。她通过咨询师的帮助，认识到自己情感麻木的根源，并学会了如何处理压力和情感。经过几个月的努力，她逐渐找回了对生活的热情，重新感受到了生活的丰富多彩。 情感麻木是一种令人困扰的状态，但它并不是无法克服的障碍。通过接受和理解自己的情感状态，寻求专业帮助，重新建立联系，培养兴趣爱好等方式，我们都可以逐步走出情感麻木的困境。广州华兴康复医院提供的心理咨询和治疗服务将是你走出情感麻木、恢复内心活力的重要支持。如果你正经历情感麻木的困扰，不妨寻求专业的帮助，让我们一起走向心灵的觉醒和恢复。

临近开学，陆续有家长带着孩子来到仁济医院嘉定分院（嘉定区中心医院）心理科门诊，寻求医生的帮助。 来就诊的刘同学即将高二，她告诉记者，自己放假时作息不太规律，开学后即将到来的考试让她产生了一定的焦虑情绪，希望医生能够帮助她调整状态。 “调整生物钟，逐步养成早睡早起的习惯。还要调整心态，每天花一点时间冥想，对改善状态有帮助。”嘉定区中心医院心理科主任、国家二级心理咨询师陈青表示，临近开学，这两天心理科门诊的就诊量有所增加，其中每50位患者有6-7名为学生。他们普遍出现了焦虑、失眠、紧张等症状，困扰他们的因素包括学业压力、人际关系交往等方面。 来就诊的聂同学有点特别，以往开学前，她的厌学情绪比较严重，今年暑假她却盼着开学。这是怎么回事? 原来，陈青在和她沟通的过程中发现，聂同学认为重复的学习太枯燥，想要尝试自力更生赚取一些零花钱。陈青就鼓励她利用暑假时间打工，亲身感受读书与工作的区别。“她今天和我说吃了生活的苦，更加意识到了读书的重要性。孩子妈妈也感叹，说十句不如生活教一次。所以，面对孩子的开学焦虑，家长们也应该多沟通，发现孩子的需求，并给予他们鼓励和支持，孩子们会产生自己的理解和感悟。”陈青表示。 陈青建议，学生在饮食上也要讲究营养均衡，以蛋白质、蔬菜为主的地中海饮食，更加有利于大脑的生长发育和人体代谢。 如何缓解“开学综合征”，医生给出以下建议： 1.提前调整作息：暑假期间晚睡晚起，但开学后就必须早睡早起。从现在开始，每天提前一点睡觉和起床时间，让身体逐渐适应。 2.回顾与规划：花点时间回顾一下暑假的生活，对未来一学期做个小小的规划，比如想要达到的学习目标、想参加的社团活动等。 3.逐渐过渡：逐渐减少玩耍时间，增加学习时间，这样过渡起来会更加容易。 4.分享暑假生活：开学之前跟同学们聊聊天，分享一下彼此的暑假生活，讨论对新学期的期待，更快地找回校园生活的氛围。 5.准备学习用品：去文具店逛逛，买些新书包、新笔记本之类的学习用品，增加对新学期的期待和新鲜感。 6.保持积极心态：开学是一个新的开始，可以尝试新的课程、结交新的朋友、参加新的社团活动。保持一颗积极向上的心，享受这个过程，迎接充满活力和挑战的新学期。 亲爱的同学们 开学在即 用良好的身体状态和精神状态 来迎接新学期的到来吧！ 撰稿：彭晓妍 摄像：姚卓林

临近开学 有部分孩子出现 紧张、焦虑、不安、难以入睡等症状 医生表示这是“开学综合征” 记者从区第三人民医院了解到，这段时间因“开学综合征”前来咨询的孩子增多，其中以初中生居多，且女孩多于男孩。赵侠是区三院临床心理科专职心理治疗师，每年接受心理咨询上千例，据她观察，开学前一周以及开学后第一个月，孩子容易出现情绪问题，而引发情绪问题主要是学业压力、人际关系与亲子关系三个因素。 没人一起吃饭、没人一起上厕所…… 看起来是很小的事，却一直困扰着女孩 甜甜（化名）今年14岁，9月开学将要读初二。看着开学日期临近，她内心的焦虑情绪日益严重，甚至晚上都会失眠。 “白天孩子经常打哈欠，做事也没有耐心，非常烦躁，我问情况，她就说晚上失眠。”觉察到女儿的异常，父母尝试与她沟通，但她并不想多说，除了一日三餐出房间之外，其他时候基本一个人待在房间里。 这样的状态怎么跟得上初二的学习节奏？父母考虑再三，带着她找到了赵侠。在赵侠慢慢地引导下，甜甜才说出令她焦虑、失眠的原因——担心开学后仍交不到朋友。 甜甜的学习成绩一般，性格较为内向，平时她与同学的交流、互动不多，也很难融入女生群体。“整个初一，我都是一个人吃饭、一个人上厕所、一个人放学回家，但事实上我很讨厌这种状态，让我感觉很孤独，很另类。”她也曾向父母提及过她的困扰，而父母觉得她有些小题大做。“爸妈的回答就是一句话，‘你为什么那么在意别人，你只要顾好自己的学习就行了，其他不要多想’。他们还很喜欢搬出自己读书时代的事情，让我学他们那个时候的状态，但是没有用啊，我控制不住自己。”向父母倾诉，反而被教训一顿，这也斩断了甜甜倾诉的欲望，选择将所有情绪都埋在心里，直到这些情绪问题开始影响她的生活。 对青春期的孩子，不要只讲道理 医生：良好亲子关系 有助青春期孩子渡过难关 赵侠（左） 在赵侠看来，甜甜的案例还是比较典型的。“初中生的情绪问题较高中生更常见，这与孩子的成长阶段有关，初中阶段孩子慢慢形成自我意识，变得敏感、自尊心强、在意自我形象，很微小的细节也可能引发他们的情绪问题。”在这种时候，她认为家长不能以成人的眼光去衡量孩子，“毕竟青少年的阅历有限，在成人眼中是芝麻大的小事，但在他们眼中可能就是大事”。而进入高中时，孩子的心智会成熟一些，某些困扰也能自行化解。 对于甜甜，赵侠更多的是倾听她的烦恼，先让她的负面情绪有宣泄的渠道，之后再指出她的问题：习惯预设最差的情况。“初一没有交到朋友，不代表初二交不到，而且你已经意识到这个问题，完全可以稍微主动一点，与脾气性格相投的同学多互动，比如向同学请教做题思路，或者聊一聊你们喜欢的综艺、电视剧。相信你一定可以的！”除了甜甜，家长也存在沟通问题，她建议家长不要只讲道理，有时要哄一哄孩子，让孩子知道，无论遇到什么困难，爸爸妈妈都是站在她这一边，与她共同去面对问题、解决问题，这样有助于她渡过难关。 通过医生多次与甜甜及其家长沟通，甜甜的情绪问题逐渐缓解，现在正在调整作息，来适应学校生活。 “其实，出现‘开学综合征’是正常的，从自由的家庭生活转到规律的学校生活，身体也需要一个适应过程，如果孩子到了学校，感觉出现头晕、乏力等症状，在排除疾病原因的情况下，不用太在意或是放大这种感受，让孩子告诉自己，很正常，很多人都会遇到。”赵侠表示，如果没有合理处理，情况会越来越糟，想要帮助孩子重返校园，需要付出更多的努力。 “有家长会对孩子说，‘别人都能去读书，你怎么就不能去读书？’”赵侠能够理解家长的心情，“但我们要知道，这不是孩子的错，他们也不希望待在家里，真的是情绪出了问题，所以家长在发现这些苗头的时候，就要尽早去干预、解决”。 解决的过程并不是孩子一人努力，也需要家长的全力配合。她说，她接诊的案例中，也有非常好的榜样。当一个孩子因情绪问题请假后，妈妈积极主动学习亲子沟通，一方面是沟通更顺畅了，孩子更愿意听取家人的意见，另一方面，父母的努力，孩子也看在眼里，他们也会尽力调整自己。“现在那个孩子状态不错，人也变得阳光许多。” 关于开学焦虑 这些建议可以看一看 针对近期孩子的开学焦虑问题，医生给出以下建议。 孩子要劳逸结合 新学期要给自己正向的暗示，相信新学期有新气象，所有事都会变得越来越好。关于学习目标，尽量不要定得太高，太高容易给自己造成焦虑，可将其合理分成几个小目标，脚踏实地一步步完成，有了好的反馈，人也更有动力。 如果对开学产生焦虑，也不要过于紧张，告诉自己这一切都是正常的，自己只是需要一段时间来调整与适应。平时还可以通过文体活动来舒缓情绪，如打篮球、踢足球、冥想、瑜伽等。当自我调节无法奏效时，可向学校心理辅导老师求助，也可向富阳心理咨询室咨询（开放时间为8：00—21：00；预约电话为58837885），每位老师都会对咨询情况保密。 家长要平等沟通 要理解孩子叛逆期的改变，凡事不要粗暴否定，要学会平等地去沟通、倾听，再以朋友的姿态去引导，切记不要唠叨，态度不要居高临下。也不要无微不至地关心，多给孩子自主选择权，当然自由并不是放纵，一定要告诉孩子不能违反学校纪律、国家法律。 学校要一视同仁 教师要平等对待每一位学生，不因成绩好坏而区别对待，给弱势的孩子多一些关心，同时可多组织集体活动，让同学们在活动中学会团结友爱与互帮互助。并提供人际交往的技巧，帮助部分学生改善同学间的人际关系。 来源 富阳发布 记者 周晓露 通讯员 邵丽洁

爱情，其实也是有保质期的，因为人心是容易改变的，你永远都无法保证一个人会一直都保持当初那个状态对你好，也可能遇到一个人不久后就开始变心了。 在感情的世界里，其实都是充满变数的。有的人走着走着就散了，有的人也可能一起牵手走过一辈子。 在感情中，我们都要保持一份清醒，爱人先爱自己，即使有一天对方不爱你了，你也能够依然保持爱自己的态度去过好自己的人生。 你要知道，男人想要彻底放弃你，不会拉黑删除你，但会给你这4个“暗示”！ 01 对你保持沉默，不回复，也不说话 莎士比亚说过：沉默是最有力的呐喊。 当男人对女人产生了放弃的想法的时候，往往喜欢用沉默来表达答案。 都说沉默就是答案，一个男人不爱你了，不想跟你在一起了，就会对你保持沉默，不回答你的问题，也不说话，也不回复你的信息，他的沉默不联系，他的沉默不语，就是他想要放弃你的表现。 以前他什么事情都愿意跟你说，跟你分享，如今他不再跟你说话，不愿意交流了，也总是回避你，对你冷暴力了，其实就是在等你主动提分手。 02 对你越来越没有耐心，动不动就发脾气 男人对你的包容，是与他对你的爱成正比的。当他爱你的时候，唠叨都是甜蜜。不爱的时候，问候都是打扰。 曾经，他愿意花几个小时排队为你买一杯奶茶，现在连下楼帮你拿个外卖都觉得浪费时间。曾经他可以和你花几天时间去自驾游，现在让他陪你吃顿饭他都没有时间安排。 这一切的变化，并不是你们越来越忙了，而是他已经不再爱你了。 因为不爱你了，所以并不顾及你的感受，也不关心你现在的状态，不想了解你心里在想什么，遇到了什么事情。 03 开始接受新的人出现，展开恋情 男人想要彻底放弃你，最直观的表现，是他开始接受新的人出现，开始展开新的恋情。 有人说：人会失恋两次，第一次是提分手的那一刻，第二次就是得知对方有了新欢。 女人要知道，只要对方单身，就总觉得还有可能，而如果他开始新的恋情，就代表着他彻底和过去划清界限，彻底放弃你了。 当男人真正放弃一个人，他便可以坦然地接纳新的人，开始新的恋爱。当这件事发生的时候，你就应该知道他是真的不再爱你了。 04 挑剔、嫌弃你的所有行为 亦舒曾经说过：“当一个人不再爱一个人的时候，哭闹是错，静默是错，活着呼吸是错，死了还是错。” 当一个男人爱你的时候，你做什么都是可爱的；而当一个男人不爱你，想要离开你的时候，你做什么都是错的，他总能挑出毛病来。 要知道，爱你的男人，你做什么他都会觉得可爱；可当他不爱你的时候，你连呼吸都是错的。 所以说，当一个男人总是各种嫌弃你、挑剔你的时候，那他就事想要彻底放弃你了。 05 情感寄语 一个男人想要彻底放弃你，他的态度就会转变，以前对你温柔甜蜜，现在对你冷酷无情。 当你爱的人，变成这副陌生的样子，多半就是不爱了，可别再自欺欺人，或者再给他机会，没有用的。 一个人不再爱你，不管你做多少努力，都无济于事，他只会觉得你阻挡了他的自由，还是算了，成全他就是成全你自己。 不是所有人都值得留恋，不是所有人都值得你的付出，对于不爱你的人，体面放手才是最好的选择。 （图片与内容无关，图片和文字素材均取自网络，所有版权归原作者，如有侵权，请联系删除）