生活节奏

随着秋季的临近，学生们的开学日也逐渐逼近。每当这个时节，不少孩子会感受到一定程度的焦虑或抵触情绪，这种现象被称为“开学综合症”。作为家长，我们该如何帮助孩子做好心理准备，以最佳状态迎接新学期呢？ “开学综合症”并不是一种真正的疾病，而是指孩子在假期结束、即将回到校园时，由于生活节奏的变化和学习压力的增加，可能出现的一系列心理不适。具体表现为情绪低落、食欲不振、失眠多梦，甚至出现腹痛、头痛等身体不适的症状。 帮助孩子顺利过渡到新学期，对他们的心理调整至关重要。良好的心理状态能够帮助孩子更快地适应新学期的学习和生活，也能有效缓解“开学综合症”带来的负面影响。 以下是一些家长可以采取的措施： 1. 积极沟通，倾听孩子的声音 与孩子保持开放的沟通是至关重要的。家长应关注孩子的真实想法和情感，给予他们充分的空间和时间自由表达。避免急于提供建议或做出评价，这样可能会让孩子感到被误解或压抑。相反，家长应专注于倾听，展现真正的关心和理解，这有助于减轻孩子的心理负担。 2. 共同制定学习计划 与孩子一起制定新学期的学习计划，可以帮助他们明确学习目标，并增加主动性和掌控感。家长可以和孩子讨论具体的学习目标，例如提高某门学科的成绩或掌握一项新技能。同时，合理安排学习时间也是关键。制定一个适合孩子的每日或每周学习时间表，确保学习与休息的平衡，以避免过度安排带来的疲劳和压力。 3. 适度调整作息，逐步适应 在开学前的最后几天，家长可以采取措施帮助孩子调整作息时间，使其逐渐适应学校的生活节奏。可以逐步提前孩子的就寝和起床时间，使其生物钟与学校时间接轨。例如，如果孩子平时的作息时间较晚，可以每天提前20-30分钟调整，直到接近学校的作息时间。这种渐进式的调整可以帮助孩子减少时差反应和初期的疲劳感。 “开学综合症”虽然不是一个真正的疾病，但其影响却不容小觑。关键在于家长如何正视和应对这一问题。作为家长，我们应成为孩子坚强的后盾，用爱和理解陪伴他顺利渡过成长的每一个阶段。 注明：文章以科普为目的，部分内容和图片来源于网络，如涉及版权，请联系删除。 广州天使儿童康复医院 健康一个孩子，幸福一个家庭！

在当今社会，随着生活节奏的加快与人口老龄化的日益严峻，老年人的心理健康问题日益成为社会关注的焦点。近年来，我国政府对心理健康领域的重视与投入不断加码，特别是在《“十四五”国民健康规划》的引领下，加强了对抑郁症、焦虑障碍等常见精神障碍的干预力度，特别强调了老年人心理关爱的重要性。这一系列政策举措，不仅彰显了国家对老年群体身心健康的深切关怀，也为推动社会整体健康水平的提升奠定了坚实基础。 心理健康：老年生活的隐形挑战 随着年岁的增长，老年人不仅要面对身体机能的自然衰退，还要承受来自家庭、社会等多方面的心理压力。据国家卫生健康委员会发布的《中国健康老年人标准》及社会科学文献出版社的《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》显示，焦虑症和抑郁症已成为老年人群中的常见精神疾病，其高发的抑郁和焦虑风险不仅严重侵蚀着老年人的身心健康，还深刻影响着他们的社会参与度和生活质量。特别是55岁及以上人群，其抑郁风险检出率显著高于中青年群体，且焦虑风险与月收入呈正相关，这进一步揭示了经济因素在老年人心理健康中的复杂作用。 科技赋能：精准评测心理健康状况 面对这一严峻挑战，科技的力量显得尤为重要。惠斯安普精神压力评测分析系统，作为心理健康领域的创新成果，以其全面、精准、高效的评估能力，为老年人的心理健康评估提供了强有力的技术支 持。该系统通过科学的方法，集成心理量表、脑电分析、心率变异性评测等多种先进技术手段，实现了对个体心理状态的全面、精准评估，能够深入剖析老年人在焦虑、抑郁、偏执、睡眠困扰、躯体化及情感疏离等多个心理健康维度上的状况，及时发现老年人心理健康的潜在问题，采取针对性的干预措施，有效预防或缓解焦虑、抑郁等心理疾病的发生与发展。同时，该系统还能帮助家庭成员和医护人员更好地了解老年人的心理状态，促进家庭和谐，提升老年人的生活满意度和幸福感。 在老龄化社会加速发展的今天，关注并保障老年人的心理健康，是构建和谐社会、实现健康中国战略的重要一环。全社会都应该提高对老年人心理健康的认知水平，学会用科技的力量为老年人的心理健康筑起坚实的防线，让每一位老年人都能在晚年生活中享受到心灵的宁静与幸福。

在当今社会，随着生活节奏的加快与人口老龄化的日益严峻，老年人的心理健康问题日益成为社会关注的焦点。近年来，我国政府对心理健康领域的重视与投入不断加码，特别是在《“十四五”国民健康规划》的引领下，加强了对抑郁症、焦虑障碍等常见精神障碍的干预力度，特别强调了老年人心理关爱的重要性。这一系列政策举措，不仅彰显了国家对老年群体身心健康的深切关怀，也为推动社会整体健康水平的提升奠定了坚实基础。 心理健康：老年生活的隐形挑战 随着年岁的增长，老年人不仅要面对身体机能的自然衰退，还要承受来自家庭、社会等多方面的心理压力。据国家卫生健康委员会发布的《中国健康老年人标准》及社会科学文献出版社的《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》显示，焦虑症和抑郁症已成为老年人群中的常见精神疾病，其高发的抑郁和焦虑风险不仅严重侵蚀着老年人的身心健康，还深刻影响着他们的社会参与度和生活质量。特别是55岁及以上人群，其抑郁风险检出率显著高于中青年群体，且焦虑风险与月收入呈正相关，这进一步揭示了经济因素在老年人心理健康中的复杂作用。 科技赋能：精准评测心理健康状况 面对这一严峻挑战，科技的力量显得尤为重要。惠斯安普精神压力评测分析系统，作为心理健康领域的创新成果，以其全面、精准、高效的评估能力，为老年人的心理健康评估提供了强有力的技术支 持。该系统通过科学的方法，集成心理量表、脑电分析、心率变异性评测等多种先进技术手段，实现了对个体心理状态的全面、精准评估，能够深入剖析老年人在焦虑、抑郁、偏执、睡眠困扰、躯体化及情感疏离等多个心理健康维度上的状况，及时发现老年人心理健康的潜在问题，采取针对性的干预措施，有效预防或缓解焦虑、抑郁等心理疾病的发生与发展。同时，该系统还能帮助家庭成员和医护人员更好地了解老年人的心理状态，促进家庭和谐，提升老年人的生活满意度和幸福感。 在老龄化社会加速发展的今天，关注并保障老年人的心理健康，是构建和谐社会、实现健康中国战略的重要一环。全社会都应该提高对老年人心理健康的认知水平，学会用科技的力量为老年人的心理健康筑起坚实的防线，让每一位老年人都能在晚年生活中享受到心灵的宁静与幸福。

在这个充满诱惑的时代，繁忙的生活节奏让我们越来越难以抵挡美食的诱惑。无论是在街边的美食摊，还是聚会上的丰盛宴席，香气扑鼻的食物总能轻易捕获我们的心。而与此同时，身材的变化却让我们心生忧虑。为了追求理想的体重，我们常常可以看到人们纷纷在使用各种热门的减肥方法，从节食到流行的“生酮饮食”、“间歇性禁食”甚至网红减肥药，似乎每一个方法都在向你承诺，让你在短时间内实现惊人的减重效果。 然而，面对这些声势浩大的减肥宣言，真的能信吗？很多人怀着满心期待开始了减肥之旅，然而却发现无论多么努力，效果却总是事倍功半。为什么呢？ 首先，数不清的“快速减肥法”往往带来极端的饮食限制。不管是现在常见的辟谷还是间歇性禁食都会让我们的身体成为一种负担。因为并不是所有人的身体都能适应这种饮食模式。很多人会在结束后产生应激反应，减缓新陈代谢，身体开始储存能量，甚至导致对某些食物的高度渴望。这样，往往会让你在达到目标后陷入反弹的漩涡。还有一些糖尿病患者或有相关健康问题的人，随意尝试间歇性禁食不仅可能无效，甚至还会导致健康风险。 还有生酮饮食虽有其追随者，但相对而言它的局限性和不可持续性也引起了大家的关注。尽管有些人称其减重效果显著，但与此同时，限制一些饮食可能会造成营养不良，甚至影响身体健康。 最后，流行的减肥药物或减肥茶，虽然他们都在不断强调“安全无副作用”，但其背后往往潜藏着风险。很多人因贪图一时的快速减肥，忽视了自身的健康，出现了不必要的身体问题。 所以我们要想真正健康的瘦下来，认识、了解肥胖的起因很重要 现代科学家研究表明，肥胖跟体内的肠道微生物群失调有着很大的关系，并在此基础上发现了国际上第一例被证明能够引起肥胖的阴沟肠杆菌B29是导致肥胖的元凶之一。这也是国际上首次证明肠道细菌与肥胖之间具有直接因果关系。这一发现让我们对肥胖问题有了新的认识，不仅仅是摄入和消耗热量的简单计算，更是一个复杂的生物过程，涵盖了微生物、饮食习惯和身体代谢等多种因素。 认识到这一点，意味着我们在面对肥胖问题时，不能仅仅依赖传统的减肥方法，而应综合考虑改善饮食和调整生活方式，以维护健康的肠道微生物群。例如，增加富含益生元和益生菌的食物，多吃一些富含纤维的蔬果，都能有效帮助调节肠道微生态。这不仅能够帮助控制体重，还有助于提升整体健康水平。 因此，减肥也需要关注自身动态，以及为自身健康制定出科学而个性化的方案。只有这样，才能在追求理想体型的同时，实现真正的健康。让我们一起关注肠道健康，开启更加科学、有效的减肥之旅。