管理

多囊卵巢综合症的解决方法 多囊卵巢综合症（PCOS） 是一种常见的内分泌失调疾病，主要影响女性的卵巢功能。其特征包括月经不规律、卵巢内出现多个小囊泡以及体内雄性激素水平异常。PCOS可能导致不孕、体重增加和皮肤问题等。解决PCOS通常需要综合治疗，以下是常见的处理方法。 1. 生活方式调整 饮食与运动：健康的生活方式是管理PCOS的基础。均衡饮食、减少高糖和高脂肪食物的摄入、增加富含纤维素的食物可以帮助控制体重和改善胰岛素敏感性。此外，定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于改善体内激素水平，并促进体重管理。 2. 药物治疗 口服避孕药：对于女性患者，口服避孕药是治疗PCOS的常用药物，可以调节月经周期，减少雄性激素水平，从而改善症状如痤疮和多毛。 胰岛素增敏剂：药物如二甲双胍（Metformin）可以改善胰岛素抵抗，这是PCOS的一个常见问题。二甲双胍能够帮助控制血糖水平，并有助于恢复正常的月经周期。 激素治疗：有时，医生可能会推荐使用激素治疗来调节体内激素水平，改善月经周期不规律和其他相关症状。 3. 外科治疗 卵巢打孔术：对于某些病例，特别是当药物治疗效果不佳时，腹腔镜下的卵巢打孔术可以作为一种选择。通过在卵巢上打孔，手术可以刺激卵巢功能，帮助恢复正常的月经周期并提高排卵机会。 4. 辅助生殖技术 体外受精（IVF）：对于有生育困难的PCOS患者，体外受精是一种有效的解决方案。在体外受精过程中，卵子在实验室环境中与精子结合，然后将受精卵植入子宫，以绕过PCOS带来的排卵问题。 5. 心理支持与咨询 PCOS可能会对患者的心理健康造成影响，包括焦虑和抑郁。寻求心理咨询或支持小组可以帮助患者应对情绪问题，改善生活质量。 6. 定期监测与跟踪 管理PCOS需要定期进行健康检查，包括监测体重、血糖水平和激素水平。与医生保持良好的沟通，根据个人情况调整治疗方案，确保治疗效果最佳。 济南红绘医院位于美丽的英雄山赤霞广场北邻，医院以中西医结合为特色。院内环境优雅、布局合理、专科齐全、设备先进、技术力量雄厚，是集医疗、科研、预防、救助宣教于一体的高科技现代化综合性医院。 济南红绘医院坚守“服务于民、造福社会”的服务宗旨，“人道、博爱、奉献”的国际红十字精神，以“一流的技术、一流的服务、一流的环境、一流的形象、一流的管理”为理念。 济南红绘医院以中西医结合为特色，院内环境优雅、布局合理、专科齐全、设备先进、技术力量雄厚，是集医疗、科研、预防、救助宣教于一体的高科技现代化综合性医院。 济南红绘医院本着全心全意为患者服务的宗旨，不以营利为导向，在微利经营中积极开展济困助残公益活动，凭借“医者父母心”，以精湛的技艺、一流的服务为广大周围患者送去福音 多囊卵巢综合症的解决方法包括生活方式调整、药物治疗、外科治疗、辅助生殖技术和心理支持。通过综合采取这些措施，患者可以有效管理PCOS症状，改善生育能力，并提升整体生活质量。建议在专业医生指导下进行个性化治疗，以获得最佳效果。

北京中医药大学东方医院内分泌科副主任周晖 “越瘦越健康”这种说法是错误的。不管是从中医角度还是从西医角度来看，体重管理都强调适度、合理与平衡。过度的体重减轻，包括消瘦的状态，最直接的后果是营养不良和免疫力下降。免疫力下降会增加各种感染性疾病发生的风险。而且，由于维生素D主要储藏在脂肪细胞里，当人体脂肪含量过低时，也会增加骨质疏松的风险。 因历史环境因素，传统中医文献记载中，关于减重的内容并不多。其实中医更注重保护人的胃气，一般不会盲目地、过度地抑制人的胃口。中医在体重管理中发挥的作用，一方面是通过口服中药来帮助病人达到一个阴阳相对平和的状态，通过调整气血阴阳和脏腑功能，使病人能够逐渐恢复到一种正常的饮食、运动和规律的生活状态，也使病人内分泌激素代谢恢复到一个正常的状态，再配合合理饮食和适当运动，来实现体重管理的目的。另一方面，中医还有耳穴、针灸、振腹等非药物治疗方式，这些在体重管理和改善体质方面都有独特的优势，也受到了越来越多人的欢迎。 往 期 精 选 【打破减重谣言】“有氧运动40分钟以上才能消耗脂肪”，对还是错？ 【健康·科普】警惕“沉默的杀手”脑卒中 【健康·科普】儿童肥胖不可轻视 作者丨周晖（北京中医药大学东方医院内分泌科副主任） 编辑丨张莹 校对丨王宇 审核丨叶冬

据世界卫生组织统计，人类90%以上的疾病都和情绪有关。其中，情绪与慢性病的关系尤为密切。现代研究发现，情绪是一个心理、生理、社会等诸多因素相互作用的产物，既是诸多慢性病的诱因，又是许多慢性病的产物。越来越多的慢性病，如高血压、脑血管、慢性胃肠道等疾病都被发现与情绪有着密切关系。 伴随着智能穿戴设备的发展升级，心率、血氧等数据都可以腕上测得，为慢性疾病的筛查提供了更多可能。8月28日，华为召开玄玑感知系统暨穿戴创新技术发布会，展示出华为在运动健康领域的科技创新实力，也让大众了解到了慢病管理的全新发展风向。 “可穿戴设备帮我们迈出了从0到1的这一步。在最初的症状出现一定要做到自身的觉察，而这一步是我们觉得非常重要的，在公共卫生以及健康管理，尤其是由自己主导的主动健康管理最重要的一环。”浙江大学公共卫生学院“百人计划”研究员徐欣在会上作《可穿戴设备贯穿生命周期的慢病防控》分享时指出。 不良情绪是导致某些慢性疾病的重要原因，对于个体来说，早期对于自身症状的关注，评估、诊断以及干预，具有非常大的医疗价值。然而在日常生活中，很多人往往都无法及时觉察自身的情绪异常并主动疏解，健康问题很可能已经悄然积累，久而久之容易发展形成情绪障碍疾病。此次，全新发布的玄玑感知系统使得智能穿戴设备的监测范围从生理指标进阶到心理指标，支持每隔10分钟采集90秒的RRI数据，经过精密的算法处理推测出人体当前的情绪状态和压力值，最终推算出情绪障碍的风险，为用户管理情绪提供有效手段。 对此，徐欣表示高度认同：“这些丰富而又多维度的传感器数据，可以对情绪长期的慢性发展趋势进行有效跟踪，通过综合建模分析，最终为个体提供个性化的指导和专业建议。” 睡眠问题和情绪问题似乎总是相伴相生，今年刚刚发表的一项研究，专门分析了情绪障碍患者的一系列数据，最终发现昼夜节律的紊乱是出现在情绪症状的发生之前。而研究者根据这一重要发现，通过调控光照帮助患者尽快恢复昼夜的节律阶段，从而达到情绪障碍的有效管理，充分表明早发现、早干预的重要性。 当然，这也是很多慢性病的诊治难点。像高血压这类慢性疾病，如果能够通过使用可穿戴的血压测量设备进行长期、定期的监测，就有可能把高血压的知晓率提升到70%以上，及时有效地治疗并降低心血管事件的风险。不管是脑卒中、心肌梗死还是心衰、肾衰这些严重疾病都可以避免90%以上。针对玄玑的血压测量技术，中国高血压联盟主席、亚洲动脉学会前主席王继光教授指出，在穿戴的基础上，长期的管理和控制。我们推荐使用可穿戴设备来监测血压，来及时地发现高血压，诊断、治疗、管理和控制高血压。 据了解，华为目前已与超过150家以上的合作研究机构开展了超过250个健康研究项目，其中还包括呼吸、血糖等涉足健康研究“深水区”的项目。依托玄玑感知系统，华为运动健康不仅在冠心病、心理健康、无感血压、血糖监测等慢病健康研究领域高筑技术壁垒，还将与更多行业专家、专业机构一起深入探索更广泛的健康领域，为用户拓展、开创运动健康的更多革新体验。 来源：金融界资讯

在当今社会，随着生活水平的显著提高，人们的生活方式也随之发生了巨大变化。快节奏的工作环境、高压力的生活状态，以及日益丰富的饮食选择，共同编织出一幅现代生活的画卷。然而，在这幅画卷的背后，越来越多的人开始面临体重管理的挑战。肥胖，不仅影响个人形象与自信心，更是健康的一大隐患，关联着诸如心血管疾病、糖尿病、高血压等多种慢性病的风险增加。因此，减肥不再仅仅是对美的追求，它已成为关乎全民健康、提升生活品质的重要议题。 现代生活状态的反思 在物质极大丰富的今天，快餐文化的兴起和外卖行业的便捷，使得高热量、高脂肪的食物触手可及。加之久坐不动的工作模式，缺乏足够的体育锻炼，使得体重悄然增长，肥胖率在全球范围内不断攀升。同时，社交媒体上对“完美身材”的过度渲染，也在无形中加重了许多人的心理负担，促使更多人意识到减肥的重要性，不仅仅是对外表的追求，更是对健康的负责。 减肥与健康的紧密联系 科学研究反复证明，维持健康的体重对于预防多种慢性疾病至关重要。合理的体重有助于降低心脏病、中风的风险，减少患糖尿病的几率，同时对改善睡眠质量、增强体力及精神状态也有显著效果。通过科学减肥，人们能够调节体内激素平衡，提高新陈代谢效率，进而达到身心的最佳状态。 正确减肥的方法论 减肥并不意味着盲目节食或高强度运动，而是一个综合健康管理的过程。均衡饮食、适量运动、良好的作息习惯，以及积极的心态管理，构成了科学减肥的四大支柱。均衡摄入各类营养素，确保蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质的合理配比，是健康减肥的基础。适量运动不仅燃烧卡路里，更能提升心肺功能，增强肌肉力量，使身体线条更加紧致。此外，保证充足的睡眠和减压，也是促进新陈代谢、避免情绪性进食的有效途径。 社会支持的力量 减肥之路虽不易，但在家人、朋友乃至社交媒体的支持下，个体更容易持之以恒。社群减肥小组、线上健身挑战等新型社交形式，为减肥者提供了互相激励、分享心得的平台，让减肥旅程不再孤单。社会的正向引导与健康理念的普及，进一步推动了人们对于减肥重要性的认识，使之成为一种积极向上的生活方式。 减肥，是向更佳自我迈进的旅程 面对现代生活带来的肥胖挑战，减肥已不仅仅是一种时尚潮流，而是关乎个人健康与社会福祉的重要行动。通过科学合理的手段达到理想体重，不仅能提升个人的健康水平和生活质量，也是对家庭和社会的一种责任。让我们从现在做起，以健康为轴，以科学为翼，迈出减肥至健的坚实步伐，迎接更加美好的自己。

多囊卵巢综合症与怀孕：可能性与管理 多囊卵巢综合症（PCOS）是一种常见的内分泌紊乱，影响女性的月经周期和排卵功能。尽管PCOS常导致不孕，但许多女性在适当治疗和管理下仍能成功怀孕。以下是关于PCOS与怀孕可能性的简要介绍。 怀孕的挑战 PCOS患者的主要问题是排卵障碍。正常的排卵是受孕的基础，而PCOS常导致卵巢内形成多个小囊肿，使卵子无法正常成熟和释放。这种激素失衡可能导致月经不规律，从而影响受孕机会。此外，高雄激素水平和胰岛素抵抗也可能对卵巢功能产生负面影响。 治疗和管理 尽管PCOS可能增加怀孕的难度，但通过有效的治疗和管理，许多女性可以成功怀孕。常见的治疗方法包括： 药物治疗：医生可能会使用药物如克罗米芬（Clomiphene）来刺激卵巢排卵。对于胰岛素抵抗患者，二甲双胍（Metformin）可以帮助改善胰岛素水平，从而恢复正常的排卵周期。 生活方式改变：健康的饮食和规律的锻炼有助于改善胰岛素敏感性，控制体重。体重减轻可以显著改善PCOS症状，并促进正常排卵。 辅助生育技术：对于药物治疗效果不佳的患者，可能需要使用人工授精（IUI）或体外受精（IVF）等辅助生育技术。这些技术可以帮助解决排卵问题，增加受孕的机会。 自然怀孕的可能性 即便在PCOS的情况下，仍有女性可以自然怀孕。许多女性在采取治疗和管理措施后，排卵功能会得到恢复，进而增加自然受孕的机会。 济南红绘医院位于美丽的英雄山赤霞广场北邻，医院以中西医结合为特色。院内环境优雅、布局合理、专科齐全、设备先进、技术力量雄厚，是集医疗、科研、预防、救助宣教于一体的高科技现代化综合性医院。 济南红绘医院坚守“服务于民、造福社会”的服务宗旨，“人道、博爱、奉献”的国际红十字精神，以“一流的技术、一流的服务、一流的环境、一流的形象、一流的管理”为理念。 济南红绘医院以中西医结合为特色，院内环境优雅、布局合理、专科齐全、设备先进、技术力量雄厚，是集医疗、科研、预防、救助宣教于一体的高科技现代化综合性医院。 济南红绘医院本着全心全意为患者服务的宗旨，不以营利为导向，在微利经营中积极开展济困助残公益活动，凭借“医者父母心”，以精湛的技艺、一流的服务为广大周围患者送去福音 虽然多囊卵巢综合症可能使怀孕变得更加复杂，但通过适当的医疗干预和生活方式调整，许多女性仍能成功怀孕。定期咨询医生，制定个体化的治疗计划，能够有效提高受孕成功率。如果您有PCOS并希望怀孕，建议与专业医生讨论，了解最佳的管理方案和治疗选项。

导读 亲爱的读者，微信即将改版，以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击下方卡片，先点关注，然后再添加星标⭐就可以了 在健康日益成为全民关注焦点的今天，糖尿病作为一种慢性代谢性疾病，其预防与控制显得尤为重要。上海交通大学，这所历史悠久、科研实力雄厚的高等学府，在糖尿病研究领域深耕多年，取得了令人瞩目的成果。近期，该校科研团队的一项最新研究成果，再次为糖尿病患者的日常饮食管理提供了科学指导——除了广泛认知中应减少的猪肉摄入外，还有三种肉类同样需要我们在餐桌上加以限制。 一、引言：糖尿病饮食管理的重要性 糖尿病的管理，除了药物治疗与定期监测外，科学合理的饮食调控是基础且不可或缺的一环。合理的膳食结构能够有效控制血糖水平，减缓病情进展，提高患者生活质量。在众多饮食建议中，减少红肉（特别是加工红肉）的摄入，是普遍被推荐的做法。然而，上海交大的这项研究进一步细化了这一建议，为我们揭示了更多需要警惕的肉类。 二、猪肉之外，还需警惕的三种肉类 1. 加工肉类 首先，不得不提的是加工肉类，如香肠、火腿、培根等。这些肉类在加工过程中，往往添加了大量的盐分、硝酸盐以及防腐剂，长期摄入不仅会增加高血压、心血管疾病的风险，还会通过影响胰岛素敏感性，间接促进糖尿病的发生与发展。因此，即便是非糖尿病患者，也应尽量减少加工肉类的摄入，糖尿病患者更是应该严格限制。 2. 高脂肪肉类 其次，高脂肪肉类，如肥牛、肥羊、五花肉等，也是糖尿病患者需要警惕的对象。这些肉类富含饱和脂肪和胆固醇，过量摄入会导致血脂异常，增加胰岛素抵抗，不利于血糖的控制。建议糖尿病患者在选择肉类时，应倾向于瘦肉，如里脊肉、鸡胸肉等，并控制总摄入量。 3. 烟熏、腌制肉类 再者，烟熏、腌制肉类同样不容忽视。这类肉类在加工过程中，会产生多种有害物质，如多环芳烃、亚硝酸盐等，它们具有致癌风险，并能通过干扰内分泌系统，影响胰岛素的正常作用，从而加剧糖尿病病情。因此，糖尿病患者在日常生活中应尽量避免或减少此类肉类的摄入。 三、科学饮食，合理搭配 面对如此多的饮食限制，糖尿病患者或许会感到无所适从。但请记住，科学的饮食管理并不意味着完全剥夺享受美食的权利。相反，它鼓励我们更加关注食物的营养价值与健康益处，学会合理搭配，让每一餐都成为滋养身体的佳肴。 增加蔬菜摄入：蔬菜富含膳食纤维、维生素及矿物质，有助于控制血糖、降低胆固醇，是糖尿病患者的理想食物。 适量摄入优质蛋白质：除了上述需谨慎的肉类外，鱼、虾、豆制品等优质蛋白质来源，既能为身体提供必要的营养，又不会给血糖带来过大负担。 控制总热量：无论食物种类如何，控制每日总热量摄入是糖尿病饮食管理的核心。合理规划餐盘，确保营养均衡且不过量。 四、结语 上海交大在糖尿病研究领域的新发现，再次提醒我们，饮食调控在糖尿病管理中扮演着举足轻重的角色。除了减少猪肉摄入外，加工肉类、高脂肪肉类以及烟熏、腌制肉类同样需要我们提高警惕。通过科学合理的饮食安排，我们不仅能有效控制血糖水平，还能提升整体健康水平，享受更加美好的生活。让我们从每一餐做起，用智慧与坚持，守护自己和家人的健康。