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说到男人肾虚，很多人脑海里的第一印象就是无精打采、浑身无力，整个人看起来十分萎靡。其实，从中医的角度来讲，肾虚是一种疾病的统称，中医认为肾藏精，对人体的各个脏器和系统发挥着十分重要的作用，比如参与人体滋补、润养，以及新陈代谢等。另外，如果一个人存在肾精不足，就会出现肾虚，只有肾阴与肾阳之间保持协同平衡，才能够确保我们的身体能够正常运行。 一旦人体的这种肾阴与肾阳失衡，就会出现一系列健康问题，比如常见的性功能下降、夜间小便频繁、失眠多梦、面色晦暗，以及腰膝酸软等，而这些，基本都是肾虚的表现。 那么男人为什么会“肾虚”呢？一般来说，容易引起男人肾虚的诱因，主要包括这3个方面，建议大家了解一下。 1.长期熬夜 熬夜非常伤身，这是大家都清楚的健康常识。但是，熬夜为什么会给人的健康造成如此大的影响呢？其实归根结底，还是因为长期熬夜会导致人体的新陈代谢紊乱，特别是熬夜会导致肾阴虚，而一旦持续出现肾阴虚，就可以导致身体阴阳代谢失衡，最终出现阴阳两虚。 很多人可能赞同熬夜会加速女性衰老，尤其会导致女性的内分泌代谢失调和紊乱。其实，熬夜同样也会干扰男性的内分泌代谢，继而引起肾虚。 所以说，不要小看晚上熬夜带给身体的伤害，大家平时一定要多注意休息，不要将自己的生活节律打乱、昼夜颠倒，而应该养成早睡早起的良好习惯，只有这样才能够更好地呵护自己的肾健康，远离肾虚带来的健康困扰。 2.过度夫妻生活 夫妻生活本来是一件很幸福的事情，因为进行适当的夫妻生活有益身心健康，尤其是夫妻之间进行夫妻生活的时候，还可以增进彼此之间的感情。但是，夫妻生活也必须把握适当的度，一旦超过了这个度，就可能会给我们的健康带来负面影响。很多人不知道，夫妻生活过度会带给健康哪些负面影响？ 其实，所谓的夫妻生活过度，也就是纵欲过度，长期如此会给身体健康带来隐患，中医认为过度夫妻生活会引发肾虚，因为中医将人的欲望定义为相火，若浴火过旺，就会导致精气丢失，最终使得身体被透支，造成整个人抵抗力下降、无精打采，对工作和学习提不起兴趣等。所以提醒大家，特别是男人在夫妻生活方面，一定要学会把握适当的度，不要纵欲过度，给自己的健康带来大麻烦。 3.年老体虚 对于男人而言，随着年龄的增长，身体衰老的速度也会加快，整个人各方面的机能也会随之下降，肾气也不例外。 中医认为，人过了40岁以后，其肾气就会开始慢慢衰退，由此出现肾气虚弱的现象，比如表现最为明显的就是牙齿松动、头发开始变白、听力减退、容易生病等。 这些问题的背后，都是肾虚导致的，因为肾虚导致肾气不足，才会引发一系列健康问题。所以由此也提醒大家，在平时善于养肾气是重中之重，特别是随着年龄的增长，一定要爱惜自己的身体，千万不要像年轻时那样，肆意挥霍自己的健康。 以上三点都是容易引发肾虚的诱因，希望大家平时能够多注意防护，从源头杜绝肾虚的来头，才能够更好地呵护自己的身心健康，使自己精气神十足。 【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者素依，未经授权，请勿转载、复制】

说到男人肾虚，很多人脑海里的第一印象就是无精打采、浑身无力，整个人看起来十分萎靡。其实，从中医的角度来讲，肾虚是一种疾病的统称，中医认为肾藏精，对人体的各个脏器和系统发挥着十分重要的作用，比如参与人体滋补、润养，以及新陈代谢等。另外，如果一个人存在肾精不足，就会出现肾虚，只有肾阴与肾阳之间保持协同平衡，才能够确保我们的身体能够正常运行。 一旦人体的这种肾阴与肾阳失衡，就会出现一系列健康问题，比如常见的性功能下降、夜间小便频繁、失眠多梦、面色晦暗，以及腰膝酸软等，而这些，基本都是肾虚的表现。 那么男人为什么会“肾虚”呢？一般来说，容易引起男人肾虚的诱因，主要包括这3个方面，建议大家了解一下。 1.长期熬夜 熬夜非常伤身，这是大家都清楚的健康常识。但是，熬夜为什么会给人的健康造成如此大的影响呢？其实归根结底，还是因为长期熬夜会导致人体的新陈代谢紊乱，特别是熬夜会导致肾阴虚，而一旦持续出现肾阴虚，就可以导致身体阴阳代谢失衡，最终出现阴阳两虚。 很多人可能赞同熬夜会加速女性衰老，尤其会导致女性的内分泌代谢失调和紊乱。其实，熬夜同样也会干扰男性的内分泌代谢，继而引起肾虚。 所以说，不要小看晚上熬夜带给身体的伤害，大家平时一定要多注意休息，不要将自己的生活节律打乱、昼夜颠倒，而应该养成早睡早起的良好习惯，只有这样才能够更好地呵护自己的肾健康，远离肾虚带来的健康困扰。 2.过度夫妻生活 夫妻生活本来是一件很幸福的事情，因为进行适当的夫妻生活有益身心健康，尤其是夫妻之间进行夫妻生活的时候，还可以增进彼此之间的感情。但是，夫妻生活也必须把握适当的度，一旦超过了这个度，就可能会给我们的健康带来负面影响。很多人不知道，夫妻生活过度会带给健康哪些负面影响？ 其实，所谓的夫妻生活过度，也就是纵欲过度，长期如此会给身体健康带来隐患，中医认为过度夫妻生活会引发肾虚，因为中医将人的欲望定义为相火，若浴火过旺，就会导致精气丢失，最终使得身体被透支，造成整个人抵抗力下降、无精打采，对工作和学习提不起兴趣等。所以提醒大家，特别是男人在夫妻生活方面，一定要学会把握适当的度，不要纵欲过度，给自己的健康带来大麻烦。 3.年老体虚 对于男人而言，随着年龄的增长，身体衰老的速度也会加快，整个人各方面的机能也会随之下降，肾气也不例外。 中医认为，人过了40岁以后，其肾气就会开始慢慢衰退，由此出现肾气虚弱的现象，比如表现最为明显的就是牙齿松动、头发开始变白、听力减退、容易生病等。 这些问题的背后，都是肾虚导致的，因为肾虚导致肾气不足，才会引发一系列健康问题。所以由此也提醒大家，在平时善于养肾气是重中之重，特别是随着年龄的增长，一定要爱惜自己的身体，千万不要像年轻时那样，肆意挥霍自己的健康。 以上三点都是容易引发肾虚的诱因，希望大家平时能够多注意防护，从源头杜绝肾虚的来头，才能够更好地呵护自己的身心健康，使自己精气神十足。 【本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品，作者素依，未经授权，请勿转载、复制】

管好自己，莫渡他人 管好自己，是一种自我负责的态度。它意味着我们要对自己的言行、思想和情绪等负责。我们需要审视自己的行为是否符合道德和伦理规范，是否有助于实现自己的人生价值。 同时，也要关注自己的内心世界，了解自己的需求和渴望，不断地自我提升和成长。当我们专注于自身的发展时，我们能够更好地掌控自己的生活，避免在外界的干扰和诱惑中迷失方向。 然而，现实生活中，很多人却难以做到管好自己。他们总是把目光投向别人，对他人的生活指手画脚，却对自己的问题视而不见。 比如，有些人总是热衷于评论别人的穿着打扮、职业选择甚至感情生活，却从不反思自己是否在工作中足够努力，在人际关系中是否足够真诚。这种行为不仅是对他人的不尊重，更是对自己时间和精力的浪费。 莫渡他人，则是一种对他人的尊重和理解。 每个人都有自己独特的人生经历、价值观和选择。我们不能以自己的标准去衡量和评判别人，更不能强行将自己的想法和意愿强加给他人。 每个人都有权利选择自己的生活方式，走自己认为正确的道路。即使我们认为别人的选择可能存在问题，也应该给予尊重和理解，而不是越俎代庖地去干涉。 渡人之心，虽出于善意，但往往会带来意想不到的后果。 有时，我们的过度干涉可能会让对方感到反感和抵触，破坏彼此之间的关系。更糟糕的是，如果我们的建议和指导是错误的，可能会给对方带来更大的损失和伤害。 所以，在大多数情况下，让他人自己去经历、去探索、去成长，才是对他们最大的尊重和帮助。 当然，“莫渡他人”并不意味着我们要对他人的困难和痛苦视而不见，冷漠无情。 在他人需要帮助和支持时，我们可以提供适当的建议和鼓励，但最终的决策权还是应该交还给他们自己。 我们可以做一个倾听者，给予他们情感上的支持和安慰；也可以做一个引导者，帮助他们分析问题，但绝不能做一个决策者，替他们决定人生的方向。 【欢迎转发《山湖纪人之心灵早餐》，与趣者为伴，与智者为伍，与善者同行，我们一起传递正能量】

人都说，爱情，是这世间最微妙、最复杂的情感，它有时如同涓涓细流，温润而持久；有时又如狂风暴雨，猛烈而短暂。 爱情中的男女，总是难以用言语完全表达内心的情感。 有时，我们宁愿用行动去暗示，去表达那份深深的情感。 特别是当一个男人见到心爱的女人时，他的身体语言往往比言语更加真实。 在情感的世界里，我们都希望能够找到那个真正懂自己、爱自己的人。 所以，你要知道，偷偷喜欢你的男人，和你见面时，才会不自觉的有这4个举动！ 01 眼神发光，笑容灿烂 有首歌这样唱：我一见到你的脸就想笑，你的风采美妙，让我倾倒。 当一个男人喜欢你，他是无法控制自己面部表情的。 只要看到你，他的心情就会变好，不管哪天有多糟，仿佛一瞬间都能得到治愈。 一个喜欢你男人，他看向你的眼神必定是炙热的，笑容绝对是灿烂的。你是光之所在，只要你一出现，就会照亮他的整片天空，他的眼神会时刻聚焦在你身上，你在哪，他的眼神就定格在哪。 02 紧张兮兮，不知所措 当一个男人见到你时，如果表现出紧张兮兮、不知所措的样子，那可能是因为他太在乎你。 他在你面前变得小心翼翼，担心自己的言行举止是否得体，害怕给你留下不好的印象。 这种举动表明他在你面前很自卑，或者对你特别尊重和珍视。 他的紧张和不知所措，是因为他不知道该如何表达自己的情感，或者担心你会拒绝他。 03 特意打扮自己 大部分男人不会在意自己的形象，大多以干净整洁为主，但一个男人在和你见面时，特意打扮了一番，那很有可能是想要给你留下好印象。 这种心理和女人的很相似，在和喜欢的男人约会时，会早起洗头、敷面膜、化妆，再精心挑选一套好看的衣服。 这些都是因为要见的人在自己心中很重要，只有在乎他，才会在乎自己在他心中的形象和他对自己的看法。 甚至还会有一些男人会特意换上一身新衣服，给对方一种满满仪式感，表达自己的尊重。 04 会在你面前表现自己 若是一个男人偷偷喜欢你，虽然他并没有用语言表达对你的喜欢，但是他会在你面前展现自己最好的一面。 也许，他会在只有你们两人相处的时候，活跃气氛，逗你开心，他会故意让你看见他的闪光点，会想让你对他再多一点了解，因为直到现在，他还不能够确定你是喜欢他。 也许，他会展露自己的才华，把自己的闪光时刻都摆在你面前，这样做无非是为了吸引你的目光，同时也是想让你知道他很优秀，毕竟女人都欣赏这样的男人。 你要知道，愿意在你面前表现自己的男人，不是想让你知道他有多厉害，而是明白他有多喜欢你。 05 情感寄语 爱情，就是这样一种奇妙的力量。 它让两个原本陌生的人走到一起，建立起深厚的感情纽带。 女人要明白，偷偷喜欢你的男人，见到你时，往往会有一些和平时看起来不一样的举动和表现。如果你能给他一个肯定的眼神，或者一句鼓励的话语，或许他能变得更有力量和胆量。 爱情是掌握在自己手中的，如果只是把爱藏于心里不敢表达，很容易就与幸福擦肩而过了。 所以也要提醒大家，如果喜欢，就别再偷偷的，大胆一些，勇敢一些，你才能真正靠近爱情。 （图片与内容无关，图片和文字素材均取自网络，所有版权归原作者，如有侵权，请联系删除）

气血不足不用愁，食补妙方来解忧在快节奏的现代生活中，很多人都面临着气血不足的困扰。气血不足会导致脸色苍白、精神疲惫、手脚冰凉等问题，影响我们的生活质量和工作效率。别担心，通过合理的食补，我们可以有效地补充气血，让身体重新焕发生机。今天，就为大家介绍 4 种简单易做的补气养血美食，快来一起试试吧！一、红枣桂圆枸杞汤 材料：红枣 10 颗、桂圆 10 颗、枸杞 10 克、红糖适量做法：1. 将红枣洗净去核，桂圆去壳去核，枸杞洗净备用。2. 锅中加入适量清水，放入红枣、桂圆和枸杞，大火煮沸后转小火煮 20 分钟。3. 加入适量红糖，搅拌均匀，继续煮 5 分钟即可。红枣桂圆枸杞汤是一款经典的补气养血汤品。红枣富含维生素 C 和铁元素，能够促进血液循环，增加血红蛋白的合成；桂圆具有补益心脾、养血安神的功效；枸杞则可以滋补肝肾、明目。三者搭配在一起，能够有效地补充气血，改善面色苍白、失眠多梦等症状。二、当归黄芪乌鸡汤 材料：乌鸡半只、当归 10 克、黄芪 15 克、红枣 5 颗、枸杞...

爱情，其实也是有保质期的，因为人心是容易改变的，你永远都无法保证一个人会一直都保持当初那个状态对你好，也可能遇到一个人不久后就开始变心了。 在感情的世界里，其实都是充满变数的。有的人走着走着就散了，有的人也可能一起牵手走过一辈子。 在感情中，我们都要保持一份清醒，爱人先爱自己，即使有一天对方不爱你了，你也能够依然保持爱自己的态度去过好自己的人生。 你要知道，男人想要彻底放弃你，不会拉黑删除你，但会给你这4个“暗示”！ 01 对你保持沉默，不回复，也不说话 莎士比亚说过：沉默是最有力的呐喊。 当男人对女人产生了放弃的想法的时候，往往喜欢用沉默来表达答案。 都说沉默就是答案，一个男人不爱你了，不想跟你在一起了，就会对你保持沉默，不回答你的问题，也不说话，也不回复你的信息，他的沉默不联系，他的沉默不语，就是他想要放弃你的表现。 以前他什么事情都愿意跟你说，跟你分享，如今他不再跟你说话，不愿意交流了，也总是回避你，对你冷暴力了，其实就是在等你主动提分手。 02 对你越来越没有耐心，动不动就发脾气 男人对你的包容，是与他对你的爱成正比的。当他爱你的时候，唠叨都是甜蜜。不爱的时候，问候都是打扰。 曾经，他愿意花几个小时排队为你买一杯奶茶，现在连下楼帮你拿个外卖都觉得浪费时间。曾经他可以和你花几天时间去自驾游，现在让他陪你吃顿饭他都没有时间安排。 这一切的变化，并不是你们越来越忙了，而是他已经不再爱你了。 因为不爱你了，所以并不顾及你的感受，也不关心你现在的状态，不想了解你心里在想什么，遇到了什么事情。 03 开始接受新的人出现，展开恋情 男人想要彻底放弃你，最直观的表现，是他开始接受新的人出现，开始展开新的恋情。 有人说：人会失恋两次，第一次是提分手的那一刻，第二次就是得知对方有了新欢。 女人要知道，只要对方单身，就总觉得还有可能，而如果他开始新的恋情，就代表着他彻底和过去划清界限，彻底放弃你了。 当男人真正放弃一个人，他便可以坦然地接纳新的人，开始新的恋爱。当这件事发生的时候，你就应该知道他是真的不再爱你了。 04 挑剔、嫌弃你的所有行为 亦舒曾经说过：“当一个人不再爱一个人的时候，哭闹是错，静默是错，活着呼吸是错，死了还是错。” 当一个男人爱你的时候，你做什么都是可爱的；而当一个男人不爱你，想要离开你的时候，你做什么都是错的，他总能挑出毛病来。 要知道，爱你的男人，你做什么他都会觉得可爱；可当他不爱你的时候，你连呼吸都是错的。 所以说，当一个男人总是各种嫌弃你、挑剔你的时候，那他就事想要彻底放弃你了。 05 情感寄语 一个男人想要彻底放弃你，他的态度就会转变，以前对你温柔甜蜜，现在对你冷酷无情。 当你爱的人，变成这副陌生的样子，多半就是不爱了，可别再自欺欺人，或者再给他机会，没有用的。 一个人不再爱你，不管你做多少努力，都无济于事，他只会觉得你阻挡了他的自由，还是算了，成全他就是成全你自己。 不是所有人都值得留恋，不是所有人都值得你的付出，对于不爱你的人，体面放手才是最好的选择。 （图片与内容无关，图片和文字素材均取自网络，所有版权归原作者，如有侵权，请联系删除）

分手之后，你以悲伤度日，沉浸在过去，期待和他有再一次的可能。 没有他的日子，你连呼吸都觉得困难，你不是没想过放下和忘记，但那些快乐和难过，一幕幕在你眼前上演，挥之不去，去了又来。 眼看着对方离你越来越远，你伸手怕犯错，缩手怕错过，你不知道你们是否有未来，但你知道，你还有爱着的冲动。 其实，没有无缘无故的分手，也没有平白无故的复合，想要复合每天顾影自怜是没用的，只有你洞悉复合时机，及时做出正确的挽回行为，对方才有可能回头。 所以，你要知道，分手后，男人还在做这4件事，很明显就是想和你“旧情复燃”！ 01 找各种借口，就为了联系你 放不下你的男人，除了会关注你的动态外，还会偶尔找一些借口，就为了能够和你保持联系。 比如还给你曾经的衣服、要回曾经的物品，或者要你们共用的一些视频会员账号等等。 总之，能够用到的借口，他们全部都会用，顺便还会对你嘘寒问暖一番，其实就是在试探性地和你保持联系，看看你对他的态度而已。 虽然大家都在说“一别两宽，各自欢喜”，但对于放不下你的男人而言，忍得住伤心，却总也忍不住想要主动联系你。 02 只要你联系他，他都会对你秒回 很多人分手后，想必第一件事都会拉黑对方吧，当然，也有仍旧保持着联系的。 但是即便这样，他的秒回，也不属于你了，因为不爱你了，所以不会去顾及你的感受，所以即使有时候看到你的消息，但是如果心情不好，也不会回复你。 可是，如果一个男人，他心里还有你，放不下你，那么，即使他不主动联系你，但是只要你主动找他，他都能够像从前一样，对你秒回。 能秒回你信息的那个人，你在他心中的位置肯定不一样。所以，如果分手后，男人还能一如既往地对你秒回，那么，他是真的还没有放下你。 03 保留着你们之前的“旧物” 带不走的时光，都被镌刻在一道道物事里，它是对回忆的眷恋，也是那段时间的人事，存在过的痕迹。 当一个男人嘴上说着拒绝你的话，却悄悄留着你们之前的“旧物”时，他其实并未放下你。 睹物思人，当一个男人还保留着你送的礼物，说明内心还没放下你，对你余情未了。每当想你的时候，看着你送的礼物就会睹物思人。 你要知道，分手之后他再也不能拥抱你，再也不能跟你一起感受生活中的美好。所以你送给的东西他会很珍惜，因为那些东西留着你的爱，留着你们的回忆，留着你的痕迹。 04 他会主动向你承认错误 分手后，如果一个男人愿意主动向你承认错误，并请求得到你的原谅和宽恕，那么说明他对你依然有感情，想和你“旧情复燃”。 不管你们因为什么样的原因分手，也不管当初是因为谁的责任导致感情破裂，他都愿意主动承担责任，并且向你主动认错，那么说明他是真心实意想要和你复合。 只有当男人内心对你依然有爱意，他想要和你复合，他才会低声下气地向你承认错误，并乞求你的谅解。 所以，如果你也依然放不下他，愿意给他一次重新开始的机会，那么你不妨答应和他复合。 05 情感寄语 爱情是美好的，但也是复杂的。它不仅承载着双方共同经历过的珍贵回忆，还能促使双方共同成长，成为更好的自己。 分手，对于每一对情侣来说，都是很伤感的一件事，但有些时候，分手了，并不意味着就从此各走各的路，只要彼此心里还有一丝余情，只要男人主动一点，是能够挽回爱情的。 所以，在拥有爱情后，就应该紧扣着对方的手，不要轻易提分手，因为分手后，真的不知道何时才能再次相逢了。 （图片与内容无关，图片和文字素材均取自网络，所有版权归原作者，如有侵权，请联系删除）