血液

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。 有些食物可能会影响我们的血液健康，特别是对于血栓的形成有着不小的影响。那么，哪些食物是我们在日常饮食中需要谨慎摄入的呢？ 为了让科普变得生动有趣，接下来我会用一个真实的临床案例来给大家讲解。 蔡大妈是一个热爱生活的退休老师，她的最大爱好就是研究各种菜谱，尝试新的烹饪方法，给家人做出色香味俱全的美食。 平时，她的饮食丰富多彩，从油焖大虾到红烧肉，没有她不敢尝试的菜式。然而，最近她看到一篇报道，提到血栓与饮食有很大关系，这让她感到些许不安。 心怀忐忑的蔡大妈决定去医院找医生咨询，看看自己的饮食习惯是否真的需要调整。张医生一听蔡大妈的描述，便展开了详细的询问和解释。 张医生首先解释了血栓形成的基本原理：“血栓其实是血液中的成分在某些情况下异常凝结形成的固体块，它们可能会阻塞血管，影响血流，引起一系列健康问题。” 张医生还提到了一项有趣的研究，这项研究调查了数千名中老年人的饮食习惯与心血管疾病之间的关系。那些常吃高脂肪食物的人，其血栓形成的风险是偶尔吃或不吃的人的两倍多。 听到这里，蔡大妈感到有些惊讶，也有些担忧。她回想起自己这些年来的饮食习惯，不禁问道：“那我应该怎么改变我的饮食呢？” 张医生微笑着回答：“不是说完全不能吃油腻的食物，但是要适量，不能经常大吃特吃哦。例如，可以适量减少这类食物的摄入，增加一些高纤维的蔬菜和水果，这些都有助于改善血液循环和减少血栓风险。”他建议蔡大妈可以尝试更多以蒸、煮为主的烹饪方式，减少油炸和红烧等烹饪方法。 此外，张医生还特别提到了需要限制的几种食物，包括一些加工肉类产品，如香肠和培根，这些食品中通常添加了大量的盐分和防腐剂，也不利于血管健康。 通过这次咨询，蔡大妈对自己的饮食有了更深的认识和了解。她感谢张医生的耐心解答，并决定回家后要重新规划自己的菜单，尝试更多健康的烹饪方式。这次对话不仅让她获得了宝贵的健康信息，也让她对如何制作健康美食有了新的灵感。 继张医生的建议之后，蔡大妈开始逐步改变她的饮食习惯，尝试更多的健康食谱。但她依旧好奇，是否有其他不太为人注意的风险因素可能影响血栓的形成。在下一次咨询时，她提出了这个问题。 张医生思索了一会儿，然后开始讲述一些比较少见但同样重要的因素，这些因素可能会影响血液健康。 他说：“大多数人都知道高脂肪和高胆固醇的食物对心血管是有害的，但你知道吗？有些看似无害的食物，如果不适量食用，同样能增加血栓风险。” 张医生接着解释了一种普遍存在但常被忽视的食物：含糖饮料和果汁。他说：“虽然很多人认为果汁是健康的选择，但市售的果汁往往含有高量的添加糖，这些糖分如果过量摄入，不仅会增加体重，还会增加血液粘稠度，这对血液流动是不利的。” 张医生详细解释道：“这些食品在消化过程中会迅速转化为糖分，导致血糖水平急剧上升，长期这种情况会导致胰岛素抵抗，间接影响血液的流动性，增加血栓的风险。” 接着，张医生又引入了一个有趣的角度，关于食物的烹饪方式与血栓形成的关系。他说：“例如，高温烹饪，如炸、烤等，会产生更多的烹饪末端产物，这些物质已被研究显示与心血管疾病风险增加有关。” 为了使这些信息更易于理解，张医生用了一个比喻：“想象你的血管就像城市的交通系统，当道路上的车辆（即血液中的成分）过多或者道路本身有损害（即血管壁的炎症），就很容易造成交通堵塞（即血栓）。所以，选择好的‘燃料’和‘维护’这些道路非常关键。” 在咨询接近尾声时，蔡大妈对张医生的讲解印象深刻，她意识到健康的生活方式不仅仅是选择对的食材，还包括对食物的处理和烹饪方式的合理选择。 通过这次深入的讨论，蔡大妈不仅学到了如何通过饮食预防血栓，还意识到了生活中很多细节的重要性。 她感谢张医生的建议，并决定回家后继续探索和实践更健康的烹饪和饮食方法，为自己和家人的健康做出更多努力。 关于血栓您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资料 赵宇宙，股骨粗隆间骨折术后下肢深静脉血栓并发症影响因素分析及 Nomogram 模型建立，华北石油管理局总医院骨科,2024-06

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。 声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，请知悉。 一次聚会上，老王和他的儿子们围坐在一起。 老王是一位六十多岁的退休工人，年轻时吃苦耐劳，身体一向健康。然而，几年前的一次体检中，他被查出了高血脂。 医生建议他开始服用降血脂药物。起初，老王并不在意，觉得自己一直很健康，不用太担心。然而，随着时间的推移，他开始发现身体出现了一些异样：体力不如从前，头脑也变得迟钝，甚至有时还会莫名感到头晕。 老王不禁开始怀疑，这一切是否与他每天服用的降血脂药物有关。 老王的疑问并非毫无根据。浙江大学的一项最新研究表明，长期服用降血脂药物的患者，如果不注意生活中的某些细节，确实可能会给健康带来不必要的风险。 研究团队对数千名患者的数据进行了详细分析，发现有些行为对正在服用降血脂药物的人来说，可能会带来负面影响。 例如，在服药期间过度运动或随意停药，都会对身体产生不可忽视的副作用。此外，饮食上的不合理搭配，也可能导致药物疗效大打折扣，甚至引发其他健康问题。 据《中国心血管病报告2022》数据显示，中国约有3.3亿成年人血脂异常，而降血脂药物作为控制血脂的重要手段，已被广泛使用。 然而，服药过程中许多人往往忽略了生活中的细节，从而导致药效大打折扣，甚至对身体造成了二次伤害。这些数据和研究成果不仅让我们看到了降血脂药物的重要性，也提醒我们在服药期间更应注重生活方式的调整，以避免可能的健康风险。 高血脂对身体的影响 高血脂是一种常见的健康问题，很多人可能觉得血脂高一点没什么大不了，但实际上它对身体的影响可不小。 血脂是指血液中的脂肪类物质，主要包括胆固醇和甘油三酯。当这些物质在血液中的含量过高时，就容易在血管壁上堆积，形成动脉粥样硬化斑块。 这些斑块就像是血管里的“垃圾”，一旦堵住血管，就可能导致一系列严重的健康问题。 首先，高血脂容易让血管变“硬”。正常情况下，血管应该是柔软、有弹性的，这样血液才能顺畅地流动。 但如果血脂长期偏高，血管壁上的脂肪沉积就会逐渐增多，慢慢地，血管就变得像老化的橡皮筋一样，不再有弹性，甚至变硬。这种情况在医学上叫做动脉硬化。 动脉硬化后，血液流通就不畅了，供血不足的问题就会随之而来，像心脏、大脑等重要器官可能会因为得不到足够的血液供应而发生问题。 其次，高血脂还会增加血液的黏稠度。简单来说，血液变得像“稠汤”一样，流动性下降。 这种情况就会让血液在血管中流动得更慢，血液中的脂肪更容易沉积，形成血栓。血栓一旦形成，就像是血管里的“堵车”，如果堵住了心脏的血管，就会导致心肌梗死，心脏得不到血液供应；如果堵住了脑部的血管，就会引发脑中风，导致大脑功能受损。 这些都是非常危险的情况，可能在短时间内对生命造成威胁。 此外，高血脂还会对肝脏造成负担。肝脏是人体代谢脂肪的重要器官，如果血脂过高，肝脏就得加班加点地工作，努力把这些多余的脂肪分解掉。 但长期下来，肝脏也会吃不消，容易引发脂肪肝。脂肪肝虽然不一定会有明显的症状，但它是一种慢性疾病，长期发展下去可能导致肝硬化，甚至肝癌。所以，别小看血脂高的问题，肝脏可是在为你默默承担压力。 血脂高还会影响胰岛素的功能。胰岛素是调节血糖的关键激素，但高血脂会让胰岛素的作用打折扣，导致胰岛素抵抗。 这就好比胰岛素原本能把血糖“锁”进细胞里供能使用，但现在这把“锁”不好用了，血糖就会在血液中徘徊，无法被正常利用，进而引发糖尿病。 高血脂和糖尿病常常是“好兄弟”，两者相互作用，给身体带来更多的健康隐患。 高血脂还会让人感觉疲惫。很多人觉得自己没做什么大事，为什么总觉得累？其实这和血脂高有关系。 当血脂高的时候，血液流动不畅，氧气和营养物质无法有效送达全身，身体的各个器官都处于“缺氧”的状态，特别是大脑，得不到充足的氧气供应，思维也会变得迟钝，注意力难以集中，整个人都感觉没精打采。 高血脂还会影响人的外貌。脂肪容易在皮下堆积，特别是脸部、脖子、腰腹部，这让人看起来浮肿、臃肿。 此外，血脂高的人皮肤容易变得粗糙，油脂分泌过多，甚至还会长出黄瘤，这些都是脂肪代谢紊乱带来的外在表现。 总之，高血脂对身体的影响是多方面的，不能小觑。对于现代人来说，控制血脂不仅是为了心脑血管健康，更是为了全身各个器官的正常运转。 要远离高血脂带来的健康问题，关键在于饮食调节和健康生活习惯，这样才能让身体保持在一个良好的状态，远离疾病的困扰。 控制血脂水平，要做到以下4点 控制血脂水平其实没那么难，只要掌握正确的方法，身体自然会变得更健康。这里有四个关键点，做到这些，你的血脂水平会保持在一个相对稳定的状态，让你远离高血脂带来的各种麻烦。 饮食调整 要控制血脂，首先得从嘴上开始管住自己。多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，尤其是含有大量饱和脂肪的红肉、油炸食品和高糖零食。 这些食物不但会让血脂飙升，还容易让你发胖，给身体带来更多负担。 相反，多吃富含纤维的食物，如燕麦、全谷物，这些东西能帮助你控制胆固醇水平，让血脂不至于太高。每天坚持饮食上的“多绿少油”，你的血脂自然会得到有效控制。 适度运动 运动能够帮助消耗体内多余的脂肪，促进血液循环，增强心脏功能，还能提高身体的代谢能力。 每周坚持几次中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，这些活动既能让你出汗，又不至于太累。 运动不仅能降低坏的低密度脂蛋白，还能增加好的高密度脂蛋白，让血脂保持在一个健康的水平。记住，运动不需要很激烈，只要坚持，你就会看到效果。 戒烟限酒 吸烟不仅会损伤血管内壁，还会降低好的高密度脂蛋白水平，增加动脉硬化的风险。即使你已经戒烟多年，血脂也会因之前的吸烟习惯受影响，因此戒烟越早越好。 同样，饮酒过量会增加甘油三酯的含量，尤其是啤酒和烈酒，这些东西摄入过多对身体毫无益处。适量饮酒对某些人群可能有好处，但一旦超过限度，反而会给身体带来更大的伤害。 定期体检和药物管理 许多人觉得身体没什么异样，就不愿意去医院检查，其实这是一个误区。血脂高不一定会马上表现出症状，但它的危害却在悄悄积累，等到发现问题时，可能已经为时已晚。 定期体检可以帮助你及时了解血脂水平，医生会根据你的情况给出专业建议。如果已经在服用降血脂药物，一定要按医嘱服用，不可随意停药或减量。药物控制加上健康生活方式，才能更好地保护你的心血管健康。 总的来说，控制血脂不仅仅是为了预防疾病，更是为了让生活质量提高，让你远离高血脂带来的困扰。记住这四个关键点，从日常生活的每一个细节入手，你会发现，血脂控制并不是什么难事，健康的身体也会离你越来越近。 一旦吃上降脂药，这3件事就别做了 一旦开始服用降脂药物，有些事情就得格外注意，不能再像以前那样随意了。这些药物对控制血脂非常有效，但如果在服药期间不注意一些细节，可能会让药效打折扣，甚至对身体造成不必要的伤害。这里有三件事，服药期间千万别做。 避免随意停药 有些人觉得吃药后症状缓解了，或者血脂指标正常了，就擅自停药。这种做法很危险，因为降脂药物的作用是持续控制血脂水平，并防止血管中的脂肪再次堆积。 如果突然停药，血脂可能会迅速反弹，不仅让之前的努力白费，还可能带来更大的风险，甚至引发严重的心血管事件。 因此，服用降脂药物时，一定要听从医生的建议，不能随便停药，即使血脂指标恢复正常，也要按照医生的计划逐步减量或停药。 过度饮酒 很多人喜欢在聚会或者休闲时喝几杯，但服用降脂药物期间，饮酒会影响药物的效果，甚至加重副作用。 酒精本身就对肝脏有负担，而大多数降脂药物也是通过肝脏代谢的。如果在服药期间过量饮酒，肝脏负担会进一步增加，可能导致肝功能损伤，甚至引发药物性肝炎。 此外，酒精还会影响血脂水平，尤其是增加甘油三酯含量，和降脂的目的背道而驰。为了安全，服药期间最好戒酒或者至少严格控制饮酒量，避免不必要的健康风险。 忽视饮食调节 服用降脂药物并不意味着你可以放纵自己的饮食习惯。有些人以为吃了药就能放心地大吃大喝，这是一个很大的误区。 降脂药物需要与健康饮食配合才能发挥最佳效果。如果一边吃药一边摄入大量高脂高糖食物，药物的效果会大打折扣，甚至可能完全失去作用。 高脂肪、高糖的饮食不仅会让血脂居高不下，还可能引发其他健康问题，比如肥胖、糖尿病等。所以，在服药期间，饮食上要特别注意，尽量选择清淡、富含纤维的食物，多吃蔬菜水果，减少脂肪和糖的摄入。 控制血脂不仅仅是依靠药物，更需要生活方式的全面调整。这三件事看似简单，但对血脂管理至关重要。 一旦吃上降脂药，别让这些不良习惯毁了你的健康。认真遵守医生的建议，保持健康的生活方式，才能让药物发挥最佳效果，真正保护你的心脑血管健康。 当你决定开始服用降脂药物，实际上是在为自己开启一段新的健康旅程。这条路上，药物只是一个助力，而真正决定你走多远的，是你对生活方式的坚持和改变。血脂问题虽然看不见摸不着，但它的影响却实实在在。 或许你曾经觉得，一颗药片就能解决所有问题，但健康并非如此简单。用药是控制血脂的重要一步，但更重要的是，你愿意为自己的健康做出哪些改变。每一次选择，都在为未来的你铺路。 与其被动应对，不如主动掌控，把健康握在自己手中，这才是真正的智慧。 参考资料： 《中重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征伴高血脂患者听觉功能的变化特征》.慢性病学杂志；2024-07-15； 《合理饮食模式对高血脂症患者机体营养的影响》；临床研究；2024-07-10； 参考资料： 《中重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征伴高血脂患者听觉功能的变化特征》.慢性病学杂志；2024-07-15； 《合理饮食模式对高血脂症患者机体营养的影响》；临床研究；2024-07-10； #寻找热爱表达的你#

对于高血压患者来说，食物真的是一个硬伤啊，很多吃的想吃却吃不成。那么高血压患者究竟不能吃什么呢？对于高血压患者是有一些忌口的，那就是忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少，那就是低盐、低脂、低热量，少甜少酒少饮茶。 1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品：例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。 2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶，例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。 3、忌食动物油脂，选用植物油。因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。 4、忌食易胀气的食物，像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。 5、忌饮酒过量：如白酒 。白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。 6、忌食盐过量。吃盐过量也是导致高血压的一个重要原因。 一种简单、实用、有效、经济、无害的新疗法、新技术 —— 无创激光靶向治疗，能有效的预防高血压、心脑血管等疾病。 生命海洋治疗仪，药监部门特批国家二类仪器，采用650纳米的弱激光技术，通过照射人体左右颈动脉，产生能量效应和生物效应，改善血液流变性，预防和改善高血压；激活血液中多种酶的活性，促进脂质物质的溶解和代谢，预防血栓斑块的形成，改善高血糖、高血脂，从而有效帮助中老年人远离心脑血管问题。 生命海洋治疗仪

人体内部分布着很多的血管，保持血管通畅，才能够维持人体正常的功能运转，为各项器官输送所需要的营养成分和血液，保证个人健康。 但是随着年龄的增长，各项器官功能大不如前血管也会逐渐变脆化，这样的话很容易就会增加患上心血管疾病的风险，尤其是现在三高疾病也是严重影响人们的健康，所以保护血管也是非常重要的。 血管堵塞的“诱因”大多是这4个，若不及时注意，小心出现脑梗塞！ 1.长期的抽烟 长期的吸烟，有很大的几率会导致我们血管的堵塞。因为经常吸烟会使血液中的毒素增多，在这些毒素累积到一定程度的时候，就会导致血管的堵塞。 此外，如果长期吸烟且没有控制的话，会导致血液的黏稠度上升，严重时还会导致冠心病的出现。 2.年龄因素 人随着年龄的不断增长，体内中含有的胆固醇、低密度脂蛋白等物质无法正常排出就会堆积过多。 这是因为这是人年纪渐渐老去，体内的新陈代谢功能也会跟着下降，如果你还是像年轻的时候那样爱吃油大盐多的食物，脂质就无法排出，最后还是会堵在血管里，导致血管堵塞。 3.饮食结构不合理 高脂肪、高胆固醇、高糖分饮食也是造成血管堵塞的重要原因。若患者长期保持这种不合理的饮食结构，就会导致血脂、甘油三酯升高，血管内脂肪容易沉积在血管壁上，时间久了就会出现血管堵塞。 4.情绪波动大 人到了中年，上有老，下有小，工作压力肯定会大，生活上总会有不顺心的时候，从而很容易导致情绪波动大。 但是如果长期压力过大，情绪波动大会影响到体内激素的分泌，从而导致血管痉挛，导致血压升高，从而影响到血管的弹性，增加血管堵塞的风险。 血管“堵塞”时，身体会出现3处疼痛，若都没有，说明血管还不错 1.手脚酸痛 手脚酸痛是血管堵塞的典型表现，但是同时也经常被人们忽视，因为大多数人都想不到是因为血管堵塞，以为是自己扭到了或者受凉了。 如果经常手脚酸痛，最大的原因就是血液流通受阻，还会伴随发麻的情况，而且这种情况在晚上更严重。 2.突发胸痛 如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸痛气紧，甚至一下子晕倒，需要小心下肢静脉血栓脱落，这同意造成肺动脉栓塞。要知道，肺动脉栓塞对身体健康的危害是很大的，严重时可以导致猝死。 3.头部疼痛 经常性头晕头痛需要了解是否有血管的病变，很多人在年龄增长时动脉硬化，出现了血管堵塞表现。局部的循环障碍会导致大脑重要的组织，神经缺乏血液提供，影响健康时明显的特点就是头晕，头痛。 如果还有语言含糊不清、肢体偏瘫、意识障碍等情况出现，都说明大脑血管堵塞严重，需要通过及时疏通血管，合理治疗来恢复正常的血液提供，否则会让患者昏迷或者死亡。 日本研究发现：这种零食，或是血管“清理剂”，常吃点，预防三高 有人会问，核桃含有的油脂很多，怎么可能还对血管好呢？的确，干核桃中含有的油脂可高达50%以上，但是你不用害怕这种油。 日本营养学家研究发现，核桃油具有更多、更好的抗氧化作用，对于保护心脑血管来说，核桃是坚果中的“佼佼者”。 日本研究发现：核桃中含有的酚类抗氧化物质，可防止动脉硬化、降低胆固醇、预防脑卒中、冠心病和老年痴呆；核桃中含有的维生素E，具有扩张血管，抗凝血的作用，可以预防血栓病的发生。 核桃中含有的精氨酸，有助于产生一氧化氮，能让动脉保持弹性；核桃中含有的a-亚麻酸，有助于溶解血栓，保护动脉血管健康。 秋冬季如何养护血管？做好4件事，让你血管通畅 1.适当运动 秋季如果想要养过好自己的血管就应该适当运动，运动是维持身体健康的有效措施。现在很多人都因为缺乏运动而导致血管老化速度加快。 如果可以通过运动的方式扩张血管，促进血液循，通常就对血管健康有保护作用，此时血液循环维持正常，而且在运动过程中可以促进体内垃圾毒素的排泄，通常对血管养护有利。因此，在秋季养护血管的过程中应该适当运动。 2.健康饮食 虽然现在的饮食条件大大提高，但越来越多人却养成了不健康的饮食习惯。像薯条、炸鸡、炸串等油炸食物，的确吃起来很香。 但是，这些食物有特别多的饱和脂肪，摄入后很容易沉积在血管璧上，影响到血液循环，导致血管发硬、血栓的出现。 所以，平日饮食中，建议清淡饮食为宜，少吃油炸、辛辣、刺激性食物，多吃一些绿色蔬果，以保护血管健康。 3.早睡早起 经常熬夜的人，血管容易堵塞。熬夜严重影响人们的身体健康，尤其是心脑血管方面的健康，会更容易得心脑血管疾病。血管已经被堵塞了，不要再让这种情况更加严重了，要尽快的调整自己的睡眠，养成早睡早起的习惯。 4.保持良好的心态 当一个人心态良好又积极向上的时候，身体的各类代谢都是比较顺畅的，也会更有利于需要的循环和血脂的代谢。 反之，如果一个人长期处于消极或焦虑的情况下的话，那么不仅人的精神状态会受到影响，而且血液循环也会受到阻碍，会加重血管堵塞的程度。 总而言之，秋冬季预防自身血管的堵塞，还需要注意改变自身的生活方式，主要以低盐、低脂、低胆固醇以及低糖的饮食为主，结合所必需的药物进行相关的治疗，延缓自身动脉粥样硬化的进展、稳定动脉斑块、预防血栓的形成。 保养血管是一个相对比较长期的事情，秋冬的季节最主要的就是注意保暖，别的保养血管的办法其实和平时一样。