青少年

随着金秋九月全国各地学校陆续迎来新学期的钟声，知识的殿堂再次向学子们敞开大门。然而，在这片充满希望的土地上，青少年心理健康问题也悄然成为不容忽视的社会议题。近期，医院心理科门庭若市，学生群体中焦虑、紧张等负面情绪频现，甚至出现了开学综合征的明显症状，如失眠、食欲下降及性格突变，这不仅是学生个体的挑战，更是整个社会需要共同面对的课题。 中国青少年研究中心2022年发布的调查报告更是为我们敲响了警钟——在调查的24758名中小学生中，焦虑与抑郁的检出率分别高达31.3%和17.9%，且四年级学生重度抑郁检出率较两年前显著上升，这一数据背后，是无数家庭与孩子心灵的沉重负担，也凸显了加强青少年心理健康干预的紧迫性。 面对如此严峻的形势，国家教育部门迅速响应，将青少年心理健康教育工作提升至前所未有的高度。党的十八届五中全会上明确提出加强心理健康服务，特别是关注学生的心理健康。教育部也连续出台政策，强调提升学生心理健康工作的针对性和有效性，如《关于加强学生心理健康管理工作的通知》中要求加强专业支撑和科学管理，以及实施学生心理健康促进计划等。 为此，好心情健康产业集团敏锐洞察市场需求，深度融合科技与教育，创新推出了智慧教育心理健康预警监测服务系统。该系统以先进的心理测评工具为基础，通过“筛查-反馈-干预”的闭环管理，实现了学生心理健康的数字化监测与管理。系统能够定期评估学生的心理健康状况，快速识别潜在问题，并通过直观易懂的方式向学校和家长反馈结果，便于及时采取干预措施。 在干预环节，好心情智慧教育心理健康预警监测服务系统提供个性化方案。系统根据学生具体情况制定心理干预计划，通过线上线下相结合的方式为学生提供心理咨询服务。同时，系统还会定期跟进学生的心理状态，确保干预效果。 该系统的推出，不仅完善了教育系统心理服务网络，也推动了教育行政部门管理模式的创新。通过数字化管理手段，教育行政部门能够更精准地掌握学生心理健康状况，为制定科学有效的教育政策提供有力支持。 目前，好心情智慧教育心理健康预警监测服务系统已在多所学校落地生根，显著提升了学校心理健康管理工作的效率与质量，赢得了广泛好评。展望未来，好心情公司将继续优化升级该系统，致力于为更多学校和家庭提供更优质、更高效的心理健康服务，携手社会各界共同守护青少年的心灵绿洲，为他们营造一个健康、快乐的成长环境。

青少年焦虑与抑郁：低龄化现象的多维解析与应对策略 ## 引言 在当今社会，青少年的心理健康问题日益受到广泛关注。焦虑和抑郁，这两种情绪障碍，不仅在成年人中普遍存在，更在青少年群体中呈现出低龄化的趋势。这一现象不仅影响着孩子们的心理健康，更牵动着家庭、学校乃至整个社会的神经。本文将深入探讨青少年焦虑和抑郁低龄化现象的成因，并提出相应的应对策略。 ## 青少年焦虑与抑郁的现状 根据中国科学院心理研究所发布的《心理健康蓝皮书》，青少年群体的抑郁风险高于成年群体。特别是父母缺位不利于青少年的成长，乡村中小学生的心理健康问题尤为值得关注。世界卫生组织的数据也显示，全球10-19岁青少年中，约有14%患有精神障碍，这些情况在很大程度上未被认识和干预。 ## 低龄化现象的原因分析 ### 家庭环境的影响 家庭是青少年成长的第一课堂。家庭结构的变化、教养方式以及家庭氛围都可能对青少年的心理健康产生影响。例如，单亲家庭、再婚家庭的增多，以及父母忙于工作而忽视与子女的情感交流，都可能导致青少年感到孤独和无助。 ### 学校教育的压力 学校教育体系的应试导向、激烈的竞争压力和师生关系的紧张，也是导致青少年心理问题的重要因素。学生长期处于高强度的学习状态下，缺乏休息和放松的时间，容易产生焦虑和抑郁情绪。 ### 社会环境的影响 社会环境中的信息爆炸、过高的社会期望和就业压力，使得青少年时刻感受到来自同龄人和未来的压力。网络暴力和不良信息的侵扰，也增加了他们的心理压力。 ### 个人特质的作用 性格内向、敏感、自我要求高的青少年更容易产生焦虑和抑郁情绪。缺乏有效的应对策略和技巧也是导致青少年心理问题加剧的原因之一。 ## 应对策略 ### 家庭教育的重视 家长应给予孩子足够的关爱和支持，建立良好的沟通机制，了解孩子的内心世界。家长需要树立正确的育儿观念，既要关心孩子的学业成绩，也要重视孩子的情感需求和心理健康。 ### 学校教育的改革 学校应提供心理健康教育和辅导，帮助学生学会管理情绪，建立积极的人生观和价值观。同时，学校应鼓励开展丰富多彩的课外活动，缓解学生的学习压力，促进学生全面发展。 ### 社会环境的优化...

青少年焦虑与抑郁的低龄化：原因、影响及对策 #### 引言 在当今快速变化的社会环境中，青少年面临的挑战越来越多，心理健康的维护成为了一个不容忽视的问题。近年来，青少年焦虑与抑郁状的低龄化趋势引起了广泛关注。本文旨在深入探讨这一现象背后的原因、影响因素，并提出相应的应对策略。 #### 青少年焦虑与抑郁低龄化的现状 随着社会竞争的加剧和个人发展要求的提高，越来越多的小学生甚至是学龄前儿童开始出现焦虑和抑郁的状况。根据世界卫生组织（WHO）的数据，全球范围内有超过10%的青少年遭受着不同程度的心理健康问题的困扰，其中焦虑和抑郁是最为常见的两种类型。在中国，这一比例也在逐年上升，尤其在大城市中更为明显。 #### 原因分析 ##### 学业压力 随着社会竞争的激烈化，家长和社会对孩子的期望值不断提高，这给孩子们带来了巨大的学习压力。许多孩子从很小就开始参加各种补习班和特长培训，牺牲了玩耍和休息的时间，长期处于高压状态之下，很容易产生焦虑和抑郁的情绪。 ##### 网络环境的影响 互联网和社交媒体的普及使得青少年过早地接触到了大量的信息，其中包括负面新闻、网络暴力和欺凌等内容。这些负面信息不仅会对他们的世界观造成扭曲，还会导致他们产生不安全感和恐惧感，进而引发心理健康问题。 家庭因素 家庭是孩子成长的第一所学校，家庭环境对孩子的心理健康有着直接的影响。家庭关系紧张、父母离异、过度保护或忽视等情况都会给孩子的心理带来负担，导致他们出现焦虑和抑郁等心理问题。 自我认知与发展 青少年期是个体身份探索的关键时期，这个阶段的孩子们面临着自我认同的挑战。由于自我认同感的模糊不清、人际关系处理不当等问题，他们往往会感到迷茫和不安，这些因素也可能引发焦虑和抑郁情绪。 ##### 生理因素 青春期的身体变化也会影响到情绪。在这个特殊的生理发展阶段，荷尔蒙水平的波动可能会加剧情绪问题，如焦虑和抑郁等。此外，睡眠模式的变化也会影响青少年的情绪稳定性和心理健康。 #### 影响因素 遗传因素 研究显示，家族中有心理障碍史的孩子更容易受到焦虑和抑郁的影响。遗传因素在一定程度上决定了个体对压力的敏感度，以及面对压力时的心理调节能力。 社交经验 社交技能的缺乏和正面人际互动的经历不足会导致青少年在社交场合中感到不适，从而产生社交焦虑。良好的社交技能能够帮助青少年更好地融入集体，建立自信，减少焦虑和抑郁的风险。 教育方式 过度强调成绩而忽视情感培养的家庭教育方式不利于孩子心理健康的成长。这种教育方式可能会给孩子带来额外的压力，让他们感到被误解和孤立无援。 #### 应对策略 ##### 增强家庭支持 家长应该给予孩子更多的理解和支持，创造一个温馨和谐的家庭环境。通过开放式的沟通，鼓励孩子表达自己的感受和想法，家长可以更好地了解孩子的需求，并提供必要的帮助。 ##### 学校干预 学校应当重视学生的心理健康，定期开展心理健康教育课程，提高师生的心理健康意识。同时，学校可以设立专门的心理咨询室，配备专业的心理咨询师，为有需要的学生提供及时的心理支持和辅导。 ##### 培养兴趣爱好 鼓励孩子参与体育活动和其他兴趣小组，有助于缓解压力，提高自信心。体育锻炼不仅可以改善身体健康，还能释放内啡肽等快乐激素，帮助孩子保持积极的心态。 ##### 合理使用网络 引导孩子健康上网，减少不必要的网络使用时间，避免不良信息的影响。家长可以通过设定合理的上网时间限制，监督孩子的网络行为，确保他们接触到的是有益的内容。 ##### 专业帮助 对于严重的情况，应及时寻求专业心理咨询或干预的帮助。专业的心理咨询师能够提供科学的评估和个性化的干预方案，帮助孩子克服心理障碍，恢复健康的心理状态。...

青少年焦虑与抑郁的低龄化现象及其应对策略 引言 在快速变化的现代社会中，青少年面临的挑战日益增多，导致焦虑和抑郁等心理问题呈现出低龄化的趋势。这一现象不仅对青少年的当前生活造成困扰，还可能对其长远发展产生深远影响。因此，深入探讨青少年焦虑和抑郁低龄化的原因，并制定有效的应对策略，显得尤为重要。 青少年焦虑与抑郁的低龄化现象 青少年焦虑和抑郁的低龄化现象，是指在更年轻的年龄群体中出现了焦虑和抑郁状的趋势。这些状况可能表现为持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠和饮食习惯改变、注意力不集中，以及在某些情况下可能出现自残或自杀念头等。这种现象在全球范围内都有所体现，尤其是在学业压力大、社会竞争激烈的环境中更为明显。 原因分析 遗传因素 研究表明，焦虑和抑郁等心理问题具有一定的遗传倾向。如果家族中有成员曾患有焦虑或抑郁，那么其他成员的风险也会相应增加。遗传因素在个体心理发展中的作用不容忽视，它为理解青少年焦虑和抑郁的低龄化提供了生物学基础。 环境因素 家庭环境 家庭是青少年成长的第一环境，家庭氛围、亲子关系和家庭教育方式都对青少年的心理健康有着直接和间接的影响。过度的期望、缺乏情感支持、家庭冲突等都可能导致青少年产生焦虑和抑郁情绪。 学校环境 学校是青少年社会化的重要场所，学业压力、同伴关系和教师态度等都可能影响青少年的心理状态。过度的竞争、频繁的考试和评价体系的压力，都可能加剧青少年的焦虑感。 社会环境 社会环境的变化和不确定性，如经济波动、社会安全问题等，也可能对青少年的心理产生影响。此外，社交媒体的普及使得青少年更容易受到网络欺凌和比较心态的影响，进一步增加了焦虑和抑郁的风险。 心理因素 青少年时期是个体心理发展的重要阶段，自我认同、角色定位、人际关系等心理发展任务都可能给青少年带来压力。在这个过程中，青少年可能会对自己的能力、价值和未来感到不确定，从而产生焦虑和抑郁情绪。 社会变迁 社会学家王天夫教授指出，社会变迁是导致焦虑的重要因素之一。在快速变化的社会中，青少年需要适应新的社会规范、价值观念和技术变革，这种适应过程本身就可能引发焦虑和抑郁。 应对策略 提供支持和理解 家长和老师作为青少年成长过程中的重要他人，应该积极与青少年沟通，了解他们的内心世界，提供必要的支持和理解。通过建立信任的关系，帮助青少年表达和处理负面情绪，增强他们的心理韧性。 创造良好的环境 家庭和学校应该共同努力，为青少年创造一个有利于心理健康发展的环境。这包括减轻学业压力、促进积极的同伴关系、提供安全和支持性的氛围等。通过环境的改善，有助于降低青少年焦虑和抑郁的风险。 心理辅导 对于已经出现严重焦虑和抑郁状的青少年，专业的心理辅导是不可或缺的。心理辅导可以帮助青少年识别和改变不健康的思维模式和行为习惯，学习有效的应对策略。在某些情况下，可以缓解状况，提高生活质量。 教育和培训 加强对家长、老师和青少年自身的心理健康教育和培训，提高他们对焦虑和抑郁的认识和应对能力。通过教育和培训，可以及早发现心理问题的迹象，及时采取干预措施，防止问题的恶化。 政策支持 政府和社会组织应该制定和实施相关政策，为青少年的心理健康提供支持。这包括提供足够的心理健康服务资源、推动学校心理健康教育的普及、加强社区心理健康服务网络的建设等。 结论 青少年焦虑和抑郁的低龄化现象是一个复杂的社会问题，需要家庭、学校、社会和政策等多方面的共同努力来解决。通过深入理解这一现象的原因，并采取综合性的应对策略，我们可以为青少年创造一个更加健康、和谐的成长环境，帮助他们更好地应对生活中的挑战，实现全面的发展。

青少年焦虑与抑郁的低龄化现象深度探析与应对策略 在当今社会，青少年焦虑与抑郁的问题如同一道沉重的阴影，悄然笼罩在许多年轻的心灵之上，且这一现象的低龄化趋势愈发明显，成为了社会各界不容忽视的重大议题。这不仅关乎青少年的身心健康，更直接关系到他们的学习成效、人际关系以及未来的成长轨迹。本文旨在深入探讨这一现象背后的多重原因，并提出全面而具体的应对策略，以期为青少年的健康成长保驾护航。 一、青少年焦虑与抑郁低龄化的深层原因剖析 家庭环境的缺失与变迁 家庭，作为青少年成长的摇篮，其氛围的冷暖直接影响着孩子的心理健康。在现代快节奏的生活中，许多父母因工作繁忙或其他生活压力，往往忽略了与孩子的深入沟通和情感交流，导致孩子感受到孤独与被忽视，进而滋生焦虑与抑郁情绪。此外，家庭内部的矛盾冲突、父母离异等变故，更是给孩子的心灵造成了难以弥补的创伤，增加了他们罹患心理障碍的风险。 学校环境的压力与挑战 学校是青少年学习知识、建立人际关系的重要场所，但同时也是压力与竞争的集中地。在“分数至上”的教育观念下，青少年被沉重的学业负担压得喘不过气来，长期处于高压状态之下，容易产生自卑、挫败感等负面情绪。同时，校园欺凌现象的普遍存在，更是对青少年心理健康的严重威胁，让许多孩子在恐惧与无助中挣扎。 社会环境的复杂与多变 随着信息时代的到来，青少年接触到的信息日益丰富多样，但同时也伴随着价值观的多元化和冲突。网络上的不良信息、社交媒体上的攀比风气等，都可能让青少年陷入迷茫与焦虑之中。此外，社会竞争的加剧也让青少年感受到了前所未有的压力，担心自己的未来和前途，进而产生抑郁情绪。 生物学因素的潜在影响 除了外部环境因素外，生物学因素也在青少年抑郁扮演着重要角色。遗传因素使得有抑郁家族史的青少年更容易不适；而大脑化学物质的失衡，如血清素、去甲肾上腺素等神经递质的异常，也可能导致青少年出现抑郁状。 二、青少年焦虑与抑郁低龄化的广泛影响 青少年焦虑与抑郁的低龄化现象，不仅严重损害了青少年的身心健康，还对其学习、生活和未来发展产生了深远的影响。学习方面，焦虑和抑郁情绪会导致注意力不集中、记忆力减退等问题，影响学习效率和成绩；社交方面，青少年可能因自卑、退缩而难以建立良好的人际关系；自我认同方面，他们可能对自己的价值产生怀疑，甚至产生自我否定的情绪。此外，青少年心理问题的频发还给家庭和社会带来了沉重的负担，消耗了大量的医疗资源和社会资源，并可能引发一系列社会问题如青少年犯罪率的上升等。 三、全面应对青少年焦虑与抑郁低龄化的策略 加强家庭教育，营造温馨氛围 家长应提高对青少年心理问题的认识，注重与孩子的情感交流和心理沟通。在日常生活中，多关注孩子的情绪变化和心理需求，给予他们足够的关爱和支持。同时，家长还应注重培养孩子的自我认知和自我调节能力，帮助他们建立积极的人生态度和健康的心理防御机制。通过共同参与家庭活动、分享彼此的心事等方式，增进亲子关系，营造温馨和谐的家庭氛围。 优化学校环境，减轻学业压力 学校应转变教育观念，从单一的分数评价转向多元化的综合素质评价。通过减轻学生的学业负担、优化课程设置和教学方法等方式，降低学生的学习压力。同时，学校还应加强心理健康教育，普及心理咨询服务，开展多样化的心理健康教育活动如心理健康讲座、心理剧表演等，帮助学生建立正确的心理健康观念和提高心理适应能力。此外，学校还应加强对校园欺凌的预防，营造和谐、健康的校园环境。 完善社会支持体系，构建全方位保护网 社会应建立健全的青少年心理健康支持体系，为青少年提供全面的心理支持和帮助。政府应加大对青少年心理健康工作的投入力度，建立健全的心理咨询和干预机构，为青少年提供便捷、专业的心理服务。同时，社会各界也应加强对青少年心理健康问题的关注和宣传，提高公众对青少年心理健康问题的认识和重视程度。通过媒体宣传、公益活动等方式，营造关注青少年心理健康的良好社会氛围。 注重生物干预与心理干预相结合 对于已经出现焦虑和抑郁状的青少年，应及时进行生物干预和心理干预。心理干预则包括认知行为疗法、人际关系疗法、游戏疗法等多种方法，旨在帮助青少年掌握应对负面情绪的技能和策略，增强自我调节能力。通过生物干预与心理干预的有机结合，实现青少年心理问题的全面干预和康复。 结语 青少年焦虑与抑郁的低龄化现象是一个复杂而严峻的社会问题，需要家庭、学校和社会多方面的共同努力才能有效解决。通过加强家庭教育、优化学校环境、完善社会支持体系以及注重生物干预与心理干预相结合等措施，我们可以为青少年创造一个更加健康、和谐的成长环境，促进其全面发展和健康成长。让我们携手关注青少年的心理健康问题，为他们创造一个充满阳光和希望的未来。

近日，一则令人痛心的寻人启事引发了广泛关注。16 岁的学霸女生李某，以优异成绩考上高中，却在 8 月 26 日晚上 7 点从家里身穿睡衣未带手机离家出走。然而，仅仅两天后，便传来了令人心碎的消息，知情人称她已经轻生，在河里找到了遗体。 这样的悲剧让人们陷入了深深的悲痛和沉思。一个年轻的生命，一个有着光明未来的学霸女生，为何会选择这样决绝的方式结束自己的生命？ 网友们纷纷表达了自己的惋惜和困惑。有网友留言道：“太可惜了，这么优秀的孩子，到底经历了什么才会做出这样的选择？” 也有网友感慨：“现在的孩子压力太大了，我们应该更加关注他们的心理健康。” 还有网友呼吁：“家庭、学校和社会都要重视青少年的心理问题，给予他们更多的关爱和支持。” 有人称，准备开学整这一出，说明孩子已经到了承受的极限。希望每位家长能深思其中的问题，分数并不是最重要的，孩子的健康才是一切的基础。都以为自己才不容易，从来没人想想别人就容易吗？ 初中和高中阶段已经开始思考人生了。但环境局限了眼界、禁锢了思维，学习成绩越好越不知道这么做的意义。人生若是没有目标、没有意义，就无法解答为什么要那么辛苦地活着的问题。大脑就会厌世，不知道什么时候，这个情绪有可能突破占了主导…… 有分析认为，青少年时期是一个人身心发展的关键时期，也是心理问题的高发阶段。在这个阶段，孩子们面临着学业压力、人际关系问题、自我认同困惑等多种挑战。对于学霸女生李某来说，虽然她在学业上取得了优异的成绩，但可能也承受着巨大的压力。或许是过高的期望、过度的竞争，或者是其他我们尚未知晓的原因，让她感到不堪重负，最终选择了极端的方式。 家庭在青少年的成长中起着至关重要的作用。家长应该关注孩子的情绪变化，与孩子建立良好的沟通渠道，给予他们足够的关爱和支持。学校也应该加强心理健康教育，为学生提供心理辅导和支持服务。同时，社会也应该营造一个更加宽松、包容的环境，让孩子们能够健康快乐地成长。 这起悲剧给人们敲响了警钟，提醒人们要更加重视青少年的心理健康问题。人们不能只关注孩子的学业成绩，而忽视了他们的内心世界。只有当我们真正关心孩子的幸福和成长，给予他们足够的理解和支持，才能避免这样的悲剧再次发生。

青少年抑郁症越来越常见，很多家长不敢相信自家孩子会得抑郁症，觉得孩子吃好喝好玩好，除了学习没什么大烦恼，怎么就抑郁了呢? 面对孩子的抑郁症状，很多家长手足无措，不知道怎样做，才能帮助孩子从抑郁中走出来。 有个青春期女孩得了抑郁症，妈妈带她来做心理咨询。 妈妈哭诉 女儿15岁，高一(其实已休学1年)，去年在医院确诊抑郁症，医生开了药，但她不怎么按时吃。 以前孩子挺乖的，现在脾气一点都不好，感觉她好像仗着她的病不对我们言听计从了。 让她跑步不愿意，让她好好学习不愿意，甚至都不去学校了，每天都睡到日上三竿还不起床，不是关在房间里发呆、躺床上玩游戏，就是哭，也不爱搭理人，我现在都怀疑她是装病。 她干什么都没有毅力，我常常跟她说学习的重要性，希望她好好努力，不要吃生活的苦，但没想到，她却说我逼她，还拿小刀割自己的手腕。 我真的很崩溃，她为何要这样折磨我们? 我不知道她要“病”到什么时候，她再不好起来，学业怎么办? 花了那么多钱我的压力也很大。怎么她就那么矫情呢? 为何不体谅一下父母，快点好起来呢? 广州听说吧心理咨询解读 感觉对于女儿的抑郁症，这位妈妈非常难以接受，也难以理解孩子的种种行为表现。 孩子得了抑郁症，妈妈非常焦虑、担忧，是可以理解的。 但越是指责、说教，反而给孩子传递了焦虑和压力，不利于孩子的恢复。 当孩子出现抑郁症，不同家长会有不一样的反应。 有些家长就像上面那位妈妈，对孩子的情况无法接受，也难以理解孩子的难受与痛苦。 当孩子沉浸在游戏世界，不愿出门、不愿上学时，更让家长心急火燎又无可奈何； 特别是当时间一天天过去，孩子错过上学时机，家长更是无比着急。 有些家长会开始了解抑郁症的知识，带孩子找心理咨询，也会开始反思自己的家庭教育上不足，尝试去理解孩子，并做出一定的改变，比如不再向孩子发脾气、减少对孩子的要求等等。 然而，孩子的抑郁状态会持续一段时间，青少年抑郁会让整个家庭陷入困顿和无奈中。 当孩子出现抑郁，父母该怎么做呢? 青少年心理咨询师指出，家长要多学习抑郁症的心理知识,了解心理咨询的过程，积极配合心理咨询。 01 理解孩子是生病了 人们对“抑郁症”的常见反映： “你生活条件挺好的了，你还不满意，还想怎样 ” “抑郁症?你个小孩好吃好喝好玩，能有什么烦恼” “抑郁症就是想太多” “抑郁症就是矫情，抗压能力弱、意志力不够强” …… 人们还会去劝处在抑郁状态的人： “谁没有不开心的时候，你想开点就好了” “多出去走走，呼吸下新鲜空气就好了” …… 我们很难想象到： 一个人与抑郁症做抗争，需要多大的抗压能力，需要消耗多少意志力，是多么的身心俱疲，力不从心。 抑郁症这个病最难最难的就是，完全不被理解，还被指责。 其实，抑郁症患者已经陷入深度自责了，觉得别人都能好好的，为何就我有问题？ 他们会否定自己，觉得自己不好，给别人添麻烦了。 如果家长不理解孩子是真的生病了，反而对其指责和要求，更会让孩子陷入孤独与绝望。 家长要想帮助孩子，首先要理解孩子生病了，有时候患上心理疾病比躯体疾病更痛苦。 如果一个人得了肠胃炎，会拉肚子，没人要求TA坚强一点，不要拉肚子。 但若心理生病了，却要求当事人勇敢、坚强、阳光，假如TA能够做到，还会得抑郁症吗? 所以，不要轻易地劝解孩子，有些劝解虽然是为了孩子好，出发点是善意， 但对于陷入抑郁的人来说，他们根本不需要周围人的这种大道理，而且，这种轻描淡写的劝解，是对巨大痛苦的否定。 02 了解抑郁症带给孩子的变化 抑郁症会带来三个方面的变化： 一是身体上的变化，食欲下降，浑身乏力，身上多处疼痛，检查无相应的疾病，睡眠出现障碍，嗜睡或入睡困难，体重变化大。 二是情绪上的变化，意志消沉，情绪低落，对事物无兴趣，悲观自责，记忆力与注意力下降，对生活常感绝望。 三是行为上的变化，行动迟缓，反应迟钝，孤独不与人交往，沉默少言而又焦虑不安。 孩子有很多行为是抑郁症的表现，有的孩子不愿上学，是因为TA记忆力减退，兴趣丧失，整个人疲惫无力。 有的孩子沉迷游戏，让家长以为TA是游戏成瘾，其实是因为孩子缺少快乐，通过这种方式来转移注意力。 有的孩子会有自伤自残的行为，是因为TA太痛苦难过; 有的孩子会有身体上的不舒服，比如，头痛头晕，胸闷心慌，肠胃不舒服，去医院检查了又没问题，其实孩子并非装病，而是抑郁症带来的躯体症状; 有的孩子会有睡眠障碍，虽然每天睡得多，但是不解乏。 有的孩子会有社交障碍，与过去的好友都不怎么来往了，让家长以为孩子是有人际关系问题，其实是因为抑郁症导致了这些问题。 很多时候，家长会把因果关系搞反了。 由于青少年阶段的主要任务是学习，所以一般来说，家长、老师甚至孩子自己，都对他们有很高的要求。 但对于抑郁症孩子而言，他们一方面想学习，另一方面又害怕学习，当TA的抑郁症状加重，陷入重度抑郁时，就没法回到学校。 因为太恐惧了，有的孩子不仅不能去上学，甚至不能提“上学”2个字，还把书本都藏起来，因为TA会逃避一些与学习、考试相关的。 在这种情况下，家长会误以为孩子装病，或认为孩子性格有问题、行为习惯不好或者是厌学。 其实更多是因为抑郁症，才有如上表现。 03 把恢复身心健康放在首位 之前看到一个例子： 在门诊，一个女孩对医生说了很久自己如何难受、如何自残和企图自杀，并把胳膊撸起来给医生看，上面都是密密麻麻的伤口。 她妈妈还是反复问：”那她什么时候可以回去上学?都高三了，学习耽误不起啊!” 女孩愤怒地问妈妈：“我要是真的死了你会怎么样?” 对于抑郁症患者来说，活着已经是一件很难的事了。一个人如果患上重病，还能要求他上班吗? 目前当务之急并非上学，而是帮助孩子走出抑郁。 家长要做的，不是给孩子加压，而是给孩子减压。 比如，在生病期间，不要强调学习的重要性，不催孩子上学，不讲人生目标理想大道理； 避免批评孩子因抑郁症而产生的一些负面行为、情绪或态度。 对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。 只有支持理解孩子，才能让孩子真正放松下来，战胜疾病。 此时，孩子如果能坚持上学，可以一边治疗一边上学。 若是孩子不能上学，恢复身心健康应该放在首位。 04 积极配合心理咨询师的工作 带孩子寻找专业的心理咨询师，陪伴孩子共同走出抑郁。 严重状况下，需要找正规的医院配合药物治疗。 家长也要调整好情绪和心态，照顾好自己的身心状态，才能为孩子提供最有力的支持。 在此基础上，多倾听关心支持体谅，多给孩子一些温暖，但不需要刻意的鼓励。 让孩子知道：“生病不是你的错，你是无辜的”。 告诉孩子：“不管你发生什么事，我一定会陪在你身边”。 家人的理解、陪伴，支持，不给压力，不评价，不说教，不指责，寻找专业帮助，是帮助孩子走出抑郁的最好途径。

宁大一院心身医学科团队。 随着人们对心身疾病的重视度越来越高，心身疾病的诊疗也越来越受到关注。作为宁波地区首家综合性心身医学中心，宁波大学附属第一医院心身医学科自2011年成立以来，患者数量呈现出快速增长之势，2023年服务人次超过55500。 目前，宁大一院心身医学科是宁波市医学重点学科，集心理门诊、心身医学病区、睡眠障碍与心理咨询诊疗中心于一体，在抑郁症、焦虑症、强迫症、睡眠障碍以及其他各种心身疾病（包括儿童青少年的心身疾病）的诊疗上具备先进技术和丰富经验，成为甬城百姓心身健康的有力守护者，也成为宁波乃至浙江心身医学发展的领航者。 多学科协作 破解睡眠难题 夜晚辗转难眠，白天昏昏欲睡，失眠给很多人带来了难以忍受的痛苦，60多岁的范大伯（化名）就是其中之一。 范大伯失眠已有多年，起初并不重视，觉得吃点安眠药就能对付。可日复一日，安眠药越吃越多，作用却越来越小，失眠带来的问题也越来越严重——除了让他白天无精打采，还让他记忆力减退，脾气变差。在当地医院就诊多次，并配了多种安眠药，效果都不好。痛苦不堪的他在熟人推荐下，来到宁大一院心身医学科求助。 经过详细问诊，心身医学科主任季蕴辛了解到范大伯平时睡眠习惯差，且睡觉时会打鼾，于是给范大伯安排了多导睡眠监测，结果发现范大伯患有阻塞性睡眠呼吸暂停。同时，季蕴辛又邀请了口腔科、耳鼻喉科、神经内科、内分泌科等多个科室的专家前来会诊，一一排除了口腔、耳鼻喉等方面的疾病，最终给出了“失眠伴阻塞性睡眠呼吸暂停”的诊断结果。 诊断明确后，下一步就是治疗。在多学科团队的共同努力下，一个为范大伯量身定制的综合治疗方案快速出炉。随后，在范大伯的积极配合下，医生们为他进行了睡眠药物的调整，同时联合无创呼吸机治疗、失眠认知行为治疗等治疗方法，使其病情很快有了好转。住院治疗一段时间后，睡眠情况明显改善的范大伯高高兴兴出院了。 据了解，像范大伯这样的睡眠障碍患者，如今正与日俱增，为此宁大一院心身医学科专门设立了睡眠障碍诊疗中心，通过MDT（多学科协作）、一站式、个性化的综合治疗，帮助患者破解精神心理疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病、内分泌疾病等因素引起的睡眠问题。 “近几年，我们做的多导睡眠监测数量，在省内综合性医院的心身医学科中名列前茅。”季蕴辛表示，作为浙江省医师协会睡眠医学专委会主委单位，宁大一院心身医学科正通过与国内外同行加强交流合作，持续探索更全面、更有效的睡眠问题诊疗方案。 中西医结合 护航儿少成长 在十多年的发展中，宁大一院心身医学科也把越来越多的目光聚焦在儿童青少年的心理疾病上，并专门开设了儿童青少年心理门诊，对多动症、抽动症等神经发育性疾病以及儿童青少年抑郁症、焦虑症、强迫症、进食障碍、网络成瘾等常见精神心理疾病的诊疗尤为擅长。 13岁的小雅（化名）是一名初中生，因长期情绪低落、拒绝进食和体重迅速下降，被家长带到宁大一院儿童青少年心理门诊就诊。接诊的张庆玉医生向家长了解到，小雅平时对自己的外貌极端不满，并常常以“学习压力大吃不下”为由拒绝进食，且她与弟弟关系紧张，多次控诉父母偏爱弟弟。 经详细评估，小雅被确诊为重度抑郁症伴随进食障碍。基于她的特殊情况，张庆玉和团队成员一起为她制定了以“中西医结合”为思路的个性化治疗方案，包括抗抑郁药物与中药联合治疗，同时开展认知行为治疗，帮助小雅重建健康的自我认知。 “女孩住院期间，家庭治疗、团体治疗和沙盘治疗等也在她的康复过程中发挥了关键作用，这些治疗帮她逐渐减少了心理压力，缓解了社交焦虑。同时，我们还给她做了脑电生物反馈治疗和松弛治疗。”张庆玉介绍，经过两个月的住院治疗，小雅的情绪明显改善，进食行为恢复正常，体重逐渐回升。“现在孩子明显比以前自信了，我们与她的关系也没先前那么紧张了，真是太好了，我们应该早点带她来看的！”小雅的母亲感慨道。 近年来，宁大一院心身医学科针对儿童青少年患者逐渐形成了自己的诊疗特色：依照生物-心理-社会医学模式，在个体化西药联合中药治疗基础上，结合各种心理治疗、物理治疗、康复治疗手段，对患者进行综合干预治疗。这样的多维度干预，在护航儿童青少年的健康成长中发挥了重要作用。 早识别早诊治 化解焦虑抑郁 30多岁的褚先生（化名）是一名上班族，平时工作忙，经常加班。一个多月前，他开始反复出现胸闷、心跳加快、喘不过气等症状，有时甚至产生濒死感，为此他曾多次到当地医院就诊，做过胸部CT、心电图等各种检查，都没发现异常。 近日，在当地医生的建议下，褚先生来到宁大一院心理门诊寻求诊治。经过详细问诊，医生得知前段时间褚先生家里有个亲戚因心脏病去世，褚先生由此联想到经常熬夜加班的自己，便时不时陷入惊恐，觉得自己也有心脏病，也可能猝死，不敢一个人外出，也不敢开车，晚上还经常睡不着。 经过进一步的检查评估，医生考虑褚先生所患并非躯体疾病，而是惊恐障碍，该疾病的主要表现之一正是发作性惊恐状态。听到医生说自己不是躯体疾病，也不是精神病，褚先生长舒了一口气，随后接受了住院治疗。通过心身医学科团队的综合性治疗——药物治疗、心理治疗、物理治疗，仅仅两周，褚先生的症状就有了明显缓解。出院后，他根据医生的指导继续调整药物，逐渐回归到正常生活、工作。 季蕴辛介绍，心理疾病与躯体疾病之间常共存且相互影响，躯体疾病常合并心理疾病，而心理疾病反过来又会影响躯体疾病的康复；另一种情况，患者的躯体症状并不能找到躯体问题，而仅仅是心理疾病的症状表现。“平时有很大一部分心理疾病的患者，最早是以躯体症状为主诉就医的，在其他科室看过以后发现不是躯体疾病，于是被转到我们科室；还有很大一部分患者确实有躯体疾病，但同时又合并有焦虑抑郁等心理疾病，需要进行MDT诊疗。这两块人群都是我们重点干预的对象。” 对于宁大一院心身医学科而言，依托综合性医院科室齐全、资源集中的优势，通过加强多学科协作，可以更好地对各种心身疾病开展早期识别和诊疗研究，帮助广大患者最大程度地减少心身疾病对正常生活的影响。（宁波晚报记者吴正彬 通讯员庞赟） 相关链接 据了解，宁大一院心身医学科团队现有医生20余名，基本为硕博以上学历，另有护士12名、睡眠技师7名、心理咨询师5名、心理测量师3名，形成了一支年龄结构、专业结构合理的人才队伍。学科带头人阮列敏主任医师是浙江省心身医学分会的前任主任委员，也是宁波市心身医学分会的历届主任委员，宁波市心身医学领域的开拓者。这些年来，她和团队以“心身同治”的理念，对有心身问题的患者进行全面细致的诊治。季蕴辛表示：“未来，我们将继续深耕睡眠障碍、心理咨询等领域，不断积累先进技术和经验，促进临床与科研齐头并进，凭借更多的成功病例和研究成果，跻身省内更前列位置。”