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北京怀柔医院副院长田勇 如果要减肥，就需要知道肥胖是怎样产生的。肥胖产生的最主要原因是摄入热量多于消耗热量。由此可知，要想减轻体重，最有效最根本的方法是减少热量的摄入，增加热量的消耗。如果减少吃一顿饭，但是在剩下的两顿饭中摄入过多重油、高糖、高热量的食物，看似是减少了食物摄入，实际上并没有达到减少热量摄入的效果。 此外，不吃早餐或晚餐，不仅会严重影响工作、学习效率，同时会影响睡眠质量及机体新陈代谢，从而影响激素及胃酸分泌等，可能诱发胃炎、消化性溃疡等问题，对健康非常不利。 因此，我们要多选择一些新鲜蔬菜、低糖水果和低热量的食物，在总量控制的基础上少食多餐。所以说养成一个规律的、均衡的进食习惯，对健康而言至关重要。 往 期 精 选 【打破减重谣言】“越瘦越健康”，对还是错？ 【打破减重谣言】“有氧运动40分钟以上才能消耗脂肪”，对还是错？ 【健康·科普】警惕“沉默的杀手”脑卒中 作者丨田勇（北京怀柔医院副院长） 编辑丨张莹 校对丨王宇 审核丨叶冬

为让更多精神疾病患者享受权威、专业的医疗服务，南昌二七医院将于9月4日至6日举办“北京名医江西行”联合会诊活动。此次会诊由出身第二军医大的知名专家高喜翠主任领衔，旨在将北京优质的医疗资源引入南昌，帮助患者早日走出困境，重获健康。 高喜翠主任，作为华东精神心理业界的权威人物，拥有近50年的临床与研究经验，被誉为“安神高”。她不仅在常见精神心理疾病的诊治上有着深厚的造诣，还专注于青少年精神心理障碍的早期评估与系统干预，成果斐然。此次与南昌二七医院专家团队携手，将共同为患者搭建精细化看诊中心，实现专家多对一的全面分析，确保精准诊断。 会诊期间，针对疑难病症，专家们将进行深入探讨和细致诊断，为患者提供更加个性化、科学化的治疗方案。同时，南昌二七医院也将充分整合国内外医疗资源，为患者提供高效、便捷的医疗服务，让患者无需多地奔波，即可享受来自北京的专家诊疗。 为保证接诊质量，此次会诊实行“限号”政策，每日限号30位，仅持续3天。南昌二七医院呼吁广大患者提前预约，珍惜这次难得的就医机会。 此次京沪赣名医联合会诊活动，不仅是对南昌及周边地区精神疾病患者的一次重大福利，也是南昌二七医院不断提升医疗服务水平、推动精神心理卫生事业发展的重要举措。