爸爸

—— 童享零家暴，多“爸”胺联盟—— 曾经在知乎上，看到一个关于爸爸的调侃： Q：你对爸爸说的最多的话是什么？ A：爸！我妈呢？ 生活中的你是不是常常这样跟父亲打招呼？和父亲处成了“最熟悉的陌生人”。 在家庭生活的印象中，父亲似乎是一个很容易忽视的角色。 为了让父亲不断融入教养子女的过程，加深父子之间的情感纽带，以促进孩子的全面发展，8月中旬日，西安市莲湖区环城西路街道社会组织服务中心举办以“我和爸爸的独家记忆”主题活动。 现场邀请到国家心理咨询师、佑贝儿童医院心理养育门诊首席专家、曼荼罗心理首席心理咨询师·张鑫老师为大家开展活动。旨在通过一系列富有创意的游戏互动，为父子之间搭建起一座情感沟通的桥梁，共同创造并珍藏属于他们的独家记忆。 1 气球连连看 孩子与爸爸相聚在玉祥门社区活动室，快乐的亲子时光从此刻开始，张鑫老师带领各位家长以及小朋友进行气球连连看游戏，通过拍气球帮助大家认识新朋友，现场气氛迅速活跃起来，大家脸上都洋溢着笑容。 通过破冰游戏帮助家长和孩子之间打破沟通壁垒，能够增加家庭成员间的趣味性和互动性。 2 动物大挑战 每个孩子和家长都说出自己最喜欢的小动物，并且模仿动物的形态与声音，如小鸟飞翔、小猫跳跃、猴子爬树等，张鑫老师示范模仿了大猩猩，现场气氛热烈，欢声笑语，游戏中增加了亲子间的互动，记住并区分不同动物的特征和习性，可以锻炼孩子的记忆力和集中注意力的能力。 3 征服“爸爸山” “没有什么能比成人放下身段，丢掉会让孩子产生压抑的优越感，和他们平等地玩耍更能带给孩子快乐了。” 征服“爸爸山”游戏是爸爸站立，孩子把爸爸的身体当作山，孩子可以从不同方向，用不同方法爬到爸爸的背上、肩上，让爸爸驮着四处走动，在攀爬的过程中，培养他们的冒险精神，爬到”山顶“时增强了他们的自信心。 通过这种肢体接触和互动的游戏，能够让爸爸放下架子，平等的与孩子们玩耍，孩子能够感受到来自爸爸的保护与支持，从而增强对爸爸的信任感。 4 下雪啦 旧报纸就那么随意地撕，可以撕成长条的、小块的，可以慢慢撕也可以快速的撕，在撕纸条的过程中，可以锻炼孩子集中注意力的能力，孩子们心里特别放松，可以释放自己的情绪，从孩子们脸上洋溢的灿烂笑容发现，他们沉浸并享受这个游戏。 爸爸与孩子共同投入，享受彼此的陪伴，孩子把“雪花”洒在爸爸身上、头上，堆成小山，释放自己的情绪。亲密的互动可以增进彼此之间的情感连接、加深亲子关系的亲密度。 5 亲子对视 爸爸和孩子面对面坐着，互相注视彼此的眼睛，持续2分钟。这个过程中，爸爸可以轻声对孩子说一些鼓励和爱的语言，例如：“我爱你”，“你很棒”，“我为你感到骄傲”等。 在对视的过程中，我感觉爸爸的眼睛里有星星！ 和爸爸对视我感觉到爸爸很爱我。 在对视的过程中，我感觉孩子的眼神有点躲闪，平时还是陪伴的太少。 平时我带孩子比较多，所以孩子和我很亲，对视也没有尴尬的感觉。 目光对视是情感交流的重要信号，通过目光对视，爸爸能够向孩子传递爱意和关怀，孩子也能从中感觉到爸爸的温暖和支持。 6 我们的快乐时光 孩子们分享和爸爸的合照，介绍着照片背后的故事，每一张照片都洋溢着爸爸和宝贝们的幸福笑脸，或是生活的记录、或是拥抱的抓拍，印证了宝贝们的成长历程，见证了亲子之间的深厚感情。 这是我和爸爸去东方明珠玩拍的照片，站在全透明悬空观光台我感到非常害怕。 这个照片我不记得是什么时候拍的了，因为平时爸爸陪我的时间比较少 这张照片是我和爸爸在楼下踢球时候拍的，爸爸说我踢的比他好。 这个是我妹妹过生日时拍的，我们一起去西餐厅吃饭，给妹妹过生日。 这是爸爸带我去游乐园玩赛车的时候拍的，那天我特别开心。 每当孩子们看到这些照片，都会想起那些温馨的瞬间，感受到爸爸无尽的爱。这就是亲子的独家记忆照片墙，永远珍藏在孩子们心中。 爱是互动出来的 拥有会玩的父母是孩子一生的财富 少一些说教，多一些温情 享受亲子时光 此次活动通过一系列亲子游戏、我和爸爸的时光，加深了亲子之间的情感联系，唤醒父子心中那些可能被淡化或者遗忘的独特回忆，通过此次活动创造更多珍贵的记忆，父子双方将有机会分享彼此的看法、增进相互之间的了解与信任，促进家庭成员之间共同成长。

当新手父母迎来新生宝宝时，面对诸多挑战，手忙脚乱在所难免。产后抑郁症是许多妈妈可能面临的心理困扰，但鲜为人知的是，新手爸爸也可能患上产后抑郁症。董氏基金会呼吁新手父母应尽早识别抑郁症的症状，以减少长期抑郁和疾病的风险，并避免对孩子的身心健康造成不利影响。 根据美国心脏协会（American Heart Association，AHA）2024年6月发布的报告，育儿压力对爸爸的心理健康构成了巨大挑战，不仅危及他们的身体健康，还可能影响孩子的幸福感。报告指出，爸爸的抑郁症与孩子从婴儿期到幼儿期的负面行为之间存在关联。 更值得关注的是，如果爸爸患有抑郁症，孩子在青春期和成年早期患抑郁症或焦虑症的风险也会显著增加。 近八成父母感到“孤独”与“倦怠” 一项针对722名18岁以下儿童父母的在线调查显示，许多父母感到孤独。其中，79%的妈妈和75%的爸爸表示希望在工作之余有更多与其他成人互动的机会。当他们感到孤独时，倦怠感也会随之增加。 国家卫生研究院群体健康科学研究所所长邱弘毅指出，近年来，国卫院在探讨家庭与儿童成长的相关课题时发现，父母的生理、心理与行为变化对孩子的成长有着重要影响。研究表明，当爸爸妈妈共同参与育儿时，双方的抑郁状况往往相互影响，甚至共存。 专家进一步解释，社会文化对男性的影响以及性别偏见往往导致男性的抑郁症被忽视。而男性的心理健康问题常常表现为外化行为，例如违反社会规则行为或暴力行为，这不仅对家庭产生负面影响，也会影响到孩子的心理发展。随着越来越多的男性积极参与育儿，对男性心理健康的关注变得尤为重要。 同时大部分男性也肩负养家的责任，我们更多的是关注女性和孩子的身心健康，其实也要关注家庭的男性身心健康，这样也才能为家庭和自己提升幸福指数。 如果近期感觉对什么事都提不起劲，呼吸急促、压力很大、睡不好等情况，可以先做个免费的抑郁筛查（脑悦康小cheng序）