肝脏

肝火旺盛、口臭、失眠？降肝火吃3种瓜喝菊花决明子茶！ 【肝火旺的表现】： 情绪方面 烦躁易怒：肝火旺盛时，情绪容易激动，明明一点小事控制不住一点就炸 焦虑不安：内心难以平静，总是处于一种紧张的状态 身体方面 头晕目眩，感觉头部昏沉，有时还会伴随耳鸣。脑袋像装了旋转的陀螺，让人站立不稳。 口苦口臭，嘴里有苦涩的味道，口气也比较重。说话一股难闻的味道飘出。 睡眠质量很差，容易做梦、惊醒。 胁肋胀痛，感觉闷闷的不舒服。 月经失调，对于女性来说，肝火旺可能导致月经提前、月经量增多等问题。 其他方面 容易长痘：肝火旺盛会影响皮肤的代谢，导致油脂分泌过多，容易长痘豆和米分刺。 便秘：大便干结，排便困难。就像在肠道里塞了一块硬石头，怎么也推不动。 肝火旺真的太难受啦，日常养生要学会吃三种瓜喝菊葛泽颜茶，帮助身体调整，减轻负担： 【三瓜】 黄瓜 苦瓜 丝瓜 【菊葛泽颜茶】 养肝养颜降肝火茶饮-菊葛泽颜茶 菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶” 食材:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花 决明子清肝明目；菊花散风清热，清肝明目去肝火；金银花降肝火，排除 DU 素；牛蒡根祛风热，消除面肿；桂花散寒破结，化痰止咳；杞滋肝肾、增加精气； 喝法:取一袋菊葛泽颜茶，热水冲泡，等待 3-5 分钟即可饮用 作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，美容养颜。

在《皇帝内经》里有这样一句话，“肝者，将军之官。”说明肝在我们身体中就像古代的将军一样，肩负着的责任是非常的大，需要有勇气和谋略，能否做出正确的谋略也是取决于肝。而春天气候开始转暖，是到处开满花，很美的季节，万物也都是生机勃勃的景象，是一天之中温度可以相差很大的季节，也是今天温度很低，明天就很高，变化很大的季节。中医认为春季是和肝脏的五行是相配的，以肝气为令，这时候要是阳气骤升，就很容易生肝火，如果肝火过旺了又使得肝脏受损的话，就会导致我们人体全身的气血运行紊乱，从而干扰到其他脏腑，还会导致疾病的发生。所以春季是养肝的季节，我们要做好养肝护肝的工作，可以为一整年的健康打好基础。 养肝等于养寿，平时要如何养肝呢？ “怒大伤肝”相信很多人看到发脾气的朋友就会随口说出来的一句话，那么肝血不足的朋友，肝气就会比较旺盛，容易急躁、发脾气，而肝很怕怒，所以要保持心情平和，学会调节自己，做到心胸开阔，不要发怒，不要忧郁。 11点之前睡觉养肝，我想很多人知道，但是也有很多人做不到，经常在熬夜，那么肝很怕熬夜，我们都知道人体排毒解毒的工作都需要肝脏来完成，而晚上11点到凌晨1点是肝脏工作的时间，要是这个时间还没有进入睡眠，就影响到肝的工作。所以尽量不要熬夜，我们要顺应人体生物钟做好作息的规律。 养肝吃什么食物好呢？多吃3种养肝菜，排净肝毒，慢慢把寿命养长 1.芹菜 芹菜平肝降压、利水消肿。芹菜的功效很多，我相信很多人都知道，其中含铁量较高，缺铁性贫血的朋友可谓是一个的好选择，还有经常口干、上肝火的人，常吃还可以起到清热解毒的作用。芹菜可以炒肉丝，也可以炒香干。 2.花菜 花菜补肝解毒、清化血管。其中中含维生素C非常高，花菜还可促进肝脏解毒，增强人体的抗病力。花菜炒牛肉，不仅是营养美味，还能补肾养肝，提高免疫力。 3.金针菇 金针菇补肝益肠、抗菌消炎，金针菇很多人都喜欢吃，不仅美味还含有人体中不可缺少的微量元素，还有人体必需的氨基酸，对增强智力也有很好的作用，经常吃金针菇还能降低胆固醇，预防肝脏疾病等等。比如金针菇拌黄瓜、或者金针菇豆腐肉汤等等都是不错的选择。 当然在饮食方面的话，不止以上3种，平时多吃时令蔬果，就像豆芽、香菜、油菜、荠菜、香椿、南瓜、红枣、蜂蜜、香蕉、李子、梨、草莓等等也都是养肝护肝的食物，这个季节呢要以多吃甘味的食物，少吃酸味的食物为原则。 当然除了平时调节好心态和饮食以外，适当的运动也是很有必要的，那今天的分享就到这里，希望沐曦的分享能够帮助到大家，非常感谢大家的支持！

肝是人体重要的器官，在人体健康中起着重要的作用，但日常生活中的很多坏习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等，却往往让我们的肝很“受伤”。使得很多有害物质积累在肝脏中，造成“肝毒”，威胁我们的健康。“养肝就是养命”，我们一定要保养好我们的肝脏。除了养成良好的生活习惯，保持良好的心态，适度的运动外，饮食上的调理也很重要。 天然“护肝王”找到了，5种食物敞开吃，养肝排毒，肝越来越好！ 蒲公英根 蒲公英是个宝，不仅它的叶子，它的根也有着很高的营养价值。尤其是在养肝护肝方面，可以说蒲公英是排出肝脏毒素的最佳食物。蒲公英根具有卓越的肝脏洁净和增强效力，能够很好的帮助我们排出肝毒，清洁肝脏，强化肝脏。肝不好的人，不妨常用蒲公英根泡水喝，能够很好的帮助我们养肝排毒，肝会越来越好。 猕猴桃 猕猴桃的营养价值也十分丰富，特别是它的维生素C含量十分丰富，有着“维C之王”的美称。猕猴桃不仅有着很好的美白养颜功效，在养护肝脏方面也有着显著的效果。猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘肽，有助于抑制各种肝脏的不适等，猕猴桃中还含有丰富的氨基酸和矿物质等营养成分，肝不好的人，不妨经常吃点猕猴桃，有助于养肝护肝，提高肝脏的活跃性，减轻肝脏的压力，帮助肝脏排毒！ 菊花茶 菊花茶是养肝茶类的代表，在养肝明目方面，效果很好。菊花茶具有清肝火、散风热、清热解毒功效。对肝火旺、用眼过度引起的眼睛干涩有很好的效果。经常抽烟喝酒肝不好的人，平时可以常喝菊花茶，每次用10克左右的菊花泡水，即可达到解毒护肝护肺的目的。 无花果 无花果也是一种很好的养肝食材，因鲜果不易保存，我们一般吃到的都是晒干的无花果。肝不好的人，冬季不妨经常吃点无花果，能够促进肝脏的肝脏的排毒和代谢，而且还有很好的降肝火功效，帮助我们及时的将肝脏排出的毒素垃圾排出体外，减轻肝脏的负担，而且还有助于修复受损的肝细胞。经常吃一点，肝会越来越好，越来越健康！ 辣木籽 辣木籽在排毒及加速新陈代谢方面有特殊的功效，能够帮助我们养肝护肝，改善睡眠、增强免疫力、记忆力、加速代谢等。肝不好的人，第一次吃辣木籽，口感可能会有点苦，不过其养肝的效果还是很不错的。食用起来也很简单，剥壳就能食用。另外，酒喝多了吃点辣木籽还有戒酒的功效。我们在劳累的时候，用辣木籽的壳来泡水喝，还可以消除疲劳。 本文图片来自网络