血脂

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。 “老李，你这段时间的身体状况怎么样？”医生一边翻阅着病历，一边皱起了眉头。 老李，这位50岁的公司职员，此时正坐在医院诊室里，回忆着半年前那次决定改变生活的自我尝试。 事情要从一个月前的某个午后说起。那天，老李在公司附近的一家自助餐厅用餐。 他手中托着一盘满满的菜肴，目光环视一周后，不经意间在角落处捕捉到了一个熟悉的身影。 那人是他的老同学王强。两人多年未见，自然要叙叙旧。 亲爱的读者，作者收入微薄，不得不在文中加入了短短5秒广告，观看即可免费阅读全文。我知道这可能会稍有打扰，但它确实能帮我增加一些收入，让我能够继续坚持写作。您的理解是我最大的动力，我会努力带来更多优质内容！ 亲爱的读者，作者收入微薄，不得不在文中加入了短短5秒广告，观看即可免费阅读全文。我知道这可能会稍有打扰，但它确实能帮我增加一些收入，让我能够继续坚持写作。您的理解是我最大的动力，我会努力带来更多优质内容！ 老李端着盘子走过去，笑着打了声招呼：“王强，好久不见啊，最近可好？” 王强一见是老李，也高兴地招呼他坐下：“老李，真巧啊，这么多年没见了，你现在怎么样啊？”两人很快就聊开了。 一边吃，一边聊，聊着聊着，王强忽然瞥见老李盘子里那一堆白花花的大蒜，忍不住问道：“老李，你这是啥情况？怎么弄这么多蒜头？” 老李咧嘴一笑，说道：“哎，别提了，我这是有原因的。” 半年前，老李在体检中被查出血脂偏高，医生随即告诫他需格外注意饮食，尽量避免摄入高脂肪及高胆固醇的食物。 老李那段时间心里一直惴惴不安，担心自己会有心血管疾病的风险。一次偶然的机会，他听人说大蒜有溶解血栓、降血脂的功效，于是就下决心要靠吃大蒜来改善自己的身体状况。 “我从那时候起，每天早晚吃生大蒜，风雨无阻。”老李一脸得意，“听说大蒜能活血化瘀，还能降血脂，我想着，这总比吃药要好。” 王强一听，顿时皱起了眉头：“你就不怕吃坏了胃吗？大蒜可是辛辣的东西，天天吃不会出问题吧？”老李却不以为然，觉得大蒜是天然食物，不会像药物那样有副作用。 不过，话说回来，老李的确是个“实践派”。他不单单是吃大蒜，还专门查了不少资料，了解大蒜的好处。 据说，大蒜中的一种叫“蒜素”的成分，具有抗氧化、抗炎和抗菌作用，还有助于降低血压、降低胆固醇，甚至能够预防某些癌症。 这些好处让老李更加坚定地相信，他的这个大蒜疗法一定会见效。 然而，王强的反应让老李有些不安。尽管他表面上嘴硬，但内心深处还是有些怀疑的。 于是，他决定等一个月后再去医院复查，看看这段时间的“大蒜疗法”到底有没有效果。 一个月后，老李如约来到了医院。这次，他怀着忐忑不安的心情走进了诊室。医生听完老李的描述后，不由得摇了摇头，随即安排了一系列检查。 检查结果公布的数日后，老李带着紧张与期待的心情，再次踏入了诊室，静候医生的进一步分析与评判。 医生看着报告，眉头越皱越紧，终于抬起头来：“老李啊，你这大蒜是吃得不少，可是效果嘛，恐怕不如你想象的那样。” 老李一听，心里顿时咯噔一下。医生指着化验单上的数据解释道：“你看，你的血脂水平基本没有变化，甚至有些指标还有所上升。 尤其是你的胃部检查结果，显示有轻度的胃炎，可能就是因为你长期空腹吃大蒜造成的。” 老李顿时有些懵：“那我这半年的努力岂不是白费了？大蒜不是有这么多好处吗，怎么会没效果呢？” 医生轻叹了一口气，说道：“大蒜确实有它的好处，但它并不是万能的。 首先，虽然大蒜中的一些成分对心血管健康有一定帮助，但要想靠每天吃生大蒜来解决血脂问题，恐怕效果有限。 此外，生大蒜具有极强的刺激性，若长期在空腹状态下食用，极有可能会对胃黏膜造成损伤或不适。” “那么，是不是大蒜根本没用？”老李不甘心地问道。 医生摇了摇头：“并不能这么说。大蒜在中医里被视为一种药食两用的食材，有一定的保健作用，但它并不能代替药物治疗。 你血脂偏高的问题，还是要通过合理的饮食控制、适量运动以及必要时服用降脂药物来管理。靠单一食物，尤其是靠生大蒜这样的偏方，是不现实的。” 医生的话让老李陷入了沉思。尽管他对大蒜的功效寄予厚望，但显然，事实并不像他所期望的那样简单。 医生接着补充道：“老李，你要记住，健康是一个系统性的工程，不能只靠某种食物或者补品来解决问题。任何保健食品，都只能作为日常健康管理的一部分，不能替代科学的治疗和预防措施。” 见老李似乎有些失落，医生又讲了一个实际案例。 “之前有个患者，和你差不多，也是中年男性，发现自己血脂高后，听信偏方，每天吃大量的柚子皮，因为据说柚子皮有降脂的效果。 结果吃了半年，血脂不但没有下降，反而出现了营养不良的情况，身体也越来越虚弱。 你看，这就是因为忽略了科学饮食原则，单纯依赖某种所谓的‘神奇食物’的后果。” 医生的话让老李顿时感到自己有些愚昧，但同时他也意识到，健康的管理真的不能草率。于是，他问道：“那我现在该怎么办？” 医生点点头，说：“你首先要调整饮食结构，少吃油腻食物，多吃富含纤维的蔬菜和水果，合理控制碳水化合物的摄入。 除了之前提到的建议，为了保持身体的健康状态，我们还应该确保每周能够安排至少150分钟的时间，进行如快走、游泳或骑自行车等中等强度的体育锻炼。 如果你愿意的话，还可以试试做一些力量训练，帮助提高代谢率。” “至于大蒜，偶尔吃一些无妨，但不要把它当成治病的灵丹妙药。科学的饮食、适量的运动，再加上必要的药物治疗，才是管理血脂的关键。” 这次医院之行让老李受益匪浅，他不仅学到了科学管理健康的方法，还意识到自己之前走了多少弯路。 离开诊室时，他心中已经有了新的计划，不再盲目追求单一的“保健秘方”，而是决定从生活的各个方面着手，真正做到科学、合理地管理自己的健康。 对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考文献 郑志强,吴雪琴,连雪娥,等.深静脉血栓患者的饮食调养.中国食品报,2020-10-19(003).

脂肪肝是一种常见疾病， 人们刻板印象认为 肥胖才会患上脂肪肝。 其实不然， 瘦弱的人也会得脂肪肝。 如果体检查出脂肪肝， 日常就要注意饮食啦！ 对于患有脂肪肝的人来说，选择合适的食物来消脂是非常重要的。 绿茶 绿茶中含有丰富的儿茶素，这种成分具有很强的抗氧化作用，可以帮助减少体内脂肪的积累，降低血脂水平，对脂肪肝的消脂效果非常好。 西红柿 西红柿含有丰富的果胶和膳食纤维，这些成分可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，有助于控制体重，减少肝脏内的脂肪积累。 鳄梨 鳄梨含有丰富的单不饱和脂肪酸和膳食纤维，这些成分可以帮助降低血脂水平，减少肝脏内的脂肪积累，对脂肪肝的消脂效果非常好。 坚果 坚果含有丰富的健康脂肪和膳食纤维，这些成分可以帮助降低血脂水平，减少肝脏内的脂肪积累。但是需要注意的是，坚果的热量较高，不宜过量食用。 海带 海带含有丰富的膳食纤维和微量元素，这些成分可以帮助降低血脂水平，减少肝脏内的脂肪积累。此外，海带还含有丰富的胶质成分，可以帮助清除体内的毒素和垃圾。 黑巧克力 黑巧克力含有丰富的抗氧化剂和可可成分，这些成分可以帮助降低血脂水平，减少肝脏内的脂肪积累。但是需要注意的是，黑巧克力的热量较高，不宜过量食用。 当然，除了选择合适的食物来消脂，还需要注意以下几点： 1. 保持适当的体重，避免肥胖和过度饮食等健康问题。 2. 定期进行体检，及时发现和治疗脂肪肝等疾病。 3. 保持适量的运动，如散步、慢跑和游泳等，有助于控制体重和降低血脂水平。 4. 保持良好的生活习惯，如避免过度饮酒、吸烟和熬夜等。

脂肪肝是一种常见疾病， 人们刻板印象认为 肥胖才会患上脂肪肝。 其实不然， 瘦弱的人也会得脂肪肝。 如果体检查出脂肪肝， 日常就要注意饮食啦！ 对于患有脂肪肝的人来说，选择合适的食物来消脂是非常重要的。 绿茶 绿茶中含有丰富的儿茶素，这种成分具有很强的抗氧化作用，可以帮助减少体内脂肪的积累，降低血脂水平，对脂肪肝的消脂效果非常好。 西红柿 西红柿含有丰富的果胶和膳食纤维，这些成分可以增加饱腹感，减少食物的摄入量，有助于控制体重，减少肝脏内的脂肪积累。 鳄梨 鳄梨含有丰富的单不饱和脂肪酸和膳食纤维，这些成分可以帮助降低血脂水平，减少肝脏内的脂肪积累，对脂肪肝的消脂效果非常好。 坚果 坚果含有丰富的健康脂肪和膳食纤维，这些成分可以帮助降低血脂水平，减少肝脏内的脂肪积累。但是需要注意的是，坚果的热量较高，不宜过量食用。 海带 海带含有丰富的膳食纤维和微量元素，这些成分可以帮助降低血脂水平，减少肝脏内的脂肪积累。此外，海带还含有丰富的胶质成分，可以帮助清除体内的毒素和垃圾。 黑巧克力 黑巧克力含有丰富的抗氧化剂和可可成分，这些成分可以帮助降低血脂水平，减少肝脏内的脂肪积累。但是需要注意的是，黑巧克力的热量较高，不宜过量食用。 当然，除了选择合适的食物来消脂，还需要注意以下几点： 1. 保持适当的体重，避免肥胖和过度饮食等健康问题。 2. 定期进行体检，及时发现和治疗脂肪肝等疾病。 3. 保持适量的运动，如散步、慢跑和游泳等，有助于控制体重和降低血脂水平。 4. 保持良好的生活习惯，如避免过度饮酒、吸烟和熬夜等。

体检发现血脂升高，许多人担心自己的健康问题，开始了解相关知识，了解相关治疗方法，知道他汀药物是治疗血脂的重要药物。 为了控制血脂可能想服用他汀，但是并不是所有血脂高人群都需要服用，只有血脂达到一定程度才考虑他汀，哪些人需要吃他汀呢？ 一、血脂高到什么程度，需要服用他汀？ 他汀类药物在心血管系统疾病方面发挥重要作用，它可以使血液中的脂肪或其他脂类物质下降到一定水平，而且还能轻微提高HDL-C的水平血液减少心脑血管疾病的发生风险，除了降血脂，还能在血管内部发挥重要作用。 当血管内壁出现损伤时，胆固醇和其他脂质物质容易沉积在这些地方，形成斑块。 这些斑块如果不稳定，容易破裂或脱落，可能引发血栓和血管堵塞。 该药物对已经形成的血脂块具有一定稳定效果，能够下降血脂斑块的活动性，以免斑块活动造成急性心血管事件，这是因为它能抑制斑块内的炎症反应，减少炎症细胞在斑块中的聚集，使斑块更加稳定。 还能减少血小板的沉积与凝集，降低血栓形成的风险，它能影响血小板的活性和功能，使它们不易在血管内壁上聚集。 他汀类药物还能影响凝血机制，通过调节体内某些凝血因子的水平，进一步降低血栓形成的概率。 他汀类药物能够改善血管内皮细胞的功能，增强其抗损伤，抗氧化的能力，这样血管内皮就能更好地保持其完整性和稳定性，减少因内皮损伤而引发的各种病理变化。 它在临床上被广泛应用于心血管疾病的治疗与预防中，常见的他汀类药物包括阿托伐他汀钙，辛伐他汀，普伐他汀钠等。 但并不是所有血脂异常的人群都需要服用他汀，《JAMA》期刊指出他汀适用于心血管一级预防，可以用于所有动脉粥样硬化人群，另外出现3种血脂异常时，我们可以考虑服用该药物，并需要在医生的指导下。 1）我们通过控制饮食或保持健康生活后，血脂水平依然没有下降趋势，同时低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平持续高于190 mg/dl，这类人群确实应该考虑服用他汀类药物。 2）40~75岁糖尿病患者且LDL-C＞70 mg/dl需要服用他汀，糖尿病患者本身发生急性心血管事件的风险就比较高，同时出现血脂异常又会使风险提高，两者的共同病理基础是动脉粥样斑块形成，最终导致动脉闭塞，引起心肌或脑组织的缺血坏死，而他汀类药物具有稳定粥样斑块，减少血小板聚集和改善血管内皮功能等多种作用，可以进一步降低心血管疾病的风险。 3）10年内冠状动脉疾病发病风险率大于7.5%，且LDL-C水平大于70 mg/dl人群需要服用他汀，对于10年内CAD发病风险率大于7.5%的人群，这意味着他们属于心血管疾病的高危或中高危人群，需要积极的预防措施来降低风险。 同时LDL-C水平大于70 mg/dl本身已经超出了正常范围，这会使CAD发病风险率再次提高。 他汀类药物具有多种降脂作用，定粥样斑块，减少血小板聚集，改善血管内皮功能等，这些作用共同发挥，能够显著降低心血管疾病的风险。我们记住“190 mg/d”，“70 mg/dl”， “7.5%”这3个数字可以分析是否需要服用他汀药物，服用该药物还要注意一些问题，才能有效保证其安全性。 二、服用他汀需要注意哪些方面？ 服用他汀需要严格遵守医嘱合理用药，准确了解药物剂量与服用时间，不同品牌和剂型的他汀药物，其剂量和服用方式可能有所不同。 我们切勿自行调整剂量或更改服药时间，对于老年人，肝肾功能不全者等特殊人群，医生会根据具体情况调整药物剂量，我们应遵医嘱执行。 我们还要注意合用药物风险，不是所有药物都可以一起服用，有许多药物与他汀一起服用会产生负面影响，严重时可能会通过急性事件发生风险。 尤其是抗生素类药物，这类药物需要通过肝脏来分解，而他汀药物同样需要肝脏分解，如果两种药物合用，使我们的肝脏运作负荷增加，肝脏分解代谢的效率会受到影响，使得他汀药物吸收受到影响。 特别是通过抑制肝药酶CYP3A4的活性，使得他汀类药物的代谢减慢，从而导致血药浓度升高，可能引发一系列不良反应，如肝功能异常，肌肉毒性等。 在服用他汀类药物期间，应避免与这些抗生素类药物合用，或在医生指导下调整用药方案。 还要避免与抑制血小板聚集的药物如氢氯吡格雷，以及抗心律失常药物如盐酸胺碘酮合用，他汀类药物与这些药物合用时，可能会降低肝脏对药物的代谢速度，增加患肌肉疾病的风险。 氯吡格雷与他汀类药物合用时，还可能增加出血的风险，而胺碘酮则可能通过抑制肝药酶CYP3A4的活性，我们应关注身体异常状况，及时告知自己的医生。 贝特类药物也属于降脂药物，但两者在作用机制和代谢途径上存在差异，当这两种药物合用时，可能会增加肌肉毒性的风险，导致患者出现肌痛，肌无力等症状。 在临床上一般不建议将贝特类药物与他汀类药物联合使用，以避免增加不良反应的风险。 环孢素等药物可能通过抑制肝药酶的活性，使得他汀类药物在体内的代谢减慢，从而导致血药浓度升高。 这种相互作用可能增加肝脏和肌肉的不良反应风险。在需要使用免疫抑制剂的患者中，应谨慎选择他汀类药物的种类和剂量，并在用药过程中密切监测患者的肝功能和肌肉状况。 我们在服用药物时，应该听取医生的建议，根据我们的医嘱来吃药，我们在服用他汀前，需要让医生了解自己的用药史，这样才能让医生分辩哪些药物可以与他汀药物合用，有效提高服药安全性，有效发挥药物效果。 如果我们服药时出现疑似药物不良反应，应该立即停止服药，及时去医院监测。 服用他汀类药物的主要目的是降低血脂水平，特别是LDL-C，所以我们需要定期复查血脂水平，以评估治疗效果。 通常建议在开始治疗后4-6周进行首次复查，之后根据医生建议定期复查，血脂水平未达标可能会调整药物剂量或更换药物种类。 还可能导致肝脏负荷增加，虽然这种情况较为少见且多为轻度升高，但仍需引起患者重视。长期服药的人群会有药物性肝损伤风险，而他汀药物本身也具有肝损伤这一不良反应，所有我们在服药时应该监测肝脏健康状况，发现肝脏异常情况时及时告知主治医师。 我们还要关注药物不良反应，他汀类药物可能引起肌肉症状，包括肌痛，肌无力等，严重者甚至可能发生横纹肌溶解症。 如果出现相关症状，应该及时告诉自己的医生，医生会根据情况调整药物剂量或更换药物种类，以减少肌肉不良反应的发生。 除了肌肉症状外，还有其他副作用发生，我们可能会出现消化不良，还可能影响神经系统，导致我们出现头痛失眠等现象。 但是不要担心这些现象通常具有自限性，休息一会就会有效缓解。药物降血脂固然重要，但是生活方式改变也有非常好的效果。 三、改善生活方式，增强药物疗效 低脂饮食对于降低血脂水平具有重要意义，患者在服用他汀类药物期间，应继续坚持低脂饮食原则，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入量。 同时适量增加膳食纤维的摄入量也有助于降低血脂水平，平时可以多吃水果蔬菜，我们还要保持饮食均衡多样，以获取足够的营养素支持身体健康。 适量运动对于改善心血管健康具有积极作用，应根据自身情况选择合适的运动方式和强度进行锻炼，如散步，慢跑，游泳等有氧运动。 运动不仅有助于降低血脂水平，还能增强心肺功能，改善血液循环等。 但是部分心血管高风险患者不适合进行剧烈运动，所以在运动前应咨询医生意见，确保运动安全有效。 吸烟和过量饮酒是心血管疾病的重要危险因素。 患者在服用他汀类药物期间应戒烟限酒，以降低心血管疾病的风险，吸烟者应尽早戒烟并避免二手烟暴露，饮酒者应控制饮酒量或戒酒以减少酒精对心血管系统的损害。 心血管疾病患者常伴随一定的心理压力和焦虑情绪，患者在服用他汀类药物期间应关注自身心理健康状况，保持积极乐观的心态面对疾病和治疗。 必要时可寻求心理咨询师或心理医生的帮助进行心理调适和治疗。 血脂异常升高时我们应服用他汀药物，但不是所有情况都需要服药，我们记住上面提到的3个数字选择是否服药，同时在医生指导下服药。通过全面细致地管理和干预措施，可以确保他汀类药物的最佳治疗效果并减少潜在的不良反应风险。我们也应积极参与治疗过程，与医生建立良好的沟通机制共同制定个性化的治疗方案以实现最佳的治疗效果。 参考文献： 1.中国血脂管理指南（2023年） . 中华心血管病杂志, 2023, 51(3) _ 221-255. 2.血脂康胶囊临床应用中国专家共识组. 中华内科杂志. 2009;48(2)_171-4. 1.中国血脂管理指南（2023年） . 中华心血管病杂志,...

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。 周大爷那高血脂病人一口肉都不能吃吗？让我们通过一个编造的故事来更好地把握这些医学概念，使学习更生动有趣 医生李医生端正坐好，开始了一场既幽默又专业的科普时间。 周大爷挠挠头，有点不服气："我那么爱吃肉，你们医生总是说什么高脂肪不好，那我吃点儿瘦肉总可以吧？" 李医生笑了笑，这个问题他已经回答过无数次了，但今天，他打算用一个全新的角度来解释这个老问题。 这东西多了，可是会加速我们血管的老化，引发心脑血管疾病。 "说到吃肉，大家可能第一反应就是肉类中的脂肪会加重高血脂。但事实上，适量的瘦肉摄入对身体是有益的。" 亲爱的读者，作者写文不易，收入微薄，不得不在文中加入了短短5秒广告，观看即可免费阅读全文。我知道这可能会稍有打扰，但您的理解和支持是我最大的动力！我会努力带来更多优质内容！ 亲爱的读者，作者写文不易，收入微薄，不得不在文中加入了短短5秒广告，观看即可免费阅读全文。我知道这可能会稍有打扰，但您的理解和支持是我最大的动力！我会努力带来更多优质内容！ "瘦肉富含高质量的蛋白质，维生素B群和铁等矿物质，对补充体力，增强免疫力都有好处。问题是，多数时候我们吃的不只是瘦肉，而且很多人的烹饪方式也容易使肉类中的脂肪含量上升。" "比如炸肉排，红烧肉这些。烹饪过程中加入了大量的油，这些油脂在高温下会产生不少有害物质，这对高血脂的人来说，无疑是火上浇油。" 李医生边说边用笔记本画了一个简单的示意图，让周大爷看得更清楚。 李医生接着说："不过，从最新的研究来看，完全禁肉也不是好办法。“李医生，肉我能吃多少呢？”周大爷看起来有点急了，毕竟，谁不爱嘴馋呢？ “大爷，您这问题问得好。要知道，吃肉不是不行，关键是吃什么肉和怎么吃。” 李医生笑着回答，看得出来他已经准备好了解释一番。 这些肉脂肪少，对咱们高血脂的人来说，就是合适的。” 周大爷点点头，表示理解，但又忍不住问：“那您有没有什么数据，证明这样做真的有用？” 李医生很高兴周大爷这么上心，接着说：“当然有，大爷。高血脂患者如果完全不吃肉，可能会出两个问题。” 一是蛋白质不够，影响身体的多个功能，像是肌肉力量和免疫力都可能下降。第二，有些人可能就多吃米饭面食，这样容易导致血糖问题，对咱们这些高血脂的人来说，也不是个小问题。 “适量的瘦肉摄入，可以帮助控制血脂，而且对于预防其他代谢性疾病也有帮助。反过来，完全不吃或者吃得不对，可能对健康反而不利。” 李医生详细解释道，希望周大爷能更好地理解这背后的原理。 周大爷听了这番解释，感觉豁然开朗，点点头，表示今后会按照医生的建议调整自己的饮食习惯。" 周大爷突然来了精神，似乎觉得找到了"抓手"。 李医生笑了，他从文件包里拿出一份研究报告："根据最新的一项包括10000多名成年人的研究显示，适量的肉类摄入（每周2-3次，每次不超过100克瘦肉），可以有效帮助控制血脂水平，而完全不吃肉的人相比之下，反而更容易发展成糖尿病等代谢性疾病。" 周大爷笑着摇了摇头，这一回合在医生的诊室里，他不仅解开了心里的那些结，还学到了怎么科学地吃好每一顿。他对李医生的耐心解释感激不尽，心里已经打定主意，等回家得好好调整下自己的饮食习惯。 这次的诊疗看似简单，但其实不仅仅解决了周大爷的一个实际问题，更是传递了一种健康生活的理念。周大爷和李医生的对话，也许将来还能在别人的生活中发挥出意想不到的作用。 在周大爷心中的疑虑消散之后，他忽然又提了一个新问题，显然是在心里盘算了一阵："李医生，你说的都明白了。但我听说吃肉多了容易得痛风，这个怎么办？我有个朋友就是因为痛风，肉几乎不敢碰了。" 李医生点了点头，脸上带着微笑，他了解这对许多喜欢吃肉的中老年人而言是个棘手的问题。他温和地说：“大爷，您这提的问题非常实在。不过呢，最近有些新研究和看法，或许能给您带来一些新的思路。” 李医生继续解释："痛风和高血脂患者如果能适当调整饮食结构，不仅可以控制病情，甚至可以通过食物的药用价值来辅助治疗。例如，有一种叫做黑豆的食物，它不仅蛋白质含量高，而且富含抗氧化剂和纤维，对于调节血脂和减少痛风发作有非常好的效果。" "没错，大爷，黑豆非常普通，但它的健康效益却不简单。" 李医生从桌上的电脑中调出一份数据图表。 指着屏幕说："看，这是一项关于黑豆对高血脂和痛风患者的长期观察研究。结果显示，每周至少摄入两次黑豆的患者，其血脂水平和尿酸水平比不常吃黑豆的患者明显更稳定。" 周大爷听得津津有味，他从未想到，一种他家厨房里常备的食材，竟有这么多健康益处。 李医生继续道："而且，黑豆的好处不止于此。李医生继续解释着：“异黄酮这玩意儿可真不简单，它是一种天然的植物雌激素，挺有效的调节体内激素水平，对预防心脏病也挺有益。所以啊，对高血脂或痛风的朋友来说，多吃点黑豆，对身体好处多多。” 周大爷听得眼睛一亮，似乎找到了新大陆：“那李医生，除了黑豆，还有啥类似的好东西没？” “当然啦，大爷。比如燕麦，这东西里头的可溶性纤维多，能帮助咱们降降胆固醇，非常适合高血脂的人群。还有芹菜和樱桃，这俩也是好东西，研究表明它们能帮忙降低血尿酸，缓解痛风症状。” 这样的一次简单对话，不仅让一个高血脂的老人重新认识到饮食对健康的影响，也通过具体的数据和研究，使他对自己的饮食治疗方法充满了信心。李医生知道，这些看似小小的改变，往往能在不经意间，大大改善患者的生活质量。 关于高血脂您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资料： 徐苏玲.凝血功能指标对老年深静脉血栓形成患者下腔静脉滤器留置并发血栓形成后综合征的预测价值,中国老年学杂志,2024-06-1

黑木耳也叫木耳，还有很多叫法，因为颜色发黑所以就称为黑木耳，它的功效也是不容小觑的。它有凉血止血，润燥的功能。 黑木耳中含有很多对人体有利的营养元素，尤其还是木耳多糖的含量，有着明显降糖的作用 山楂中含有丰富的果胶成分，对血糖和血脂都有很好的控制作用，而且山楂中还含有大量黄酮类物质以及有机酸，对抗癌也有着一定的作用 所以每天泡茶喝上两杯，随身体也是有着很多好处，可以帮助降低空腹血糖，呵护身体的健康 铁皮石斛具有养阴清热润燥的功能，可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，延缓血糖升高，有利于血糖控制。自古以来就是治疗糖尿病的良药。有降血糖、降血脂的功效，经常用来辅助治疗高血糖等疾病。 银耳,既有补脾开胃的功效，可以很好的增强人体免疫力，有"菌中之冠"的美称，泡发后的水可以直接用来煮炖银耳，满满的胶原蛋白。 吃起来的口感总的来说也很不错，对很多人来说也是一种美颜佳品食物，对高血糖也是可以起到帮助作用。 魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高 既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是高血糖，糖尿病患者的理想食品。 想远离糖尿病，降低血糖的话，建议多吃点辣木籽，辣木籽有很高的药用价值，除了有降低血糖的作用，还能改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能 在杀菌、瘦身、降脂、降血压、调节肠胃功能、护肝、抗紫外线、润肤、营养头发、保湿等许多方面也表现出很多特色。