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Health and longevity have always been the pursuit and focus of research for people. The insights into longevity summarized by Nobel Prize-winning physiologist Elizabeth...

鸡蛋看起来平平无奇 但它的营养其实很丰富～ 每周吃够一定数量鸡蛋的人 糖尿病和高血压风险更低 可惜很多人都吃错了 鸡蛋清、鸡蛋黄、鸡蛋壳内膜 又有哪些妙用？ 一起来看看吧～ 吃够鸡蛋，两种慢病风险降低 鸡蛋简单易得、食用便捷，富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分。 2023年，来自美国波士顿大学的研究团队，在《营养素》（Nutrients）杂志上发表的研究表明，每周摄入≥5个鸡蛋，患2型糖尿病和高血压的风险分别降低28%和32%。 如果同时增加膳食纤维、鱼类和全谷物摄入，患2型糖尿病的风险会降低26%～29%；保证乳制品、水果和蔬菜摄入，则会使高血压患病率降低25%～41%。 鸡蛋应该怎么吃？ 1.吃多少？ 《中国居民膳食指南（2022）》建议，一般成年人群每周可摄入300～350克蛋类，健康人群每天吃一个全蛋，是比较合理的。 2.怎么吃？ 水煮蛋口味清淡，不需要额外加入油盐，营养保留全面，好消化好吸收，好吃又健康。鸡蛋汤、蒸鸡蛋羹、水煮荷包蛋也是不错的吃法。 3.什么时候吃？ 早餐是吃鸡蛋的“最佳时间”。一方面，经过一个晚上的睡眠，人体需要补充营养，鸡蛋能迅速补充消耗掉的营养。另一方面，早上吃鸡蛋，全天热量摄入更低，有利于控制体重。 4.哪些人需控制鸡蛋摄入量？ 患有高胆固醇血症、冠心病、脑血管疾病及高风险人群，注意对胆固醇摄入量加以限制，可隔天吃1个鸡蛋。 对于婴幼儿来说，鸡蛋易消化，但为了避免呛噎，尽量做成蛋羹或是蛋花食用，更为妥帖。尤其是蒸蛋羹，可很好地补充身体快速生长所需的氨基酸。 对于老年人来说，他们肠胃的吸收功能较弱，鸡蛋相对肉类比较好消化，且富含蛋白质，非常适合。《本草纲目》中也说：“卵黄能补血”“卵则兼理气血”，老年人适量吃鸡蛋是有益健康的。 鸡蛋吃多了会影响健康么？ 就营养而言，摄入过多鸡蛋，不但蛋白质不能很好地吸收，而且还会过多地摄入蛋黄中的胆固醇，长期下去可能会引起血脂增高。 对于健身、减肥人士而言，为了维持身材，运动量较大，需要补充足够的优质蛋白，同时他们对脂肪的摄入要求又比较严格。因此，这类人每天可以多吃几个鸡蛋，最好多吃蛋白，少吃蛋黄。不过，鸡蛋缺乏维生素C，所以，最好搭配番茄、青椒等富含维生素C的蔬菜一起吃。 鸡蛋不仅可当作食物，也可以入药 《本草纲目》言：“卵白象天，其气清，其性微寒；卵黄象地，其气浑，其性温；卵则兼黄白而用之，其性平。精不足者补之以气，故卵白能清气，治伏热、目赤、咽痛诸疾；形不足者补之以味，故卵黄能补血，治下痢、胎产诸疾；卵则兼理气血，故治上列诸疾也。” 《本草便读》言：“鸡子生凉熟温，内黄外白，入心肺，宁神定魄。和合熟食，亦能补益脾胃。生冲服之，可以养心营，可以退虚热。” 可见蛋白性微寒，蛋黄性温，蛋黄、蛋白合食性平，共补气血。 鸡蛋外用是个宝 鸡蛋清美容 古代有用鸡蛋清配合中药治疗带状疱疹、轻度烧烫伤等记载，鸡蛋清也可用于美容。 早在明代《普济方》中就有这样的记载：“鸡子一枚，开孔，去黄留白，入金华胭脂，及桑砌少许……以涂面。洗之不落，半年尚红也。” 热衷于做美容的人都有过用鸡蛋清自制面膜的经历。一个蛋清配上半盒牛奶、一勺蜂蜜，敷上10 分钟再洗掉，皮肤就会变得白嫩紧致。但操作时如果没有洗干净脸和手，再涂上牛奶、蜂蜜，更容易滋生细菌，面部就会变成一个细菌培养皿。所以自制面膜要尽快使用，用不完也要丢掉。面部有痤疮以及开放性伤口的人不宜使用，以免感染。 蛋黄油治湿疹 鸡蛋黄除了吃，还可以通过炒制成为治疗湿疹、水火烫伤等皮肤疾患的外用药。蛋黄油是取禽类蛋（鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋均可）的蛋黄，经熬制后取油制成。《太平圣惠方》《集验方》《本草纲目》中均有对蛋黄油制作方法、功效的记载，其对痤疮、烫伤、黄水疮、瘢痕、酒糟鼻等病均有一定疗效。 蛋黄油使用宜忌 蛋黄油止痒效果好，只需消毒局部皮肤后，涂抹在患处，一天3～4次即可。蛋黄出油量较少，一只蛋黄约能炒出2～3毫升油；因其保质期较短，即使是放入冰箱冷藏，1周左右就会变质，所以不建议一次制作太多。 涂抹蛋黄油治疗烫伤，只适用于烫伤面积小、程度轻者，如寻常做饭时的轻度烫伤。对于烫伤面积大、起疱，有皮肤破损者，应及时就医，不建议涂抹自制蛋黄油，有感染的风险。 蛋黄油制作步骤 鸡蛋10个（根据个人需要调整用量） ，消毒空瓶1个。 鸡蛋煮熟后剥出蛋黄，碾碎；将蛋黄放入干净无油、无水渍不粘锅中；开小火，持续翻拌蛋黄，一段时间后，蛋黄变黑、有黑烟产生属正常现象；蛋黄炒至完全焦黑，用锅铲挤压后出油，放置冷却；油凉透后放入消毒的空瓶中，不用时放冰箱冷藏保存。 “凤凰衣”除黑头 “凤凰衣”是鸡蛋壳的内膜。经干燥、炮制后，也可内服或是外用。外用配合其他药物，有治疗疳疮的功效。 而大家常吃的未受精的鸡蛋，其中的薄膜可以用来除黑头。鸡蛋薄膜的一面沾满蛋清，直接敷在鼻子上，待干燥后撕下，与市场上的除黑头鼻膜有异曲同工之妙，但此类通过撕拉毛孔除黑头的方法对皮肤不利，应尽量少用。 让邪气“滚蛋” 民间有一种滚蛋疗法，是选用新鲜的鸡蛋，与艾叶、葱白等药物同煮，熟后用布包裹，于病变部位、经络循行处或穴位处反复滚动以治疗诸多疾病，如风寒感冒、腹痛、消化不良等疾患。 滚蛋还有一种冷滚法，是用洗干净的新鲜鸡蛋直接在患处滚动10～20分钟，起到清热消肿的作用，用于磕碰导致的局部肿痛等。 一般的白水煮鸡蛋，剥过壳之后可以用于滚脸。借助蛋的温热和滚动按摩，刺激面部皮肤与穴位，起到快速消肿的作用。 来源：CCTV生活圈、中国中医药报、《中医健康养生》杂志 编辑：钱鸣 1.癌症晚期！男子崩溃：身体一直很棒 2.这6种食物一旦开封，容易变质！不能只看保质期 3.把白开水变“毒水”！这几种水杯最好赶紧换掉！ 如果你想更方便地找到【乔医生】 可以把我们 “设为星标” 步骤很简单↓

在现代医疗实践中，高血压被广泛认为是影响健康的重要因素之一。随着全球范围内高血压患者数量的增加，降压药物成为许多人日常生活的一部分。这些药物的使用不仅涉及到血压的控制，也引发了关于长期使用对寿命的潜在影响的广泛讨论。对于很多依赖降压药物的人而言，一个关键问题是：长期服用这些药物能否影响他们的寿命？ 高血压被称为“无声杀手”，因为它往往在没有明显症状的情况下持续对身体造成伤害。高血压患者的心血管系统长期承受过大的压力，可能导致一系列严重的健康问题。然而，降压药物通过调节血压，帮助减少心血管事件的风险，从而可能对寿命产生重要影响。尽管降压药物在控制血压和减少相关疾病风险方面发挥了重要作用，但对其长期效果的担忧也不断增加。 高血压的健康风险与降压药的作用 高血压的健康风险：不容忽视的潜在威胁 高血压对健康的影响是多方面的。长期的血压升高会加速心血管系统的损害，包括动脉硬化、心脏病和中风。具体来说，高血压可以导致以下几个方面的健康风险： 心血管疾病：高血压会增加心脏病的风险，导致心肌梗死和心力衰竭。长期高血压会加重心脏的负担，使心脏壁变厚，最终可能导致心功能不全。 中风：高血压是中风的主要风险因素之一。持续的高血压会损害脑血管，使其更容易发生破裂或堵塞，从而导致中风。 肾脏损害：高血压还会损害肾脏，导致肾功能下降，甚至发展为慢性肾病。肾脏损害进一步加剧血压升高，形成恶性循环。 视网膜损害：高血压会对视网膜血管造成损害，导致视力下降或视网膜出血。 降压药的作用机制：如何帮助控制血压 降压药物通过多种机制帮助降低血压，减少上述健康风险。常见的降压药物包括以下几类： ACE抑制剂：这些药物通过阻止转化酶的作用，减少血管收缩，帮助降低血压。ACE抑制剂还具有保护心脏和肾脏的作用，尤其适合于高血压合并糖尿病的患者。 β-adrenergic拮抗剂：通过减慢心率和减少心脏输出量来降低血压。这类药物适用于有心脏病史的高血压患者。 钙通道拮抗剂：这些药物通过阻止钙进入心脏和血管平滑肌细胞，导致血管扩张，从而降低血压。它们对于老年患者和有高血压合并症的患者特别有效。 利尿剂：通过增加尿液排泄来减少体内的钠和水分，从而降低血压。适合于体内液体潴留的高血压患者。 降压药物的使用可以显著改善高血压患者的生活质量，并有效减少心血管事件的发生。研究表明，规律使用降压药物可以显著降低中风、心脏病和肾衰竭的风险。然而，这些药物也可能带来副作用，如电解质失衡、肾功能受损或其他系统的不适。正确的药物使用和定期的医疗监测是确保降压药物发挥最佳效果的关键。 长期使用降压药的影响 长期使用降压药物对寿命的影响是一个复杂的问题。研究表明，长期坚持适当的降压治疗能够有效控制血压，减少心血管事件的发生，从而可能延长寿命。然而，这一过程不仅仅取决于药物的使用，还受许多其他因素的影响，包括患者的整体健康状况、生活方式以及对药物的依从性等。 综合来看，虽然降压药物在控制高血压和降低相关健康风险方面发挥了重要作用，但其长期效果和对寿命的具体影响仍然是一个需要深入研究的问题。通过理解高血压的健康风险和降压药的作用机制，可以更好地评估降压药物对寿命的影响，并采取适当的措施进行优化和调整。 长期使用降压药的影响 降压药对心血管健康的作用 长期使用降压药的主要目的是有效控制血压，从而减少心血管疾病的风险。降压药可以降低动脉硬化的进程，减少心脏病发作和中风的发生率。根据多个临床试验的数据，稳定的血压控制可以显著降低心血管事件的发生率。例如，一项涉及数万人的研究表明，长期使用降压药能够将中风风险降低30%至40%。 然而，尽管降压药在控制血压方面非常有效，但长期使用也会带来一些潜在的副作用。例如，ACE抑制剂可能导致干咳、血钾水平升高等问题，β-adrenergic拮抗剂可能引起心率减慢和疲倦感。对于老年人群体，这些副作用可能会影响生活质量，因此需要定期监测药物效果及副作用。 副作用与管理：保持药物安全性 长期使用降压药可能会导致一些副作用，这需要通过适当的管理来减轻。例如，钙通道拮抗剂可能导致脚踝水肿和便秘，而利尿剂则可能导致脱水和电解质失衡。这些副作用需要通过定期检查和适时调整药物来管理，以确保治疗的安全性和有效性。 为了最大程度地减少副作用，患者应与医生密切合作，定期进行体检，包括血液检查和肾功能测试。通过这些检查，可以及早发现副作用并及时调整治疗方案。此外，医生可能会推荐结合使用其他药物来减轻副作用，例如，使用钾补充剂来应对利尿剂引起的低钾问题。 寿命的决定因素 高血压控制的效果：对寿命的直接影响 高血压的控制对于寿命的延长至关重要。长期稳定的血压水平可以显著减少心血管事件的发生率，从而延长寿命。研究显示，与血压控制不良的患者相比，良好的血压控制能够将寿命延长平均5至10年。这主要是因为控制良好的血压能减少对心脏、脑部和肾脏的损伤，降低相关疾病的发生率。 综合健康管理：延长寿命的关键 高血压的控制仅仅是寿命延长的一个方面。综合健康管理包括健康的饮食、适度的运动和体重控制同样重要。健康饮食能够帮助维持体重和血糖水平，减少心血管疾病的风险。例如，地中海饮食富含橄榄油、坚果和新鲜水果，有助于改善心血管健康。 适度的运动也是延长寿命的重要因素。研究表明，每周进行150分钟的中等强度运动，如快走或游泳，可以降低心血管疾病的风险，并帮助控制体重。控制体重和维持正常的体重指数有助于降低高血压的风险，并改善整体健康。 个体差异：遗传和生活习惯的影响 个体差异对寿命的影响也不可忽视。遗传因素、生活习惯和其他健康状况都会影响寿命。家族中有心血管疾病史的人可能面临更高的健康风险，而生活习惯如吸烟、过度饮酒等也会对寿命产生负面影响。良好的生活习惯和健康的生活方式可以显著提高生活质量，并帮助延长寿命。 例如，戒烟能够减少心血管疾病的风险，降低癌症的发生率，从而延长寿命。适量饮酒、避免过量的盐和糖摄入，以及定期体检，都是保持健康和延长寿命的重要措施。 长期使用降压药的主要目的是控制高血压，减少心血管疾病的风险，从而延长寿命。然而，药物的副作用和长期使用的影响需要通过良好的管理和定期监测来控制。除了药物治疗，综合健康管理、良好的生活习惯和个体差异也在寿命的延长中发挥着重要作用。通过这些措施，患者不仅能够有效管理血压，还可以提高生活质量，延长健康寿命。

Wenxian Luditu Tiеgùn Yam: The Ultimate Choice After Frost's Descent, A Dual Pinnacle of Medicinal and Nutritional Value As the autumn winds gradually cool, the...

警告：本内容已开通全网维权，严禁抄袭、复制或搬运，侵权必究。 秋天，昼夜温差大，我们应该顺应这个变化，调整作息习惯。早睡早起，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。在白天，阳光和煦，气温适宜，是户外活动的好时机。可以选择散步、慢跑、登山等运动方式，适量运动能促进血液循环，增强体质，还能让我们心情更加愉悦。但记得要根据自己的身体状况和环境条件来选择合适的运动量和时间哦。 秋天，是收获的季节，也是多彩的季节。树叶变黄变红，景色如画，让人心旷神怡。我们应该珍惜这个季节的美好，多出去走走，欣赏大自然的美景，放松心情。同时，与家人朋友多交流，分享彼此的快乐和烦恼，增进感情。 秋天，天气逐渐干燥，我们的身体也容易感到缺水。因此，饮食上要多选择那些能滋阴润燥的食物，比如雪梨、银耳、百合等，它们不仅美味，还能帮助我们补充体内水分，缓解干燥带来的不适。同时，多吃应季的蔬菜水果，如苹果、柚子、南瓜等，它们富含维生素和矿物质，能增强身体免疫力。此外，适当减少辛辣食物的摄入，以免加重身体的干燥感。建议多吃带“青霉素”的5种菜！三天一次，提高免疫，温暖过冬！ 1. 蒲公英。蒲公英是一种生长在田野和草地中的野菜，含有丰富的维生素C和叶酸，被誉为自然界的“青霉素”。它具有清热解毒、养肝明目的功效。蒲公英可以炒食、凉拌或做汤。例如，蒜蓉炒蒲公英是一道简单又美味的家常菜，将蒲公英摘洗干净后焯水，再与蒜蓉一起翻炒即可。 2. 马齿苋。马齿苋是田间地头常见的野菜，被称为“长寿菜”。它富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、糖及粗纤维等多种营养成分，具有杀菌作用。马齿苋可以凉拌、炒食、做包子或包饺子等。其口感独特，别具风味，是一种既美味又健康的食材。 3. 大蒜。大蒜是自然界中的抗生素，富含大蒜素，具有强大的抗菌和抗病毒能力。经常食用大蒜可以提高免疫力，预防感冒和其他疾病。大蒜可以直接生吃，也可以切片后静置5分钟左右再食用，这样效果更佳。此外，大蒜还可以用来炒菜、炖汤或制作蒜泥等。 4. 洋葱。洋葱是调味佳品，同时也是免疫力的强力助手。它含有丰富的硫化合物，具有抗菌、抗炎的作用。洋葱中的植物杀菌素被称为“天然青霉素”，常吃洋葱有助于增强免疫力。洋葱可以炒食、凉拌或做汤。 5. 生姜。生姜具有温性，可帮助驱散寒气，增强体内阳气，从而提高免疫力。生姜中的姜辣素对细菌、真菌等有一定的抑制和杀灭作用，因此吃生姜有杀菌的作用。生姜可以直接生吃，也可以切片泡茶或加入菜肴中调味。例如，生姜炖鸡、姜丝炒肉等都是既美味又健康的菜肴。 姜糖 主料：生姜（子姜为佳，因为子姜较为鲜嫩，姜丝较少），约500克。白糖（或冰糖、黄冰糖）。如果使用冰糖或黄冰糖，建议搭配一些绵白糖或白砂糖，以便更好地控制糖液的粘稠度和色泽。一般来说，糖的用量约为生姜的40%-50%。 将生姜洗净，去皮（如果喜欢带皮吃也可以不去）。将生姜切成薄片，厚度保持在0.2-0.3厘米之间，既不太薄也不太厚。如果怕辣，可以将切好的姜片用清水浸泡一段时间，或者多次沥干水分，以减少辛辣味。 在锅中倒入适量的清水，然后放入白糖（或冰糖、黄冰糖等）。糖的用量要足够覆盖锅底，并随着水分的蒸发逐渐增加。 用中小火加热，边加热边搅拌，直到糖完全溶解并开始冒泡。此时，糖液的颜色会逐渐变深，并出现大泡。 当糖液熬至冒小气泡时，说明水分已经大部分蒸发，糖液开始变得粘稠。此时，可以放入切好的姜片进行翻炒。 翻炒过程中要保持中小火，并不断搅拌，以免糖液粘锅或糊底。同时，姜片在温度升高的过程中会释放出一些水分，需要耐心地将这些水分炒干。 随着糖液的进一步浓缩和翻炒的进行，姜片会逐渐变得透明，并裹上一层厚厚的糖霜。此时，可以用筷子轻轻挑起姜片，观察其表面是否挂满了糖霜。 当姜片几乎都伸展开来，且表面布满糖霜时，即可关火并继续翻炒一段时间，使糖霜更加均匀地附着在姜片上。 将炒好的姜糖放在通风处自然冷却，待其完全凉透后即可食用或保存。如果一次制作较多，可以将其装入密封罐或袋子中保存，以免受潮变软。 好了，今天文章就分享到这儿，如果对您有帮助，欢迎点赞，转发，关注，若您有不同意见，欢迎在评论区留言，小简和您一起探讨！人生是一场荒芜孤独的旅行，冷暖自知，苦乐在心，照顾好自己哦……

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。 “你说，我这高血压吃药吃了这么久，怎么还不见好？”为了让大家更清楚地理解，也为了科普的趣味性，接下来我将结合一个临床案例进行讲解。 王阿姨一边捂着胸口，一边自言自语地嘟囔着。她今年64岁，退休前在一家国企做会计，日子过得倒是挺悠闲，但这高血压可是她的一块心病。 自从五年前确诊高血压，王阿姨一直坚持吃药，其中一种药物叫硝苯地平，是她每天的必备品。 王阿姨的女儿小张见她这两天脸色不对劲儿，连忙把她带到医院检查。到了医院，接诊的李医生仔细询问了她的病情，又看了她带来的药盒，眉头微微皱了皱：“王阿姨，您平时吃硝苯地平都是怎么吃的？” 王阿姨随口答道：“哎呀，这药嘛，我就是每天早上起床空腹吃一片，有时候感觉血压高了就再加一片。” 李医生一听这话，脸色立马变得严肃起来：“王阿姨，您这样吃药可不行，硝苯地平是个好药，但不按规矩吃可能会引起严重的副作用，甚至危及生命。” 李医生看到王阿姨有些疑惑，便耐心地解释：“王阿姨，虽然硝苯地平是帮助控制血压的好药，但吃这药有几个要点得注意。” 最重要的是，绝不能空腹服用。空腹吃可能会让药效发挥得太快，导致血压骤降，这样很容易头晕甚至更严重的情况，比如晕倒或者猝死。 您最好是饭后吃，或者至少肚子里有点东西时再服用，这样能缓解药物对胃的刺激和吸收速度。 王阿姨听了，明显松了口气：“原来如此，我以后一定记住。对了，如果我感觉血压高了，自己加服一片可以吗？” 硝苯地平虽然效果好，但是必须按时按量服用。如果您随便增加剂量，可能会造成血压不稳定，引起不必要的危险。 每次用药前如果有不确定的地方，最好先咨询一下医生。”血压不稳，反而更容易出现问题。正确的做法是，如果您觉得血压控制不理想，一定要先来医院找医生调整方案，不能自己随便增减剂量。” 王阿姨有点儿不好意思地笑了笑：“哎呀，我就是觉得有时候血压高了怕出事儿，所以就多吃一片，没想到反而更危险。” 李医生看到王阿姨的困惑，便带着一丝微笑解释说：“其实，柚子和柚子汁里有一种成分叫做‘呋喃香豆素’，这个成分对我们的肝脏里处理药物的酶有点小干扰。” 它会让硝苯地平的分解速度慢下来，导致药物在体内的浓度突然增高。这种情况下，可能会让血压降得过低，甚至引起心律失常，严重时有猝死的风险。 他轻轻地点了点头，继续说：“所以，当您在服用硝苯地平的时候，尽量避开柚子或者柚子汁，这样可以更安全地利用药物，避免不必要的副作用。” 王阿姨有些惊讶：“原来这柚子还这么‘厉害’啊，我平时还真没注意，看来以后得多长个心眼儿。” 李医生继续提醒道：“最后一点也是很重要的，就是您吃硝苯地平的时候，不要跟其他可能影响血压的药物一起服用，尤其是某些降压药、心律药或者安眠药，这些药物可能会与硝苯地平相互作用，导致血压降低过快甚至过低。” 王阿姨听得频频点头：“哎呀，李医生，今天真是谢谢您了，这些事儿我以前都没注意过，真是吓人。我以后一定按您的话好好吃药，绝不随便乱来。” 李医生微笑着说：“没事儿，王阿姨，您以后有什么问题随时来找我，咱们的目标是控制好血压，同时也要保证安全。” 几个月后，王阿姨的血压控制得很平稳，再也没有出现过晕倒或者不适的情况。她感激地想着，幸亏当时医生提醒得及时，不然还不知道会出什么事呢。 从此，王阿姨不但自己按规矩吃药，还成了家里的“健康顾问”，每次家里人吃药，她都会叮嘱几句：“记住，吃药有讲究，不能随便来！”她的孙子孙女们也总是笑着说：“奶奶，您可真是我们的‘健康百科全书’！” 就这样，王阿姨的生活又恢复了平静，她每天按时吃药，注意饮食和生活习惯，和家人一起享受着健康的生活。 通过这次经历，她更加明白了一个道理：药物虽然能治病，但也要用得对、用得巧，才能真正为健康护航。 关于高血压您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资料 武明芬.医联体模式下药师主导的慢病管理对高血压患者的实施效果分析,中国医院药学杂志,2024-06-21

我们都知道，癫痫患者在发作时，都会饱受疾病的折磨，而另一方面，他们在精神上，也会受到一定伤害，从而更容易产生心理问题。那么，如何才能尽量避免癫痫患者出现心理问题？ 癫痫病患者首先不要自我轻视或者觉得尴尬、羞耻，癫痫是一种常见疾病，并不是什么见不得人或者低人一等的事情，不要因此而轻视自己，从而产生心理压力。 另外呢，癫痫患者自己也要学会管理情绪、调节情绪，因为情绪好坏会直接影响到病情，焦虑、烦躁等负面情绪容易引发癫痫发作，而积极、快乐的情绪，可以减少癫痫发作的次数。 而作为癫痫病患者的家属或者是朋友，我们一定要正视癫痫病，或者是了解一些癫痫病的常识，以备不时之需；其次，身为朋友或者同事，不要用异样眼光看待他们，而是把他们当作正常一样相处，必要时，给予一些善意的帮助。 消极情绪对治疗癫痫是很不利的，希望癫痫病患者，任何时候都不要放弃自己、丧失信心，只要坚持合理规范的治疗，保持良好心情，一样可以追逐自己想要的生活。

抑郁症是当今社会上常见的一种心理疾病，抑郁症的患者常常表现出消极的思维、情感以及行为习惯，所以也被称为情感障碍症状之一。而事实上，抑郁症不仅会影响患者本人的生活，也可能对患者周围的人造成影响，因此及早发现，及早治疗尤为重要。 得了抑郁症为什么会想不开？ 很多人想不明白，为什么抑郁症的人会想着轻生，他们觉得抑郁症就是简单的心情不好，调整过来就行了，但是事实并非如此。 对于抑郁症患者来讲，自己好像被吸入了一个漩涡，爬不出，找不到出口，每天光是面对负面情绪就已经让自己很崩溃，更别提面对生活，日复一日的状态让他们无法释怀，选择轻生来解脱。 发现身边的人得了抑郁症，怎么办？ 临床上抑郁症的症状是十分明显的，常见的症状包括患者情绪低落、失眠或嗜睡、食欲改变、注意力难以集中和疲倦感，同时也可能出现焦虑、自卑、身体疼痛以及消极思维等症状。如果出现上述症状，建议带患者寻求专业医生的帮助，尽早接受正规的治疗。 抑郁症的治疗是一个持续的过程，需要患者及其家人的共同努力。目前抑郁症的治疗主要有药物治疗、心理治疗以及物理治疗等。一般来说，医生会根据患者的病情和身体状况制定诊疗方案，并针对不同的症状进行综合治疗。但是需要注意的是，抑郁症患者在治疗期间需要定期复查，根据医生的指导，及时进行调整。 做好2点，预防轻生 抑郁症患者一次又一次跟病魔斗争，并非长久之计，身为家人和朋友，需要多给点关爱，同时做好这2点，预防患者轻生。 1.勇于接纳 得了抑郁症，患者很怕被家人朋友知道，感觉怕自己成为别人的累赘，如果此时家人及朋友是异样目光，还排挤患者，那么无疑是把患者推向深渊，所以，正确的做法是跟患者一起面对，勇于接纳，鼓励患者去主动就医。 2.无私关爱 需要注意的是，我们是无法去感受患者的痛苦的，所以，建议在日常生活上多给患者一点关爱，给予支持与理解，保持沟通，避免患者有过度压力以及负面情绪的累积。 结语：抑郁症是一个需要引起社会重视的问题。虽然抑郁症不仅会影响患者本人的生活，还会对患者周围的人造成影响，但只要我们重视心理健康，及时发现和治疗抑郁症，家人朋友多点支持和理解，相信，可以帮助患者渡过难关，迎接更加美好的生活。

在自闭症孩子的干预过程中，家长的行为起着至关重要的作用。医生提醒，有四种常见的家长行为，尽管它们可能在90%的家长中都普遍存在，但却可能不利于自闭症孩子的干预效果。以下是对这四种行为的详细剖析及建议： 1. 过度保护，限制社交 行为描述：现代家庭往往只有一个孩子，家长容易陷入过度保护的误区，限制孩子的社交活动，担心他们在外面受到伤害或受到不良影响。 不利影响：过度保护会剥夺孩子与同龄人互动的机会，影响他们的社交技能和情感发展。长期下来，孩子可能变得更加孤僻、不合群，甚至加剧自闭症的症状。 建议：在保证安全的前提下，家长应鼓励孩子多与同龄人互动，参与社交活动。通过社交实践，孩子可以逐渐学会与他人沟通、分享和合作，从而提升他们的社交能力和自信心。 2. 忽视沟通，情感缺失 行为描述：生活节奏的加快使得许多家长忙于工作，往往忽视了与孩子的沟通，对孩子的情感需求关注不足。 不利影响：孩子的情感需求得不到满足，容易感到孤独、无助，甚至产生自卑心理。这种情感上的孤立会增加孩子患上自闭症或加重症状的风险。 建议：无论工作多忙，家长都应抽出时间与孩子沟通，了解他们的想法和感受。通过倾听、关心和支持，让孩子感受到家庭的温暖和关爱，从而满足他们的情感需求。 3. 过度溺爱，缺乏独立 行为描述：许多家长对孩子宠爱有加，事事包办代替，导致孩子过度依赖父母，缺乏独立性和自主性。 不利影响：这样的孩子往往难以适应集体生活，容易在人际交往中产生困难。长期下来，过度依赖可能让孩子形成封闭的性格，增加自闭症的发病风险。 建议：家长应适时放手，让孩子学会独立处理问题，培养他们的自主意识和责任感。通过家务劳动、自我管理等实践活动，孩子可以逐渐掌握生活技能，增强自信心和独立性。 4. 期望过高，压力过大 行为描述：望子成龙、望女成凤是每个家长的期望，但过高的期望和过重的压力可能会让孩子不堪重负。 不利影响：过度强调学习成绩、才艺培养等，可能会让孩子产生焦虑、抑郁等情绪问题。这种心理压力过大，可能会让孩子变得沉默寡言、回避社交，进而加重自闭症的症状。 建议：家长应关注孩子的兴趣和特长，给予他们适当的引导和支持。同时，也要尊重孩子的个性和意愿，不要过分强调学习成绩或才艺培养。让孩子在轻松愉快的氛围中成长，更有利于他们的心理健康和全面发展。 综上所述，家长在自闭症孩子的干预过程中应避免上述四种行为，以科学、合理的方式关爱和支持孩子，促进他们的健康成长。【如有侵权，联系删除】。

在当今社会，失眠已成为许多人面临的普遍问题，本文的主人公就是一个典型的例子，他从小就饱受失眠之苦，长大后对睡眠环境的极度关注更是加剧了这一问题。 空调的轻微异响、外面的车流声，甚至是夜晚行人的谈话声都能轻易打扰他的睡眠，这种长期的失眠状态严重影响了他的日常生活和工作效率。 面对这一挑战，主人公没有选择放弃，而是开始了一场自我救赎的旅程，他首先尝试了各种传统方法，包括科技与狠活和采用各种睡前放松技巧，但效果都不尽如人意，直到他意识到，真正的解决之道可能并不在于外部条件的改变，而是内心态度的调整。 通过深入研究和实践，主人公逐渐掌握了心理训练的技巧，并开始重视睡眠环境的优化，他学会了如何通过冥想来缓解压力，以及如何创造一个有利于睡眠的环境。 更重要的是，他改变了对睡眠的认知，不再将睡眠仅限于深度睡眠阶段，而是开始珍视每一个闭眼休息的时刻，哪怕是浅睡眠或仅仅是闭目养神。 经过很多天的不懈努力，主人公终于看到了明显的改善，他的睡眠质量得到了显著提升，白天的精神状态也大为改观。这个过程不仅仅是对抗失眠的斗争，更是一次深刻的自我探索之旅。 主人公在这个过程中不仅重获了良好的睡眠，更对自己有了更深的了解和认识，这个故事告诉我们，失眠并非不可克服的难题，通过科学的方法和坚持不懈的努力，每个人都能找到适合自己的解决之道。 同时，它也提醒我们，生活中的许多困难其实都是自我设限的结果，一旦突破这些限制，就能开启新的可能。 作者 游飞，一个专注于睡眠领域的创作者，被眠友称为“大当家的”，也有人叫我“游觉主”,发愿以微薄之力，让每个失眠者都能享受好睡眠。 作者 游飞，一个专注于睡眠领域的创作者，被眠友称为“大当家的”，也有人叫我“游觉主”,发愿以微薄之力，让每个失眠者都能享受好睡眠。