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精细加工的食品已经广泛渗透到我们的饮食生活中。 甜味已经无声无息地成为我们日常饮食的一部分。 对于那些需要控制体重的人来说， 如何健康地享受甜食成为了一个难题。 现在，让我们一起探索一种与体重管理密切相关的 功能性成分 —— L-阿拉伯糖。 L-阿拉伯糖（L-Arabinose）是一种五碳糖，它在自然界中普遍存在，尤其是在植物体内，如木质素、半纤维素和果胶中。 目前，美国医学会已将L-阿拉伯糖列为对抗肥胖的营养补充剂或非处方药；日本卫生劳动省则将L-阿拉伯糖列为用于调节血糖的特殊健康食品添加剂。 中国卫生部也在2008年5月的第12号公告中批准L-阿拉伯糖为新资源食品。 L-阿拉伯糖对健康的益处包括： 01不能被人体吸收 人体内的肠道并不含有能够分解L-阿拉伯糖的酶，因此L-阿拉伯糖不会被人体吸收。 02抑制蔗糖酶的活性 在现代社会，过量的糖分摄入已成为健康问题，可能导致糖尿病、肥胖、高血脂、脂肪肝等代谢性疾病。 L-阿拉伯糖能够抑制蔗糖酶的活性，减少糖分的吸收，减轻身体的代谢负担，从而有助于稳定血糖和控制体重。 03促进肠道健康 虽然L-阿拉伯糖不能被人体吸收，但它可以为肠道中的有益菌提供营养，增加肠道远端的益生菌群，改善肠道环境，促进整个肠道生态系统的健康。同时，由于L-阿拉伯糖抑制了蔗糖酶的活性，使得蔗糖不被小肠吸收，而是更多地进入肠道远端。 每天积累一些体重管理的知识。 关于这种功能性成分 【L-阿拉伯糖】 你今天学到了吗？

多囊卵巢综合症的解决方法 多囊卵巢综合症（PCOS） 是一种常见的内分泌失调疾病，主要影响女性的卵巢功能。其特征包括月经不规律、卵巢内出现多个小囊泡以及体内雄性激素水平异常。PCOS可能导致不孕、体重增加和皮肤问题等。解决PCOS通常需要综合治疗，以下是常见的处理方法。 1. 生活方式调整 饮食与运动：健康的生活方式是管理PCOS的基础。均衡饮食、减少高糖和高脂肪食物的摄入、增加富含纤维素的食物可以帮助控制体重和改善胰岛素敏感性。此外，定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于改善体内激素水平，并促进体重管理。 2. 药物治疗 口服避孕药：对于女性患者，口服避孕药是治疗PCOS的常用药物，可以调节月经周期，减少雄性激素水平，从而改善症状如痤疮和多毛。 胰岛素增敏剂：药物如二甲双胍（Metformin）可以改善胰岛素抵抗，这是PCOS的一个常见问题。二甲双胍能够帮助控制血糖水平，并有助于恢复正常的月经周期。 激素治疗：有时，医生可能会推荐使用激素治疗来调节体内激素水平，改善月经周期不规律和其他相关症状。 3. 外科治疗 卵巢打孔术：对于某些病例，特别是当药物治疗效果不佳时，腹腔镜下的卵巢打孔术可以作为一种选择。通过在卵巢上打孔，手术可以刺激卵巢功能，帮助恢复正常的月经周期并提高排卵机会。 4. 辅助生殖技术 体外受精（IVF）：对于有生育困难的PCOS患者，体外受精是一种有效的解决方案。在体外受精过程中，卵子在实验室环境中与精子结合，然后将受精卵植入子宫，以绕过PCOS带来的排卵问题。 5. 心理支持与咨询 PCOS可能会对患者的心理健康造成影响，包括焦虑和抑郁。寻求心理咨询或支持小组可以帮助患者应对情绪问题，改善生活质量。 6. 定期监测与跟踪 管理PCOS需要定期进行健康检查，包括监测体重、血糖水平和激素水平。与医生保持良好的沟通，根据个人情况调整治疗方案，确保治疗效果最佳。 济南红绘医院位于美丽的英雄山赤霞广场北邻，医院以中西医结合为特色。院内环境优雅、布局合理、专科齐全、设备先进、技术力量雄厚，是集医疗、科研、预防、救助宣教于一体的高科技现代化综合性医院。 济南红绘医院坚守“服务于民、造福社会”的服务宗旨，“人道、博爱、奉献”的国际红十字精神，以“一流的技术、一流的服务、一流的环境、一流的形象、一流的管理”为理念。 济南红绘医院以中西医结合为特色，院内环境优雅、布局合理、专科齐全、设备先进、技术力量雄厚，是集医疗、科研、预防、救助宣教于一体的高科技现代化综合性医院。 济南红绘医院本着全心全意为患者服务的宗旨，不以营利为导向，在微利经营中积极开展济困助残公益活动，凭借“医者父母心”，以精湛的技艺、一流的服务为广大周围患者送去福音 多囊卵巢综合症的解决方法包括生活方式调整、药物治疗、外科治疗、辅助生殖技术和心理支持。通过综合采取这些措施，患者可以有效管理PCOS症状，改善生育能力，并提升整体生活质量。建议在专业医生指导下进行个性化治疗，以获得最佳效果。

在广州科大中医医院坐诊的王锐医生特别提醒，控制高热量食物的摄入是至关重要的一步。以下是王锐医生推荐的六种需要严格控制的高热量食物，让我们一同了解并行动起来。 1. 油炸食品 油炸食品如炸鸡、薯条、油条等，以其酥脆的外皮和诱人的香味深受人们喜爱。然而，这些食物在烹饪过程中吸收了大量油脂，热量极高，长期食用极易导致体重增加。王锐医生建议，尽量选择蒸、煮、烤等低脂烹饪方式，减少油脂摄入。 2. 含糖饮料与甜品 碳酸饮料、果汁饮料、奶茶以及各类甜品，如蛋糕、冰淇淋等，都是高糖分的“隐形杀手”。这些食品中的糖分不仅迅速转化为热量，还可能引发血糖波动，增加饥饿感，不利于减重。王锐医生推荐用白开水、无糖茶或新鲜水果代替这些高糖饮品和甜品。 3. 加工肉类 香肠、火腿、培根等加工肉类食品，为了延长保质期和增加口感，往往添加了大量的盐、糖、脂肪及防腐剂。这些成分不仅热量高，还可能对健康造成其他负面影响。王锐医生建议，尽量选择新鲜肉类，自己烹饪，控制调料的使用量。 4. 快餐与外卖 快餐和外卖以其方便快捷的特点深受忙碌人群的喜爱，但往往也是高热量、高脂肪、高盐分的代名词。长期依赖这些食物，不仅容易导致体重上升，还可能影响营养均衡。王锐医生鼓励大家尽量自己动手做饭，选择新鲜食材，合理搭配膳食。 5. 坚果与种子类（过量摄入） 虽然坚果和种子类食物富含健康脂肪、蛋白质和纤维，对心脏健康有益，但过量食用也会因热量过高而导致体重增加。王锐医生建议，每日坚果摄入量应控制在一小把左右，作为健康零食的补充，而非主食或大量食用。 6. 酒精饮品 酒精饮品本身含有热量，且往往伴随着高热量的小吃一同摄入，如烧烤、炸物等，进一步加剧了热量过剩的问题。此外，酒精还可能影响身体的代谢过程，不利于减重。王锐医生提醒，减重期间应尽量避免或限制酒精饮品的摄入。 结语 健康减重是一个需要耐心和毅力的过程，控制高热量食物的摄入是其中的关键一步。王锐医生强调，通过科学合理的饮食搭配和适量的运动，我们完全可以在享受美食的同时，实现健康减重的目标。让我们从现在做起，调整饮食习惯，迈向更加健康、轻盈的生活！

秋天，不仅是硕果累累的季节，气温也会随之下降。秋季，作为前列腺病的高发季节，我们更需要格外关注。今天我们和京顺泌尿外科叶道印主任一起来看一下秋季如何预防前列腺炎等疾病。 秋季气温逐渐降低，寒冷会增强交感神经的兴奋性，使得前列腺腺体收缩，血管以及前列腺腺管扩张，进而引发慢性充血状态。持续的慢性充血会增加尿道内压，甚至导致逆流现象，使得大量前列腺液在局部淤积，从而诱发前列腺疾病。 另外，秋季天气干燥，男性的排尿量有所减少，无法正常冲洗尿道，这也增加了患上前列腺病的几率。此外，部分男性不注重局部卫生和饮食，如大量吸烟、喝酒等，会加重前列腺负担，降低其抵抗力，此时病菌便会趁虚而入，进而导致前列腺疾病。 秋季应如何预防前列腺炎呢？ 1、注意饮食：秋季气候干燥，气温持续下降，人体内的水分会减少，因此要合理补充水分，日常应适量饮水，规律排尿。可多食用苹果、香蕉和绿叶蔬菜等，有助于生津防燥。同时，饮食上要减少温燥、辛辣、刺激性食物的摄入，当前仍处于季节交替时节，此类食物易引起秋燥。 2、防寒保暖：寒冷刺激会加重前列腺炎，秋季昼夜温差较大，需注意做好防寒保暖工作，及时根据气温增减衣被，以防止前列腺炎加重。 3、保持清洁：男性的生殖器官伸缩性大，分泌汗液较多，容易藏污纳垢，局部病菌常会趁虚而入。 4、不要憋尿：前列腺病在秋冬季易发病和复发，这与天冷很多人不愿起夜、喜欢憋尿有一定关系。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性会明显增强，使前列腺腺体收缩，造成慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，容易导致前列腺病发作。 前列腺属于隐私部位，一些男性觉得难以启齿。实际上，对男性来说，前列腺炎就如同感冒，是一种十分常见的疾病。一般情况下，前列腺炎经过专业的治疗后是可以改善的。像在京顺泌尿外科会采用前列腺内注射的方式治疗前列腺炎，受到患者的好评。不过叶道印主任也要提醒各位男性朋友，在日常生活中养成良好的习惯，戒烟酒、不熬夜、不久坐、适当锻炼、规律性生活。

说到长寿，相信大家都想 可怎么做才能让我们更健康、更长寿？ 学会怎么吃很重要！ 多吃这些长寿食物 就能让你离长寿更进一步！ 多吃豆类 豆类含有谷类蛋白质中所缺乏的赖氨酸，是优质的植物蛋白来源。因此，将豆类（尤其是大豆）与谷物搭配，对改善免疫功能、骨骼健康，甚至皮肤和头发健康，都是非常有帮助的。 多吃全谷物 与精制谷物相比，全谷物含有更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等。增加全谷物摄入有助于降低肥胖、2型糖尿病、心血管疾病、癌症等的发病风险。推荐每天至少一餐食用全谷物，建议全谷物和精白米面搭配吃，比如二米饭、八宝饭都是推荐的做法。 多吃坚果 大多数坚果都富含蛋白质、膳食纤维、钾、镁、锌、硒、B族维生素、维生素E、不饱和脂肪酸等营养。常吃坚果能帮抗炎抗氧化、有助于控血压、维持血糖平稳、预防心血管疾病等。《中国居民膳食指南》建议每周吃50～70克坚果，平均下来每天约10克左右，相当于一小把。 少吃红肉 大家往往容易忽略一种“伤身”食物，那就是——“红肉”！2023年在《欧洲心脏病学杂志》上刊登的一项涉及176万人的研究结果显示，不论是加工红肉还是非加工红肉，吃多了都会增加心血管病和糖尿病的发病风险。 具体而言：每天多吃100克未加工红肉，心血管病的发病风险可能增加11%！而每天仅多吃50克加工红肉，心血管病的发病风险就可能增加26%！ 同时，每天多吃100克未加工红肉，会使2型糖尿病风险增加27%，不仅如此，还会让妊娠期糖尿病的风险翻倍！每天多吃50克加工红肉则可以使2型糖尿病风险增加44%。 少吃加工肉类 世界卫生组织的国际癌症研究机构（IARC）已经将加工肉列为1类致癌物，即明确对人类具有致癌性。 加工肉在生产过程中可能产生致癌物质，如亚硝酸盐、多环芳烃和杂环胺等。特别是亚硝酸盐这种物质，亚硝酸盐本身没有危害，但是亚硝酸盐在进入人体后，会跟体内蛋白质的二级胺结合，产生一种新的强致癌物——亚硝胺。亚硝胺具有强烈的毒性，容易增加肝癌、口腔癌、食道癌、肺癌等多种癌症的患病几率。 少喝含糖饮料 含糖饮料可以被称之为“甜蜜杀手”！2023年，四川大学华西医院的研究团队在《英国医学杂志》上发表的综述研究显示，高糖饮料摄入与45种疾病风险增加相关！包括肥胖、痛风、糖尿病等内分泌及代谢疾病，冠心病、中风、高血压等心血管疾病，肝癌、胰腺癌、乳腺癌等多种癌症等等。

夏季对于男性健康问题人群来说是一个需要特别注意的季节。通过关注自身方面的问题并采取相应的措施进行预防和改善，男性可以度过一个健康、舒适的夏天。 补充叶酸和维生素B6 高半胱氨酸是引起心脏病和脑卒中的危险因素，维生素B6能分解高半胱氨酸，可以从粗粮、鱼肉、鸡肉和豆科植物以及谷类中获取维生素B6。当男性出现缺铁性贫血时，说明体内隐藏着慢性出血或造血障碍。因此缺铁时需及时找出原因，不能盲目补铁，以免掩盖病情而延误最佳的治疗时间。 适当补充蛋白质 很多男性为能追求肌肉发达而吃高蛋白质食物。其实除了从事强度运动外，大部分男性不需补充太多蛋白质。每天只要吃适量的肉类、鱼肉、豆制品、禽肉和低脂奶制品即可。 合理补充锌 锌参与各种酶合成，能调整免疫系统功能，促进生长发育。另外男性体内缺锌可影响精子质量，降低精子活力。男性可以从粗粮、海产品、豆科植物或瘦肉中获取锌。 调整好睡眠 夏季天长夜短，人们常常起得早，晚上睡得晚，易造成睡眠不足。因此要增加午休时间，控制在30分钟到60分钟即可。若因为其他因素不能午睡，不妨听轻音乐或闭目养神30分钟。 调节好心态 从中医的角度上来说，心脏对应夏季，夏季易出现心阳旺盛，人们常常感觉到烦躁不安和脾气暴躁，因此夏天需保护好心脏。可以多吃豆类、豆制品、牛奶或瘦肉及鸡肉等，保持心情舒畅，不能太压抑。 多吃稀食 男性夏季多吃稀食，早晚喝粥，午餐喝汤。煮粥时加入适量绿豆，具有清热解毒和生津利尿效果，加入荷叶能养胃清肠和消解暑热。 炎炎夏日，健康的生活方式是预防疾病的基础，只有保持良好的生活习惯和健康的生活态度，才能真正实现身心健康的目标。

潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 朱诗意 突然消瘦，多数人都觉得必有反常。60岁的阿琴就是这样，一年不到瘦了40斤。她既没刻意控制饮食，也没大量运动，到底怎么回事？ 视觉中国 供图 阿琴是衢州人，身材一直很匀称，身高一米六出头的她，体重不到110斤。 但是近一年，她的胃口越来越差，体重也直线下跌，去浙江大学医学院附属第一医院就诊时只剩70斤。 阿琴的姐姐阿云平时爱看健康科普，网上都说突然消瘦可能是得了肿瘤。这可把她吓坏了，赶紧陪着妹妹去了当地医院就诊。 然而一圈检查下来却并未发现阿琴长了肿瘤，但提示可能存在血管方面的问题。 她们来到浙大一院之江院区血管外科。 当阿琴走进田路副主任医师的专家门诊室时，她“形销骨立”的样子也惊到了接诊医生。 专家团队为阿琴完善一系列检查后发现，她腹腔内动脉广泛狭窄和闭塞，腹腔主动脉、肠系膜上动脉几乎完全闭塞，肾动脉狭窄严重，从CT上看，阿琴腹部基本全靠侧枝血管供血。 因为阿琴腹腔内动脉广泛狭窄闭塞，内脏严重缺血，营养吸收不良，胃口也就不好了，人也就日渐消瘦。如果置之不理，就会引起多器官衰竭，进而导致生命危险。 事不宜迟，专家团队很快为阿琴安排了手术，在狭窄闭塞的血管里植入支架，重新打开了生命通道。 术后第二天，她的胃口就好了很多，后续也顺利出院，再次来复查时，已经重了好几斤，身体也逐渐有力气了。 腹主动脉狭窄闭塞主要由动脉粥样硬化引起，原因可能与高血压、高血脂、糖尿病、抽烟等家族史相关。 经询问病史，专家发现阿琴并没有高血压高血脂，但吸烟史已有几十年了，一天起码一包烟。而且家里人都比较消瘦，排除其他相关疾病后，考虑她腹腔动脉狭窄闭塞如此严重，可能是先天性发育异常，加上后天吸烟导致动脉粥样硬化等导致的，因此专家建议陪同看病的阿云最好也完善下相关检查。 在通常情况下，人的体重是相对稳定的，波动幅度不大。 专家提醒，如果在未刻意控制饮食、加强运动的情况下，体重明显减轻，要及时就医筛查、排除相关疾病，以免延误病情。 “转载请注明出处”

输卵管上举的治疗方法 输卵管上举（Hydrosalpinx） 是一种常见的输卵管问题，指的是输卵管内积液，通常由于输卵管堵塞或感染引起。积液的存在可能影响卵子和精子的结合，导致不孕。治疗输卵管上举的目的是恢复输卵管的正常功能，改善生育机会。以下是针对这一问题的常见治疗方法。 1. 药物治疗 药物治疗是管理输卵管上举的初步方法。通常用于治疗引发积水的基础疾病，如感染或炎症。抗生素可以用于治疗由细菌感染引起的输卵管炎症，而抗炎药物则可以减少炎症反应。然而，药物治疗对于已经形成的积水效果有限，通常需要结合其他治疗方法。 2. 手术治疗 如果药物治疗不足以解决问题，手术治疗可能是必需的。常见的手术方法包括： 1.腹腔镜手术：通过腹腔镜手术，医生可以在腹部做小切口，插入腹腔镜观察并处理输卵管上的积液和阻塞。手术可以清除积水、解除粘连，并恢复输卵管的通畅性。这是一种微创技术，通常恢复快，创伤小。 2.输卵管切除术：在某些情况下，特别是当输卵管严重受损时，可能需要考虑切除受影响的输卵管。虽然这会减少输卵管的数量，但可以为体外受精（IVF）等辅助生殖技术提供更好的条件。 3. 辅助生殖技术 如果输卵管上举严重影响自然受孕或手术治疗效果不佳，辅助生殖技术可能是一个有效的选择。例如： 3.体外受精（IVF）：对于输卵管功能受损的女性，体外受精可以绕过输卵管问题，将卵子和精子在实验室中结合，然后将受精卵植入子宫。这种技术可以有效解决输卵管积水带来的生育问题。 4. 生活方式与预防 改善生活方式对整体生殖健康有重要影响。保持健康的饮食、避免吸烟和过度饮酒，以及定期体检，都有助于预防输卵管问题的发生。 输卵管上举是一种可以通过药物治疗、手术处理或辅助生殖技术进行管理的问题。选择适合的治疗方案需根据具体情况而定，建议咨询专业医生进行详细评估，以制定最合适的治疗计划，提升生育机会。

儿童体重增长受阻可能涉及多方面原因，包括非病理性和病理性因素。 在非病理性因素中，营养不良是一个常见原因。孩子可能因为饮食量不足或挑食导致营养摄入不均衡，缺乏支持正常生长发育所需的蛋白质、维生素等营养素。改善这一状况的关键在于保证饮食多样化，合理搭配肉类和蔬菜，增加如鸡蛋、牛奶及新鲜水果的摄入。 消化系统问题同样不容忽视。例如，慢性胃炎或肠梗阻等疾病会干扰食物的有效吸收，进而影响体重增长。面对这类情况，应及时就医，并根据医生建议使用促进消化的药物，如健胃消食片或乳酸菌素片。 内分泌系统的不平衡也是原因之一。激素分泌不足会直接阻碍生长发育。遇到这种情况，医生可能会开具重组人生长激素注射液或甲磺酸溴隐亭片等药物来帮助调节。 从病理性角度看，甲状腺功能减退症是一个重要因素。该病由甲状腺活性下降引起，患者常感寒冷、疲乏，反应也变得迟缓。治疗上，常用药物有左甲状腺素钠片和阿法骨化醇软胶囊。 另一方面，肾上腺皮质增生症作为一种遗传病，由特定基因突变导致糖皮质激素代谢紊乱，伴随呕吐、腹泻和低血钾等症状。治疗时，醋酸氢化可的松片、氨鲁米特片等药物可能被推荐使用。 值得注意的是，佝偻病等其他健康问题也可能影响儿童体重增加，因此，遇到体重不增的情况，应及时进行全面检查并得到专业诊断。

小琦低头凝视着成绩单，泪水在眼眶里打转，轻声问妈妈：“为什么我总感觉比不上别人？”这一幕深深刺痛了张女士的心。她意识到，女儿已不再是那个满怀梦想的小女孩，青春期的来临使小琦陷入了自我质疑和情绪起伏中。张女士明白，这是孩子成长的关键期，她必须寻得良策，引领小琦平稳过渡。张女士首先采取的行动是倾听和理解。她知道，青春期的孩子心灵敏感而又复杂，如同带刺的玫瑰。因此，她主动与小琦对话，尝试进入女儿的内心世界，给予她无条件的支持与爱。通过真诚的交流，张女士成为了小琦的朋友和依靠，让女儿不再畏惧表达内心的困扰。建立一个开放的沟通环境至关重要。张女士不仅在学习如何更好地与青春期的女儿沟通，还分享自己的青春故事，以此拉近彼此的距离。小琦渐渐发现，妈妈能理解她的感受，愿意成为她的倾诉对象。这份信任让小琦在面对困难时，多了份勇气和解决之道。尊重个性，鼓励选择是张女士的又一教育策略。面对小琦对绘画的热爱，她没有强迫女儿专注于学业，而是鼓励她追随艺术梦想。绘画不仅为小琦提供了情感释放的空间，更是她重建自信的途径。每一笔一划间，她的自尊与自信悄然生长。在价值观的塑造上，张女士同样不遗余力。她与小琦探讨社会议题，引导女儿学会尊重、珍惜友谊和勇于承担责任。这些深入浅出的对话，帮助小琦树立起积极向上的世界观。同时，张女士密切关注小琦的身心健康，鼓励她参与体育活动，传授健康饮食知识，这些都为小琦的成长筑起坚实的基石。随着时间的推移，小琦在妈妈的引导下，变得更加坚韧和自信。她学会了如何勇敢面对挑战，并在困难时刻主动求援。张女士的做法证明，教育青春期的女孩需耐心与智慧并重，通过倾听、沟通、尊重、价值观教育以及关注身心健康，家长能够助力孩子健康成长，成为未来社会的栋梁之才。每位家长都应探索适合自家孩子的方法，携手孩子共迎未来的风雨。