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吃月饼会不会导致发胖，这取决于你的食用量。月饼由杏仁、芝麻仁、核桃仁、枣泥等多种食材制成，适量食用能为身体提供能量和必需的营养素，支持日常活动，通常不会造成肥胖问题。然而，值得注意的是，月饼含有较高的热量和碳水化合物。因此，如果一次性食用过量，就可能使多余的热量积累转化为脂肪，从而引起体重增加，这对健康有一定影响，特别是对高脂血症患者和糖尿病患者来说，过量食用月饼还可能加剧病情，应谨慎食用。 平衡饮食是关键，无论何种食物，都应控制好摄入量，避免过度食用。在享受月饼的同时，建议搭配食用蔬菜，如黄瓜、西红柿、菠菜等，这样不仅能丰富饮食结构，还能帮助维持体内营养的均衡状态，促进健康。

中秋佳节将至，品尝月饼的同时，也要关注健康。尤其是老年人，面对高热量的月饼，需适量食用，以免影响慢性病状况。糖尿病患者需谨慎，月饼含糖量高，可能导致血糖升高，即使选择无糖月饼，也应注意其中的油脂和热量。肝胆疾病和脂肪肝患者应少吃，以免加重病情。胃肠道疾病患者因消化能力减弱，过量食用会增加负担，可能导致不适。心脑血管疾病患者也需节制，以防血液黏稠度增加，不利病情。 此外，秋季不仅是享受月饼的时节，也是关注体重和肠胃健康的关键时期。若不慎饮食过度，可尝试通过食物调理肠胃，例如食用木瓜促消化、大蒜防霉菌、酸奶缓解胀气便秘、香蕉减轻心理压力。简单的腹部按摩和拍打也能促进新陈代谢，辅助肠胃保健。 在秋季护胃方面，要注意“五养”：保暖以防胃部受凉，饮食上选择温和、软糯、清淡的食物，少量多餐，避免刺激性食物，同时保持良好的饮食习惯和生活规律，以维护胃部健康。

减肥效果快，不反弹要先从不动开始 减肥是永恒不变的话题，但在减肥过程中，你有没有遇到过以下问题： 减肥的前半程效果很显著，体重蹭蹭往下掉，但在差不多二十天到一个月左右的时候，出现很严重的平台期。 出现膝关节疼痛、对减肥这件事儿的心理厌倦、饮食上出现暴饮暴食，之后体重出现严重反弹。 这是个一直困扰我们教练的一个根源性的问题，它导致想减肥的会员对教练失去信任。 在（一次失败后）隔了很长时间，再立志减肥，再找教练监督，如此往复循环次数越多，对（会员）身体伤害很大，到最后真正能够减肥成功的不超过10%。 要想减肥效果快，不反弹，必须先从不动开始。 《黄帝内经》说「运动」，运是运化，动是外在肌肉的动。 无运不动，胖人之所以胖，是身体里五脏六腑的运化能力很差。 吃进去的东西不能被及时运化，不能转化成身体好的能量，（最后）变成脂肪存储。所以说十个胖子九个虚。 （想改变这种情况）本源校身训练提倡先从不动开始。 本源校身桩这种动作，身体外在看似不动，但能通过呼吸带动体内五脏。 慢慢的循环，先提升脏腑功能，先运作起来之后，呼吸机能变强、代谢脂肪的能力变强，为后续减肥训练打下扎实的基础。 这是第一步，未完待续…

在快节奏的现代社会，男性朋友们常常因为生活压力而疲惫不堪。而与此同时，前列腺健康问题也似乎成了他们难以启齿的困扰。事实上，这两者之间存在着微妙的联系。本文小编带大家深入剖析生活压力与前列腺健康之间的关系，并提供一些建议，帮助男性朋友们走出困境。 生活压力与前列腺健康 一、生活压力对前列腺的影响 生活压力主要来源于工作、家庭、人际关系等方面。长期处于压力状态下的男性，容易出现内分泌失调，导致前列腺功能受损。具体表现在以下几个方面： 1. 激素水平失衡：压力会使身体产生大量的应激激素，如皮质醇、肾上腺素等。这些激素会抑制性激素的分泌，导致前列腺功能受损。 2. 免疫力下降：长期压力使身体处于紧张状态，免疫力下降，容易导致细菌、病毒乘虚而入，引发前列腺炎等疾病。 3. 生活习惯改变：为了应对压力，男性朋友们可能会出现吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，这些因素都会对前列腺造成损害。 4. 情绪波动：压力过大容易导致情绪波动，如焦虑、抑郁等。这些负面情绪会影响男性的性功能，进而影响前列腺健康。 生活压力与前列腺健康 二、前列腺健康与生活压力的相互作用 前列腺健康问题不仅会影响生活质量，还可能加重生活压力。以下为前列腺健康与生活压力的相互作用： 1. 前列腺疾病导致的生理不适，如尿频、尿急、尿痛等，会影响工作效率，增加生活压力。 2. 前列腺疾病可能影响性功能，导致夫妻关系紧张，进一步加重心理负担。 3. 前列腺疾病的治疗过程可能带来一定的经济压力，使患者面临更多的生活困境。 三、如何摆脱生活压力，呵护前列腺健康 1. 学会释放压力：培养良好的心理素质，学会倾诉、调整心态，参加户外活动，以减轻压力。 2. 健康的生活方式：保持规律的作息，戒烟限酒，合理饮食，加强锻炼，提高免疫力。 3. 注重前列腺保养：定期进行前列腺按摩，促进血液循环，预防前列腺疾病。 4. 及时就医：发现前列腺疾病症状，及时就诊，避免病情加重。 生活压力与前列腺健康 总之，生活压力与前列腺健康之间存在微妙联系。小编建议男性朋友们应关注自身健康，学会正确面对生活压力，养成良好的生活习惯，呵护前列腺健康。同时，家庭和社会也应给予男性更多的关爱和支持，帮助他们度过生活困境，共同创造美好未来。

一直在减肥路上步履蹒跚的你，是不是一门心思想通过限制饮食来达到甩肉目的？结果体重却总是反弹。今天，临床营养科专家要为大家带来一种全新的减肥视角——提高基础代谢率，让你在静止的状态也能燃烧更多卡路里，达到减肥的效果。 单靠节食体重易反弹 虽然限制饮食可以在短期内减轻体重，但长期下来，这种方式可能导致身体营养不良、基础代谢率下降等问题。一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。 因此，我们要摒弃“节食减肥”的误区，从提高基础代谢率的角度出发，实现健康、持久的减肥效果。 “躺”着减肥不是梦 基础代谢率（BMR）是指人体在安静、清醒、空腹的状态下，维持生命活动所必需的最低能量消耗，它占据了我们每天能量消耗的绝大部分，通常在60%至75%之间。因此，提高基础代谢率，意味着我们的身体在静止状态下也能燃烧更多的卡路里，从而达到减肥的效果。 减肥不是一蹴而就的过程，需要耐心和恒心。通过提高基础代谢率，我们可以在不增加运动量的情况下，达到减肥的目的。同时，这种方式也更加健康、持久。 四招儿提高基础代谢率 增加肌肉量肌肉是消耗卡路里的主要器官。相比于脂肪，肌肉在静止状态下也能消耗更多的能量，因此，通过适当的力量训练增加肌肉量，是提高基础代谢率的有效途径。 摄入足够的蛋白质蛋白质是肌肉生长和修复的重要原料。摄入足够的蛋白质，有助于肌肉的生长和维持，进而提高基础代谢率。 保持充足的睡眠睡眠不足会导致基础代谢率下降。因此，保持每晚7至9小时的充足睡眠，对于提高基础代谢率至关重要。 减少压力长期的精神压力会导致身体处于应激状态，降低基础代谢率。通过运动、冥想、瑜伽等方式减轻压力，有助于提高基础代谢率。 文/马啊琴（顺义妇儿医院）

宝宝持续拉肚子十多天，尽管已经接受了检查并按医嘱服药，但情况仍未见好转。这可能是因为所用药物并不针对宝宝的具体病因，或许是对病毒性腹泻使用了抗生素；亦或是药物剂量不足，不足以彻底清除病原体，特别是在处理细菌性或轮状病毒性肠炎时；另外，护理措施不当，如腹部保暖不足或食用了刺激性食物，也可能延缓了康复过程。 面对这一情况，家长应及时带宝宝复诊，由医生根据确切病因调整治疗方案。例如，若是细菌感染，可能需要调整为头孢克肟颗粒、阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂等药物来有效控制炎症；而病毒感染则可能采用磷酸奥司他韦颗粒、利巴韦林颗粒治疗。同时，调整宝宝的饮食至关重要，推荐易于消化的食物，如小米粥、南瓜粥和软面条，以减轻肠胃压力，加速身体恢复。 平时照顾宝宝时，应注意分次适量喂食，避免大量奶水一次性摄入，以防胃肠负担过重，影响病情改善。正确而细心的护理，配合医生指导的治疗，对宝宝的康复至关重要。

减肥对于想要怀孕的人来说可能是一个重要步骤，特别是当面临肥胖症、多囊卵巢综合征或甲状腺功能减退症等健康挑战时。这些状况都能通过减重来得到一定程度的改善，从而提升怀孕的机会。实施任何减肥计划前，务必咨询医生，确保方法既安全又适合个人情况。 肥胖症患者因体内脂肪积累过度，可能会干扰内分泌平衡，阻碍卵泡的成熟与排卵，减少了怀孕的可能性。应对策略集中在健康饮食和增强体力活动上，比如减少高热量、高脂肪食品的摄取，增加如快走、游泳之类的有氧运动。 多囊卵巢综合征，作为一类复杂的生殖内分泌问题，常伴有雄激素水平上升、排卵不规律及卵巢形态异常等症状，可能导致月经紊乱和不孕。患者需调整生活习惯，包括均衡膳食、规律锻炼和维持适宜体重，以缓解症状并提升生育潜力。 甲状腺功能减退症，由甲状腺激素生成或分泌不足引起，可导致全身代谢率下降，影响卵子质量及子宫内膜的适宜环境，进而减少怀孕机会。治疗通常涉及服用左旋甲状腺素钠片等药物，一般四周左右可见效，有助于恢复正常生育功能。 在备孕阶段，定期进行全面体检至关重要，包括检查血脂、空腹血糖及甲状腺功能，以便及时了解身体状况，识别并管理潜在的健康风险。

在男性的身体内，有一个被称为前列腺的神秘腺体，它体积不大，却对男性的健康起着举足轻重的作用。那么，什么是前列腺呢？今天，我们就来揭开这个神秘腺体的面纱，小编带大家探寻它对男性健康的独特见解。 前列腺 前列腺，位于男性盆腔的中央位置，形状似一颗倒置的栗子，大小约为2-3厘米×3-4厘米×2-3厘米。它紧邻膀胱底部，与尿道相连，环绕着尿道的一部分。看似不显眼的前列腺，实则肩负着诸多重要功能。 首先，前列腺是男性生殖系统的重要组成部分，它分泌的前列腺液是精液的主要成分之一，占精液总量的1/3。前列腺液中含有丰富的营养物质，为精子提供滋养，保证精子的活力，从而提高受孕几率。 其次，前列腺液具有一定的抗菌作用，能够抑制和杀死部分病原微生物，保护男性泌尿生殖系统的健康。此外，前列腺液还能增强精子的活动力，有助于精子在女性生殖道中的穿行。 然而，前列腺并非一帆风顺地履行其职责。随着年龄的增长，前列腺可能会出现一系列问题，如前列腺炎、前列腺增生等。这些问题给男性带来生理和心理上的困扰，甚至影响生活质量。 前列腺 那么，如何关爱前列腺，保持这个神秘腺体的健康呢？ 1. 保持良好的生活习惯。避免长时间久坐、憋尿等不良习惯，注意个人卫生，预防细菌感染。 2. 合理饮食。多吃蔬菜、水果、坚果等富含抗氧化物质的食物，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入，降低前列腺疾病的风险。 3. 适度运动。增强体质，提高免疫力，有助于预防前列腺炎等疾病。 4. 心理平衡。保持乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，有助于前列腺健康。 5. 定期体检。及时发现并治疗前列腺疾病，防止病情恶化。 前列腺 总之，小编告诉大家，前列腺是男性健康的神秘“守护者”，它的重要性不容忽视。了解前列腺的生理功能，关注前列腺健康，是每个男性都应该重视的问题。通过以上独特的见解，相信大家对前列腺有了更深入的认识，也明白了如何关爱自己的前列腺。在这个充满挑战的时代，让我们携手守护前列腺，为男性健康加油助力！

胆囊炎、胆石症患者食用过多月饼，存在引发急性胰腺炎的风险，这种病症突发且严重，极少数情况下可导致患者迅速恶化乃至死亡。 高血压、高血脂及冠心病患者需谨慎，月饼中富含的糖分与油脂可能加剧血液粘稠度，进一步限制心脏供血，可能触发心肌梗塞。 肾炎患者的饮食应避免过咸，但部分月饼含盐量偏高，进食后易感口渴并频繁饮水，这无疑加重了肾脏的工作压力，可能使肾性高血压症状恶化，并促成水肿发生。 糖尿病患者面对月饼需严格控制摄入量，因其糖分含量高，过量食用会导致血糖急剧上升，不利疾病管理。 儿童及老年人的消化系统较为敏感，高糖、高脂肪的月饼对他们来说是个挑战，过量食用易引发消化不良、腹泻等问题。 脾虚体质偏热的人群也应少吃月饼。月饼性质偏温，不仅可能加重脾虚者的肠胃负担，引起消化问题，还可能促使体内热气上升，表现为痤疮、便秘、牙龈肿痛等不适。对于这类人群，即便是豆沙馅的月饼，也只能少量品尝。

月饼是中秋节期间的传统美食，许多家庭都会备有。然而，将其作为早餐并不适宜，因为月饼富含糖分和脂肪，而缺乏均衡的营养，无法满足早晨的营养需求。 为了避免浪费剩余的月饼，应确保其新鲜度。由于月饼含有较多油脂和糖分，保质期较短，妥善保存至关重要，以防止细菌生长，保护身体健康。 月饼也可作为休闲时的小零食，比如在观看电视或工作间隙享用。但需注意适量，过量食用可能导致消化问题。 对于那些想要物尽其用的人来说，取出月饼馅料进行再创造也是一种办法，尽管这时馅料的营养价值已大打折扣。 储存过剩的月饼时，若计划在短期内食用，可选择冰箱冷藏。如果月饼数量过多，预计一两天内无法吃完，则可在通风、干燥、避光处进行常温保存，同时要防范蚊虫侵扰。 以上建议旨在帮助大家合理处理和享受节日剩餘的月饼，既避免浪费，又确保健康。