心理

青少年焦虑与抑郁的低龄化现象及其应对策略 引言 在快速变化的现代社会中，青少年面临的挑战日益增多，导致焦虑和抑郁等心理问题呈现出低龄化的趋势。这一现象不仅对青少年的当前生活造成困扰，还可能对其长远发展产生深远影响。因此，深入探讨青少年焦虑和抑郁低龄化的原因，并制定有效的应对策略，显得尤为重要。 青少年焦虑与抑郁的低龄化现象 青少年焦虑和抑郁的低龄化现象，是指在更年轻的年龄群体中出现了焦虑和抑郁状的趋势。这些状况可能表现为持续的情绪低落、对日常活动失去兴趣、睡眠和饮食习惯改变、注意力不集中，以及在某些情况下可能出现自残或自杀念头等。这种现象在全球范围内都有所体现，尤其是在学业压力大、社会竞争激烈的环境中更为明显。 原因分析 遗传因素 研究表明，焦虑和抑郁等心理问题具有一定的遗传倾向。如果家族中有成员曾患有焦虑或抑郁，那么其他成员的风险也会相应增加。遗传因素在个体心理发展中的作用不容忽视，它为理解青少年焦虑和抑郁的低龄化提供了生物学基础。 环境因素 家庭环境 家庭是青少年成长的第一环境，家庭氛围、亲子关系和家庭教育方式都对青少年的心理健康有着直接和间接的影响。过度的期望、缺乏情感支持、家庭冲突等都可能导致青少年产生焦虑和抑郁情绪。 学校环境 学校是青少年社会化的重要场所，学业压力、同伴关系和教师态度等都可能影响青少年的心理状态。过度的竞争、频繁的考试和评价体系的压力，都可能加剧青少年的焦虑感。 社会环境 社会环境的变化和不确定性，如经济波动、社会安全问题等，也可能对青少年的心理产生影响。此外，社交媒体的普及使得青少年更容易受到网络欺凌和比较心态的影响，进一步增加了焦虑和抑郁的风险。 心理因素 青少年时期是个体心理发展的重要阶段，自我认同、角色定位、人际关系等心理发展任务都可能给青少年带来压力。在这个过程中，青少年可能会对自己的能力、价值和未来感到不确定，从而产生焦虑和抑郁情绪。 社会变迁 社会学家王天夫教授指出，社会变迁是导致焦虑的重要因素之一。在快速变化的社会中，青少年需要适应新的社会规范、价值观念和技术变革，这种适应过程本身就可能引发焦虑和抑郁。 应对策略 提供支持和理解 家长和老师作为青少年成长过程中的重要他人，应该积极与青少年沟通，了解他们的内心世界，提供必要的支持和理解。通过建立信任的关系，帮助青少年表达和处理负面情绪，增强他们的心理韧性。 创造良好的环境 家庭和学校应该共同努力，为青少年创造一个有利于心理健康发展的环境。这包括减轻学业压力、促进积极的同伴关系、提供安全和支持性的氛围等。通过环境的改善，有助于降低青少年焦虑和抑郁的风险。 心理辅导 对于已经出现严重焦虑和抑郁状的青少年，专业的心理辅导是不可或缺的。心理辅导可以帮助青少年识别和改变不健康的思维模式和行为习惯，学习有效的应对策略。在某些情况下，可以缓解状况，提高生活质量。 教育和培训 加强对家长、老师和青少年自身的心理健康教育和培训，提高他们对焦虑和抑郁的认识和应对能力。通过教育和培训，可以及早发现心理问题的迹象，及时采取干预措施，防止问题的恶化。 政策支持 政府和社会组织应该制定和实施相关政策，为青少年的心理健康提供支持。这包括提供足够的心理健康服务资源、推动学校心理健康教育的普及、加强社区心理健康服务网络的建设等。 结论 青少年焦虑和抑郁的低龄化现象是一个复杂的社会问题，需要家庭、学校、社会和政策等多方面的共同努力来解决。通过深入理解这一现象的原因，并采取综合性的应对策略，我们可以为青少年创造一个更加健康、和谐的成长环境，帮助他们更好地应对生活中的挑战，实现全面的发展。

青少年焦虑与抑郁的低龄化现象深度探析与应对策略 在当今社会，青少年焦虑与抑郁的问题如同一道沉重的阴影，悄然笼罩在许多年轻的心灵之上，且这一现象的低龄化趋势愈发明显，成为了社会各界不容忽视的重大议题。这不仅关乎青少年的身心健康，更直接关系到他们的学习成效、人际关系以及未来的成长轨迹。本文旨在深入探讨这一现象背后的多重原因，并提出全面而具体的应对策略，以期为青少年的健康成长保驾护航。 一、青少年焦虑与抑郁低龄化的深层原因剖析 家庭环境的缺失与变迁 家庭，作为青少年成长的摇篮，其氛围的冷暖直接影响着孩子的心理健康。在现代快节奏的生活中，许多父母因工作繁忙或其他生活压力，往往忽略了与孩子的深入沟通和情感交流，导致孩子感受到孤独与被忽视，进而滋生焦虑与抑郁情绪。此外，家庭内部的矛盾冲突、父母离异等变故，更是给孩子的心灵造成了难以弥补的创伤，增加了他们罹患心理障碍的风险。 学校环境的压力与挑战 学校是青少年学习知识、建立人际关系的重要场所，但同时也是压力与竞争的集中地。在“分数至上”的教育观念下，青少年被沉重的学业负担压得喘不过气来，长期处于高压状态之下，容易产生自卑、挫败感等负面情绪。同时，校园欺凌现象的普遍存在，更是对青少年心理健康的严重威胁，让许多孩子在恐惧与无助中挣扎。 社会环境的复杂与多变 随着信息时代的到来，青少年接触到的信息日益丰富多样，但同时也伴随着价值观的多元化和冲突。网络上的不良信息、社交媒体上的攀比风气等，都可能让青少年陷入迷茫与焦虑之中。此外，社会竞争的加剧也让青少年感受到了前所未有的压力，担心自己的未来和前途，进而产生抑郁情绪。 生物学因素的潜在影响 除了外部环境因素外，生物学因素也在青少年抑郁扮演着重要角色。遗传因素使得有抑郁家族史的青少年更容易不适；而大脑化学物质的失衡，如血清素、去甲肾上腺素等神经递质的异常，也可能导致青少年出现抑郁状。 二、青少年焦虑与抑郁低龄化的广泛影响 青少年焦虑与抑郁的低龄化现象，不仅严重损害了青少年的身心健康，还对其学习、生活和未来发展产生了深远的影响。学习方面，焦虑和抑郁情绪会导致注意力不集中、记忆力减退等问题，影响学习效率和成绩；社交方面，青少年可能因自卑、退缩而难以建立良好的人际关系；自我认同方面，他们可能对自己的价值产生怀疑，甚至产生自我否定的情绪。此外，青少年心理问题的频发还给家庭和社会带来了沉重的负担，消耗了大量的医疗资源和社会资源，并可能引发一系列社会问题如青少年犯罪率的上升等。 三、全面应对青少年焦虑与抑郁低龄化的策略 加强家庭教育，营造温馨氛围 家长应提高对青少年心理问题的认识，注重与孩子的情感交流和心理沟通。在日常生活中，多关注孩子的情绪变化和心理需求，给予他们足够的关爱和支持。同时，家长还应注重培养孩子的自我认知和自我调节能力，帮助他们建立积极的人生态度和健康的心理防御机制。通过共同参与家庭活动、分享彼此的心事等方式，增进亲子关系，营造温馨和谐的家庭氛围。 优化学校环境，减轻学业压力 学校应转变教育观念，从单一的分数评价转向多元化的综合素质评价。通过减轻学生的学业负担、优化课程设置和教学方法等方式，降低学生的学习压力。同时，学校还应加强心理健康教育，普及心理咨询服务，开展多样化的心理健康教育活动如心理健康讲座、心理剧表演等，帮助学生建立正确的心理健康观念和提高心理适应能力。此外，学校还应加强对校园欺凌的预防，营造和谐、健康的校园环境。 完善社会支持体系，构建全方位保护网 社会应建立健全的青少年心理健康支持体系，为青少年提供全面的心理支持和帮助。政府应加大对青少年心理健康工作的投入力度，建立健全的心理咨询和干预机构，为青少年提供便捷、专业的心理服务。同时，社会各界也应加强对青少年心理健康问题的关注和宣传，提高公众对青少年心理健康问题的认识和重视程度。通过媒体宣传、公益活动等方式，营造关注青少年心理健康的良好社会氛围。 注重生物干预与心理干预相结合 对于已经出现焦虑和抑郁状的青少年，应及时进行生物干预和心理干预。心理干预则包括认知行为疗法、人际关系疗法、游戏疗法等多种方法，旨在帮助青少年掌握应对负面情绪的技能和策略，增强自我调节能力。通过生物干预与心理干预的有机结合，实现青少年心理问题的全面干预和康复。 结语 青少年焦虑与抑郁的低龄化现象是一个复杂而严峻的社会问题，需要家庭、学校和社会多方面的共同努力才能有效解决。通过加强家庭教育、优化学校环境、完善社会支持体系以及注重生物干预与心理干预相结合等措施，我们可以为青少年创造一个更加健康、和谐的成长环境，促进其全面发展和健康成长。让我们携手关注青少年的心理健康问题，为他们创造一个充满阳光和希望的未来。

在当今社会，随着生活节奏的加快与人口老龄化的日益严峻，老年人的心理健康问题日益成为社会关注的焦点。近年来，我国政府对心理健康领域的重视与投入不断加码，特别是在《“十四五”国民健康规划》的引领下，加强了对抑郁症、焦虑障碍等常见精神障碍的干预力度，特别强调了老年人心理关爱的重要性。这一系列政策举措，不仅彰显了国家对老年群体身心健康的深切关怀，也为推动社会整体健康水平的提升奠定了坚实基础。 心理健康：老年生活的隐形挑战 随着年岁的增长，老年人不仅要面对身体机能的自然衰退，还要承受来自家庭、社会等多方面的心理压力。据国家卫生健康委员会发布的《中国健康老年人标准》及社会科学文献出版社的《中国国民心理健康发展报告（2021-2022）》显示，焦虑症和抑郁症已成为老年人群中的常见精神疾病，其高发的抑郁和焦虑风险不仅严重侵蚀着老年人的身心健康，还深刻影响着他们的社会参与度和生活质量。特别是55岁及以上人群，其抑郁风险检出率显著高于中青年群体，且焦虑风险与月收入呈正相关，这进一步揭示了经济因素在老年人心理健康中的复杂作用。 科技赋能：精准评测心理健康状况 面对这一严峻挑战，科技的力量显得尤为重要。惠斯安普精神压力评测分析系统，作为心理健康领域的创新成果，以其全面、精准、高效的评估能力，为老年人的心理健康评估提供了强有力的技术支 持。该系统通过科学的方法，集成心理量表、脑电分析、心率变异性评测等多种先进技术手段，实现了对个体心理状态的全面、精准评估，能够深入剖析老年人在焦虑、抑郁、偏执、睡眠困扰、躯体化及情感疏离等多个心理健康维度上的状况，及时发现老年人心理健康的潜在问题，采取针对性的干预措施，有效预防或缓解焦虑、抑郁等心理疾病的发生与发展。同时，该系统还能帮助家庭成员和医护人员更好地了解老年人的心理状态，促进家庭和谐，提升老年人的生活满意度和幸福感。 在老龄化社会加速发展的今天，关注并保障老年人的心理健康，是构建和谐社会、实现健康中国战略的重要一环。全社会都应该提高对老年人心理健康的认知水平，学会用科技的力量为老年人的心理健康筑起坚实的防线，让每一位老年人都能在晚年生活中享受到心灵的宁静与幸福。

来源：新京报 原文作者丨刘长秋 摘编丨安也 《代孕规制的法律问题研究》，刘长秋著，上海社会科学院出版社，2016年10月。 代孕之所以引发巨大的争议，其主要原因在于它是一种有别于甚至是完全颠覆人类传统生育方式的行为。从医学上来说，生育活动是有风险的，由于受配偶权利与义务的制约，夫妻中的女性一方在伦理上负有冒着生命／健康风险为其配偶生育的义务。而代孕实际上是将这种风险转移到了一个本身并不具备这种伦理义务的女性身上。这令其在正当性上产生了疑问。 01 医学视野下的代孕风险与危害 代孕尽管给众多无法生育的患者带来了拥有一个自己的孩子的希望，但作为一种医学行为，它必然会有风险与危害，它直接关涉代孕女性身体健康，还不可避免地具有一些人类生育活动所特有的风险与危害。 代孕至少会给代孕者带来以下四个方面的风险： （１）对药物的反应。包括阵发性皮肤炽热感、情绪低落或易怒、头疼以及心神不定。 （２）多胎风险。为了保证胚胎的顺利着床及其成活率，其在进行胚胎移植时一般都会多植入一些胚胎，而这会比较容易形成多胎，加重孕妇身体及心理负担，对孕妇健康带来一定危害。 电影《母语》剧照。影片讲述了大学生李妍被生活所迫，无奈下为张罄夫妇充当“代孕”母亲，最终与夫妻二人陷入情感纠葛的故事。 （３）卵巢过度刺激综合征。促排卵药物的注射，可能引发捐献者情绪波动、腹胀肠鸣、卵巢区域肿胀，还可能引起暂时性的类绝经症状（阴道干涩、热潮等）。而这些症状对健康的损害与卵巢过度刺激综合征相比还属于轻的。卵巢过度刺激综合征是使用促排卵药很严重的副作用，它可能会造成永久性的器质性损伤，甚至导致死亡。在美国，在接受过促排卵药物注射的妇女中，约有６％的人受到了卵巢过度刺激综合征的严重影响。卵巢过度刺激综合征主要症状是胸腹积水、卵巢囊性增大，同时还可能有脱水、血液的高凝状态（容易形成血栓）、肾衰竭、中风等。另外，虽然只有很小的可能，但促排卵药还可能导致卵巢扭转。而一旦卵巢扭转，就切断了卵巢的血液供应，很快就会出现卵巢缺血、坏死的严重后果，不得不开腹手术切除坏死的卵巢。 （４）生殖行为相关的风险、影响与危害，如宫外孕、流产、羊水栓塞、感染、大出血等，以及怀孕和生育给代孕者带来身体上乃至精神上的各种变化，如循环系统与消化系统的变化、皮肤与腹腔的变化和可能引发的忧郁症等。 除了以上影响、风险与危害之外，代孕还会给代母以及代子心理上带来一定危害。对于代母而言，孕育的过程的艰辛与风险又不可避免地会令其对孩子产生感情，分娩后将孩子交付给他人的结果会对其心理造成伤害。而对于代子而言，自己为代孕所生的事实可能会引发其对自己身份合法性的怀疑，同时也担心自己的来历是否能为人们接受，从而形成心理阴影或压抑，带来心理健康方面的问题。 02 代孕的泛滥存在诸多隐患 代孕并不是中国独有的现象，在美国部分州、印度、泰国以及俄罗斯等国家和地区，代孕现象都不少见。美国甚至已经发生过多起因为代孕婴儿监护权的归属纠纷而诉诸法院的案件，并引发过学术界以及社会公众的巨大关注和争议。由于中国长期以来一直对代孕都持全面禁止的立场，代孕过去并非众所周知，直到最近几年代孕产业在中国一度泛滥才引发了国内外媒体与学术界的持续关注。 电视剧《代孕妈妈》（2013）剧照。 从1978年英国首例试管婴儿诞生到2010年中国广东富商依靠代孕方式孕育8胞胎，再到2014年武汉查处的“中美泰非法代孕事件”，以及2015年上海市闵行区人民法院审理的国内首例因代孕引发的监护权纠纷案，代孕已跨越世纪、跨越国界，悄然“潜伏”在中国民众身边，成为国人生活中的一道异景。30多年来，辅助生育技术的发展以及高达15％—20％的不孕不育率，让中国代孕市场发展壮大。 目前，代孕在中国已悄然形成产业链。在网络上随意输入“代孕”等关键词，立即会蹦出十几万条搜索结果，其中多数为提供代孕服务的中介机构。打开这类机构的主页，则可以看到“代孕常识”、“收费标准”、“代孕妈妈报名”、“捐献卵子报名”等版块和内容。有些代孕广告甚至明确标明“年薪8万—15万元”，并列出明细：代孕纯补偿10万元，分娩前第三、五、六、七、八月，每月支付1万元，分娩后再支付５万元。还有诸如生活费补助，孕前三个月4000元／月，三个月后2000元／月，其余医疗补偿2000元；居住在花园式小区、家电齐全，孕后保姆照顾；到车站后，安排接待等。 综艺节目《演员请就位2》中，陈凯歌导演的短片《宝贝儿》截图。 代孕在中国已经极为泛滥，以致在代孕中介的安排和帮助下，花费数十万元就可以绕开目前中国多个部门的相关规定，享受一条龙式的代孕生育服务。一般而言，从选择代孕母亲、体检、医院到出生证明，甚至到在出生国拿绿卡等一切环节，都会被代孕中介机构明码标价，并全部负责到底。以部分媒体记者暗访时一些代孕中介机构的客服所作的介绍为例，“基本代孕的操作流程是夫妻双方取精取卵制成胚胎，移植到代孕母亲体内生产，费用是45万元。包生男孩要对染色体进行筛选，费用是120万元。生美国国籍小孩需顾客飞国外取精取卵，然后找美籍代孕母亲生产，费用是180万元。而185万元可包干项目，即代孕生产美国国籍男孩”。 代孕在中国的产业化程度令人震惊，而其中涉及的性别选择问题将会对中国男女性别比例带来的隐患，代孕过程中完全将代孕女性当成生育工具的伦理堕落也无法不令人揪心。现在，一项代孕“业务”的利润少则数十万元，多则上百万元，有些代孕中介的年收入甚至高达数千万甚至上亿元人民币，让很多从事其他产业的人艳羡不已。 由于中国现行的《人类辅助生殖技术管理办法》已经对医疗机构与医务人员实施代孕手术的行为进行了明令禁止，因此，正规医疗机构与医务人员在代孕产业中能起的作用相对较小（但也有很多医疗机构与医务人员为利益所诱而非法参与）。各种非法的代孕中介与从事非法医疗服务的机构与人员是代孕得以在中国兴风作浪的主要原因。同时，由于现有规制措施的失利，代孕在中国已经愈演愈烈。如何应对和规制代孕，已经成为困扰相关管理部门的一个重大难题，成为对中国社会治理能力的一个严峻挑战。 不仅如此，代孕也催生了很多违法犯罪现象。由于代孕在中国并不合法，属于地下产业，所以与代孕有关的当事人根本得不到法律的保护。这经常会催生一些欺诈或要挟行为。现实中，代孕公司并非清一色只做收钱“帮忙”的生意，很多都涉嫌敲诈勒索，就像一个无底洞，还动辄以“流产”胁迫委托人。不少求子若渴的夫妇，盲目相信了一些代孕机构的承诺，不但未能如愿得子，反而遭遇各种敲诈勒索，到最后人财两空。媒体已对这类案件多有报道。 短片《宝贝儿》截图。 此外，中国代孕乱象中的“100万元包生男孩”、“是女孩就堕胎直到怀上男胎”、“高中生大学生稀里糊涂卖卵”等，也极大地扰乱了正常的生育秩序，给中国男女性别平衡带来冲击。这些都给社会发展带来重大隐患。 03 “代孕黑市”为何会产生？ 代孕的产生及其产业化需要有一个起码的前提，即技术的支撑。自1983年湖南医学院生殖工程研究组用冷冻精液进行人工授精取得成功，并顺利分娩出婴儿以来，人类辅助生殖技术便在中国飞速发展，不仅人工授精技术已经非常成熟，就连技术难度较大的体外受精—胚胎移植技术也已经进入了第三代。而依据最新的发展来看，人类辅助生殖技术已经发展到了能够实现“三亲育子”的阶段。英国议会下院2015年2月3日就表决批准了“一父两母”３人基因共同育子技术，以减少某些严重遗传疾病的患病风险。 现在，运用人类辅助生殖技术，专业人员不仅能够使具有良好子宫功能的人成功怀孕生子，甚至可以运用多胎术、减胎术控制胎儿的数量。更有甚者，连孩子的性别与基因缺陷都可以被准确地检测出来。例如，在体外受精的情况下，胚胎在植入子宫前就能够进行基因检测，从而避免将来因胚胎含有不被接受的基因而不得不流产。而选择代孕者，除了由于自身无法正常生育这一主要原因外，有的是希望通过代孕来解决多胎、孩子性别或基因选择等问题。由此可见，现代生命科学技术发展尤其是人类辅助生殖技术的进步是代孕在中国产生并产业化的技术原因。 现实需求代孕之所以在中国发展成为见不得光的灰色产业，成为困扰管理者的一道难题，其根本原因在于中国确实存在有关代孕的现实需求。2009年中国人口协会公布的《中国不孕不育现状调研报告》显示，目前全国平均每８对育龄夫妇中就有１对面临生育方面的困难，中国的不孕不育率攀升到12.5％—15％。接近于发达国家15％—20％的比率，而这个数字在20年前仅为３％。其中，以25—30岁者最多，呈年轻化趋势。 在现有的不孕不育者中，部分人是可以借助人工授精、试管婴儿技术实现自己生儿育女的梦想的，但也有很多人则由于先天无子宫、子宫发育不良、接受过子宫切除手术或其他不适宜再怀孕的手术、患有不适宜怀孕的疾病、有过习惯性流产或已经过了生育年龄等原因而无法借助以上技术解决，只能求助于代孕。依照市场经济的基本定律，有需求就有供应，代孕黑市就这样出现了。 纪录片《代孕者》（2013）剧照。 按照亚当·斯密的说法，现实生活中的人都是具有理性的“经济人”，追求利益的最大化是人的本性。马克思也指出：“人们奋斗所争取的一切，都同他们的利益有关。”而“如今对于经济行为来说，法律权力越来越微弱，强烈的利益会驱动人们违反法律规范”。对于代母来说，每个月数千元的生活补助以及代孕完成并交付孩子后可以获得的高额报酬———尽管该报酬经代孕中介等的层层盘剥已比客户支付的少了数倍不止———要比其他工作更容易赚取。 因此，虽然代孕过程中可能需要面对多种艰辛、风险和健康损害，代孕完成后也必须直面母子分离，但出于经济利益的考虑，大多数代孕女性还是愿意从事代孕。而对于中介机构与医疗机构而言，完成一次代孕服务不但自己几乎不用承担任何身体上的风险与精神上的伤害，反而可以比较容易地获得巨额利润，这显然太有诱惑力了。代孕产业链由此促成。 中国卫生部（现卫计委）于2001年颁布了《人类辅助生殖技术管理办法》等规章及规范性文件，对医疗机构及其人员实施代孕服务的行为进行了明令禁止。然而，在中国代孕产业化形成的过程中，起主导作用的却是在中国大量存在的代孕中介与提供代孕的女性，他们并不在此办法的涵盖范围内。依据权利本位中的权利推定规则，在法治社会中，凡是法律没有禁止的，就是公民有权利去做；凡是法律没有明确授权的，就是政府不能主动去干预。因此，政府依法只能处罚医疗机构及医务人员从事代孕的行为，却无权处罚代孕女性与代孕中介。而对医疗机构与医务人员，现行规定的处罚力度也非常微弱，与违法实际所得的十多万元甚至数十万元的收益比，相去甚远。这使中国现有法律在规制代孕方面明显失当和乏力，成为导致代孕在中国产业化的制度根源。 本文以下内容经上海社会科学院出版社授权节选自《代孕规制的法律问题研究》一书。原作者：刘长秋；摘编：安也；编辑：西西；导语部分校对：李铭。封面题图为电影《母语》剧照。

成瘾，到底是怎么形成的？我们有些人习惯喝酒，喜欢抽烟。一旦离不开就会觉得难受。这种难受不仅仅是来自身体的抗拒，还有心理的折磨。 当我们问及爱好抽烟和喝酒的个人时。他们的答复总是简单随意，因为喜欢，习惯，可以舒缓压力等等让自己更自在。 其实这里面除了来自酒精和尼古丁打破身体的重防后，让人的生理缺少了它就会产生抗疫不舒适感。另外，从心理上来说，我们长期习惯于一种行为，从某一刻要停止这种习惯。就会出现抗拒和难以接受。 从两性行业来说，我们常遇到的个案问题就是SEX成瘾。他们对于SEX行为以及某种自威习惯难以抑制，出现成瘾的问题。 SEX带来的刺激和快感，主要是因为人体分泌的多巴胺带来的影响。在SEX过程中，人体分泌的多巴胺较高，会对人产生大的兴奋刺激作用。 多巴胺的分泌在我们日常生活中也会出现，比如做自己喜好的事，运动，看电影，看书，看视频等都会带来快乐感，这都是多巴胺的作用。只是这类活动带来的量并没有足够多。 在习惯在较高水平多巴胺的行为中这种行为习惯时。很多人从生理和心理上产生依赖感，难以戒除。比如自威和看影片等带来的兴奋程度。当他面临现实生活里，发现刺激度并不足够，期待和现实的差异产生心理障碍。 这在很多案例中都有发生，对于日常生活产生了较大影响。精力，情感，生活都带来巨大的负面影响。 这类心理性因素带来的成瘾障碍，通常情况下需要先从心理层面降低依恋程度，在通过降敏和心理转移结合针对个案具体成因去最终戒除个案的成瘾需求。 所以，SEX成瘾很有可能是你对于多巴胺的嗜好难以自制。 您还知道其他什么原因吗？不妨评论区共同交流探讨！ 我是来自台湾的性治疗师田雅筑，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！

四川成都专业靠谱的心理咨询中心-【爱己心理咨询中心】提供心理评估服务、一对一心理咨询服务（包括抑郁焦虑等情绪压力咨询，青少年心理咨询，婚姻情感咨询，个人成长，人际关系，亲子关系等心理咨询服务）团体辅导，以及企业EAP服务。 有话好好说——克服语言暴力。生活中，我们常常因为情绪失控或缺乏耐心而对亲人、朋友甚至同事说出伤人的话。语言暴力不同于肢体暴力，它可能不会在表面上留下痕迹，但对心理的伤害却常常更加深远。正因为如此，克服语言暴力，学会以温和的方式表达情绪，才能让我们的关系更加和谐，也能够为自己和他人创造一个更为健康的情感环境。 语言暴力的出现往往源于我们未能妥善管理自己的情绪。当人感到愤怒、焦虑或沮丧时，很容易通过言语来宣泄这些负面情绪。然而，愤怒的话语可能比想象中更具破坏性，它不仅伤害了他人的自尊，还可能导致关系的破裂。成都心理咨询的一些研究表明，长时间暴露在语言暴力中的人，容易产生焦虑、抑郁等心理问题，特别是在家庭或亲密关系中，语言暴力的影响往往持续多年，给受害者带来难以磨灭的心理创伤。 那么，如何克服语言暴力呢？关键在于提升自我觉察，学会在情绪爆发前找到表达情感的更健康方式。当我们感到情绪激动时，可以通过深呼吸、短暂离开冲突现场等方法来冷静自己。这样不仅可以避免伤人的话语脱口而出，还能给自己更多时间去反思问题的根源。与此同时，成都爱己心理咨询建议，家庭成员之间应加强情感沟通，避免情绪积压。当人们能够用尊重和理解的态度面对彼此时，很多潜在的冲突可以被消解在萌芽阶段。 语言暴力不只存在于家庭生活中，它也时常出现在职场或社交场合。在工作环境中，管理者或同事间的言语不当，不仅影响工作效率，还可能破坏团队的合作氛围。当职场中充满批评和攻击时，员工的士气会显著下降，长期来看甚至可能导致员工心理问题的产生。成都心理咨询的专家强调，职场中同样需要营造一个温暖和尊重的氛围，沟通中应尽量避免带有攻击性和贬低的言辞，更多地使用鼓励和建设性的反馈。 有话好好说——克服语言暴力，是每个人都需要学习的技能。无论在家庭、职场还是社交中，健康的沟通方式是维持和谐关系的基础。通过合理表达情绪，尊重对方的感受，我们可以有效避免不必要的矛盾。同时，克服语言暴力也是对自身情绪管理的一种锻炼，能够帮助我们更好地控制自己的情绪反应，不再用伤害他人的方式来宣泄情绪。 此外，语言暴力不仅影响着他人，也会对施暴者自身产生负面影响。长期处于愤怒和攻击的状态下，施暴者的心理压力也会加剧，甚至可能陷入无法控制情绪的恶性循环。因此，学会正确处理自己的负面情绪，不仅有助于改善人际关系，还能让自己变得更为平和与理智。 总之，克服语言暴力并非一朝一夕的事，它需要我们在日常生活中不断练习和自我反思。当我们能够有意识地避免使用带有攻击性的语言，用更温和、尊重的方式与人交流时，人与人之间的关系会更加亲密和牢固。无论是对待家人、朋友还是同事，我们都应当牢记“有话好好说”，让语言成为拉近彼此距离的桥梁，而不是加深隔阂的武器。

四川成都专业靠谱的心理咨询中心-【爱己心理咨询中心】提供心理评估服务、一对一心理咨询服务（包括抑郁焦虑等情绪压力咨询，青少年心理咨询，婚姻情感咨询，个人成长，人际关系，亲子关系等心理咨询服务）团体辅导，以及企业EAP服务。 喜欢一个人和爱一个人的区别，常常是困扰许多人的问题。在情感的世界里，喜欢和爱虽然看似相似，但它们代表的情感深度和付出却有着本质的不同。喜欢是初见时的心动，是对对方外在和某些特质的欣赏；而爱，则是一种更深层次的情感，是包容和接纳，是愿意为对方付出、牺牲并承担责任的决心。要区分这两者，需要我们仔细感受自己内心的波动，并理解它们所带来的情感体验。 喜欢一个人，往往始于吸引。对方的外貌、性格或某些独特的品质可能让你怦然心动，这种情感更多的是一种浅层的情绪体验。喜欢通常伴随着好奇心和新鲜感，渴望与对方相处、了解对方的生活细节。但这种情感可能是短暂的，一旦新鲜感过去，喜欢的感觉也可能随着时间逐渐消退。而爱则不同，爱不仅仅是被对方吸引，它意味着无论顺境还是逆境，你都愿意与对方携手同行。正如成都心理咨询的专家指出，爱是一种更为深刻的情感连接，它不仅关乎快乐的分享，还包含了共同面对生活中的挑战。 喜欢更多的是一种感性的情绪，关注的是个人感受，而爱则是一种更为理性的选择。当你喜欢一个人时，可能更在意自己与对方相处时的情绪体验：开心、激动、甜蜜等情感占据了主要位置。然而，当你爱一个人时，你会更在乎对方的感受，愿意为对方付出和牺牲。爱是一种需要用心经营的情感，它不仅仅是单方面的付出，而是双方在相互支持、理解和包容中成长。成都爱己心理咨询就提倡，在爱情中，双方应该以相互关爱和支持为基础，形成一种健康的情感互动，而不是单纯追求感官上的刺激。 喜欢一个人时，你或许会关注自己从这段关系中能得到什么，比如快乐、陪伴、甚至虚荣心的满足。而爱一个人时，更多的是考虑如何让对方感到幸福，如何让这段关系更稳固和持久。爱是一种责任感，它不仅仅是为自己而存在，更是为对方付出真心、承担承诺。当两个人彼此相爱时，他们会共同面对生活中的困难和挑战，共同成长和进步。这种情感的深度是喜欢所无法比拟的。 喜欢一个人和爱一个人的区别，还体现在对未来的期待上。喜欢是一种享受当下的感觉，它可能充满激情和短暂的快乐，但缺乏对未来的规划和承诺。而爱则不同，爱意味着你愿意和对方一同规划未来，无论是生活中的小事，还是人生中的大决定，爱都是一种对未来的承诺和责任。这种责任感让两个人在面临困境时不会轻易放弃，而是共同努力寻找解决问题的办法。 总结来看，喜欢更多的是一种情绪上的波动，而爱则是一种深层次的情感承诺。成都心理咨询的专业人士认为，要正确理解和处理这些情感，需要对自己的内心有足够的觉察和理解。当你意识到自己从“喜欢”走向“爱”时，你会发现自己变得更加成熟，能够更好地处理感情中的各种复杂情绪。 因此，无论你是处在“喜欢”阶段，还是已经进入“爱”的深层次情感中，都要对自己和对方保持足够的尊重与理解。情感是需要慢慢培养和积累的，学会克服喜欢与爱的混淆，才能让你更好地经营自己的感情生活。 喜欢一个人和爱一个人的区别，并非只是在于情感的强度，而是两者在对待关系中的态度和责任感。爱意味着深刻的理解与承诺，而喜欢更多地停留在表面感受的愉悦上。学会辨别这两种情感，能够让我们更好地处理感情中的问题，找到真正适合自己的人。

近日，一则令人痛心的寻人启事引发了广泛关注。16 岁的学霸女生李某，以优异成绩考上高中，却在 8 月 26 日晚上 7 点从家里身穿睡衣未带手机离家出走。然而，仅仅两天后，便传来了令人心碎的消息，知情人称她已经轻生，在河里找到了遗体。 这样的悲剧让人们陷入了深深的悲痛和沉思。一个年轻的生命，一个有着光明未来的学霸女生，为何会选择这样决绝的方式结束自己的生命？ 网友们纷纷表达了自己的惋惜和困惑。有网友留言道：“太可惜了，这么优秀的孩子，到底经历了什么才会做出这样的选择？” 也有网友感慨：“现在的孩子压力太大了，我们应该更加关注他们的心理健康。” 还有网友呼吁：“家庭、学校和社会都要重视青少年的心理问题，给予他们更多的关爱和支持。” 有人称，准备开学整这一出，说明孩子已经到了承受的极限。希望每位家长能深思其中的问题，分数并不是最重要的，孩子的健康才是一切的基础。都以为自己才不容易，从来没人想想别人就容易吗？ 初中和高中阶段已经开始思考人生了。但环境局限了眼界、禁锢了思维，学习成绩越好越不知道这么做的意义。人生若是没有目标、没有意义，就无法解答为什么要那么辛苦地活着的问题。大脑就会厌世，不知道什么时候，这个情绪有可能突破占了主导…… 有分析认为，青少年时期是一个人身心发展的关键时期，也是心理问题的高发阶段。在这个阶段，孩子们面临着学业压力、人际关系问题、自我认同困惑等多种挑战。对于学霸女生李某来说，虽然她在学业上取得了优异的成绩，但可能也承受着巨大的压力。或许是过高的期望、过度的竞争，或者是其他我们尚未知晓的原因，让她感到不堪重负，最终选择了极端的方式。 家庭在青少年的成长中起着至关重要的作用。家长应该关注孩子的情绪变化，与孩子建立良好的沟通渠道，给予他们足够的关爱和支持。学校也应该加强心理健康教育，为学生提供心理辅导和支持服务。同时，社会也应该营造一个更加宽松、包容的环境，让孩子们能够健康快乐地成长。 这起悲剧给人们敲响了警钟，提醒人们要更加重视青少年的心理健康问题。人们不能只关注孩子的学业成绩，而忽视了他们的内心世界。只有当我们真正关心孩子的幸福和成长，给予他们足够的理解和支持，才能避免这样的悲剧再次发生。

焦虑症:强烈、过度和持续的担忧和恐惧,紧张不安伴随心率加快、睡眠困难等症状,女性发病率高于男性,以药物和心理治疗为主。 焦虑症是指在日常情况下,出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧,可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动,难以控制。常见的焦虑症有广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、社交恐惧症、特定恐惧症和分离焦虑障碍等。 成都汉方堂健康贴士:迄今为止,焦虑症病因复杂,其发病机制尚不明确,存在着身心两方面的病理过程,是生物-心理-社会因素等综合作用的结果。 过度担心的心理体验和感受是焦虑障碍患者的核心症状。此外还经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑即将来临的危险、恐慌或厄运感,心律加快、呼吸加快、出汗、发抖、虚弱、疲倦、睡眠困难以及肠道问题等症状。 与过去相比,当患者在认知、情绪、行为等有以下“不合理”的表现时,就被认定为“焦虑症”潜在患者,应及时到医院精神心理科就诊。 焦虑症患者常伴有显著的功能缺损和生活质量下降,主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状,或者两者结合治疗效果更佳,但需要通过反复试验以寻找最合适的治疗方法。 焦虑症患者自行缓解较少,甚至可能随着病程迁延愈发严重,影响到正常的生活和工作,但通过正规的心理和药物治疗,一般预后较好。 汉方堂专家提醒:需特别注意的是,治疗效果不佳的患者可能会继发为抑郁障碍。 焦虑症在中医属于郁证,与脾失健运、痰瘀内阻等因素有关,以疏肝补肾、调节气血为主,可以使用中成药或中药方剂进行治疗,还可以通过针灸、拔罐、推拿等方式改善患者症状。 由于焦虑症的病因复杂,病程迁延且易复发,因此在日常生活中,除了通过药物控制焦虑症状外,还应加强患者心理、生活等方面的管理,以提高患者的生活质量。 当患者焦虑发作时,家属应充分分散患者的注意力,及时摆脱刺激源,对可能出现的自杀、自伤等行及时控制,密切观察,必要时专人陪护。 侯忠、副主任医生、五代中医世家、中国中医药研究促进会委员、四川现代疑难病研究院专家、中国抗癌协会康复会肿瘤传统医学委员会成员、成都汉方堂中医馆特聘专家。 毕业于成都中医药大学,从事中医临床工作 30 余年,在多年的中医临床工作中,积累了丰富的诊疗经验,结合中医历代古籍理论,总结归纳了八纲、脏腑、气血津液、经络等多种辨证方法,能有效发现疾病的本质和症结所在。发表论文十余篇,多篇论文被编入国家正式出版社公开出版的巨著中。 善于中医治疗各种肿瘤及心脑血管疾病,并不断突破中医治疗学领域的瓶颈,在诊疗上根据病种分阶段、分疗法具体治疗,并取得显著的效果;在心脑血管疾病、肿瘤科、肾病科等内科疾病方面的治疗也要着较高的成就!尤其在肿瘤治疗方面,利用中医辨证治疗中晚期肿瘤,提高带瘤生存时间,使部分无法手术和放化疗的癌症患者延长生存期、提高生存质量,深得患者口碑相传。 擅长肿瘤:肺癌、胃癌、食道癌、肝癌、鼻咽癌、骨癌、乳腺癌、宫颈癌、淋巴癌、膀胱癌、前列腺癌、甲状腺癌、胆管癌、胰腺癌、肠癌等各种中晚期恶性肿瘤;以及癌前病变、肺结节、甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节等各类结节。

在当今社会，抑郁症似乎成了一个日益常见的心理健康问题。据世界卫生组织统计，全球有超过3亿人患有抑郁症，而这一数字还在不断攀升。 什么是抑郁症？ 抑郁症（MDD）是一种情绪障碍，主要表现为持续的低落情绪、兴趣减退和功能障碍，伴随其他多种症状，例如： 1. 疲乏感：即使经过休息，也常感到疲惫。 2. 自我评价低：对自己失去信心，常常产生负面思维。 3. 失眠或嗜睡：睡眠质量差，无法入睡或过度睡眠。 4. 食欲变化：体重显著增加或减少。 5. 思维迟缓：注意力难以集中，决策困难。 6. 焦虑或烦躁：常常伴有紧张情绪。 越来越多抑郁症的原因 1. 社会压力与环境因素 经济压力：全球经济的不确定性、就业竞争加剧以及生活成本上升，使得许多人承受着巨大的经济压力，容易引发抑郁症。 城市化与孤独感：随着城市化进程加快，人们的社交圈变小，很多人在快速发展的社会中感到孤独和隔离。 职场压力：工作竞争激烈、加班文化和工作与生活平衡困难等因素都可能导致心理压力增加，诱发抑郁情绪。 2. 科技与社交媒体的影响 虚拟互动替代现实交流：社交媒体的普及虽然让人们更容易保持联系，但也导致面对面的交流减少，可能加剧孤独和焦虑感。 信息过载：持续的信息轰炸和负面新闻的传播，会影响个体的心理状态，使人感到无力应对。 3. 心理健康意识提升 诊断标准变化：随着心理健康知识的普及，公众对抑郁症的了解提升，更多的人愿意寻求帮助并被正式诊断，导致报告病例增多。 去污名化：社会对心理健康问题的认知逐渐改善，越来越多的人开始公开讨论自己的心理健康状况，从而使抑郁症的现象更加显露。 4. 遗传与生物因素 遗传易感性：家族中具有抑郁症史的人，其发病风险较高，可能与遗传因素有关。 生物化学变化：大脑神经递质（如血清素、去甲肾上腺素）的不平衡被认为与抑郁症的发生密切相关。 5. 生活方式的影响 缺乏锻炼：现代人运动量普遍不足，而缺乏身体活动已被证明与抑郁症的发生有关。 饮食习惯：不健康的饮食（如高糖、高脂肪食品）可能影响大脑功能，从而导致情绪问题。 抑郁症对身体有哪些危害？ 1. 身体健康问题 心血管疾病：抑郁症与高血压、动脉硬化和心脏病等心血管疾病之间存在密切关系，长期的心理压力可能增加心脏病发作的风险。 免疫系统功能下降：抑郁症可能导致免疫系统功能减弱，使得身体更易感染，如感冒和其它病毒性疾病。 消化系统问题：抑郁症常伴随食欲变化，不少患者可能出现消化不良、腹泻或便秘等肠胃问题。情绪与消化道的联系非常紧密，心理状态的不佳可能直接影响肠道健康。 2. 体重变化 体重下降：许多抑郁症患者食欲不振，导致体重显著减轻，营养摄入不足可能引发营养不良。 体重增加：相反，有些人因情绪低落而选择进食来应对负面情绪，从而导致体重过重，增加慢性疾病的风险。 3. 睡眠障碍 失眠：抑郁症常常导致失眠或睡眠质量差，影响身体恢复和精神状态。 嗜睡：部分患者则会感到过度疲倦，整天想要睡觉，这同样影响日常生活和工作效率。 4. 疼痛与身体不适 慢性疼痛：抑郁症与纤维肌痛、头痛、背痛等慢性疼痛有相关性，患者常常感到身体各部位不适，但这些症状往往无法通过传统治疗缓解。 5. 性功能障碍 性欲减退：抑郁症患者可能经历性欲降低、勃起困难或其他性功能问题，影响个人关系和生活质量。 6. 精神健康的恶性循环 抑郁症的生理症状（如疼痛、疲乏）可能进一步加重心理负担，形成恶性循环，使得患者在情绪上陷入更深的低谷。 7. 自残和自杀风险 自我伤害：部分抑郁症患者可能出现自残倾向或自杀念头，这是一种极端且严重的后果，需要立即干预和支持。 抑郁症对身体的危害是广泛而复杂的，涉及多个系统和器官，严重影响患者的生活质量。因此，及时识别、积极治疗和有效管理是改善患者健康的重要环节。如果您或您身边的人正在经历抑郁症状，请务必咨询专业人士，获取适当的支持和指导。 如何应对抑郁症？ 面对抑郁症的威胁，我们不应逃避，而应积极应对。 首先，要增强对抑郁症的认识，打破偏见和误解。抑郁症是一种疾病，不是个人的软弱或无能。 其次，要保持良好的生活方式，包括规律的作息、健康的饮食和适量的运动。 此外，还要学会释放压力，通过冥想、静观、户外运动等方式缓解情绪。 最重要的是，一旦发现自己或身边的人出现抑郁症状，要及时就医并接受专业治疗。抑郁症需要系统的综合治疗，包括药物治疗、心理治疗、生活行为调整和物理治疗等。 只有通过正规的治疗和持续的关注，才能帮助患者走出阴霾，重获新生。 抑郁症是一场心灵的“隐形疫情”，它无处不在，却又常常被人忽视。通过提高认识、改变生活方式、及时寻求专业治疗，我们可以共同应对这一挑战，让更多的人远离抑郁的困扰。