医生

王阿姨自从过了60岁后，这个腿脚是越来越不灵活了，不但走不了远路，就是长时间站着也会痛的不行，所以近年来她出门的次数也越来越少，这天逛菜市场的时候遇到好久不见的老友，高兴之余就多唠了一些家常： “最近很少看见你呀，群里的活动也不见你参加。” “别提了，腿脚不方便，走多几步都痛。” “唉，你这个情况跟我老公一样，吃那个氨糖，我经常让女儿买，吃了就不痛了。” 在朋友的安利下，她抱着试试的心态也买了些吃，确实腿脚情况好转了很多，虽然偶尔还是痛，至于到底有没有用，她也说不好。 关于氨糖，其实舆论一直是两边倒，有不少网友表示： “我爸76岁，因为膝盖半月板磨损，经常走不了远路，用了硫酸氨糖后，现在已经可以行走自由了。” “智商税，儿女从美国代购给我这玩意，吃了小半年，关节该痛还是痛，一点用没有。” 那么氨糖到底有没有用？吃氨糖真的可以养护老人关节吗？ 一、患病总数超过1.5亿！骨关节炎别再拖了 一般人体衰老进程中，总是关节最先出问题，年纪上来后，很多关节疼痛症状就出现了，尤其是膝关节、髋关节症状最为常见，而原因大多绕不开“骨关节炎”。 骨关节炎是引起关节疼痛的常见病症，是高龄人群中常见的一种退行性疾病。 65岁以上老人膝痛原因超过50%都是骨关节炎，在75岁以上膝痛人群中，骨关节炎发生率更是超过80%。 目前，我国确诊骨关节炎病例数已超过1.5亿，骨关节炎也就是人们经常说的骨质增生。 如果说人体是一辆车，关节就像里面的零件，在使用过程中会出现不同程度的损耗，经长年累月的炎症刺激，润滑逐渐不再，缓冲作用的软骨也在摩擦中失去原有功能。 如此关节疼痛自然不可避免，更让人心痛的是骨关节炎还是一个不可逆的过程。 所以当骨关节炎出现后，重要的不是怎么逆转趋势，而是怎么保养，让它可以用的更久。 有数据显示，我国骨关节炎患者数量超过总人口的10%。其中，女性发病率是男性的1.85倍，尤其好发于膝关节和手部骨关节。 一般认为原因可能和45岁以后女性进入更年期，雌激素分泌减少，加上日常活动关节内外侧用力不平衡，更容易导致软骨磨损、骨刺，引发骨关节炎。 另外，女性肌肉力量较弱，日常活动中无法有效的保护膝关节，也会加剧关节软骨面的磨损和退变。 目前骨关节炎还没有什么有效的治愈手段，临床治疗还是以健康教育、合理的运动和物理治疗以及控制体重4个反面为主，除此之外，氨糖治疗也出现在一些指南建议中。 二、“氨糖”真的能拯救关节吗？还是“智商税”？ 氨糖全名是氨基葡萄糖，常见于关节软骨中，要知道人体关节主要靠软骨和周围组织、关节液进行保护，而「氨糖」含有的软骨素，还是组成软骨和周围结缔组织的重要成分。 目前临床研究中也有关于该成分的骨关节炎治疗作用。 但是近几年，对于氨糖能否治疗骨关节炎一直争议不断。 著名《JAMA Internal Medicine》期刊上的一篇RCT曾表示，硫酸氨基葡萄糖比起安慰剂，对于缓解骨关节炎疼痛症状有更明确缓解作用，认为氨糖具有改善关节功能，延缓疾病进展的效果。 但在《New England Journal of Medicine》期刊的上的RCT却有着相反的结论，认为盐酸氨基葡萄糖与安慰剂在改善骨关节炎患者疼痛、关节功能方面的表现没有太大差别。 目前关于氨糖的药效也是两极分化，但是可以确定的是，在国际骨关节研究会最新发布的相关指南中，没有推荐使用氨糖进行改善治疗，甚至在美国还被认为是类保健品的补充剂，而不是治疗处方药。 总的来说，如果老人关节不舒服，在查明病因后最好在医嘱指导下服药治疗，如果轻症状态下，医生指导可以适当吃才吃，没痛就不要跟风，如果关节已经痛得不行，还是要及时看医生。 氨糖不能作为骨关节炎首选药物，以下2类药才是关键： 1、局部外用非甾体抗炎药物 这类药物不会造成全身扩散性吸收，副作用小。日常建议选用医保目录中的NSAIDs药物。 2、关节腔内注射皮质激素 《骨关节炎诊疗规范2022》认为，关节腔注射玻璃酸钠等皮质激素，可用于早、中期的轻度软骨损伤病例，对帮助缓解疼痛，降低软骨基质分解速度，促进软骨组织自身修复有一定改善功能。 三、氨基葡萄糖会升高血糖吗？这些人谨慎使用 很多人一听到氨基葡萄糖就以为和葡萄糖一样，也会引起血糖上升，但实际上两者并不是同一个东西，人体摄入氨基葡萄糖后直接被转化成二氧化碳、尿素和水，和葡萄糖完成是两回事。 而且一般氨糖每日建议摄入量也就1.5克，就算能转化成葡萄糖，也远达不到影响血糖的地步，所以，糖尿病患者是可以服用氨基葡萄糖的，如果实在担心，也可以在摄入氨糖后观测血糖波动情况。 虽然氨糖越来越受到人们保健需求欢迎，但这不代表任何人都适合服用氨糖，比如怀孕或哺乳期妇女、未成年人、对甲壳类海产品或海鲜过敏的患者、乳糖不耐受者、肾功能较弱最好不要用。 此外，有哮喘、糖尿病、心血管疾病的患者要慎用氨糖，否则可能会加重病情。服用氨糖后人体可能出现头痛、乏力、困倦等不良反应，如果从事驾驶或者高空作业等具有潜在危险活动时，也要注意避免使用。 所以氨糖也不是随便可以吃的，服用前最好咨询医生潜在禁忌事项，如果有其他用药史，可能还要注意是否会和氨糖产生反应，以免造成其他不良后果。 参考资料： 《患病总数超过1.5亿！骨关节炎别再拖了》.中南大学湘雅二医院服务号.2021-11-06. 《关节不好，吃氨糖管用吗？氨糖里的MSM有毒？被禁用？》.科学辟谣.2024-07-09. 《【药师说药】“氨糖”非“糖”要慎用！》.中国药房.2023-11-07. 未经作者允许授权，禁止转载

“你这氨糖我前后都快吃了上千块了，怎么膝关节还是疼呢？”药店里，李大爷生气地说道。 今年70岁的李大爷，有膝关节炎已经好几个年头了，每逢天气稍有变化，膝盖就痛得难受。 去药店买药的他，被店员推荐购买了氨糖，据说可以护软骨、强关节。只是连续吃了好几瓶，钱倒是没少花，膝关节的疼痛却一点没缓解，这才让他怀疑，自己是不是被忽悠了。 一、氨糖是骨关节的“良药”还是“安慰剂”？ 相信不少人都听说过这样一句话，“氨糖是拯救骨关节的良药”，但很多人却出现和李大爷一样的情况，吃了很多瓶却没有效果，这氨糖到底是不是“智商税”呢？ 氨糖全称氨基葡萄糖，是体内天然存在的生理性物质，在软骨细胞进行生物合成、代谢的过程中不可或缺。 一旦人体内氨基葡萄糖缺失或合成不足，会导致关节软骨基质里的蛋白多糖生物合成、分解异常，当分解大于合成时，蛋白多糖会进行性流失，进而引起关节软骨损伤、关节炎发生。 当人体内的氨糖合成不足或缺失严重时，理论上补充外源性的氨糖是可以促进关节的修复，但目前氨糖对骨关节炎的临床治疗效果依旧存在不少争议。 美国进行过一项涉及1583名有症状的膝关节骨关节炎患者的随机双盲对照试验，在24周内让受试者每天服用1500mg氨糖或1500mg氨糖+1200mg软骨素，在试验结束后受试者的疼痛症状的确得到了一定缓解。但吃安慰剂的人群停药也改善了疼痛，且改善的程度差不多，也就是说吃氨糖更多是心理安慰剂作用。 只有在中重度关节炎人群身上，氨糖的效果和安慰剂的效果才有显著的区别。 另外，各国指南在治疗骨关节炎上是否使用氨糖上的建议也都没有统一的意见。 国际骨关节炎研究学会针对于骨关节炎的最新指南内明确指出不建议使用氨基葡萄糖、软骨素； 美国风湿病学会和关节炎基金会在 2019 年发布的指南中也强烈建议不应单独或联合软骨素使用葡萄糖胺治疗膝骨关节炎，因目前现有的研究证据未显示出任何重要益处； 英国国家医疗服务体系也认为氨糖治疗骨关节炎证据不足，不再将其作为处方药，而是作为补充替代疗法。 我国的《中国膝骨关节炎临床药物治疗专家共识（2023）》则建议将药品级结晶型硫酸氨基葡萄糖做为骨关节炎长期管理的基础治疗药物，但一般建议持续1500mg持续8周以上才能有一定的疗效。 二、科学服用氨糖，这4点事项建议先弄明白 目前市面上氨糖的种类非常繁多，不少保健品厂家选择生产主要成分为氨糖的药品、保健品，这些氨糖是可以随意食用的吗？建议在吃氨糖之前，先牢记这4点。 1、氨糖可以长期服用吗？ 氨糖较为常见的不良反应为恶心、腹胀、腹痛以及便秘等胃肠道不适，一般不建议空腹服用，否则会给胃肠道带来较大的刺激。服用氨糖一般6周为一个疗程，每年可重复治疗2~3次，用药一疗程症状没有缓解则要及时咨询医生建议。 2、氨糖不是所有人都可以吃 孕妇、哺乳期女性、18岁以下的儿童青少年、对甲壳类过敏的人群、如图奈斯、严重慢性肾衰竭患者，都不能服用氨糖。 本身罹患支气管哮喘、糖尿病、心血管疾病的人群，服用氨糖前要咨询专业医生建议，切不可擅自用药。 3、几类药物不宜与氨糖同服 氨糖与一些药物同服时可能会产生相互作用，如会在米诺环素等四环素药物的吸收、减少阿莫西林/青霉素等口服青霉素药物的吸收、增强非甾体类抗炎药的作用、减少利尿剂/降糖药作用等。 服用这些药物时，要慎用氨糖。 4、硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖该如何选 氨糖主要分为硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖两种。但目前关于氨糖的争议性还是比较大，如果非要吃的话，建议优先选择硫酸氨基葡萄糖，大部分研究证实其对骨关节炎的确有效果。 不过不同人群选择夜有所不同，对于担心出现胃肠道不适的患者，可优先选择硫酸氨基葡萄糖，骨关节合并高血压、心力衰竭等需要控盐的患者，可选择盐酸氨基葡萄糖。 三、缓解骨关节疼痛，这两种药物比氨糖更有用 骨关节炎是一种退行性疾病，发生后会让患者出现明显的关节疼痛。在65岁以上的人群身上发病率超50%，75岁以上的人群发病率超80%。数据显示，我国目前有超1.5亿的骨关节炎患者，该症会严重威胁老年人的身心健康。 目前，临床上针对骨关节炎的治疗主要是缓解疼痛、延缓疾病紧张、矫正畸形以及改善恢复关节功能，帮助改善患者的生活质量。 浙江省人民医院风湿免疫科临床药师祁金文介绍，常见的缓解关节疼痛的药物主要有以下两种： 1、非甾体抗炎药 这类药物具有抗炎、止痛的作用，是骨关节炎最为常用的一类药物。这一类抗炎药主要分为外用和口服两种方式。 如果是轻微关节炎疼痛，优选使用外用涂抹的方式，有点是副作用小，但吸收也少，所以多用于轻症。当外用涂抹药物不可行，也可以口服布洛芬、依托考昔、艾瑞普布、双氯芬酸等非甾体抗炎药。 2、关节腔注射糖皮质激素 急性发作期的剧烈疼痛、夜间痛以及关节积液严重的患者，可在关节内注射曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等糖皮质激素迅速缓解疼痛，疗效可持续数周到数月。 但该药不能长期多次使用，否则可能会加速关节软骨量的丢失。 针对罹患骨关节炎的患者，要及时去医院咨询专业医生用药，而不是盲目去药店自行购买保健品。这样做不仅白花钱，还容易延误最佳的治疗时机。 参考资料： 《「氨糖」对保养关节或许有用，但更有用的是……》. 营养师顾中一 2024-06-01 《【药师说药】“氨糖”非“糖”要慎用！》. 中国药房 2023-11-07 《患病总数超过1.5亿！骨关节炎别再拖了》. 中南大学湘雅二医院服务号 2021-11-06 未经作者允许授权，禁止转载

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。 有多少次，我们在听说某种食物可能对健康不利时，就立刻决定将其从日常饮食中剔除？ 比如对于糖尿病患者来说，总有一长串的“禁忌食品”名单在流传。但真的有必要一味地避开这些食物吗？ 难道就不能有一种更具体、更科学的方法来处理这些问题吗？为了让医学科普更加贴近实际，我会用一些临床案例来讲解，让学习变得更有趣味。 在风景如画的江南小镇，老白正与妻子悠闲地走在前往医院的路上。老白，这位风趣幽默的前村长，退休后的生活原本应该是一场悠然自得的长假。 然而，由于年轻时放纵自己的饮食习惯，频繁地熬夜，不仅身体逐渐走下坡路，还患上了糖尿病。 亲爱的读者，作者写文不易，收入微薄，不得不在文中加入了短短5秒广告，观看即可免费阅读全文。我知道这可能会稍有打扰，但您的理解和支持是我最大的动力！我会努力带来更多优质内容！ 亲爱的读者，作者写文不易，收入微薄，不得不在文中加入了短短5秒广告，观看即可免费阅读全文。我知道这可能会稍有打扰，但您的理解和支持是我最大的动力！我会努力带来更多优质内容！ 尽管现在他已退休，但糖尿病的影子仍旧挥之不去，血糖控制成了老白每日的头等大事。老白的妻子，王女士，是一位细心周到的家庭主妇，对老白的健康比任何人都要上心。 这一天，她陪老白去医院体检，心中早有盘算。她曾在街坊间听说，患有糖尿病的人不能吃南瓜，因为这可能会使血糖水平飙升。 一进医院，他们就被领到了一个布置得很温馨的诊疗室。坐在那儿的是郝大夫，虽然年轻，但一看就知道是个懂行的内分泌科专家。 郝大夫在给糖尿病患者调理饮食上特别有一套，总能给出些精确的指导，让患者的血糖控制得更到位。 王女士提出了她的疑问：“医生，我听说得了糖尿病的人不能吃南瓜，这是真的吗？老白他…” 郝医生微笑着摆了摆手，示意她不必过于担心。 他解释道：“实际上，对于糖尿病患者来说，并不是所有的南瓜都是禁忌。南瓜本身含有较多的营养成分，适量食用对血糖的影响并不大。” 郝医生从抽屉中拿出一张表格，上面详细列出了各种常见食材的GI值。“看这里，南瓜的GI值其实是中等的，不像某些果汁和糖分高的零食那样能迅速提高血糖。” 他接着说：“老白，你的血糖历史数据显示，在食用高纤维食物如燕麦和蔬菜后，血糖的波动会更加平稳。” 王女士听后，眼前一亮，感觉自己对糖尿病的饮食管理有了更深的理解。她意识到，不能仅凭道听途说来决定饮食禁忌，而应更多地依据医生的建议和科学数据来制定饮食计划。 在医生李的办公室里，气氛渐渐从紧张转为轻松。王女士对南瓜的疑虑得到了解答，而郝医生则趁机向他们介绍了一些常被忽视但实际上对糖尿病患者非常有益的饮食建议。 郝医生微微一笑，眼神里带着点调皮，“其实有一种食物，它不仅不会导致血糖急剧升高，反而可以帮助改善血糖控制，那就是辣椒。” 王女士一愣，显然对这个信息感到惊讶：“辣椒？怎么可能还对糖尿病有好处呢？” 郝医生点了点头，继续解释：“这确实听起来有点反直觉，但是有研究表明，辣椒中含有的一种叫做辣椒素的成分，可以增加身体的热量消耗，促进脂肪的燃烧。” “更重要的是，辣椒素还有助于提升胰岛素的作用效率，这对于控制血糖是非常有帮助的。而且，这种效应在适量食用的情况下是可以达到的，不需要吃得太过火。” 老白听后感到有点好奇，毕竟他从小就爱吃辣，“那我是不是可以多吃点辣椒呢？” 郝医生笑了笑，摇摇头：“但如果你没有胃肠道方面的问题，适量增加辣椒的摄入，尤其是在合理的饮食结构中，确实可以考虑。” 王女士听后，觉得自己对糖尿病的饮食管理有了新的认识。“那我们回家之后，是不是可以试着调整一下饮食，比如做菜时加点辣椒？” “可以的，但记得开始时一定要小心，观察身体的反应。” 郝医生建议，“另外，饮食只是管理糖尿病的一部分，还需要定期检查血糖，适量运动，和必要时的药物治疗。” 谈话中，老白和王女士不仅解决了关于南瓜的疑惑，还学到了关于辣椒在糖尿病饮食中的新用途。 走出诊室时，老白的心情明显比进来时轻松了不少，他已经开始在脑海中规划晚餐要怎么加点辣椒来尝试一下了。 在老白和王女士即将离开诊室时，老白突然转身问了一个看似简单但实际上关键的问题：“郝医生，您刚才提到辣椒可以帮助控制血糖，那除了辣椒，还有没有其他日常食物，也许我们忽视了，但实际上对糖尿病也有好处的呢？” 郝医生笑了笑，“其实，还真有这么一种食物，通常我们不会特别注意到它的健康益处，那就是醋。尤其是苹果醋。”他开始从科学的角度解释。 “苹果醋里头的醋酸，它能慢悠悠地让食物在肠子里消化，这样一来，吃完饭后血糖就不会一下子飙得太高。尤其在含糖量高的餐饮之后，适量摄入苹果醋，可以帮助平衡血糖。” 老白听得非常认真，王女士则是一边听一边点头。“但是怎么用呢？”王女士追问。 “使用方法其实很简单，” 郝医生继续说，“比如在做沙拉时，可以用苹果醋做为调味料，或者在做一些炖菜时加一小勺苹果醋，不仅可以增加风味，还能带来健康效益。” 老白此时显得更加兴奋了，感觉自己找到了宝藏。“我以前也听说过醋能减肥，没想到对血糖也这么有帮助。” 郝医生点头，“没错，醋不仅可以帮助控制血糖，还有助于改善血脂，减少体内的炎症反应。过多的醋可能会对肠胃造成不适，所以还是要小心为好。” 这一次的谈话，老白和王女士得到了许多新的信息和建议。在郝医生的引导下，他们对如何通过日常饮食来辅助控制血糖有了更全面的了解。 对于老白来说，这不仅是一次普通的医疗咨询，更像是打开了一扇窗，让他看到了更多可能的光明。 关于糖尿病您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考资料： 吴霜，2型糖尿病合并肝损伤及其运动干预研究进展,第二届陕西省体育科学大会论文摘要集（专题九）,2024-06-18

来源|网络 在日常生活中，女性朋友们可能会遇到同房后出现下腹部不适，小便时感觉灼热或刺痛，甚至出现尿频、尿急等症状。这种情况虽然不是很严重，但也需要引起足够的重视。 同房后下面疼小便也疼是为什么？ 同房后女性朋友们如果出现下体疼、小便时也疼的情况常见于yin道炎、尿道炎、yin道干涩等。建议日常生活中注意个人卫生，及时到医院明确病原体，给予相应的药物治疗。 1、yin道炎： 如果患有yin道炎，yin道黏膜充血，在同房后可出现疼痛，同时可伴有烧灼感、分泌物异常、有异味等。异常的yin道分泌物如果刺激尿道，可出现小便也疼的情况。 2、尿道炎： 如果同房时尿道口充血，或不注意卫生导致细菌进入尿道导致尿道炎，可能会出现同房后下面疼、小便也疼的情况。 3、yin道干涩： 如果同房过程中，缺乏润滑会导致摩擦增加，引起下体不适，可导致疼痛。如果尿液刺激损伤的尿道可出现小便疼痛。日常生活中注意多休息，避免剧烈活动，多饮水。 女性yin道炎和尿道炎的区别 01 发生原因 yin道炎通常是由细菌、真菌或寄生虫引起的，也可能是由于荷尔蒙水平改变、使用抗生素或避孕药等因素导致。 而尿道炎则是由细菌感染泌尿系统引起的，并可通过性接触传播。 02 主要症状 yin道炎主要表现为外yin部分泌物增多、异味、灼热感和yin部不适等。同时，由于分泌物增多，通常也会引起患者外yin部位出现较明显瘙痒感； 而尿道炎则表现为尿频、尿急、排尿困难等。急性发作时耻骨上区和会yin部有钝痛，可见尿道口发红，有分泌物。 03 检查方法 对于yin道炎，医生通常需要做一次白带常规检查，并采集分泌物样本进行实验室检测； 而对于尿道炎，则需要进行化验尿常规，以确定是否存在细菌感染。 04 治疗方法 针对yin道炎，医生通常会开具抗真菌或抗生素药物，并建议患者注意个人卫生； 而针对尿道炎，则需要使用抗生素治疗，并且饮食上也需要注意清淡易消化。 小贴士： 女性在日常生活中注意多喝水、保持私处卫生，并且定期进行妇科检查以及及时就医处理相关问题。 如果出现类似的不适情况，一定要及时去医院就诊，遵循医嘱进行治疗。只有这样才能有效预防和控制这些妇科问题带来的困扰。 如果你喜欢这篇文章， 点击底部「在看」或者分享朋友圈， 才能让更多人看到哦！ - END -

有数据报告显示，近年来，男性勃起功能障碍（ED）的发病率越来越高了，这也引起了社会各界的广泛关注。 市民李先生就是这“勃起功能障碍”俱乐部中的一员。三个月前，在一次夫妻生活中，李先生的出现了勃起困难的情况，后面两次房事中“小弟弟”还是不争气，没抬起头来。医院是不敢去的，怕丢脸，于是经身边朋友的推荐，李先生开始服用西地那非。 刚开始的时候吃半片，效果还挺明显，后来半片不管用了，李先生就开始一片一片地吃。但最近他发现，一片的剂量效果也变差了。而且之前没事，现在服药后还会出现头晕、胸闷、恶心的情况，有时候看手机还会觉得视线莫名就模糊起来…… 经检查后，医生告诉李先生，他被确诊为高血压，而“小弟弟”勃起困难也是由于高血压引起的。医生还说到，高血压患者通常不宜服用伟哥，因为药物互相作用，身体风险很大。像李先生这样服用了一段时间后才出现不良反应实属少见。李先生听完后惊出一身冷汗。 其实，临床上像李先生这样的情况并不在少数。 阳痿吃伟哥，为啥越吃效果越差 很多人就像上文中的李先生那样，发现阳痿后羞于就医，觉得吃伟哥便能自行好转，但吃药前又没有弄清楚自身的健康和疾病状况究竟如何，对于药物具有哪些风险和不良反应也不明确。于是乎对于疾病治疗不仅没有好转，反而可能导致病情进一步加重。 这里要明确指出的是，因为高血压、高血脂还有糖尿病等一些基础的慢性疾病，其实都可能会导致阳痿的症状发生。所以在没明确病因前自行服用伟哥类药物，虽可以暂时性恢复勃起功能障碍，完成夫妻生活，但容易忽视对于基础疾病的治疗。 久而久之，就会造成伟哥越吃反而越疲软的情况；如果是明确自身有高血压疾病，在服用降压药的，如同时服用伟哥，会提升药物风险，对于生命健康造成危害。 提示：导致阳痿症状出现的原因有不少，因此若持续性出现勃起障碍，切勿盲目用药。建议及时就医，去正规医院寻找专业医生帮助；或在专业医生的指导下进行用药。 正确服用伟哥，才能如虎添翼 诚然，伟哥对于勃起功能障碍的治疗有着相当显著的效果，但在药物的选择、用药时间、持续时间、剂量以及药物的不良反应等这些方面，其实对于最终的治疗效果都有着很大的影响。 接下去我们来逐一分析。 1、药物的选择 目前市面上广泛应用的伟哥有西地那非（万艾可）、他达拉非（惯爱）等。 西地那非为第一代伟哥，上市时间最早，他达拉非虽然上市相对晚一些，但在副作用及药性方面做了升级，堪为后起之秀。 2、用药时间 伟哥类药物的血药浓度峰值通常至少需服用半小时后起效，因此不同药物服用时间的早晚，对同房也有影响。通常西地那非血药浓度峰值在1-2小时，因此建议性生活前1小时服用效果较好；他达拉非血药浓度峰值在半小时-1小时，建议性生活前半小时左右服用即可。 3、药物持续 通常来说，西地那非的药物持续时间在4-6小时左右，适合喜欢临时起意规划性生活的朋友；他达拉非的药物持续时间通常在36小时左右，建议不喜欢高频率服药、每天都有性生活规划的朋友服用，效果为佳。 4、药物反应 作为第一代伟哥药物，西地那非的副作用普遍有：头晕头痛、胸背疼痛、视力异常或下降、心血管疾病（心绞痛、冠心病、心肌梗死、快速心律异常等）、消化不良、恶心呕吐及一些呼吸道疾病等；作为二代伟哥，他达拉非在心血管疾病、视力异常等方面作了调整，大幅减缓药物作用于人体的不良反应。因此可放心服用。 这里要注意的是，若是服用西地那非，应注意规避服药前后的高脂肪高油腻饮食，忌饮酒；而他达拉非在药物反应方面不受食物限制，服药前后可以照常进食、饮酒。 提示：男性朋友们如自身患有高血压、糖尿病等慢性疾病，应优先治疗基础疾病，避免因服用伟哥药物而耽误病情，产生不必要的健康风险。 此外，对于一些健康的男性，我们不建议服用伟哥“来提升男性尊严“、延长房事时间，如不当服用，反而会影响到原本正常的勃起功能，产生不健康的药物依赖，从而诱发疾病。

有数据报告显示，近年来，男性勃起功能障碍（ED）的发病率越来越高了，这也引起了社会各界的广泛关注。 市民李先生就是这“勃起功能障碍”俱乐部中的一员。三个月前，在一次夫妻生活中，李先生的出现了勃起困难的情况，后面两次房事中“小弟弟”还是不争气，没抬起头来。医院是不敢去的，怕丢脸，于是经身边朋友的推荐，李先生开始服用西地那非。 刚开始的时候吃半片，效果还挺明显，后来半片不管用了，李先生就开始一片一片地吃。但最近他发现，一片的剂量效果也变差了。而且之前没事，现在服药后还会出现头晕、胸闷、恶心的情况，有时候看手机还会觉得视线莫名就模糊起来…… 经检查后，医生告诉李先生，他被确诊为高血压，而“小弟弟”勃起困难也是由于高血压引起的。医生还说到，高血压患者通常不宜服用伟哥，因为药物互相作用，身体风险很大。像李先生这样服用了一段时间后才出现不良反应实属少见。李先生听完后惊出一身冷汗。 其实，临床上像李先生这样的情况并不在少数。 阳痿吃伟哥，为啥越吃效果越差 很多人就像上文中的李先生那样，发现阳痿后羞于就医，觉得吃伟哥便能自行好转，但吃药前又没有弄清楚自身的健康和疾病状况究竟如何，对于药物具有哪些风险和不良反应也不明确。于是乎对于疾病治疗不仅没有好转，反而可能导致病情进一步加重。 这里要明确指出的是，因为高血压、高血脂还有糖尿病等一些基础的慢性疾病，其实都可能会导致阳痿的症状发生。所以在没明确病因前自行服用伟哥类药物，虽可以暂时性恢复勃起功能障碍，完成夫妻生活，但容易忽视对于基础疾病的治疗。 久而久之，就会造成伟哥越吃反而越疲软的情况；如果是明确自身有高血压疾病，在服用降压药的，如同时服用伟哥，会提升药物风险，对于生命健康造成危害。 提示：导致阳痿症状出现的原因有不少，因此若持续性出现勃起障碍，切勿盲目用药。建议及时就医，去正规医院寻找专业医生帮助；或在专业医生的指导下进行用药。 正确服用伟哥，才能如虎添翼 诚然，伟哥对于勃起功能障碍的治疗有着相当显著的效果，但在药物的选择、用药时间、持续时间、剂量以及药物的不良反应等这些方面，其实对于最终的治疗效果都有着很大的影响。 接下去我们来逐一分析。 1、药物的选择 目前市面上广泛应用的伟哥有西地那非（万艾可）、他达拉非（惯爱）等。 西地那非为第一代伟哥，上市时间最早，他达拉非虽然上市相对晚一些，但在副作用及药性方面做了升级，堪为后起之秀。 2、用药时间 伟哥类药物的血药浓度峰值通常至少需服用半小时后起效，因此不同药物服用时间的早晚，对同房也有影响。通常西地那非血药浓度峰值在1-2小时，因此建议性生活前1小时服用效果较好；他达拉非血药浓度峰值在半小时-1小时，建议性生活前半小时左右服用即可。 3、药物持续 通常来说，西地那非的药物持续时间在4-6小时左右，适合喜欢临时起意规划性生活的朋友；他达拉非的药物持续时间通常在36小时左右，建议不喜欢高频率服药、每天都有性生活规划的朋友服用，效果为佳。 4、药物反应 作为第一代伟哥药物，西地那非的副作用普遍有：头晕头痛、胸背疼痛、视力异常或下降、心血管疾病（心绞痛、冠心病、心肌梗死、快速心律异常等）、消化不良、恶心呕吐及一些呼吸道疾病等；作为二代伟哥，他达拉非在心血管疾病、视力异常等方面作了调整，大幅减缓药物作用于人体的不良反应。因此可放心服用。 这里要注意的是，若是服用西地那非，应注意规避服药前后的高脂肪高油腻饮食，忌饮酒；而他达拉非在药物反应方面不受食物限制，服药前后可以照常进食、饮酒。 提示：男性朋友们如自身患有高血压、糖尿病等慢性疾病，应优先治疗基础疾病，避免因服用伟哥药物而耽误病情，产生不必要的健康风险。 此外，对于一些健康的男性，我们不建议服用伟哥“来提升男性尊严“、延长房事时间，如不当服用，反而会影响到原本正常的勃起功能，产生不健康的药物依赖，从而诱发疾病。

在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。 “你这肠胃问题啊，多半是吃得不对。还有啊，免疫力差可能也是因为你吃得不对，难怪你老感冒。”刘医生刚讲完课，就被马大华拉住，问了个不停。 马大华，38岁，是一家广告公司的创意总监，平时工作忙得不行，熬夜加班、饮食不规律已成了家常便饭。 每次客户改稿的紧急电话，都让他恨不得连饭都不吃，连轴转了几天后，他的肠胃就开始发出抗议，便秘、腹胀、肚子痛全来了。 不仅如此，他发现自己常常莫名感冒，头疼脑热的“小病”总是绕着他转。 亲爱的读者，作者收入微薄，不得不在文中加入了短短5秒广告，观看即可免费阅读全文。我知道这可能会稍有打扰，但它确实能帮我增加一些收入，让我能够继续坚持写作。您的理解是我最大的动力，我会努力带来更多优质内容！ 亲爱的读者，作者收入微薄，不得不在文中加入了短短5秒广告，观看即可免费阅读全文。我知道这可能会稍有打扰，但它确实能帮我增加一些收入，让我能够继续坚持写作。您的理解是我最大的动力，我会努力带来更多优质内容！ 朋友们说他这是“亚健康”，他也深感身体吃不消，于是决定报了一节养生体验课，希望能找到些解决办法。 在课堂上，刘医生详尽地传授了众多关于健康养生的知识，涵盖了五谷杂粮的益处、蔬菜水果的重要性以及日常运动对健康的积极影响。 马大华听得津津有味，但他心里最关心的还是自己那些恼人的健康问题。于是，课后他忍不住找刘医生咨询。 “医生，您刚才讲的膳食纤维对肠胃有好处，这我明白，可我也吃不少啊，蔬菜水果我天天吃，怎么还会便秘呢？”马大华皱着眉头，一脸疑惑地问道。 刘医生笑了笑，拍拍他的肩膀，“你吃得不对。很多人都知道膳食纤维好，但吃得不对反而适得其反。你知道吗？存在这样一种食物，其膳食纤维的含量竟然高达你日常所食芹菜的三倍之多！” “真的？什么东西这么神奇？”马大华瞪大了眼睛，眼神里写满了期待。 刘医生意味深长地说道：“是魔芋。” 马大华愣了一下，“魔芋？不就是那个火锅里经常见到的东西吗？看起来像块橡皮，吃起来也没啥特别的啊。” 刘医生笑道：“对，就是那个魔芋。你别小看它，魔芋可是一种了不起的食材。” 魔芋，这个名字对于很多人来说并不陌生，但却鲜有人真正了解它的营养价值。 魔芋本质上是一种多年生草本植物，其独特的地下块茎中含有丰富的葡甘露聚糖成分，这是一种极为有效的水溶性膳食纤维。 葡甘露聚糖不仅能够在胃肠道中吸水膨胀，增加食物体积，促进肠道蠕动，从而有效预防和缓解便秘。 此外，它还能在肠道内生成一种粘性凝胶状物质，这种凝胶具有强大的吸附能力，能够捕捉并固定肠道内的胆固醇和胆汁酸，进而减少这些物质的再吸收过程，从而有效地降低血液中胆固醇的含量。 “那为什么说它比芹菜好呢？”马大华好奇地追问。 “你知道芹菜的膳食纤维主要是不可溶纤维吧？这些纤维虽然能增加粪便体积，但对肠道的刺激相对较大，尤其是对你这种本来肠胃就不好的情况来说，吃多了反而会加重不适。 而魔芋里的水溶性纤维则温和得多，不但能帮助通便，还能呵护肠胃黏膜，减少肠道的炎症反应。”刘医生解释道。 马大华若有所思地点点头，心里盘算着以后的饮食调整。 “那医生，您刚才说到魔芋还能增强免疫力，这是真的吗？我老是感冒，是不是也跟这个有关？”他继续问道。 “当然有关系，”刘医生点点头，“人体免疫力的提升不仅仅靠吃补品，饮食结构的调整同样关键。魔芋中的葡甘露聚糖具有一定的免疫调节作用。 根据研究数据，葡甘露聚糖在提升机体免疫反应能力方面展现出显著效果，这主要得益于它能够激活巨噬细胞的功能、刺激T细胞的增殖，并有效调节细胞因子的水平。” “有研究数据支持吗？”马大华还是有些不放心。 “当然有。我给你讲个案例吧。曾有一项涉及2000多名志愿者的研究，研究人员将这些人分成两组，一组每天摄入含有魔芋的膳食，另一组则保持普通饮食。 三个月后，前者的免疫指标显著高于后者，感冒发病率也下降了近30%。 不仅如此，魔芋还能通过调节肠道菌群平衡来间接增强免疫力，因为健康的肠道菌群是良好免疫功能的重要基础。” 马大华听得频频点头，忍不住感叹：“原来魔芋还有这么多好处，真是低调的‘大户’啊！” “是的，魔芋虽然不起眼，但它的作用却是实实在在的。不过，你也不能因此就猛吃魔芋，任何食物都要讲究适量和搭配。” 刘医生笑着说道，“对于你这种工作压力大、饮食不规律的人来说，调整饮食结构是必要的，但更重要的是要注意规律作息、适当运动，这样才能从根本上改善健康状况。” “刘医生，我明白了。我一定会调整饮食，合理安排工作和生活。”马大华心情舒畅地说道。他暗下决心，以后要少熬夜，多吃魔芋，把身体调整好。 正当他准备离开时，刘医生忽然补充了一句：“对了，还有一点，魔芋中的葡甘露聚糖有助于降低血糖，对预防糖尿病也有帮助。” “真的吗？那我回去一定得跟我爸说说，他有点糖尿病前期的症状，吃魔芋是不是对他有好处？” “是的，魔芋中富含的水溶性纤维能延缓碳水化合物的吸收，从而减缓餐后血糖的升高，对预防和辅助治疗糖尿病有很大帮助。不过，你爸的饮食还是要多样化，不能只靠一种食物。” 听完这些，马大华觉得自己的健康知识真是贫乏，感谢刘医生的同时，也暗自决定要多学习些养生之道。毕竟，工作再忙，身体才是最重要的。 然而，马大华还是有个疑问：“刘医生，您说魔芋这么好，那有没有可能它还能预防癌症呢？” 刘医生笑了笑，拍了拍他的肩膀，“你这个问题问得好。实际上，魔芋确实有助于降低某些癌症的风险，特别是结直肠癌。 魔芋中的膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，还能在肠道内发酵产生短链脂肪酸，这些物质被证明具有抗癌作用。” “不过，预防癌症不是只靠吃魔芋就能解决的，”刘医生接着说，“全面均衡的饮食、保持良好的生活习惯以及定期体检，才是预防癌症的关键。” 对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！ 参考文献 魔芋的功效与禁忌.北方园艺,2020,(07):26.

来源：东方网 减肥周记② 7月4日 晴 体重102.4kg 上周发布后，收到不少姑娘的留言称，要转给啤酒肚的老公。又收到不少兄弟的留言说，求个地址，好人一生平安。 简单解释下：部分稿子的内容是过去时；成功减肥的我们是现在时；至于大家关心的各种方法心得，是现在进行时。所以，欢迎每周四继续关注《减肥周记》。 这周，先给大家看看几组数据。 △医生先给我看的数据，我列出来给大家看看 血压191mmhg 我和我的同事蔡导，一同参与了本次减重。在这之前，为了对我们的身体有一个准确的评估。上海市第十人民医院给我们准备了一堆科技和狠活。 反正从数据上来看，那是真的狠。 一日傍晚，一个不可理喻的某单位办事人员对我进行了一顿输出。 突然，我的手臂一紧——佩戴着的24小时血压&心率检测仪自动测血压了。为了数据准确，我闭上了嘴。但电话那头，那位大兄弟依旧在对我念经。 △这东西，随时让你手臂一紧 于是，测出了一个恐怖的血压——191mmhg！ 可能是我对医学的理解过于浅薄。当我的同事蔡导给了我看他的血压表。我明白了一个道理，我最高血压191是因为我的血压最高也就191。他的血压能到200多是因为这个机器只能测到这了…… 总之，请关爱身边还在兢兢业业工作的胖子，毕竟他们分分钟高血压给你看。 呼吸暂停122秒 心灵鸡汤常鼓励我们，人生没有暂停键，需要勇往直前。但我需要纠正下。对于大部分胖友们而言，我们的呼吸是有暂停键的，且需要勇于治疗…… 这是我要介绍的第二个科技与狠活。为了了解我们的睡眠状况，医生们给我们配备了睡眠监护仪。 最后的检查结果自然是令人窒息的，在夜深人静时，我有一次长达122秒的呼吸暂停事件。 自那以后，我每天看到清晨的第一缕阳光，都有一种莫名的感恩。生命这样的旅程，要用多少呼吸来完成。所以，也请大家关爱每一个废寝忘食的胖子。毕竟一个不当心，我会呼吸暂停，也许再一个不当心，可能就“寿终正寝”了。 领导画饼3次 美人易迟暮，将军啤酒肚。7天里，各种领导给我安排了3次重要会晤。我可以很认真地确认，应酬就是减去啤酒肚的最大拦路虎。 我的饮食管理医生潘潘告诉我，从热量角度来说，1两白酒约等于2张大饼。也就是说觥筹交错间，领导的饼越画越大，你越喝越肥。 所以在这里奉劝每一位想要减肥的胖友们，少喝一杯酒，多减一块肉。 体重轻了7斤 万万没想到，从一所211大学毕业后10年，我竟然用211的办法在减肥。 所谓“211”，原理很简单。蔬菜、蛋白质、碳水化合物的比例应该控制在2：1：1。根据《中国居民膳食指南》，成人每天蔬菜的摄入量应该在300-500g。同时，保证一餐中的食物，‌蔬菜重量占1/2，‌并做到餐餐有蔬菜。 于是，这7天里，我几乎快吃下了我过去一年都没吃过的所有蔬菜。而且，医生也对进食顺序提出了明确的要求，蔬菜必须要先吃完。 这里不得不说，医生们的“心眼子”是真多：先吃蔬菜的根本目的，是先让蔬菜填饱肚子，从而控制其他食物的量，从而达到了控制热量的目的。 而神奇的是，在经历了几天的不适应，我竟然也能像之前吃肉一样吃蔬菜了。 十院内分泌代谢医学高级健康管理师徐子军医生告诉我，因为人有三个脑——大脑、心脑、肠脑。因为“肠脑”渐渐开始习惯蔬菜，从而肠道菌群也更加适应来消化蔬菜，这也是为什么我从一个“食肉动物”能快速成为一个“食草动物”的原因。 通过这个简单的办法。没有过度的节食，也没有花里胡哨的碳循环，这一周，我的体重已下降7斤有余。 肥胖若是久长时，又岂在朝朝暮暮。 在我看来，肥是长年累月的结果，减肥自然也不可能是一蹴而就的。所以我也必须要强调，这一周瘦下的7斤，更多是还了我这些年饮食不规律的债，或者说这是一个“新手福利期”。不以物喜，不以己悲，大家还是要理性看待这个结果。我的方式仅仅只是个参考，未必要用这个目标来衡量。 同时，“管住嘴”仅仅是医生为我设定的减肥方案的一小部分。下一周我还会继续分享一些在运动方面的体会。 希望接下去通过运动，我的减重之路更科学。我们下周再见。 减肥贴士 1.减肥先从管住嘴开始 对于非病理性的胖友而言，生活方式的不规律是导致肥胖的重要原因之一。而饮食则是体重管理的重要一环。对于体重是大基数的胖友而言，“管住嘴”就是最有效的减重方式之一。 2.少吃“人造”的，多吃“神造”的 网络上所谓的“减肥食谱”，乱花渐欲迷人眼。万变不离其宗，有一条最简单的判定法则。少吃“人造”的，意思就是，尽可能少去吃人工添加或是制作复杂的食物，例如零食、饮料等。多吃“神造”，意思就是，尽可能多去吃一些天然的食物。例如瓜果、蔬菜、肉类等。 3.不要暴饮暴食，也不能不吃不喝 吃多了，是胖友们的根结所在。但减肥也不能走“极端”，盲目的戒断碳水乃至一些断食都是不可取的。甚至还会对身体造成不良的影响。 医生课堂 本期指导医生： 上海市第十人民医院内分泌代谢医学高级健康管理师 徐子军 1.211饮食法对减重有哪些帮助？ 2.怎样看待一些通过“不吃”来减肥的方式？ 3.一些胖友视“碳水”如猛虎，医生怎么看待这个问题？

临近开学，陆续有家长带着孩子来到仁济医院嘉定分院（嘉定区中心医院）心理科门诊，寻求医生的帮助。 来就诊的刘同学即将高二，她告诉记者，自己放假时作息不太规律，开学后即将到来的考试让她产生了一定的焦虑情绪，希望医生能够帮助她调整状态。 “调整生物钟，逐步养成早睡早起的习惯。还要调整心态，每天花一点时间冥想，对改善状态有帮助。”嘉定区中心医院心理科主任、国家二级心理咨询师陈青表示，临近开学，这两天心理科门诊的就诊量有所增加，其中每50位患者有6-7名为学生。他们普遍出现了焦虑、失眠、紧张等症状，困扰他们的因素包括学业压力、人际关系交往等方面。 来就诊的聂同学有点特别，以往开学前，她的厌学情绪比较严重，今年暑假她却盼着开学。这是怎么回事? 原来，陈青在和她沟通的过程中发现，聂同学认为重复的学习太枯燥，想要尝试自力更生赚取一些零花钱。陈青就鼓励她利用暑假时间打工，亲身感受读书与工作的区别。“她今天和我说吃了生活的苦，更加意识到了读书的重要性。孩子妈妈也感叹，说十句不如生活教一次。所以，面对孩子的开学焦虑，家长们也应该多沟通，发现孩子的需求，并给予他们鼓励和支持，孩子们会产生自己的理解和感悟。”陈青表示。 陈青建议，学生在饮食上也要讲究营养均衡，以蛋白质、蔬菜为主的地中海饮食，更加有利于大脑的生长发育和人体代谢。 如何缓解“开学综合征”，医生给出以下建议： 1.提前调整作息：暑假期间晚睡晚起，但开学后就必须早睡早起。从现在开始，每天提前一点睡觉和起床时间，让身体逐渐适应。 2.回顾与规划：花点时间回顾一下暑假的生活，对未来一学期做个小小的规划，比如想要达到的学习目标、想参加的社团活动等。 3.逐渐过渡：逐渐减少玩耍时间，增加学习时间，这样过渡起来会更加容易。 4.分享暑假生活：开学之前跟同学们聊聊天，分享一下彼此的暑假生活，讨论对新学期的期待，更快地找回校园生活的氛围。 5.准备学习用品：去文具店逛逛，买些新书包、新笔记本之类的学习用品，增加对新学期的期待和新鲜感。 6.保持积极心态：开学是一个新的开始，可以尝试新的课程、结交新的朋友、参加新的社团活动。保持一颗积极向上的心，享受这个过程，迎接充满活力和挑战的新学期。 亲爱的同学们 开学在即 用良好的身体状态和精神状态 来迎接新学期的到来吧！ 撰稿：彭晓妍 摄像：姚卓林

糖尿病是一种慢性疾病，影响着全球数亿人的健康。对于糖尿病患者来说，控制饮食是治疗糖尿病的关键之一。 然而，不同的文化和传统医学对于糖尿病患者的饮食建议存在差异。在一些地方，大葱被视为糖尿病的“发物”，这引起了人们的关注和争议。 大葱虽常见，但这4个好处，还真不是盖的！ 1.预防疾病 大葱中含有的多种成分均有抗病的效果，常吃大葱可以预防疾病。大葱中含有丰富的果胶，果胶可以明显减少结肠疾病的发生。 大葱中的蒜辣素在抑制疾病细胞的生长方面有很好的效果；大葱中的微量元素硒，可以降低体内亚硝酸盐的含量，在预防疾病方面也有很好的效果。 2.抑制口腔细菌 平时适当进食大葱可以抑制口腔细菌的滋生，现在很多人都因为口腔清洁工作做不到位而导致口腔细菌大量滋生，这样更容易出现口腔病变。 如果可以适当进食大葱获取里面的营养物质，通常能够抑制口腔细菌的滋生，维持口腔健康环境。因此，想要防止口腔病变出现，平时可以适当进食大葱，从而抑制口腔细菌滋生。 3.预防癌症 大葱在预防癌症方面也非常有效。大葱中含有的果胶可以显着降低结肠癌的发病率，具有抗癌作用。洋葱中的大蒜素还可以抑制癌细胞的生长；洋葱中还含有微量元素硒，可以降低胃液中亚硝酸盐的含量，对胃癌和多种癌症有一定的预防作用。 4.改善睡眠 大葱中的一种名为三烯丙基硫醚的物质具有镇静作用，可以帮助改善睡眠质量。如果你经常失眠，可以在晚餐时适量食用大葱，有助于入睡。 糖尿病的“发物”是大葱？ 首先，我们来解答一下关于大葱和糖尿病的疑惑。大葱是我们常见的一种蔬菜，具有丰富的营养价值，如维生素C、胡萝卜素、矿物质等。 适量食用大葱对身体是有益的。但是，关于大葱是糖尿病的“发物”的说法，其实并不准确。 目前并没有科学研究证明大葱会直接导致糖尿病的发生。因此，糖尿病患者可以适量食用大葱，但也要注意不要过量。 医生：预防血糖升高，6种食物或要少吃 1.酒 在我国已经拥有几千年的文化历史了，也是人们交友的方式之一，经常喝酒，那么势必就会引起血糖的不稳定性。 因为当走进人体之后，它会加快自身的血液循环，也会让患者血糖在短时间内飙升。可以引发严重的并发症，所以高血糖的患者一定要及时的戒酒。 2.辣椒 对于辣椒而言，可以说是一种比较特殊的食物，建议糖尿病患者要谨慎食用，一般辣椒当中所含的辣椒素会促进胰岛素的分泌，但是辣椒本身属辛辣刺激类食物，对于糖尿病患者应该少吃。 3.高淀粉食物 糯米是非常常见的谷类食物，同时也是一种含糖量较高的食物，糯米进入人体后，会产生大量的葡萄糖。 糯米的含糖量是大米、小米的15倍，人群长期吃糯米较高的食物会加重身体的负担，不利于病情的恢复。 4.腌制类食物 白粥配小咸菜是大多数中老年人的早餐标配。其实腌制类的食物并不适合血糖偏高和高血糖的人吃。 咸菜在腌制的过程中放入大量的盐分，储存时间过长会产生一种名叫亚硝酸盐的致癌物质。长时间吃腌制类的食物会加重心脑血管负担，不利于血糖稳定。 5.动物内脏 许多动物内脏制成的菜肴也深受人们的喜爱与欢迎，很多人都喜欢拿动物内脏来当成下酒菜来吃。但是动物内脏当中所含有的胆固醇含量是很高的，并且还有可能会残留着一些毒素。 若是糖尿病患者长时间大量的去食用动物内脏，会容易增加血管当中的油脂含量，并且会容易带来心脑血管疾病。同时还会容易加重糖尿病病情，甚至会容易带来其他疾病方面的症状。 6.甜品 糖尿病患者要少吃甜品，比如蛋糕、巧克力、奶茶等等，这些食物不但糖分比较高，而且热量也非常的高。 经常食用可能会导致体重飙高和血糖出现波动，对血糖的控制产生不利的影响。此外，糖尿病患者也不可以吃其他热量高的食物，即使是主食，每天的摄入量也要控制在半斤之内。 4种碱性食物，是糖尿病“克星”，常吃激活胰岛素，调节血糖！ 1.西红柿 对于糖尿病人来说，水果会增加自己的血糖，但是我们可以把西红柿当作水果一样来吃。 西红柿具有一定的抗氧化成分，能够缓解衰老，同时西红柿里含有丰富的番茄红维生素C能够对抗自由基，延缓身体衰老，同时可以促进胰岛的分泌，让血糖更好的控制。 2.秋葵 说起来秋葵的话，可能男性朋友比较熟悉，它是补肾的佳品，很多男性会经常的服用。其实除了补肾壮阳之外，秋葵还有一个重要的作用，那就是可以降血糖。 它其中的营养成分和有效成分非常的多，能够养护我们的肠胃，还可以促进人体对钙元素的吸收，并且还可起到很好的降血压和血糖的功效。 3.山药 山药中的脂肪含量低，热量小，还有粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人不错的选择。 山药中的黏蛋白还能够起到预防心血管系统疾病，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。同时山药还能调节增强人体组织细胞对葡萄糖的摄取与利用，改善胰岛素抵抗。山药虽好，但糖尿病人也不要过量食用，每天以50~100克为宜。 4.洋葱 在平时多吃洋葱的话，可以远离糖尿病。洋葱可以消除大家肠胃中积存下来的脂肪和毒素，还可以提高胰岛素水平，让血糖水平不再继续上升，在预防糖尿病上起到很大的作用。洋葱当中还含有黄酮类物质，它可以软化血管，清除胆固醇，预防糖尿病。 除了从饮食入手以外，大家还一定要养成良好的饮食习惯，三餐一定要营养均衡，规律饮食，避免暴饮暴食。多吃一些时令蔬菜，对于控制血糖以及体重都有非常不错的好处。